Doctor Mihail

Te-ai intrebat vreodata de ce gustul mancarii de acasa e cel mai bun? In podcastul de azi, alaturi de psihoterapeutul Diana Stanculeanu, vorbim despre relatia emotionala cu mancarea, gatitul in familie si care-i treaba cu rolurile de gen si stereotipurile in bucatarie. Pentru mine a fost o discutie plina de revelatii din care am invatat cum mesele in familie construiesc conexiune, dar si de ce gatitul e terapeutic si ar trebui sa fie o activitate a tuturor. Spor la vizionat si la gatit acasa! 👨🏼‍🍳 🎬Material sustinut de chttps://agricola.ro/Project Manager: Claudiu EnescuVideo Editor: Catalin ConstantinSTUDII:https://agricola.ro/blog/opinia-specialistilor/cum-se-raporteaza-romanii-la-gatit.htmlhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5862744/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4063875/TIMESTAMPS00:00 - Intro01:02 - Prezentarea subiectului02:37 - Insert sponsor03:17 - Prezentarea invitatului03:48 - Rolurile sociale ale femeilor05:12 - Asumarea rolului social06:10 - Identitatea de gen07:15 - Stereotipurile de gen09:03 - Egalitatea de gen11:43 - Biologia ne da sanse egale14:24 - Modelele din mass-media15:51 - Barbatii in bucatarie16:33 - Gatitul ca o datorie17:49 - Gatitul ca o activitate de familie20:13 - Gatitul din placere22:29 - Tatal care gateste: un model25:42 - Gatitul si autonomia27:27 - Implicarea copiilor la gatit29:24 - Gustul mancarii de acasa30:48 - Mancarea de acasa si emotia32:22 - Masa si starea de siguranta35:14 - Comunicarea in familie38:02 - Gustul dulce si asocierea cu starea siguranta40:04 - Relatia cu mancarea si tulburarile de alimentatie42:35 - Reglarea emotionala45:28 - Mancatul emotional48:15 - Vulnerabilizarea nu inseamna slabiciune49:20 - Plansul e terapeutic52:08 - Flexibilizarea aduce schimbarea54:05 - Rolul tatalui56:09 - Gatitul este terapie1:00:16 - Munca manuala1:02:21 - Curatenia casei ne relaxeaza1:04:18 - Beneficiile gatitului acasa1:05:48 - Copiii si gatitul1:09:08 - Mancarea de acasa e mai sanatoasa1:11:12 - Multumiri1:11:17 - Multumiri sponsor1:12:00 - Outro

Stresul, mancarea ultra-procesata, saritul meselor sau rontaiala nesfarsita – toate ne afecteaza sanatatea digestiva.

In podcastul de azi, alaturi de Prof. Dr. Mihai Diculescu, medic primar Gastroenterologie, discutam totul, de la dezechilibrul microbiotei si efectele mancarii ultra-procesate, pana la ce inseamna cu adevarat o alimentatie echilibrata si cat de important e sa mesteci corect. Vorbim si despre intestin permeabil, boli inflamatorii intestinale si sindromul de intestin iritabil si propunem solutii utile validate de ghidurile medicale.

Daca vrei sa iti rezolvi problemele digestive sau doar sa afli cum sa traiesti mai sanatos, podcastul asta e pentru tine!

Material sustinut de https://www.innergy.ro/, cu produsul PROBICOL IBS.

Project Manager: Claudiu Enescu

Video Editor: Catalin Constantin

STUDII:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10122169/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2709042/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10449545/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31707507/

