Doctor Mihail

Ce se întâmplă în creierul nostru când consumăm droguri? Cum putem reduce riscurile și consumul prin politici mai inteligente? Discuția despre droguri este întotdeauna controversată, dar înainte de a emite păreri bazate pe mituri sau informații greșite, e important să consultăm știința.În acest podcast, Prof. David Nutt, unul dintre cei mai respectați experți în neuroștiință și politici ale drogurilor, ne oferă o perspectivă clară și bine argumentată. Discutăm despre:• cum acționează drogurile asupra creierului și efectele lor reale• care sunt riscurile studiate ale alcoolului și drogurilor• politici pentru reducerea consumului și riscurilor• rolul educației, al centrelor de prevenție și al testării• potențialul terapeutic al anumitor substanțe⚠️ ATENȚIE: Această conversație oferă o perspectivă științifică asupra drogurilor, efectelor și riscurilor. Nu încurajăm consumul de droguri de niciun fel și, prin prezentarea acestei informații, nu încercăm să minimizăm riscurile asociate consumului de droguri. Adresați-vă medicului dacă aveți probleme cu dependența de orice fel de substanțe. Faceți alegeri informate și responsabile pentru sănătatea voastră! Link-uri utile:https://profiles.imperial.ac.uk/d.nutthttps://www.researchgate.net/profile/David-Nutthttps://awaknlifesciences.com/https://www.drugscience.org.uk/TIMESTAMPS00:00 - Intro 01:16 - Prezentarea subiectului 02:34 - Prezentarea invitatului: prof. David Nutt 03:29 - Mulțumiri parteneri 04:22 - Decriminalizarea drogurilor 07:33 - Forme de legalizare a substanțelor interzise 10:21 - Efectele decriminalizării 11:27 - Educația despre decriminalizare 14:03 - Educație despre riscuri 15:08 - Centrele de prevenire a supradozei 17:01 - Știință vs. Politică 19:11 - Alcool vs. Droguri 20:07 - Prohibiția Americană a alcoolului 22:40 - Prohibiția drogurilor 24:12 - Droguri mai puțin dăunătoare decât alcoolul 25:20 - Alcool vs. Ecstasy 26:47 - Efectul negativ principal al prohibiției 27:50 - Ecstasy. Riscurile concentrației pe piața neagră 29:16 - Droguri mai puțin dăunătoare decât alcoolul (II) 31:16 - Canabisul 34:04 - Efectele THC asupra creierului 35:36 - Efectele negative ale consumului de canabis 36:16 - Efectele MDMA asupra creierului 37:18 - Ecstasy vs. Empathy 38:15 - Efectele negative ale consumului de Ecstasy 41:22 - Ecstasy - tratament pentru tulburările de stres post-traumatic (PTSD) 43:12 - Australia și tratamentul cu MDMA pentru PTSD 45:11 - Cum a apărut LSD47:41 - Folosirea ergot-ului în medicină 48:36 - Efectele LSD asupra creierului 50:06 - Mișcarea psihedelică a anilor '60 51:58 - Substanțele psihedelice vs. MDMA 53:44 - Timpul de acțiune al psihedelicelor 54:10 - Ce conține Ayahuasca 55:07 - Efectele terapeutice ale Ayahuasca 57:49 - Psihedelice: știință și spiritualitate 1:00:39 - Experiența psihedelică 1:03:06 - Ciupercile magice. Psilocibina 1:07:26 - Cele mai periculoase droguri 1:09:11 - Modelul Olandez de politică a drogurilor 1:11:06 - Cele mai periculoase droguri (II) 1:12:35 - Pericolul canabinoizilor sintetici: Spice 1:14:22 - Testarea copiilor pentru consumul de droguri 1:15:50 - Abordarea pentru părinți 1:18:10 - Educația copiilor despre droguri 1:20:15 - 3 Reguli esențiale pentru copii 1:20:56 - Efectele negative ale alcoolului asupra creierului 1:24:19 - Producția proprie de alcool în România 1:26:25 - Efectele negative ale alcoolului asupra creierului (II) 1:28:39 - Băuturi recreative fără alcool 1:31:07 - Mesajul pentru politici raționale 1:34:31 - Tratamentul dependenței 1:35:36 - Mulțumiri 1:36:14 - Recomandare importantă | Disclaimer 1:37:17 - Mulțumiri HINN 1:37:26 - Recomandare de carte: Drink? The New Science of Alcohol + Your Health 1:37:55 - Mulțumiri 1:38:19 - Outro Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/

Ca să slăbești corect trebuie să ai o alimentație echilibrată și să te menții în deficit caloric. ☝🏻👨🏼‍⚕️

