Doctor Mihail

Mesele copioase de Sărbători se termină de multe ori cu balonare sau probleme digestive.

În acest material, vorbim despre cauzele balonării și îți oferim soluții practice pentru a te bucura de mese fără disconfort.

Discutăm despre importanța porțiilor echilibrate, cum te ajută consumul de fibre, de ce e bine să te hidratezi corespunzător, dar și despre un obicei simplu, dar eficient, precum mestecatul lent.

TIMESTAMPS

00:00 - Prezentarea subiectului

00:55 - Cauzele balonării

03:17 - Jurnalul alimentar și balonarea

07:58 - Înfometarea și supraalimentarea

10:56 - Hidratarea

11:48 - Consumul de fibre oprește balonarea

12:59 - Porția echilibrată de mâncare

14:40 - Redu consumul de alcool

15:19 - Mestecatul lent și balonarea

16:19 - Concluzii

17:05 - Outro

Tusea, durerile în gât și virozele sunt mai frecvente iarna, dar exista remedii simple, dovedite științific pentru a le combate.

În acest video, îți arăt cele mai eficiente remedii naturale pentru afecțiunile comune de iarnă: de la spălături nazale și trucuri pentru gargară, la soluții simple și accesibile pentru toată familia. Vei afla cum să gestionezi afecțiuni precum boala gură-mână-picior, „boala sărutului” și chiar artrita sezonieră.

Material susținut de @DrMaxFarmacie

https://www.drmax.ro/

#DrMax #GrijaDrMax #ȘcoalaDeGrijăDrMax

STUDII:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18056558/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6513626/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30705369/

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD006821.pub3/full

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27023596/

https://www.sciencedirect.com/?ref=craft_challenge&fr=RR-CW-3&rr=8edda1c1ce0de4b6

https://examine.com/supplements/curcumin/?show_conditions=true

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24853120/

TIMESTAMPS

00:00 - Prezentarea subiectului

01:37 - Insert sponsor DR. MAX

01:51 - Tusea

03:36 - Mierea pentru tuse și durere în gât

06:09 - Gargara cu apă sărată

08:26 - Spălături nazale cu soluție salină

13:21 - Boala gură-mână-picior

15:23 - Simptomele bolii gură-mână-picior

16:02 - Remedii pentru boala gură-mână-picior

17:46 - Boala sărutului (Mononucleoza infectioasa)

19:46 - Simptomele bolii sărutului

21:17 - Remedii naturale pentru boala sărutului

23:14 - Artrita și simptomele sezoniere

24:03 - Remedii pentru artrită

26:24 - Concluzii

28:26 - Mulțumim sponsorului DR. MAX

Dependența este o problemă cât se poate de serioasă în zilele noastre, fie că vorbim despre alcool, droguri, tutun sau despre dependențe moderne, cum ar fi social media, jocurile de noroc sau cumpărăturile compulsive.În acest episod, alături de Prof. Univ. Dr. Radu Țincu, medic primar de Anestezie și Terapie Intensivă și expert în toxicologie, discutăm principalele teme legate de dependența de substanțe: cum se instalează dependența, de ce dependența este o boală și în ce fel stigmatizarea consumatorilor face mai mult rău decât bine.Vorbim despre supradoze, poli-adicție, combinații periculoase precum alcool+energizante, fumat, vapat și cum terapia dependenței poate schimba vieți. Multumesc  @UniCreditBankRomania  pentru că sprijină podcastul BOABE DE CUNOAȘTERE.#UnicreditBank #OurCommunities Multumesc  @Bookzonero  pentru această întâlnire.https://bookzone.ro/carte/invinge-dependenta-bkzProject Manager: Claudiu EnescuVideo Editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Intro01:00 - Prezentarea subiectului01:58 - Mulțumiri sponsor02:17 - Prezentarea invitatului03:32 - Toxicitatea micro-plasticului06:22 - Cauza consumului de droguri08:43 - Drogurile modulează starea emoțională10:13 - Riscul supradozei11:38 - Etapele dependenței12:19 - Consumul recreațional al drogurilor13:14 - Alcoolul, drogul anxietății sociale13:53 - Consumul de droguri la festivaluri15:03 - Legalizarea și dezincriminarea 18:30 - Educatia medicala21:53 - Pregatirea populatiei în raport cu drogurile25:39 - Riscurile deculpabilizării26:40 - Cum înțelegem libertatea27:35 - Depersonalizarea 28:40 - Adolescenții și drogurile30:01 - Tulburarile de comportament32:45 - Riscurile de boli psihice33:24 - Consumul ocazional vs dependența35:05 - Toleranta 36:30 - Poli-adictia37:51 - Combinația alcool și băuturi energizante39:49 - Alcoolul este un drog41:17 - Stigmatizarea consumatorului43:07 - Învinovățirea nu rezolvă dependența43:49 - Terapia adicției44:52 - Centrele regionale pentru tratarea dependenței 46:29 - Dependența: afecțiune cronică 47:19 - Testele toxicologice48:15 - Rolul testării copiilor51:13 - Fumat vs. vapat la adolescenți 52:46 - Fumatul în spații publice deschise55:11 - Toxicitatea fumatului57:34 - Concluzii58:11 - Mulțumiri 58:21 - Outro 📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist in chirurgie generala. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.Hai sa ne conectam! 📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]