TIMESTAMPS

00:00 - Intro

01:12 - Prezentarea temei

02:58 - Insert publicitar

03:10 - Prezentarea invitatului

04:13 - Educatia pacientului

06:05 - Hrana autohtona si problemele de sănătate

08:10 - Adaptatea la mediul in care traim

11:08 - Poftele si microbiota

12:06 - Stilul de viata sanatos

14:53 - Ce este microbiota

16:58 - Dezechilibrul microbiotei

20:04 - Alimentatia dezechilibrata

21:11 - Alimentatia echilibrata

23:31 - Gustarile

24:19 - Ultima masa: cina

25:42 - Importanta mestecatului

27:32 - Mesele la ore fixe

30:10 - Saritul peste mese

31:08 - Hidratarea

32:48 - Dietele alcaline

36:40 - Medicamentele anti-acide

37:56 - Obiceiuri alimentare nesanatoase

39:20 - Alimentele ultra-procesate

39:56 - Bauturile carbogazoase

41:18 - Sucuri cu zahar sau zero zahar

43:30 - Nerespectarea semnalelor corpului

45:40 - Consumul de lapte si branzeturi

48:58 - Glutenul si intoleranta la gluten

51:24 - Solutie pt limitarea poftelor

52:12 - Mancarea fast-food

55:48 - Bolile inflamatorii intestinale

57:53 - Simptomele bolii inflamatorii intestinale

59:26 - Iritatie vs inflamatie la nivelul intestinului

1:02:20 - Stresul si boala intestinala

1:03:16 - Conservantii din alimente afecteaza intestinul

1:07:22 - Fructele si legumele imperfecte

1:09:24 - Conservarea traditionala a alimentelor

1:11:03 - Solutii pentru sindromul de intestin iritabil

1:12:50 - Prebiotice si probiotice

1:16:16 - Lactobacillus plantarum

1:17:42 - Administrarea de Probicol IBS

1:21:18 - Inulina (prebiotic)

1:24:14 - Asocierea probioticului cu prebioticul

1:27:26 - Suplimentarea ca preventie

1:28:10 - Alimentele bogate in probiotice

1:30:21 - Consumul de muraturi

1:31:05 - Diversitatea de fibre si proteine

1:34:44 - Fibrele solubile si insolubile

1:36:52 - Riscurile suplimentelor

1:37:38 - Pudra proteica

1:43:25 - Sindromul de intestin permeabil: Leaky Gut

1:44:43 - Simptomele intestinului permeabil

1:49:50 - Tulburarile creier-intestin

1:50:40 - Prebiotice pt intestinul permeabil

1:52:36 - Balonarea

1:55:58 - Constipatia

1:57:57 - Solutii pt constipatie

1:58:24 - 3 recomandari pentru sanatatea digestiva

2:01:08 - Multumiri

2:01:14 - Insert publicitar

2:02:22 - Outro

Ce e chefirul și de ce e poate unul dintre cele mai bune alimente pentru sănătate?

Cum ar fi să transformăm frigul și căldura în aliați pentru sănătate?

Alături de Dr. Susanna Søberg, cercetător internațional și expertă în terapia prin expunere la frig și căldură, vorbim despre grăsimea brună și mecanismul de ardere a caloriilor, și cum terapia de contrast ajută la reglarea metabolismului, gestionarea stresului și chiar la sănătatea cardiovasculară.

Vom afla totul despre Principiul Søberg și cum să punem în practică terapia de contrast pentru beneficii clare, dovedite științific.

Studii

https://www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S2666-3791(21)00266-4

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34755128/

https://soeberginstitute.com/

https://www.youtube.com/watch?v=NmhktYzDQKA&t=88s

https://www.youtube.com/watch?v=dvenPpXCpPs

Multumesc https://hinn.ro/ pentru această întâlnire.

Multumesc #UnicreditBank pentru că sprijină podcastul BOABE DE CUNOAȘTERE.

