Die Sportfamilie

By Maximilian Breboeck, Dr. Leon Brudy

Im Podcast „Die Sportfamilie“ präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der ... more

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Die Sportfamilie episodes:

November 29, 2023#96 – Die wunderbare Welt der Nasenatmung (plus Test)
Warum die Atmung durch die Nase so enorm wichtig für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist.
Der Artikel zur heutigen Folge
Die Buchtipps zur heutigen Folge
Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens von James Nestor
Erfolgsfaktor Sauerstoff: Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern von Patrick McKeown
Born to Run: Ein vergessenes Volk und das Geheimnis der besten und glücklichsten Läufer der Welt von Christopher McDougall
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16min
November 16, 2023#95 – Mach dich schmutzig
Über die Wichtigkeit von Dreck, Mikroben & Parasiten für deine Gesundheit
Der Artikel zur heutigen Folge
Die Buchtipps zur heutigen Folge
Dirt is good von Jack Gilbert und Rob Knight
An epidemic of absence von Moises Velasquez-Manoff
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19min
November 09, 2023#94 – Dr. Lutz Graumann über Regeneration, Schlafhygiene, Wearables und vieles mehr
Autor des Buchs 'Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich. Für Alltag, Sport und High Performance'
Der Beitrag zur Folge
Die Praxis von Dr. Lutz Graumann in Rosenheim
Sein Buch Regeneration: Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich. Für Alltag, Sport und High Performance
Die REGman Studie
Die Wearables OURA, Whoop, RingConn, Musering
Das Schweizer Athletikzentrum OYM (= On your Marks)
Die App Vitality Sounds von und mit Martin Kälberer
Die Buchempfehlungen von Lutz
Outlive von Peter Attia
Areté: Activate Your Heroic Potential von Brian Johnson
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48min
November 03, 2023#93 – Über Fidgeting und die Vorteile, ein Zappelphilipp zu sein
Der Artikel zur heutigen Folge
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9min
October 26, 2023#92 – 10 Wahrheiten über das Training
Über rosa Hanteln, progressive Überlastung und ineffizientes Ausdauerttraining
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11min
October 11, 2023#91 – Über die Midlife-Crisis
Mythos oder Realität?
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9min
September 25, 2023#90 – High-Intensity Interval Training (HIIT): maximaler Nutzen in minimaler Zeit
Warum der Satz „Ich habe keine Zeit zum Sport“ künftig als Ausrede wegfällt
Der Artikel zur heutigen Folge
Buchempfehlung zur heutigen Folge I: Hochintensiv trainieren: Wie Sie mit HIT, HIIT und intermittierendem Fasten in kurzer Zeit das beste Trainingsergebnis erreichen von Mario Adelt
Buchempfehlung zur heutigen Folge II: 50 Workouts – HIIT und Tabata: Die besten Übungsreihen für hochintensives Intervalltraining von Lutz Herdener
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20min
September 13, 2023#89 – Unsichtbares Training: Strategien zur schnelleren Erholung
Roger Federer, Superkompensation, Kaffeeschlaf und die Erholungspyramide
Der Artikel zur heutigen Folge
Buchempfehlung zur heutigen Folge I: Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs – Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr von Matthew Walker
Buchempfehlung zur heutigen Folge II: Regeneration: Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich. Für Alltag, Sport und High Performance von Lutz Graumann, Utz Niklas Walter, Fabian Krapf und Daniel Beck
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13min
August 27, 2023#88 – Wie wir unseren Geist stärken, Ängste abbauen und die Gesellschaft vereinen können
Über 3 Unwahrheiten der heutigen Zeit
Der Artikel zur heutigen Folge
Buchempfehlung zur heutigen Folge I: The Coddling of the American Mind: How Good Intentions and Bad Ideas Are Setting Up a Generation for Failure von Jonathan Haidt und Greg Lukianoff
Buchempfehlung zur heutigen Folge II: Antifragilität: Anleitung für eine Welt, die wir nicht verstehen, von Nassim Nicholas Taleb
Buchempfehlung zur heutigen Folge III: Eine kurze Geschichte der Menschheit von Yuval Noah Harari
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18min
August 19, 2023#87 – Verbessere deine VO₂max, um länger und besser zu leben
Über einen Gesundheitswert, den du kennen solltest
Der Artikel zur heutigen Folge
Buchempfehlung zur heutigen Folge I: Hochintensiv trainieren: Wie Sie mit HIT, HIIT und intermittierendem Fasten in kurzer Zeit das beste Trainingsergebnis erreichen von Mario Adelt
Buchempfehlung zur heutigen Folge II: 80/20 Running: Run Stronger and Race Faster By Training Slower von Matt Fitzgerald
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15min

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