「自分で自分を責めてしまう。責めることは良くないと頭ではわかっている。だが、自分を責める気持ちから逃れられない。このようなとき、どうすればよいのか？」Discover Yourselfプログラムで参加者からいだいた質問です。自分を責めないために実践できることとは。

子どもが勉強を頑張った。ほめると喜んで、もっと頑張るーほめられたいのは子どもだけじゃない、おとなも同じ。自分でも知らないうちに「ほめられたい」と期待する。しかし、いつでも皆からほめられることは、そもそもあり得るのか？！仏教のことばに真実を教えられます。

時間に追われるほど忙しい。もっと効率よく仕事をして、隙間時間も有効に活用して・・・いつも時間を気にして心に余裕がない。ささいなことにもイライラするようになって、後悔するような言動をしてしまう・・・。自分でも嫌だが、どうすればいいのか？！仏教が教える真実のなかに、おぼえておきたいことがあります。

戦いの場面では、常に緊張しています。現れた相手を「敵」か「味方」か瞬時に判断する。勝利するために戦う。敵がいるのは戦場にかぎりません。毎日の生活のなかにも敵がいます。敵という存在がある限り、心が安心して幸せに過ごすことはできない・・・。幸せな毎日のために戦うべき「敵」とは？！

どんなに素晴らしい行いでも「批判」する人はいるものです。仕事でベストを尽くして、とても良い結果を出しても批判されてしまう。批判されるとがっかりしますし、やる気まで失ってしまうかも。仕事をすれば必ずある、さまざまな批判をどうすればいいのかーお釈迦さまのエピソードから教えられること。

大きな判断を求められたとき、あらゆる情報や意見を入れて考えようとします。情報があふれる社会では混乱に陥ることも。たくさんの情報に影響されてしっかり考えられず誤った判断をしてしまう・・・迷わないために教えられる仏教の言葉とは。

誰もが幸せになりたいと願って、常に何かを求めて頑張ります。もっと良いもので、もっと新しくて、もっと格好良くて、もっと美味しくて、もっと便利で・・・求めつづけても幸せになれない。どうすれば幸せを感じることができるのか？毎日の仕事や生活を幸せにするために、いまできること。

なにか行動を起こすために、まずは「考える」。考えることは大事ですが、考え続けているうちに、いつのまにか考え過ぎてしまう。そして、考えの渦のなかで混乱してしまう・・・このようなときには、どうすればいいのか？！瞑想（自分自身に向き合う時間）の実践で気づいたこと。

仕事や日常で、ときには誰かに大事な話をしなければならない局面があります。大事なことだから、ちゃんと話を聴いてほしい。そのときに是非おぼえておきたい、お釈迦さまのエピソードがあります。大事な話をする前に大切なこととは何でしょうか。

人に何かを「教える」立場になると、教えることの難しさを痛感します。たとえば、部下や後輩ができた。毎日、一生懸命教えているが、なぜかうまくいかない・・・。相手の心に響く教えのために大事なことを伝える仏教の言葉があります。