Project Manager: Claudiu Enescu

Video Editor: Ion Vanica

TIMESTAMPS

00:00 - Intro

01:18 - Prezentarea temei si a invitatului

03:50 - Multumiri parteneri

05:35 - Expunerea la frig

06:44 - Mecanismul activarii grasimii brune

07:37 - Grasimea bruna vs grasimea alba

09:14 - Activarea sistemului Fight/Flight

10:32 - Procesul de ardere a caloriilor

12:22 - Activarea grasimii brune

14:20 - Frigul si grasimea bruna

15:57 - Activarea metabolismului

17:54 - Expunerea la frig si longevitatea

21:00 - Activarea dopaminei si a sistemului parasimpatic

24:10 - Antrenamentul stresului

26:10 - Adaptarea la frig si disconfortul

30:02 - Respiratia e importanta

31:30 - Exersarea respiratiei

34:22 - Exersarea sistemului circulator

36:01 - Sanatatea cardioasculara

38:07 - Hiperventilatia

44:50 - Dusul rece

47:22 - Baile reci si activarea dopaminei

50:01 - Socializare si interconectare

50:55 - Studiul vs practica

52:33 - Sanatatea naturala

55:29 - Alternanta cald-rece

58:20 - Grasimea bruna si muschii

1:00:27 - Tremuratul dupa expunerea la frig

1:03:04 - Principiul Søberg

1:04:58 - Durata dusului rece

1:07:39 - Durata bailor reci

1:09:52 - Terapia de contrast cald-rece

1:12:06 - Durata sesiunilor in sauna

1:15:41 - Protocolul terapiei de contrast

1:18:30 - Apa rece pentru femei vs barbati

1:19:50 - Expunerea la frig si sanatatea femeilor

1:22:26 - Frigul reduce inflamatia

1:26:00 - Beneficiile in tratarea depresiei

1:32:02 - Terapia durerii

1:34:06 - Sauna uscata vs sauna umeda

1:39:27 - Beneficiile saunei

1:43:16 - Expunerea la frig iarna

1:44:14 - Frigul si răceala

1:45:15 - Cum incepem terapia cu frig si caldura

1:47:45 - Cercetarea terapiei de contrast

1:48:32 - Nivelurile de stres

1:50:06 - Institutul Søberg

1:50:52 - Multumiri

1:51:15 - Concluzii

1:53:23 - Outro

Ochii nu sunt doar fereastra sufletului, ci și o prelungire a creierului! 👁👁 În episodul de azi, discutăm cu Dr. Lehar Levai, medic specialist în chirurgie vitreoretiniană și chirurgie oftalmologică robotică, despre tot ce înseamnă sănătatea ochilor: de la cum ne afectează frecatul ochilor, până la tratamentul miopiei, cum putem scăpa de ochelari și ce putem face ca să prevenim problemele de vedere. În plus, vei afla de ce regula 20-20-20 poate fi salvarea ta dacă petreci mult timp cu ochii in laptop. Spor la vizionat!Material susținut de VITREUM OFTALMOLOGIE:  @vitreumro1487  https://vitreum.ro/https://youtu.be/4hKo6qMLi5whttps://youtu.be/CEEGdpl9eqQhttps://youtu.be/YspYzvtDyhUProject Manager: Claudiu EnescuVideo Editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Intro01:09 - Prezentarea temei02:36 - Prezentarea invitatului04:39 - Specializarea in oftalmologie08:08 - Impactul chirurgiei oftalmologice10:06 - Ochiul: o prelungirea creierului12:50 - Clinicile VITREUM14:40 - Deschiderea primului cabinet17:41 - Preventia in sanatatea ochilor19:49 - Alimentatia si sanatatea ochilor23:10 - Fumatul, un factor de risc24:10 - Frecatul ochilor25:22 - Utilizarea ecranelor29:14 - Relaxarea ochilor: Regula 20-20-2031:04 - Distanta fata de televizor32:41 - Zbaterea ochiului34:10 - 'Musculite' in ochi: miodezopsiile37:39 - Miopia39:38 - Preventia miopiei41:00 - Adaptarea vederii la mediu44:29 - Miopia la copii46:03 - Ochiul lenes sau ambliopia48:33 - Tehnologia pentru corectarea vederii52:08 - Chirurgia refractiva53:10 - Precizia robotica in oftalmologie56:34 - Cui se adreseaza chirurgia refractiva laser58:14 - Efecte adverse posibile1:00:20 - Varsta recomandata pentru chirurgia refractiva1:00:51 - Inlocuirea cristalinului1:02:32 - Cristalinul1:04:20 - Cataracta1:06:49 - Operatia de cataracta fara bisturiu1:09:39 - Recuperarea dupa operatia de cataracta1:11:34 - Durata operatiei de cataracta1:13:25 - Pretul operatiei de schimbare de cristalin1:14:10 - Pretul operatiei de corectie a miopiei1:15:21 - Pacientii care aleg chirurgia oftalmologica1:16:54 - Corectia dioptriilor extreme1:18:05 - Transplantul de cornee1:20:58 - Viitorul oftalmologiei1:24:10 - Transplantul de ochi1:25:39 - Tehnologia Neuralink pentru pacientii orbi1:28:23 - Schimbarea culorii ochilor1:31:10 - Ochii deschisi vs ochii caprui1:34:18 - Recomandari pentru sanatatea ochilor1:37:12 - Multumiri1:38:29 - Outro

