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Die TCM-Docs
Die TCM-Docs episodes
- Folge 90: TCM in der Prämenopause- wie funktioniert es wirklich?
Auch Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsprobleme oder vaginale Trockenheit können in dieser Phase auftreten.
Gleichzeitig gilt: Nicht jede neue Beschwerde ist automatisch hormonell bedingt. Auch Schilddrüse, Eisenmangel, Blutarmut, Schwangerschaft, Medikamente, Schlafmangel oder anhaltende Belastungen können eine Rolle spielen.
In Folge 90 sprechen wir deshalb darüber, welche Untersuchungen wirklich weiterhelfen und warum einzelne Hormonwerte oft nur eine Momentaufnahme sind.
Wir schauen uns Bluttests und Speicheltests an und erklären, weshalb ein vermeintlich eindeutiges Verhältnis von Östrogen und Progesteron keine alleinige Diagnose für eine Perimenopause oder eine sogenannte „Östrogendominanz“ darstellt.Außerdem geht es um die Möglichkeiten der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die TCM betrachtet nicht nur einzelne Hormone oder Symptome, sondern fragt:
- Welche Beschwerden treten gemeinsam auf?
- Was verschlimmert sie?
- Was bringt Erleichterung?
- Und welches individuelle Muster zeigt sich?
Wir sprechen unter anderem über mögliche Yin-Mangel-, Yang-Mangel- und Leber-Qi-Stagnationsmuster sowie über alltagsnahe Impulse aus Ernährung, Bewegung, Qigong, Akupunktur und chinesischer Arzneitherapie.
Eine Folge für alle, die ihren Körper in dieser Übergangszeit besser verstehen möchten, ohne Beschwerden kleinzureden und ohne jede Veränderung vorschnell auf Hormone zu schieben.
Hinweis: Sehr starke Blutungen, Blutungen zwischen den Perioden, Blutungen nach zwölf Monaten ohne Periode sowie Beschwerden in ungewöhnlich jungem Alter sollten ärztlich abgeklärt werden.
Die TCM-Docs – Der Podcast für traditionelle chinesische Medizin im DACH-Raum
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27 min - Folge 89: Müde, aber hellwach: Wenn dein Nervensystem nicht zur Ruhe kommt
In Folge 89 sprechen wir über den konkreten Moment, in dem der Übergang vom aktiven Tag in die Ruhe nicht gelingt. Was bedeutet es eigentlich, wenn man „nicht abschalten“ kann? Warum kann man erschöpft sein und sich trotzdem wach, angespannt oder innerlich alarmiert fühlen?
Dabei geht es nicht um mangelnde Disziplin und auch nicht darum, noch eine lange Liste allgemeiner Schlafregeln abzuarbeiten. Wir schauen uns an, wie Tagesbelastung, Konflikte, Zeitdruck, Bildschirmreize, spätes Arbeiten, Koffein und Alkohol die Aktivierung am Abend beeinflussen können und warum das bei jedem Menschen anders aussieht.
Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin betrachten wir, wie Leber-Qi, Herz-Shen, Milz-Qi und Blut-Xue im individuellen Gesamtbild zusammenspielen können.
Anspannung, Gedankenkreisen, innere Unruhe und Erschöpfung können unterschiedliche TCM-Muster widerspiegeln und deshalb auch unterschiedliche Behandlungsansätze erfordern.
Du erfährst außerdem, welche kleinen Schritte du direkt ausprobieren kannst:
- Gedanken und offene Aufgaben vor dem Schlafengehen aus dem Kopf aufs Papier bringen,
- mit sanfter Bewegung statt zusätzlicher Anstrengung aus dem Tag herausfinden,
- ein einfaches körperliches Runterfahr-Ritual entwickeln,
- und mit weniger Druck auf den eigenen Schlaf schauen.
Eine Folge für alle, die abends erschöpft sind, aber trotzdem nicht zur Ruhe kommen und für alle, die verstehen möchten, was beim Übergang von Anspannung zu Erholung im Körper passiert.
