Direction Excellence

Que vous soyez adepte ou non de la course à pied en sentier, vous irez chercher beaucoup d’inspiration à travers cet épisode. Les idées et trucs partagés sont applicables à tout contexte, non exclusivement au monde de la course. C’est à vous de bien écouter et de prendre la peine de vous demander : «Comment est-ce que ça peut m’être utile dans ma discipline sportive?».

Durant cet épisode #039 de Direction Excellence, où l’on se concentre majoritairement sur l’aspect psychologique de l’ultra-trail, plusieurs sujets clés sont abordés, dont :

• La préparation à la performance : comment se préparer à de tels types d’évènements, comment s’y présenter en confiance.
• La résilience : surmonter les défis et obstacles inévitables au courant de la course.
• Le dépassement de soi : aller au bout de soi-même tout en comprenant comment gérer ses énergies afin de terminer la course.
• L’accomplissement : le sentiment d’arriver finalement au bout de la course après plusieurs heures de durs labeurs.
• La collaboration : l’esprit collaboratif des coureurs durant les épreuves
• L’aspect tactique : la manière d’aborder sa course afin de la rendre plus «accessible» et gérable

Je tiens, de nouveau, à remercier Élisabeth Petit pour sa participation et sa générosité durant cet épisode. C’était un réel plaisir de discuter avec elle. Allez, c’est le temps d’écouter l’épisode #039 de Direction Excellence. Bonne écoute!

Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast

Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : [email protected]

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Aujourd’hui, c’est une date quand même particulière, c’est le 1er juillet 2019. Le premier juillet, c’est d’abord la fête du Canada. J’en profite pour souhaiter une belle fête du Canada à tous!

Cependant, ce n’est pas tout. Le 1er juillet marque aussi le milieu de l’année 2019. Effectivement, 6 mois se sont écoulés depuis le début de la présente année. Nous sommes exactement à mi-chemin dans la présente année.

Ça m’amène à me poser des questions. Et pour ton propre bénéfice, j’ose te les poser aussi. Alors, voici :

• Où en es-tu rendu?
• Où en es-tu dans ton année 2019?
• Es-tu en voie d’atteindre tes objectifs?
• Est-ce que tu es content d’où tu es en ce moment?
• Est-ce que tu navigues toujours dans la bonne direction?
• Est-ce qu’il y a un capitaine à l’intérieur de ton bateau?

Au début de l’année 2019, je t’ai fait part de l’importance d’entretenir un journal d’athlète. C’est maintenant que c’est payant. J’espère donc que tu as mis en application mes conseils présentés dans l’épisode #026. Si tu n’as pas écouté cet épisode, assure-toi d’aller le faire rapidement ici : DE 026 - Tenir un journal (cahier d’athlète) : Pourquoi devriez-vous le considérer?

Justement, l’une des sections importantes du journal, c’est celle sur les objectifs. On se retrouve à mi-chemin dans l’année, c’est donc un bon moment pour réviser nos objectifs. Tu veux t’assurer d’être toujours dans la bonne direction, de mesurer ton progrès.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je te propose trois exercices puissants que tu devrais faire sans attendre :

• Célébrer tes bons coups
• Revisiter tes objectifs pour l’année 2019
• Décider où tu veux être dans 6 mois

En écoutant cet épisode, tu verras en détail ce que j’entends par ces exercices. Je te guide pas à pas afin de les accomplir. De cette manière, tu vas pouvoir compléter ton bilan des 6 premiers mois de l’année et MAXIMISER les 6 prochains. Le but ultime? Terminer l’année 2019 sans regret!

N’est-ce pas une excellente idée? Allez, c’est le temps d’écouter l’épisode #038 de Direction Excellence. Bonne écoute!

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Dans ce nouvel épisode, je te présente mon plus récent beat de motivation, intitulé «Tout donner». Si tu recherches un boost de motivation avant ta compétition, tu as maintenant trouvé ce qu’il te faut!

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[!!!] article à venir quelques jours après la date de publication

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Tu connais le grand champion des arts martiaux mixtes George St-Pierre? Il a été pendant plusieurs années la tête d’affiche du UFC, le champion incontesté, l’homme à battre et le combattant de qui s’inspirer. «GSP» a marqué son sport à la fois par son talent, la qualité de ses préparations, sa ténacité et la confiance qu’il a toujours démontrée en mettant les pieds dans l’octogone.