Te-ai gandit vreodata cat de importanti sunt rinichii tai? Ei filtreaza sangele si iti tin corpul in forma maxima. In materialul asta vorbim despre functionarea rinichilor si despre boala cronica de rinichi – ce e, cum apare, si mai ales care sunt semnele ca e nevoie sa faci niste investigatii amanuntite. Diabetul si hipertensiunea sunt cateva din problemele care pot sa-ti puna rinichii in pericol.

Deciziile pe care le luam zilnic, fie ele mari sau mici, au un impact direct asupra starii noastre mintale. De la ce sa purtam, la ce sa mancam sau cum ne prioritizam sarcinile de la munca, fiecare alegere necesita un efort cognitiv, iar specialistii spun ca asta ne face sa fim mai mereu obositi.

E sezonul răcelilor și toți am trecut prin asta, măcar o dată! 😷 Dar cum facem diferența între răceală, viroză și gripă, și mai ales, cum le tratăm corect? În acest podcast, alături de Dr. Ioana Vodă, medic primar ORL și doctor în științe medicale, afli totul despre răceli, cum să te ferești de ele și când e cazul să mergi la medic. Vorbim despre viroze, despre nas înfundat, sinuzite, curent și vertij. Plus, remedii și recomandări corecte pentru sezonul rece!Societatea de Vertij, Tinitus și Hipoacuzie (SVTH) - https://www.vertij-tinitus.ro/Clinica NOVA - https://clinicanova.ro/ Multumesc #UnicreditBank pentru că sprijină podcastul BOABE DE CUNOAȘTERE.Project Manager: Claudiu EnescuVideo Editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 – Intro01:07 – Prezentarea temei si a invitatului02:50 – Racelile de sezon03:40 – Spalaturile nazale07:02 – Simptomele respiratiei deficitare08:14 – Alergia la ambrozie09:21 – Respiratia nazala corecta12:08 – Sportul si respiratia13:24 – Postura influenteaza respiratia16:40 – De ce se infunda nasul20:12 – Secretiile in gat23:22 – Infectiile virale24:05 – Viroza respiratorie25:52 – Remedii naturale pentru viroza26:40 – Sucul de ridiche neagra27:55 – Sirop de tuse natural29:03 – Fructele de padure32:40 – Medicamentele simptomatice pentru raceala34:42 – Cauza racelilor frecvente36:32 – Raceala care te pune la pat39:40 – Preventia pentru gripa40:31 – Vaccinurile: o abordare personalizata44:10 – Raceala prelungita49:05 – Planul de investigatii50:51 – Refluxul gastric53:22 – Cand mergem la medic55:47 – Pregatirea pentru consultatia medicala1:03:18 – Greseli frecvente in tratarea racelii1:06:22 – Otita la copii1:09:51 – Otita seroasa cronica1:11:29 – Otita externa1:12:22 – Ceara si dopurile din urechi1:15:34 – Mancarimea urechii1:18:10 – Impactul zgomotului fonic1:22:20 – Trauma sonora cronica si afectarea auzului1:25:15 – Cum ne protejam de zgomot1:26:19 – Boala barbateasca de auz1:27:54 – Pauza vocala1:31:40 – Vorbitul in soapta1:33:35 – Otita si sinuzita de la curent1:36:44 – Sinuzita acuta1:39:20 – Durerea de cap la frig1:41:33 – Migrena vagala1:44:05 – Paralizia faciala de la curent1:47:10 – Vertijul1:49:40 – Otolitii si echilibrul1:54:52 – Tratamentul repozitionarii otolitilor1:59:29 – Investigatia si tratamentul pentru vertij2:07:33 – Societatea de Vertij, Tinitus si Hipoacuzie (SVTH)2:11:20 – Unde mergem la consult2:12:02 – Recomandari medicale finale2:13:48 – Outro📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.Hai sa ne conectam! 📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]

Mananci mai mult decat ai nevoie sau ai probleme cu mancatul compulsiv? Exagerezi cu portiile atunci cand mergi in vacanta la all-inclusive sau cand mergi la o nunta? In materialul asta vorbim despre supraalimentare sau mancatul excesiv, vedem care sunt cauzele ei si ce putem face ca sa ne reglam apetitul si sa limitam acest exces caloric.