In perioada sarbatorilor, stresul si sanatatea emotionala pot fi o provocare pentru fiecare dintre noi. Ne dorim evenimente perfecte, alergam dupa cadouri, iar intalnirile cu rudele nu sunt intotdeauna un motiv de bucurie.

Afla care sunt primele semne ale unui AVC pe care trebuie sa le recunosti imediat, cum te poate proteja o regula simpla si ce pasi poti face chiar acum ca sa reduci riscul.

Chiar daca am discutat si am inteles teoretic acest proces de-a lungul timpului (FIV), sa il vad cu propriii ochi a fost o experienta coplesitoare. Am vazut cum ovocitul selectat este combinat cu spermatozoidul ideal, cum se formeaza embrionul si cum este pregatit pentru transfer – toate aceste momente ducand la speranta unei sarcini mult asteptate. Acest video surprinde atat complexitatea medicala, cat si frumusetea unei tehnologii care redefineste limitele posibilului. Sper sa simti macar o parte din emotia si respectul pe care le-am trait eu. Vizionare placuta!

Stresul e peste tot: la job, acasă, pe stradă, în trafic. Și deși uneori ești tentat să fugi de el, trebuie să știi că stresul e și folositor.

Cine nu iubeste varza murata?! E gustoasa, crocanta si plina de beneficii pentru sanatate. In vlogul asta vorbim despre procesul de murare, cum ne ajuta muraturile pentru sanatatea microbiomului si care sunt nutrientii pe care ii contine varza murata.

Rușinea te face să te simți mic, să te ascunzi sau să taci, iar de multe ori, din cauza ei, ajungi să-ți pui la îndoială valoarea.

În acest episod, stăm de vorbă cu David Bedrick, profesor și autor, care ne învață ce e rușinea, de unde vine și cum putem să ne eliberăm de ea. Am vorbit despre autocritică, despre rușinea socială și rușinea pe care o simt victimele lui abuz, iar povestea pe care mi-a spus-o David la final a fost o adevărată lecție despre iubire și compasiune.

https://www.davidbedrick.com/

Multumesc @theinner_mappinginside pentru această întâlnire.

Multumesc @UniCreditBankRomania pentru că sprijină podcastul BOABE DE CUNOAȘTERE.

#UnicreditBank #OurCommunities

Project Manager: Claudiu Enescu

Video Editor: Cătălin Constantin

TIMESTAMPS

00:00 - Intro

01:06 - Prezentarea subiectului si a invitatului

02:20 - Multumiri parteneri

02:59 - Rusinea si sinele

04:43 - Ce este rusinea

05:38 - Radacinile rusinii

07:40 - Situatii in care simtim rusine

09:51 - Rusinea si echilibrul emotional

12:21 - Viata cu suisuri si coborasuri

16:32 - Rusine vs. vinovatie

18:40 - Criticul interior

23:20 - Apararea in fata criticului interior

27:44 - Ideologia rusinii

29:10 - Perspectiva corecta asupra rusinii

32:06 - Compasiunea si regretul

33:45 - Constientizarea si acceptarea emotiei

40:10 - Terapia rusinii

41:25 - Dez-rusinarea. Exprimarea tensiunii interioare

44:24 - Studiul rusinii

50:50 - Rusinea si etichetele

55:11 - Regulile si limitele in raport cu copiii

57:46 - Etichetele gresite

58:13 - Mecanismul interdictiei

1:02:02 - Victima si rusinea

1:05:02 - Blamarea victimei

1:08:27 - Miscarea amintirilor false

1:09:48 - Rusinea sociala

1:15:00 - Homofobia.

1:18:08 - Exprimarea furiei interioare

1:20:19 - Antidotul pt rusine

1:21:52 - Lipsa curajului de a te exprima

1:26:49 - Exersarea controlata a criticii

1:29:56 - Frica de vorbit in public si rusinea

1:32:56 - Povestea emotionanta a Mayei Angelou

1:38:07 - Suportul pentru oamenii vulnerabili

1:40:05 - Concluzii

1:41:59 - Multumiri

1:42:23 - Outro

În perioadele cu vreme rece avem nevoie de o imunitate de fier ca să ținem răcelile la distanță.