Mais, savais-tu que George St-Pierre, malgré sa prestance et son apparence de combattant hyper confiant, était tout de même rempli de doutes à l’intérieur. Bien qu’il dégageait une assurance certaine, le stress était bien présent chez lui. C’est ce que l’on peut apprendre dans la plus récente entrevue qu’il a accordée à Jean-Charles Lajoie sur les ondes de TVA Sports.    

La confiance est intrinsèquement liée à des performances de qualité. C’est très difficile d’espérer être à son meilleur et livrer la marchandise quand la confiance n’y est juste pas. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des moyens d’influencer la confiance que l’on possède.

Alors, comment GSP arrivait-il à trouver la confiance nécessaire pour se présenter sur le ring et affronter des adversaires toujours plus dangereux les uns que les autres? Ne serait-ce pas intéressant d’apprendre comment un grand champion comme lui arrivait à gérer ces moments de haute tension et de crainte? C’est ton (notre) jour de chance... [BONNE ÉCOUTE!]

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Il y a des choses que font les grands athlètes que nous ne soupçonnons pas. Entre autres, derrière chaque grande victoire, il se cache une préparation de qualité. Ce serait absurde de croire qu’un athlète puisse livrer la meilleure performance possible sans s’y être bien préparé.

Évidemment, il y a les années d’entraînement pour développer ses habiletés techniques et sa force mentale, mais ce que je discute aujourd’hui dans mon épisode de podcast c’est plutôt la préparation le jour même de la compétition.

Après tout, une performance, ce n’est pas seulement ce que l’athlète fait PENDANT sa compétition, c’est beaucoup ce qui se passe AVANT même de débuter celle-ci. La préparation d’avant-match (ou d’avant-compétition) joue un rôle extrêmement important dans la réussite de l’athlète.

Cette préparation, ou routine permet de s’assurer que le corps et la tête sont prêts à livrer la marchandise. Il faut prendre le temps de les réveiller et de les placer dans les bonnes dispositions. Si tu te présentes à ta compétition que quelques minutes à l’avance, tu n’auras assurément pas le temps de faire un bon travail de préparation. Une préparation de qualité peut demander d’y investir des heures.

C’est justement un des exemples que je te présente aujourd’hui dans ce 35e épisode de Direction Excellence; je parle de la préparation de Tiger Woods avant sa victoire au Master 2019. Je t’explique pourquoi Tiger Woods s’est levé à 4h du matin le jour de sa victoire. Tu veux plus de détails? Je t’invite à écouter cet épisode!

Bonne écoute!

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Voici la suite de l'épisode #33 intitulé «Comment se faire des amis, influencer les gens et être un bon leader». Ici, je te partage trois autres conseils pour t'aider à faire mieux.

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Tu aimerais améliorer les relations avec tes coéquipiers ou tes partenaires d’entraînement? Tu aimerais être reconnu comme un leader et un rassembleur plutôt que d’être la personne refermée sur soi-même? Tu aimerais améliorer la relation avec ton entraîneur? Tu cherches à améliorer la chimie au sein de ton club?

Si tu as répondu «oui» à au moins une de ces questions, tu ne veux pas manquer ce nouvel épisode de podcast de «Direction Excellence».

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Une douzaine d’années passées, environ au même temps de l’année, c’est le printemps, il commence à faire vraiment beau à l’extérieur.

Je suis sur le campus de l’université d’Ottawa, je sors de mon cours, je me dirige vers le rack à vélo où j’y ai laissé mon vélo de montagne il y a quelques heures. [...] [pour la suite, il faut écouter l'épisode!]

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Dans mon dernier épisode de podcast, je vous posais la question suivante : Est-ce que votre environnement favorise ou nuit à votre succès sportif? J’espère sincèrement que cette question vous a amené une réflexion intéressante.

Surtout, si vous réalisez que votre environnement n’est pas favorable, j’espère que vous allez prendre les démarches pour l’améliorer. N’attendez pas pour bien vous entourer. Passez à l’action. C’est essentiel pour votre succès à court, moyen et long terme.

[...]

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Est-ce que votre environnement favorise ou nuit à votre succès sportif? Pour atteindre les plus hauts sommets, c'est extrêmement important d'être bien entouré. Choisissez bien!

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