Ofte arver barna våre vårt spisemønster, uansett om det de er født sånn eller blitt sånn så er det nå uansett noe vi må akseptere og hjelpe dem med. Uten restriksjoner og forbud, men med åpenhet og spiseglede. Det er nå hvertfall min anbefaling ❤️🎃

I dagens episode deler jeg mitt drømmekart, og hvordan du kan lage ditt- så du oppnår det du ønsker deg i 2022 ❤️ ja det er ikke for sent!Så takknemlig for livet. Hver dag er en gave, og det føles faktisk som jeg er født på ny. Kontrasten fra livet før og nå er ubeskrivelig. Du kan oppleve dette du og 🎈

Vi er ansvarlige for hvordan vi har det. Det er ikke alt vi kan påvirke i livet, boken om det er summen av alt. Men det er endel ting vi selv kan være med å styre. Det er ikke din feil du har en slanke historie. Det er ikke din feil at det ble som det ble. Hva var det som gjorde at du gikk opp i vekt, og hva er det som gjør at du ikke får det til? Diett er mye av årsaken til at vi får et unaturlig forhold til mat. Med ny kunnskap om mat og slanking, og et nytt perspektiv, kan du også knekke slankekoden. Høsten er perfekt for å søke innover og skape endring en gang for alle. Håper du liker dagens episode og at du blir med på kurs. Klikk deg inn på www.diettfri.no å book en samtale så jeg kan forklare deg hvordan du også klarer å knekke koden ❤️

Å være ærlighet trenger mot. Å anerkjenne at vi har et problem krever åpenhet. Å akseptere at noe må gjøres krever innsikt. Å gjøre endringene, krever integritet. Å være misfornøyd, eller ikke leve som du innerst inne ønsker, å kjenne du resignerer er ingen god følelse. Uansett hva vi gjør så bunner det i en følelse, om vi har tro eller tvil. Frykt for å bli avvist, redsel for ubehag eller trygghet at vi tåler det som kommer uansett. Det er veiskillet. Har du det ikke vondt nok, vil du ikke sette i gang med en endringsprosess. Eller blir det ubehagelig underveis vil du gi opp. Dette er helt naturlige mekanismer i menneskes urinstinktet. Så det handler om å gjøre prosessen så gøy og smidig som overhode mulig. Og at du får rett kart og kompass. Dvs, at du skal lytte og følge dine behov. Hva er ditt autentiske JEG. Hva er dine grenser? Hva er sine ønsker? Hvordan vil du ha det! Jeg vil du skal sette en standard for deg selv. Hvordan vil du ha det? Vær ærlig og ekte. Ikke tillat deg å akseptere at noe kanskje er «godt nok» fordi du er redd for å møte det ukjente. Vi kan ikke kontrollere alt og alle. Vi kan kun kontrollere oss selv, hvordan vi reagerer på ting og hvordan vi forholder oss til triggere. Jo mer du øver på modighet, jo lettere blir det. Og ofte det vi frykter mest ikke var så farlig like vel. Som å bli fri fra diett eller et annet destruktivt forhold. ❤️

Fest måtte jeg anerkjenne at jeg hadde et problem. Jeg klarte ikke å holde vekten nede etter diett. Alt ble svart/ hvit. Og jeg klarte ikke å stå imot Cravings og overspising. Jeg innså at jeg ikke ville ha det slik, en evig kamp mot kiloene og overspising. Jeg åpnet meg og var ærlig med ei ny bekjent som jeg møtte på mitt siste kostholds kurs. Og det ble redningen. Jeg innså at jeg måtte få et skifte i perspektivet og holde på 4 faktorer når jeg bare hadde lyst å gi opp: 1 være nysgjerrig- det er en løsning, det er flere muligheter enn diett. 2 åpen for forslag og muligheter. 3 villig til å gjøre hva som helst. 4 tålmodighet tålmodighet tålmodighet

Myter og «sannheter» som har satt seg i kroppen kan være det som ødelegger mest for din progresjon. Med ny kunnskap og nytt perspektiv kan du få de resultatene du ønsker, uten kamp og «sprekk»

Men jeg var fast bestemt på å gjøre alt jeg kunne for å bli fri fra diettstresset, og jojo slankingen. Jeg. Ille bare bli «normal igjen» og naturlig slank, UTEN KOSTHOLDS planer og nye sprekk.

Jeg VISSTE det måtte finnes en løsning.

Jeg var helt utslitt av å trene meg ihjel og ha spise regler.

Jeg ønsket å få et naturlig forhold til mosjon og trening, for jeg likte det jo så godt, endorfinrushet og mestrings gleden. Men alt ble feil da jeg trente FOR å slanke meg.

Nå har jeg knekt koden og løper fordi det er gøy, ikke fordi jeg har spist «for mye» eller skal slanke meg. Det er fordi jeg liker det.

Jeg spiser med god samvittighet, og jeg tillater meg ALT. Uten dårlig samvittighet.

Jeg er evig takk meling for at jeg aldri ga opp. Det tok 20 år og mye tårer. Men sakte er også fremover, og da kommer vi i mål, om man går i rett retning.

Og det er dette jeg ønsker for deg, å ha energi til å gjøre det du liker. Føle deg vel i din egen kropp, og ha spise glede igjen ❤️

Lesson learned: Ha fokus på det egentlige målet. Er det talle på den jævla vekta ? Nei!

Er det å spise autenstisk igjen? Ja!

*dvs å reparere relasjonen til mat og gå ned i vekt med å spise naturlig, og forbli der 👑

Forfattet av Siw Slevigen, min business coach og mentor, som driver Happy Penger.  

Krasjdietter krasjer, enten det er penger eller kosthold. Kjellaug har snudd opp ned på økonomi og mat.

Nå lever hun fri som diettfri.

Gjest: Kjellaug Rasmussen, @diettfri

Hva har kosthold og økonomi med hverandre å gjøre? Veldig mye!

Diett: Føles dritt på vei mot målet, og føles dritt når du når målet.

Diettfritt liv: Føles bedre på veien mot målet, og føles bedre når du når målet.

Hva er vitsen med å klare å gå ned i vekt, bli gjeldfri, spare opp 100.000 kr eller kjøpe bolig hvis ikke det føles noe bedre på innsiden enn før?

Ikke undervurder hvor mye av overspising og overforbruk av penger som skyldes at du ikke føler deg god nok som du er. Eller at du føler at et eller annet ikke er bra nok som det er - jobben, helsen, økonomien, vekten, venner, parforhold... Nok en diett hjelper ikke på det, enten det er sukkerstopp i matveien eller shoppestopp for økonomien.

Mange klarer å hoppe på en slankekur i januar, mange går til og med ned noen kilo. Men nesten ingen klarer å holde vekten. Nesten alle går opp igjen, og ofte mer enn før.

Mange klarer å slutte å røyke en kort stund, men så begynner de på an igjen. Samme med snus. Pepsi Max. Shopping. Ser du mønsteret her?

Overspising, overshopping, overtrening, overjobbing, over-pepsi-maxing, det er det samme. Det er de samme mekanismene som trigges i hjernen. Og det er derfor diett ikke løser problemet, men ofte kan gjøre det verre.

Vekten, eller saldo på konto. Det er en bonus. Det viktigste resultatet skjer på innsiden. Vidunderlige Kjellaug har gjort endringen fra innsiden ut for både mat og økonomi. Få med deg hennes tips til bærekraftig endring, og hvordan du kan føle

deg fri!

Hva er det beste vi kan gjøre for oss selv post chaos?? Detox!