Direction Excellence

La pause forcée dû à la pandémie n’aura pas amené que du négatif. Un des points positifs de cette crise, c’est qu’elle nous aura donné un peu plus de temps dans nos vies. Avec l’arrêt forcé des activités, on a eu la chance de reprendre notre souffle et de regarder la vie avec un peu plus de recul.

S’arrêter et prendre le temps de regarder les choses avec une perspective différente peut amener à des réflexions et des changements intéressants. Justement, aujourd’hui j’ai le goût de te faire voir le sport post-pandémie sous un angle différent. Tu me diras si tu partages ma vision des choses ou non. C’est parti!

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Dernièrement, quelqu'un m’a demandé : «Comment la psychologie sportive et la préparation mentale peuvent aider les sportifs ordinaires?»

Formulée autrement, la question pourrait être : «Est-ce que les sportifs du dimanche peuvent bénéficier de la psychologie du sport?»

La réponse courte, c’est : CERTAINEMENT!

C’est une question qui mérite d’être répondue et ça me fait plaisir de le faire plus en détail aujourd’hui!

La première chose qu’il faut faire, c’est clarifier ce que ça veut dire «sportif ordinaire». Vraiment, c’est quoi la signification de «sportif ordinaire»? Dit comme ça, ça sonne un peu négatif. Laisse-moi te présenter mon modèle du podium et peut-être que tu pourras trouver un terme plus positif à «sportif ordinaire».

D’abord, il y a les sportifs actifs [...]

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En ce moment, tu ne le réalises peut-être pas, mais ton caractère est mis à l’épreuve chaque jour. La vie est en train de te tester.

La question que j’ai pour toi c’est simple : qu’est-ce que tu fais quand personne ne te regarde? Honnêtement, c’est facile de tricher quand personne ne nous surveille. Mais n’oublie pas qu’ultimement la seule personne que tu triches, c’est toi-même.

Reste avec moi parce qu’aujourd’hui je te propose une réflexion qui va peut-être te bousculer un peu, mais c’est fait avec une bonne intention. Je sens que c’est nécessaire parce que je veux m’assurer que dans quelques mois tu puisses te regarder dans le miroir et aimer ce que tu vois.

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Connais-tu la formule gagnante pour devenir un athlète complet et performant ? Je ne suis pas très fort en mathématiques, en sciences ou en physique, mais je peux dire que ma formule, elle est simple : T2P2. Je t'explique tout ça.

Comme tu le sais, il n'y a pas de recette magique ou de raccourci pour devenir un athlète performant et dominant. Ce que je te propose aujourd'hui, ce sont quatre grands éléments sur lesquels tu devrais te concentrer pour maximiser tes chances, pour maximiser ton potentiel. Ma formule, c’est T2P2. Deux éléments qui commencent par la lettre T et deux éléments qui commencent par la lettre P. Allons voir justement en quoi consistent ces quatre éléments.

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Tu as besoin d’un boost d’énergie rapidement? Savais-tu qu’avec un outil comme la visualisation, on peut faire des petits miracles!

Tu n’as jamais pratiqué la visualisation? Pas de problème. Laisse-moi te guider aujourd’hui, tu vas voir ça va bien aller!

C’est parti!

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Personne n'est à l'abri de la fatigue mentale. C'est pourquoi, dans cet épisode, je t'explique comment combattre cette fatigue. Je partage des conseils tout simples pour diminuer les effets de l'épuisement mental et t’aider à retrouver de l'énergie.

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Comment s'endormir plus rapidement le soir et améliorer la qualité de son sommeil. Que tu sois athlète ou non, la qualité de ta récupération et de ton sommeil sont deux facteurs extrêmement importants pour t'aider dans ta quête d'excellence. Pas de sommeil, pas d'excellence. Même si tu n’as pas de défi avec le sommeil en ce moment, je suis convaincu que tu peux apprécier ces quatre stratégies pour mieux dormir.

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Tu te demandes «Comment atteindre l’excellence dans le sport?» À mon avis, il faut débuter par comprendre ce que c’est!

La définition de l’excellence que je te propose dans cet épisode est différente de celle que l’on retrouve dans le dictionnaire. Reste avec moi parce que bien comprendre ce qu’est l'excellence, ça va t'aider à t’en rapprocher davantage.

Après tout, mon objectif à travers tout ce que je propose comme contenu, c'est justement de t’aider à atteindre l'excellence dans ton sport, mais aussi dans la vie en général.

Bonne écoute! 

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Plusieurs athlètes et sportifs m'ont posé cette question : Pourquoi rester motivé à m'entraîner s'il y a de fortes chances que mes compétitions prévues soient annulées? Sois attentif. C'est en plein ce que je t'explique aujourd’hui.

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Si tu es un athlète en confinement qui pense qu’il ne peut pas progresser malgré la COVID-19, je t’assure que tu es dans le champ!

En plus de l’entraînement physique, il y a plusieurs choses que tu peux faire à la maison pour t’améliorer.

Aujourd’hui, je te présente 4 moyens différents de progresser durant le confinement et qui ne demandent aucun matériel ou talent particulier.

Écoute bien ça!

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