Trauma este un subiect despre care se vorbește tot mai des: în cărți de dezvoltare personală, pe rețelele sociale sau în conversațiile cu prietenii. Dar cât de bine înțelegem, de fapt, ce este trauma? În acest podcast, discutăm cu Andrei C. Miu - profesor de Neuroștiințe Cognitive și Genetică Comportamentală la Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației, Universitatea Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca, despre perspectiva științifică asupra traumei, cum ne influențează viața și de ce unii oameni reușesc să treacă peste momentele dificile fără să rămână afectați pe termen lung.Aflăm de ce trauma nu este întotdeauna sursa tuturor problemelor noastre, care e legătura dintre traumă și bolile mintale și ce spune știința cu adevărat despre acest subiect. LINK-uri utile:- https://www.youtube.com/watch?v=jELFUJ1e-TM- https://www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/dsm- https://www.apa.org/practice/resources/evidence- https://www.cochranelibrary.com/Multumesc  @UniCreditBankRomania  pentru că sprijină podcastul BOABE DE CUNOAȘTERE.#UnicreditBank #OurCommunities Project Manager: Claudiu EnescuVideo Editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Intro 01:07 - Prezentarea subiectului 02:16 - Mulțumiri sponsor 02:30 - Prezentarea invitatului - prof.univ.dr. Andrei C. Miu 03:45 - Ce este trauma 07:21 - Evenimentul traumatic 10:52 - Evenimentul advers vs. evenimentul traumatic 15:41 - Trauma: cauza sau factor de risc pentru o boală psihică 19:36 - Factorii de risc pentru bolile mintale 22:46 - Cine dezvoltă o boală mintală 26:14 - Boala psihică vs. boala mintală 28:36 - Impactul expunerii la traumă 30:30 - Trauma, depresie și anxietate 32:34 - Reamintirea traumei e periculoasă 38:55 - Importanța protocoalelor de tratament 40:59 - Intervenții validate științific pentru bolile psihice 42:45 - Conștientizarea traumei în terapie 44:46 - 'Vindecarea' traumei 46:42 - Boala psihică: vindecare vs. tratament 49:42 - Psihoterapie vs. consiliere psihologică 50:46 - Viitorul cercetării în sănătatea mintală 57:00 - Concluzii 57:47 - Mulțumiri 58:37 - Outro Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]

Stai prea mult pe scaun și te întrebi de ce te doare spatele sau de ce te miști tot mai greu? În acest podcast vorbim cu Kelly și Juliet Starrett, autorii cărții 'Născuți să fim în mișcare', doi experți care au lucrat cu sportivi de top, forțe speciale, dar și cu oameni obișnuiți, despre cum mișcarea poate să-ți schimbe viața, de ce e important să-ți exersezi mobilitatea, cum să-ți îmbunătățești postura și să-ți creezi obiceiuri sănătoase. Începem anul cu un episod care să te ajute să faci alegeri sănătoase și să te motiveze să-ți setezi câteva rezoluții pentru un stil de viață mai activ.Multumesc  @UniCreditBankRomania  pentru că sprijină podcastul BOABE DE CUNOAȘTERE.#UnicreditBank #OurCommunities Multumesc  @Bookzonero  pentru această discuție.https://bookzone.ro/carte/nascuti-sa-fim-in-miscare-bkz?srsltid=AfmBOor7_EbMtLLW2l8ggL591MWusTxIQa7RTIiVbHPx4RcwDYccIbKDProject Manager: Claudiu EnescuVideo Editor: Claudiu SuciuTIMESTAMPS00:00 - Intro00:59 - Prezentarea subiectului01:58 - Prezentarea invitaților03:10 - Mulțumiri sponsor03:38 - Mobilitatea. Importanța mobilității09:02 - Mobilitatea se reduce cu vârsta11:30 - Statul pe podea14:39 - Statul pe scaun17:17 - Durerea - un semn de alarmă19:51 - Exercițiu fizic vs. mișcare22:06 - Beneficiile mersului pe jos24:50 - Cum creăm obiceiuri bune29:11 - Lipsa mișcării 31:08 - Alegerile sunt mereu in controlul nostru34:24 - Cele 5 principii esențiale pt sănătate38:24 - Consumul de proteine și fibre40:26 - Consumul de fructe și legume42:58 - Sursele diverse de proteine43:57 - Postura și respirația corectă 46:04 - Respirația nazală 49:06 - Respirația în timpul antrenamentelor50:32 - Importanța sportului cu greutăți 51:30 - Mulțumiri 51:55 - Concluzii52:45 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]

