Vous avez un camp de sélection qui arrive à grands pas, mais la peur vous habite. Vous ne souhaitez pas revivre la même déception que l’année dernière, celle d’être retranché de l’équipe. Comment bien s’y préparer et continuer d’y croire? C’est ici que la préparation mentale et la psychologie sportive entrent en ligne de compte. Après tout, votre prochaine opportunité se déroule principalement sur un terrain de 22cm, c’est-à-dire l’espace entre vos deux oreilles. 

Bien qu’il soit impossible de changer ce qui s’est déroulé l’année dernière, il ne faut pas pour autant traîner cette expérience avec vous cette année. Vous avez été retranché de manière injustifiée? Vous auriez dû faire partie de l’équipe? Vous n’avez pas réussi à être à votre meilleur? Peu importe ce qui pourrait expliquer votre échec de la dernière occasion, il n’y a rien à faire pour changer ce résultat. Votre seule option : recommencer…avec une meilleure approche. Il faut arriver au camp avec une approche mentale différente et surtout avec une attitude positive. 

La bonne nouvelle, c’est que vous avez une opportunité de vous faire valoir à nouveau cette année. Chaque camp de sélection est une belle occasion de repartir sur une bonne séquence. L’important ici c’est d’arriver prêt, en confiance et de faire tout en votre possible pour être à votre meilleur. Si votre tête n’est pas à la bonne place, il sera difficile de libérer votre plein potentiel.

Dans cet épisode #009 de Direction Excellence, je vous partage des conseils pour vous amener à aborder cette nouvelle étape du bon pied. Vous avez encore cette déception à l’esprit? Le passé, c’est terminé. Il faut maintenant se concentrer sur le présent. Vous découvrirez à travers cet épisode les deux seules choses sur lesquelles vous avez 100% du contrôle dans votre vie et comment ça peut vous être utile lors du camp de sélection. Aussi, vous comprendrez l’importance de vous concentrer sur le processus, autrement dit, sur la manière dont vous avez à vous comporter pour avoir du succès.

Écoutez l’épisode en entier afin de découvrir les autres stratégies que je vous propose, vous ne le regretterez pas. Et si vous êtes vraiment sérieux à propos de votre réussite et que votre désir est d’aller plus loin dans votre préparation mentale, sachez que j’offre aussi une formation complète sur cette préparation psychologique en vue d’un camp de sélection. Cette formation vidéo s’intitule «Réussir son camp de sélection». Dans ce programme, je vous guide à travers 14 stratégies puissantes pour préparer votre tête à livrer la meilleure performance possible lors de votre camp.

Tous les détails sur la formation se retrouvent ici : https://www.jonathanlelievre.com/fr/product/reussir-son-camp-de-selection

Bonne écoute et bon succès lors de votre prochain camp!

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En tant que sportif, bien s’alimenter n’est pas toujours simple. À moins d'être déjà expert en nutrition, vous avez certainement des questions vous aussi en lien avec votre alimentation. Après tout, la nourriture est le carburant pour votre corps. Vos choix nutritionnels ont un fort impact sur votre performance sportive. La nourriture que vous mettez dans votre corps est ce qui vous amène entre autres l’énergie nécessaire pour performer. C’est aussi ce qui vous permet de bien récupérer suite à l’effort.  

Pour être un athlète complet et atteindre l’excellence, vous ne pouvez pas laisser cet aspect majeur intouché. Vous devez comprendre quoi manger, quoi boire et quand le faire. C’est facile de se perdre lorsqu’on parle de nutrition, spécialement si l’on parle plus spécifiquement de nutrition sportive. Alors, à qui allez-vous demander conseil? Imaginez comment ce serait super de pouvoir poser toutes vos questions nutritionnelles à un spécialiste qui est là pour vous et qui vous connaît parfaitement.

Vous ne savez pas quoi manger avant la compétition? Vous aimeriez faire des choix éclairés à l’épicerie? Vous hésitez entre deux produits? Vous cherchez une alternative pour les produits laitiers? Vous aimeriez trouver une solution à votre problème de déshydratation? Pas de panique, mon invité Charles Lapointe a une solution simple et abordable pour vous. Ayez en tout temps les conseils d’un nutritionniste, directement à partir de votre mobile grâce à la plateforme «Nutritionr». www.nutritionr.com

Aujourd’hui à l’émission, je vous présente une option très intéressante qui pourrait vous permettre d’aller chercher l’appui que vous méritez sans toutefois dépenser des sommes d’argent astronomiques. Écoutez cet épisode et découvrez la plateforme de nutritionniste en ligne «Nutritionr». Nutritionr, c’est beaucoup plus qu’un simple plan alimentaire, c’est un suivi personnalisé afin de développer de bonnes habitudes alimentaires et des réponses à vos questions sans attendre, tout ça, avec l’encadrement d’un professionnel.