Du musst dich nicht in den Schlaf zwingen. Manchmal beginnt Ruhe mit einem kleinen, wiederholbaren Übergang.
Hinweis: Anhaltende Schlafprobleme, starke Ängste oder neu auftretendes Herzrasen sollten medizinisch abgeklärt werden. Eine TCM-Begleitung kann ergänzend unterstützen.
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30 min - Die 5 häufigsten TCM-Diagnosen in unseren Praxen- Folge 88
In Folge 88 sprechen wir über fünf häufige TCM-Diagnosen: Milz-Qi-Mangel, Leber-Qi-Stagnation, Leber-Blut-Mangel, Wind-Kälte und Nieren-Yin-Mangel.
Du erfährst, welche Beschwerden aus Sicht der TCM zu den jeweiligen Mustern passen können, welche Ursachen eine Rolle spielen und welche Therapieansätze traditionell genutzt werden.Eine Folge, die TCM-Muster verständlich macht – und dir Lust darauf gibt, genauer hinzuschauenDie TCM-Docs – Der Podcast für traditionelle chinesische Medizin im DACH-Raum
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30 min - Folge 87: ADHS aus Sicht der TCM: Zwischen Unruhe, Gedankenchaos und innerem Gleichgewicht
In Folge 87 schauen wir deshalb genauer hin:
Was ist ADHS eigentlich?Wie wird die Diagnose gestellt?Welche schulmedizinischen Behandlungsmöglichkeiten gibt es und welchen ergänzenden Blick bringt die Traditionelle Chinesische Medizin mit?Aus Sicht der TCM können hinter ADHS-typischen Beschwerden unterschiedliche Disharmoniemuster stehen. In der Folge sprechen wir unter anderem über Leber-Qi-Stagnation mit innerer Hitze, Herz-Yin-Mangel, Milz-Qi-Mangel, Nieren-Essenz-Mangel und Schleim-Hitze.
Dabei geht es nicht um eine einfache Erklärung oder eine Standardtherapie!
Die TCM betrachtet jeden Menschen individuell und bezieht neben den Symptomen auch Schlaf, Verdauung, Emotionen, Energie und Lebensstil mit ein. Akupunktur, chinesische Arzneimittel, Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit können dabei, immer individuell abgestimmt und fachlich begleitet, ergänzende Bausteine sein.Du erfährst außerdem:
welche Symptome typisch für ADHS sindwarum ADHS bei Mädchen und Frauen häufig später erkannt wirdwie eine fundierte Diagnose abläuftwelche Rolle Medikamente, Psychotherapie und soziales Kompetenztraining spielenwelche TCM-Muster sich hinter Unruhe, Konzentrationsproblemen und Gedankenchaos zeigen könnenund wo die Möglichkeiten, aber auch die Grenzen der TCM liegen.Eine Folge für alle, die ADHS besser verstehen möchten. Und für alle, die nach einem ganzheitlichen, aber verantwortungsvollen Blick auf dieses komplexe Thema suchen.
Jetzt Folge 87 anhören und neue Perspektiven auf ADHS entdecken.
!! Hinweis: Die TCM kann eine medizinische Diagnostik und notwendige Behandlung nicht ersetzen. Bei ADHS-Verdacht oder starken Beschwerden sollte immer eine qualifizierte medizinische Abklärung erfolgen!
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33 min - Folge 86: Intimgesundheit und TCM mit Dr. Vivien Karl
In Folge 86 von „Die TCM-Docs“ haben wir Dr. Vivien Karl zu Gast. Promovierte Pharmazeutin, Gründerin und jemand, der Intimgesundheit aus einer Perspektive betrachtet, die du so noch nicht gehört hast: wissenschaftlich fundiert, hormonfrei und konsequent an den echten Bedürfnissen von Frauen orientiert.