Trăim tot mai mult în minte și prea puțin în corp. Căutăm soluții rapide și răspunsuri în exterior, ne pierdem conexiunea cu corpul nostru, iar sănătatea fizică și cea mintală au de suferit. Adevărata vindecare și liniștea pe care o căutăm se află, de fapt, chiar în interiorul nostru.În acest podcast, alături de Dr. Luke Sniewski, psiholog, terapeut somatic și autor al bestseller-ului „Somawise” (publicat la editura Herald), aflăm:👉🏻 cum să ne ascultăm corpul pentru a face schimbări reale.👉🏻 metode simple pentru a ne calma mintea și a gestiona stresul.👉🏻 tehnici practice pentru reconectarea cu corpul nostru.👉🏻 soluții pentru comportamentele compulsive și adicție.Multumesc  @UniCreditBankRomania  pentru că sprijină podcastul BOABE DE CUNOAȘTERE.#UnicreditBank #OurCommunities Multumesc  @EdituraHerald-video  pentru această întâlnire.https://www.edituraherald.ro/en/cumpara/somawise-elibereaza-te-de-ganduri-reconecteaza-te-cu-corpul-5389Project Manager: Claudiu EnescuVideo Editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Intro01:25 - Prezentarea subiectului01:44 - Mulțumiri sponsor02:02 - Prezentarea invitatului04:45 - Curiozitatea pentru funcționarea corpului09:24 - Importanța practicării meditației12:24 - Conectarea cu corpul prin meditație15:54 - Mintea răspunde senzațiilor din corp17:26 - Somnul calmează corpul și mintea18:24 - Reacția corpului la obiceiurile nesănătoase19:55 - Trăim prea mult în minte21:03 - Conformarea și supraviețuirea23:48 - Somawise: conectarea cu corpul25:37 - Procesul de reconectare cu corpul29:32 - Corpul 'vorbește' prin senzații30:53 - Tremuratul. Eliberarea stresului34:19 - Frica și durerea. Limitarea emoțiilor negative37:55 - Durere vs. suferință39:35 - Schimbarea și acțiunile constante40:10 - Disconfortul: stresul controlat42:23 - Dușul rece pentru conexiunea cu corpul46:11 - Disconfortul conștient vs. auto-flagelarea47:37 - Obiectivul influențează rezultatul49:38 - Mâncatul compulsiv și poftele51:46 - Soluționarea comportamentului compulsiv53:10 - Dependența de pornografie54:42 - Pornografia și percepția deformată a realității57:21 - Observarea tiparelor emoționale58:49 - Pornografia: problemă sau soluție?1:00:07 - Acceptarea adicției, primul pas spre vindecare1:04:52 - Conexiunea emoțională1:07:17 - Dependența de pornografie: o rezolvare1:10:49 - Împărtășirea problemei, asumarea1:13:08 - Vulnerabilitate și siguranță1:16:43 - Ascultarea activă1:18:27 - Întrebări vs. sfaturi1:19:40 - Permisiunea: conectarea în relații1:22:11 - Grija de sine1:24:16 - Tehnicile Somawise1:24:57 - Înțelepciunea corpului1:26:25 - Reactivitatea - instrument util1:28:17 - Schimbarea se face cu compasiune1:30:02 - Meditația Vipassana1:34:09 - Calmul și meditația1:35:31 - Concentrarea și productivitatea1:40:27 - Acceptarea trăirii experienței1:41:20 - Relaxarea presupune efort1:44:30 - Conexiunea corp-minte1:45:37 - Schimbări mici pentru gestionarea stresului1:48:58 - Importanța mișcării1:49:55 - Vindecarea: funcția esențială a corpului1:52:27 - Concluzii1:53:21 - Recomandare de carte: Somawise1:53:53 - Mulțumiri1:54:49 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]

Hormonii coordonează funcții importante în organism și influențează energia, greutatea și starea noastră de bine.
În materialul ăsta, discutăm despre 10 soluții dovedite științific despre reglarea hormonală naturală. Vorbim despre cum ne ajută alimentația echilibrată și consumul de fibre, mișcarea, gestionarea stresului și alte obiceiuri sănătoase, care contribuie la echilibrul nostru hormonal.

LINK-uri utile:

Video editor: Ion Vanica

00:00:00 - Prezentarea subiectului

00:02:25 - Consumul suficient de proteine

00:04:55 - Activitatea fizică și insulină

00:06:30 - Greutatea corporală normală

00:08:08 - Fibrele pentru sănătatea microbiomului

00:10:26 - Zahărul și rezistența la insulină

00:12:52 - Stresul stimulează apetitul

00:13:21 - Platforma doctormihail.ro

00:15:05 - Somnul și echilibrul hormonal

00:16:21 - Expunerea la soare și serotonina

00:17:55 - Reglarea naturală a testosteronului

00:19:31 - Optimizarea hormonului de creștere

00:22:13 - Concluzii

00:23:10 - Outro

Mâncatul în exces seara e un obicei cu care mulți dintre noi ne confruntăm.