Daca esti la menopauza sau incepi sa te informezi despre etapa asta, nu rata acest episod!

Alaturi de Dr. Florina Todorut, medic ginecolog si specialist in menopauza si sanatatea intima a femeii, discutam despre solutiile si tratamentele care iti pot imbunatati viata la menopauza.

Vorbim despre tratamente hormonale si alternativele lor, cum sa iti pastrezi libidoul sau sa scapi de uscaciunea vaginala, despre controlul simptomelor neplacute, dar si despre cum sa ai grija de sanatatea cardiovasculara si cognitiva, ca sa te bucuri de viata din plin, indiferent de varsta. Solutii concrete, informatii verificate si recomandari care chiar fac diferenta 👍🏻

https://www.instagram.com/dr.florinatodorut/

Clinica Gyniclinique - https://gyniclinique.ro/

Clinica Azeena - https://www.azeena.ro/

Project Manager: Claudiu Enescu

Video Editor: Catalin Constantin

TIMESTAMPS

00:00 - Intro

01:06 - Prezentarea temei si a invitatului

03:06 - Consilierea in menopauza

04:54 - Menopauza precoce

07:19 - Analiza rezervei de ovocite

09:33 - Menopauza e o etapa fiziologică

12:32 - Menopauza nu inseamna batranete

17:29 - Menopauza la 30 de ani

22:11 - Fertilizare in Vitro la menopauza

23:58 - Simptomele perimenopauzei

26:43 - Brain-fog: lipsa concentrarii la menopauza

29:50 - Top 3 simptome nespecifice ale perimenopauzei

33:33 - Abordarea multidisciplinara a menopauzei

37:37 - Scaderea libidoului si uscaciunea vaginala

40:10 - Sustinerea din partea partenerului

41:35 - Tratamentul integrativ pentru menopauza

44:22 - Solutii si investigatii in spitalele de stat

45:28 - Tratamentul de substitutie hormonala

47:20 - Riscurile substitutiei hormonale

52:57 - Incidenta cancerului de san

54:15 - Hormonii bioidentici

55:15 - Administrarea de testosteron la femei

58:57 - Stil de viata si tratament pt menopauza

1:01:04 - Terapia cu estrogen

1:01:34 - Terapia cu progesteron

1:02:09 - Optimizarea hormonala la menopauza

1:03:43 - Osteoporoza

1:05:15 - Solutii pentru osteoporoza

1:06:45 - Diagnosticul osteoporozei

1:08:06 - Bolile cardiovasculare la menopauza

1:09:58 - Declinul cognitiv

1:14:29 - Preventia dementei

1:15:19 - Sindromul genito-urinar

1:16:37 - Tratamentul sindromului genito-urinar

1:17:54 - Procedurile de rejuvenare vaginala

1:20:10 - Lichenul scleroz atrofic

1:22:31 - Procedurile de estetica intima

1:24:23 - Proceduri pt îmbunătățirea vietii sexuale

1:27:43 - Tratamentul vulvodiniei

1:28:52 - Intensifcarea orgasmului

1:30:36 - Tratamentul incontinentei urinare

1:31:20 - Alte proceduri de rejuvenare vaginala

1:32:40 - Terapia cu botox pt vaginism

1:35:31 - Solutii cu costuri reduse pentru menopauza

1:37:08 - Clinica de substitutie hormonala

1:38:18 - Menopauza si longevitate

1:40:58 - Top 5 recomandari pentru longevitate

1:42:55 - Recomandare pentru femeile la menopauza

1:44:57 - Platforma online de consultatii

1:45:38 - Multumiri sponsor

1:45:58 - Multumiri

1:46:05 - Outro