Direction Excellence

Prenez un instant pour repenser à l’une de vos meilleures performances en carrière. Revivez ce match ou cette compétition où tout semblait fonctionner pour vous. Cet instant où vous étiez tellement absorbé par le moment que tout semblait facile. Vous étiez à votre meilleur. Mentalement, il était impossible de vous affecter. Quel ingrédient psychologique essentiel était présent lors de cette compétition? Je dirais que c’est un niveau élevé de concentration.

Sans être vous-même psychologue sportif ou préparateur mental, vous serez probablement d’accord avec moi que les meilleures performances sportives nécessitent un haut niveau de concentration. Être fort mentalement, c’est d’être en mesure d’être bien concentré quand c’est le moment. C’est très difficile (voire même impossible) d’avoir du succès si votre focus lors de vos compétitions ou vos performances est au mauvais endroit.

Dans l’épisode #019 de mon podcast «Direction Excellence», je vous partage quatre stratégies mentales (ou psychologiques) pour améliorer votre concentration dans votre sport. Prenez la peine de bien écouter ces stratégies et SURTOUT de les mettre en application afin d’améliorer la qualité de votre focus en compétition, et la qualité de votre performance par le fait même.

Les quatre stratégies que je vous présente dans cet épisode sont les suivantes :

• En faire un engagement
• Utiliser un discours intérieur directif
• Utiliser des rappels visuels
• Mettre en place une routine d’avant-match

Bonne écoute! 

Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast

Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : [email protected]

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Coaching express 1 - «J'ai peur de ce que les autres vont dire». 

(L'article sera publié sous peu)

Lien pour compléter le questionnaire pré-qualification pour une séance de coaching gratuite : https://fr.surveymonkey.com/r/MG8CKXW

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Avez-vous une baisse de motivation aujourd’hui? Si oui, il faut faire quelque chose pour tout de même tirer profit de votre journée. J’ai quelque chose à vous partager qui pourrait bien faire l’affaire. Je vous présente mon beat de motivation!

Qu’on le veuille ou non, la motivation ne sera pas TOUJOURS au rendez-vous chaque jour, du moins pas à 100%. Personne ne va me faire croire qu’il est motivé pleinement chaque matin, 365 jours par année. Je ne suis pas du genre à me raconter des histoires et je ne souhaite pas vous en raconter non plus. Je préfère être réaliste et travailler à améliorer nos failles.

Alors, ceci dit, c’est tout à fait normal (à l’occasion) d’avoir besoin d’un petit «boost» de motivation pour démarrer sa journée, son entraînement ou son projet. Certains vont consommer du café, d’autres vont commencer par une activité sportive. Personnellement, je n’aime pas le café et je n’ai pas toujours l’opportunité de démarrer ma journée avec un peu de sport. Alors, ce qui fonctionne bien pour moi est une bonne musique entraînante. Encore mieux, c’est de jumeler cette musique avec des paroles inspirantes.

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Titre : Gagner ma journée

Durée finale du beat : 2min32sec.

Crédit musique : Bottom (prod by freekvanworkum.net)

Texte : Jonathan Lelièvre

Dans cet épisode de Direction Excellence intitulé, «Vous avez perdu votre confiance? Voici comment la retrouver!», je vous partage cinq stratégies puissantes pour retrouver cette assurance, cette confiance que vous devez avoir pour être à votre meilleur. Bien évidemment, il y a des efforts à fournir. La confiance, ça s’entraîne. La confiance ne s’améliore pas d’elle-même. Il faut poser les bons gestes et le faire régulièrement. Je vous prends littéralement par la main dans cet épisode et vous explique ce que vous pouvez faire dès maintenant.

Soyez attentif, cet épisode a le pouvoir de changer de façon considérable vos prochaines années. Avec la confiance, qui sait jusqu’où vous pouvez vous rendre…

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Plusieurs fausses idées circulent encore aujourd’hui à propos des services offerts par le préparateur mental ou le psychologue sportif. L’épisode de podcast #014 de Direction Excellence cherche donc à déconstruire certains mythes ou fausses croyances à propos de la psychologie du sport / préparation mentale. Je vais vous partager cinq mythes qui malheureusement peuvent encore circuler à propos de cette profession. Je sais de manière pertinente que changer des croyances bien ancrées est difficile. C’est pourquoi j’en fais une mission personnelle de rendre la préparation mentale plus accessible et mieux comprise. C’est important de continuer à éduquer les gens sur l’aspect mental du sport. 

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Est-ce que vous prenez le repos au sérieux? Si vous êtes un sportif qui cherchez à progresser, le repos doit faire partie de votre planification. C’est essentiel à la réussite. Voici quelques raisons pourquoi c’est si important.

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Est-ce que ça vous arrive parfois d’être négatif durant vos performances sportives? Est-ce que votre discours intérieur vous ajoute du stress supplémentaire? C'est fort possible. Vous n'êtes pas seul. Il est possible de changer les choses.