Das erwartet dich in dieser Folge:
• Warum Intimgesundheit noch immer ein Tabuthema ist und was das mit uns macht• Welche Beschwerden Frauen besonders häufig haben und warum sie so lange damit allein bleiben• Was ein wirklich gutes Intimpflegeprodukt ausmacht und worauf du beim Kauf achten solltest• Wie TCM und westliche Wissenschaft beim Thema Intimgesundheit zusammenpassen• Warum vaginale Trockenheit, Schlafprobleme und innere Unruhe oft kein Zufall sind, sondern zusammenhängen• Für welche Frauen hormonfreie, wissenschaftsbasierte Produkte besonders relevant sindDiese Folge ist für nahezu alle Frauen relevant. Denn ein Großteil von uns beschäftigt sich irgendwann im Leben mit diesen Themen, ob nach einer Schwangerschaft oder Geburt, in der Prämenopause oder in den Wechseljahren. Hör unbedingt rein, wenn dich das Thema betrifft, und teile die Folge gerne mit deinen Freundinnen.
Folge 86 ist jetzt überall verfügbar, wo du Podcasts hörst.
Und als Super-Special: Mit dem Code: TCM10 kannst du dir direkt 10 % auf deine erste Bestellung sparen!
Der Code ist einmalig auf www.drvivienkarl.com bis zum 31.12.2026 einlösbar. Nicht mit anderen Rabatten kombinierbar.48 min - Folge 85: Das Organsystem Milz: Darum ist deine Mitte so wichtig
In dieser Folge erklären wir dir, was hinter diesem Organsystem steckt, warum der Spätsommer der perfekte Zeitpunkt ist, genau hier anzusetzen, und was du konkret tun kannst, um mehr Energie, Klarheit und Stabilität in deinen Alltag zu bringen.
Das erwartet dich:
• Was das Organsystem Milz in der TCM wirklich leistet und warum sie so viel mehr ist als Verdauung• Welche Symptome auf eine geschwächte Milz hinweisen• Ernährung im Spätsommer: Was deinem Körper jetzt guttut und was du besser weglässt• Warum Grübeln ein körperliches Thema ist und wie du da rauskommst• Lebensstil, Bewegung und Rituale, die tatsächlich einen Unterschied machenKeine Theorie um der Theorie willen. Sondern das Wissen, das du brauchst, um deinen Körper besser zu verstehen und gezielt zu handeln.
Höre jetzt gerne rein und teile diese Folge auch gerne mit Menschen, die davon gerade jetzt profitieren können.
27 min - Folge 84 – Akupressurmatten, Schröpfen und Co: die besten Tools der TCM
Wir nehmen jedes Tool unter die Lupe: Was steckt dahinter, wie wirkt es auf Qi, Meridiane und deinen Körper – und wann solltest du lieber die Finger davon lassen? Denn TCM muss nicht kompliziert sein. Mit den richtigen Hilfsmitteln kannst du Verspannungen lösen, Stress abbauen und deinen Körper aktiv unterstützen – jeden Tag, ganz ohne Praxisbesuch.
Wenn du TCM endlich einfach und leicht in deinen Alltag bringen willst, ist das genau die Folge, die du unbedingt hören musst.Die TCM-Docs – Der Podcast für traditionelle chinesische Medizin im DACH-Raum
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28 min - Folge 83 – Stärke deinen Beckenboden: Was TCM wirklich bewirken kann
Sandra und Maren erklären, warum der Beckenboden weit mehr ist als ein einzelner Muskel: Er ist Teil eines komplexen Systems, das Stabilität, Organfunktion, Atmung und sogar das emotionale Gleichgewicht beeinflusst – bei Frauen und Männern gleichermaßen.
