Discutăm despre stres, cortizol și alți hormoni implicați. În acest video vei afla diferența dintre stresul acut și cel cronic, cum se adaptează corpul atunci când e expus la stres pe termen lung și ce poți face pentru a reduce stresul din viața ta de zi cu zi.
Material sprijinit de EMOCALM - supliment sub forma de CEAI si comprimate cu extrase naturale din plante.
Ceai: https://www.daciaplant.ro/emocalm-ceai-50g.html 
Comprimate: https://www.daciaplant.ro/emocalm-cu-valeriana-60cpr.html
Video Editor: Sorin Anghelache
Studii:
Lavanda si anxietatea:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16095639/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22475718/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19968674/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20512042/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19962288/
Roinita si starea de calm:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12062586/
Sunatoare si depresie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19028540/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684231/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27468236/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11552767/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28064110/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18843608/
Valleriana si somn:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21775910/
TIMESTAMPS
00:00 - Introducere
00:41 - Stresul Acut
03:52 - Mit despre Stres
07:45 - Ce se intampla când ai o eliberare acută de Cortizol ?
08:42 - Simptomele stresului cronic pot duce la…
11:23 - Rezumat tipuri de stres
13:59 - Sponsor - Emocalm
17:28 - Numarul 1 : Somnul
19:01 - Numarul 2 : Sportul
19:46 - Numarul 3 : Evitarea stresului prin diferite metode
21:55 - Numarul 4 : Emotii pozitive
24:23 - Numarul 5 : Întreținerea de relații bune/calitative
25:33 - Numarul 6 : Animal de companie
26:49 - Numarul 7 : Hai sa fim mai buni !
28:39 - Numarul 8 : Credința
30:09 - Numarul 9 : Mâncarea 
31:49 - Numarul 10 : Hidratarea
32:20 - Tehnica de respiratie : Cascat fiziologic (credits to Huberman Lab)
👨🏼⚕️Cine sunt eu?👨🏼⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam! 
📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 
🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro 
📧 Email: 
[email protected]