J’ai une stratégie pour vous aujourd’hui qui pourrait vous aider. Vous allez découvrir les trois étapes simples pour diminuer votre stress à l'aide de pensées plus réalistes. Bon épisode!

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Aujourd’hui, c’est un épisode assez spécial pour mon podcast «Direction Excellence». Le temps d’un épisode, je change complètement de format. Je tente quelque chose de nouveau pour vous apporter de la valeur d’une façon différente. Après tout, c’est ça la beauté de créer son propre contenu; on peut tenter des expériences! Comme je l’explique régulièrement à mes clients, il faut savoir sortir de sa zone de confort afin de progresser.

Alors, la façon dont je souhaite vous faire progresser sur le plan mental et psychologique dans cet épisode est à travers le récit d’une histoire. En effet, je vous raconte tout simplement une courte histoire pour vous amener une réflexion personnelle. C’est important de bien écouter et surtout de se poser de bonnes questions par la suite.

Bonne écoute!

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Vous avez une période d’examen qui arrive à grands pas? Sachez que la psychologie sportive et l’approche mentale sont là pour vous aider à obtenir la performance désirée. En tant que sportif, vous possédez déjà de bons outils. À vous d’en tirer profit! 

Dans ce dixième épisode de «Direction Excellence», je vous partage 5 conseils pour vous aider à mieux faire lors de vos prochains examens scolaires. Vous allez découvrir :

• comment aborder une fin d’année scolaire du bon angle
• quel discours intérieur utiliser
• sur quel objectif se concentrer
• l’élément essentiel pour arriver en confiance
• l’importance de s’établir une routine.

En prime, vous pouvez télécharger gratuitement un aide-mémoire (checklist) pour vous aider dans votre préparation. C’est disponible sur mon site web, dans la section podcast. Vous n’avez qu’à vous rendre à l’adresse suivante et consulter l’article en lien avec l’épisode #010 : www.jonathanlelievre.com/podcast

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Merci de votre confiance et à bientôt!

Vous avez un camp de sélection qui arrive à grands pas, mais la peur vous habite. Vous ne souhaitez pas revivre la même déception que l’année dernière, celle d’être retranché de l’équipe. Comment bien s’y préparer et continuer d’y croire? C’est ici que la préparation mentale et la psychologie sportive entrent en ligne de compte. Après tout, votre prochaine opportunité se déroule principalement sur un terrain de 22cm, c’est-à-dire l’espace entre vos deux oreilles. 

Bien qu’il soit impossible de changer ce qui s’est déroulé l’année dernière, il ne faut pas pour autant traîner cette expérience avec vous cette année. Vous avez été retranché de manière injustifiée? Vous auriez dû faire partie de l’équipe? Vous n’avez pas réussi à être à votre meilleur? Peu importe ce qui pourrait expliquer votre échec de la dernière occasion, il n’y a rien à faire pour changer ce résultat. Votre seule option : recommencer…avec une meilleure approche. Il faut arriver au camp avec une approche mentale différente et surtout avec une attitude positive. 

La bonne nouvelle, c’est que vous avez une opportunité de vous faire valoir à nouveau cette année. Chaque camp de sélection est une belle occasion de repartir sur une bonne séquence. L’important ici c’est d’arriver prêt, en confiance et de faire tout en votre possible pour être à votre meilleur. Si votre tête n’est pas à la bonne place, il sera difficile de libérer votre plein potentiel.

Dans cet épisode #009 de Direction Excellence, je vous partage des conseils pour vous amener à aborder cette nouvelle étape du bon pied. Vous avez encore cette déception à l’esprit? Le passé, c’est terminé. Il faut maintenant se concentrer sur le présent. Vous découvrirez à travers cet épisode les deux seules choses sur lesquelles vous avez 100% du contrôle dans votre vie et comment ça peut vous être utile lors du camp de sélection. Aussi, vous comprendrez l’importance de vous concentrer sur le processus, autrement dit, sur la manière dont vous avez à vous comporter pour avoir du succès.

Écoutez l’épisode en entier afin de découvrir les autres stratégies que je vous propose, vous ne le regretterez pas. Et si vous êtes vraiment sérieux à propos de votre réussite et que votre désir est d’aller plus loin dans votre préparation mentale, sachez que j’offre aussi une formation complète sur cette préparation psychologique en vue d’un camp de sélection. Cette formation vidéo s’intitule «Réussir son camp de sélection». Dans ce programme, je vous guide à travers 14 stratégies puissantes pour préparer votre tête à livrer la meilleure performance possible lors de votre camp.

Tous les détails sur la formation se retrouvent ici : https://www.jonathanlelievre.com/fr/product/reussir-son-camp-de-selection

Bonne écoute et bon succès lors de votre prochain camp!

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