In dieser Folge erfährst du:
Wann ein Beckenbodentraining wirklich sinnvoll ist – und für wen
Welche TCM-Muster hinter Inkontinenz, Senkungsgefühl oder Beckenschmerzen steckenWie Akupunktur, Ernährung und Kräuter gezielt unterstützen könnenWelche einfachen Übungen du sofort in deinen Alltag integrieren kannstWarum Stress, Kälte und falsche Ernährung deinen Beckenboden schwächenOb nach einer Geburt, in den Wechseljahren, bei Rückenschmerzen oder einfach präventiv – ein gesunder Beckenboden ist die Basis für Stabilität, Energie und Lebensqualität. Für alle.👉 Hör unbedingt rein und teile die Folge – denn der Beckenboden geht uns alle an.
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31 min - Folge 82: Fibromyalgie & chronischer Schmerz: Was wirklich dahintersteckt
Mit ihr sprechen wir offen über Fibromyalgie und chronische Schmerzsyndrome:
Warum dauert die Diagnose oft Jahre?Was passiert im Körper wirklich?Und warum stoßen Betroffene in der Schulmedizin so oft an Grenzen?Vor allem aber: Was kann die TCM leisten, wo die konventionelle Medizin nicht weiterkommt?
Diana zeigt, wie sich chronischer Schmerz aus TCM-Sicht einordnen lässt – und welche konkreten Schritte Betroffene sofort im Alltag umsetzen können.Wenn du oder jemand in deinem Umfeld mit chronischen Schmerzen kämpft, ist das die Folge, die du unbedingt hören musst.About us:
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Vortrag Fibromyalgie
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47 min - Folge 81: Das Organsystem Herz: Vom Kaiser und dem Shen
Zu Beginn dieser Folge teilen die TCM-Docs Sandra und Maren spannende neue Studienergebnisse rund um Ozempic und geben ihre persönliche Einschätzung dazu – ehrlich, fundiert und aus ärztlicher Perspektive.
Dann geht es richtig los:
Was das Herz in der TCM wirklich bedeutet – und warum es als Kaiserorgan gilt
Warum Freude auch erschöpfen kann – und was gesunde Lebensfreude im Sommer ausmachtWas der Shen ist, wie er deinen Schlaf beeinflusst und warum Sommerhitze ihn aus dem Gleichgewicht bringtWelche Lebensmittel dein Herz-Feuer harmonisieren – ohne deine Mitte zu schwächenWelche Rituale und Bewegungsformen dein Nervensystem im Sommer wirklich runterregelnWelche typischen Disharmonien im Sommer auftreten – und woran du sie erkennstPassende Akupunkturpunkte der Folge: Ren 3, 4 und 6 · Milz 3 und 6 · Niere 3 und 6 · Blase 23 und 28
Die perfekte Folge für alle, die den Sommer nicht einfach überstehen – sondern wirklich für sich nutzen wollen. 🔥
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Die TCM-Docs - das sind wir: Maren und Sandra.
Beide Fachärztinnen. Beide promoviert. Beide mit dem Herzen bei der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Wir verbinden mit Leidenschaft die westliche Medizin mit der TCM und bieten dadurch nicht nur unseren Patientinnen und Patienten, sondern auch Dir das Beste aus zwei Welten.
Wir lieben die TCM für ihre große Kompetenz und Wirksamkeit bei der Behandlung von Erkrankungen, aber vor allem auch, weil sie ein einfaches System ist, mit dem wir alle unsere Gesundheit stärken und erhalten können.
Genau dieses Wissen werden wir im Podcast mit Dir teilen. Wir werden Dich authentisch, klar und praxisnah an die TCM heranführen, natürlich immer mit dem wissenschaftlichen Hintergrund und der jahrelangen Erfahrung, die wir beide mitbringen.
Denn bei uns stehen Deine Gesundheit und Du im Mittelpunkt.
Also höre uns gerne regelmäßig zu und erfahre, wie Du die TCM für Dich nutzen kannst, um in Deinem Alltag und Leben gesund, ausgeglichen und fit (in Deiner Kraft) zu bleiben.
Wir freuen uns auf Dich!