N’hésitez pas à visiter le www.nutritionr.com pour plus de détails et vous pouvez même profiter de deux semaines d’essai totalement gratuit. Vous n’avez rien à perdre!

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S’entraîner ici au Québec en canoë-kayak, aviron, vélo, natation eau libre et même course à pied en plein hiver n’est pas très facile, voire même irréalisable, dans certains cas. Pour contrer l’hiver, vous vous êtes exilé chez les voisins du sud (É.-U.) afin de profiter de conditions plus favorables. Vous prenez part à un camp d’entraînement entouré d’entraîneurs qualifiés et d’athlètes qui partagent tous le même objectif; accumuler des heures d’entraînement de qualité afin de débuter la prochaine saison en force.

Ce genre de camp d’entraînement représente donc une occasion extraordinaire pour tous les athlètes qui y participent et du même coup, il s’y cache aussi un piège important. Ce piège, c’est le retour au bercail. Après avoir vécu l’excitation du camp d’entraînement et de belles semaines sous le soleil de la Floride, il faut quand même revenir à la réalité. Le piège qui guette tous les athlètes est celui d’échouer sa transition.

Dans ce septième épisode de Direction Excellence, je vous explique comment bien réussir cette transition (Ex. : Floride – Québec) en vous préparant de manière adéquate. Je vous partage 5 stratégies très concrètes afin de vous aider à bien effectuer votre transition.

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Si vous êtes comme moi, l'acupuncture est quelque chose d'assez inconnu. Je sais qu'il y a utilisation d'aiguilles, mais je ne suis pas certain de bien comprendre le principe et surtout ses applications. C'est tout récemment que j'ai découvert l'utilisation de l'acupuncture auprès de la clientèle sportive.   

Afin d'aller au fond des choses, j'ai le plaisir d’accueillir une experte physiothérapeute spécialisée en acupuncture sportive pour des équipes et des athlètes professionnels. J'ai invité Valérie Truong à venir nous éduquer sur le sujet. 

En tant que sportif, il faut savoir prendre soin de soi. Plusieurs services existent déjà en prévention ou en optimisation de performance. Avez-vous déjà considéré l’acupuncture sportive? Valérie Truong nous fait découvrir son art.

Elle répondra entre autres à la question qui me brûlait les lèvres : est-ce que ça fait mal l'acupuncture? Pour avoir sa réponse, il faut écouter l'épisode 006 de Direction Excellence. Bonne écoute!

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Pour plus d'informations sur mon invitée d'aujourd'hui, Valérie Truong, visitez son site web : www.acupuncturesportive.com

Pour plonger d'une plateforme de 20m, il faut être solide entre les deux oreilles. Lysanne Richard, plongeuse de haut vol sur le circuit Red Bull Cliff Diving, partage ses secrets, entre autres, l'aspect mental qui se cache derrière ses succès. Au menu : gestion de la peur, concentration, détermination, visualisation, plaisir et encore plus. Vous apprendrez ce qui se passe dans la tête d'une athlète professionnelle qui plonge à des hauteurs incroyables et comment elle arrive à livrer la marchandise dans un niveau de compétition très élevé. Pour plus de détails sur l'épisode et tous les autres publiés, visitez ma section spéciale au : www.jonathanlelievre.com/podcast 

Pour plus d'informations sur Lysanne Richard, visitez le : www.lysannerichard.com 

Une des clés du développement sportif, c’est la capacité à donner son effort maximal souvent. Alors, pourquoi c’est difficile de repousser ses limites physiques et de fournir un tel effort? C’est ce qu’on va découvrir avec mon invité Rico Lavoie.

Dans ce deuxième épisode de Direction Excellence, j’ai la chance de discuter avec Maxime Bastin, pilote belge de FPV Racing. Qu’est-ce que le FPV Racing? C’est ce que vous allez découvrir. Nous allons aussi parler de force mentale pour performer à son meilleur. Bonne écoute!

Bienvenue au premier épisode de Direction Excellence, où le sportif se transforme en athlète complet, un épisode à la fois! Jonathan Lelievre, expert en psychologie du sport, vous explique aujourd’hui pourquoi vous devez suivre/vous abonner à ce podcast!