În acest material, vorbim despre principalele cauze care duc la acest obicei și stabilim câteva soluții utile pentru a ține sub control mesele târzii.

Vorbim despre mesele regulate și bogate în proteine pe parcursul zilei, cum facem diferența între foame și mâncat emoțional și de ce e important să evităm tentațiile din frigider.

TIMESTAMPS:

00:00 - Introducere

01:05 - Regula de bază: mesele regulate

03:20 - Mese echilibrate și bogate în proteine

04:26 - Mâncatul emoțional

05:22 - Metode de relaxare

06:58 - Factorii declanșatori ai mâncatului excesiv

09:24 - Consumul de gustări sănătoase

10:13 - Planificarea meselor și postul intermitent

11:37 - Controlul poftelor

12:18 - Concluzii

13:53 - Resurse suplimentare

14:25 - Outro

Testosteronul – hormonul care influențează energia, performanța, masa musculară și sănătatea masculină. Dar știai că nivelurile scad constant de la o generație la alta? Discutăm despre tot ce trebuie să știi despre testosteron cu invitatul meu - Dr. Sebastian Voinea - medic primar urolog, doctor în medicină și specialist în infertilitatea masculină.

Ce vei afla din acest episod:

👉 Ce este testosteronul și de ce este esențial

👉 Cum îți influențează energia, fertilitatea și sănătatea

👉 Ce analize sunt necesare pentru a-ți verifica nivelurile

👉 Cum îți poți menține testosteronul la un nivel optim prin alimentație, sport și somn

👉 Ce trebuie să știi despre terapia de substituție (TRT) – avantaje, riscuri și efecte secundare

👉 Mituri și adevăruri despre suplimente, fertilitate și influența testosteronului asupra comportamentului.

Invitat:

Dr. Sebastian Voinea, medic urolog cu supraspecializare în microchirurgia infertilității și tratamentul infertilității masculine, ne explică, pe înțelesul tuturor, ce putem face pentru sănătatea noastră hormonală.

Material susținut de @UniCreditBankRomania

#UniCreditBank #OurCommunities

Project manager: Claudiu Enescu

Video editor: Catalin Constantin

TIMESTAMPS

00:00 - Intro

01:12 - Prezentarea subiectului

03:08 - Mulțumiri sponsor

03:21 - Prezentarea invitatului

04:05 - Importanța testosteronului

05:56 - Funcția testosteronul

09:32 - Analize pentru testosteron

12:34 - Valorile normale si valorile optime ale testosteronului

15:52 - Testosteronul total vs testosteronul liber

19:01 - Cat de des facem analize de testosteron

20:32 - Semnele nivelului scăzut de testosteron

24:51 - Factori care scad testosteronului

29:55 - Legătura dintre testosteron si somn

30:47 - Statul pe scaun și sănătatea masculina

31:26 - Stres si testosteron

36:00 - Riscurile suplimentarii cu testosteron pentru sportivi

42:03 - Terapia de substituție cu testosteron (TRT)

44:41 - Riscuri pentru TRT

50:04 - Efectele pozitive ale TRT

51:31 - Testosteronul: elixir al tinereții?

52:52 - Optimizarea testosteronului

55:21 - Suplimente pentru creșterea testosteronului

1:04:16 - Conceptul sănătății masculine

1:07:06 - Terapie personalizată pentru bărbați

1:12:44 - Mersul pe bicicleta și sănătatea prostatei

1:15:26 - Concluzii

1:18:12 - Multumiri

1:18:42 - Outro

Mesele copioase de Sărbători se termină de multe ori cu balonare sau probleme digestive.

În acest material, vorbim despre cauzele balonării și îți oferim soluții practice pentru a te bucura de mese fără disconfort.

Discutăm despre importanța porțiilor echilibrate, cum te ajută consumul de fibre, de ce e bine să te hidratezi corespunzător, dar și despre un obicei simplu, dar eficient, precum mestecatul lent.

TIMESTAMPS

00:00 - Prezentarea subiectului

00:55 - Cauzele balonării

03:17 - Jurnalul alimentar și balonarea

07:58 - Înfometarea și supraalimentarea

10:56 - Hidratarea

11:48 - Consumul de fibre oprește balonarea

12:59 - Porția echilibrată de mâncare

14:40 - Redu consumul de alcool

15:19 - Mestecatul lent și balonarea

16:19 - Concluzii

17:05 - Outro

Tusea, durerile în gât și virozele sunt mai frecvente iarna, dar exista remedii simple, dovedite științific pentru a le combate.

În acest video, îți arăt cele mai eficiente remedii naturale pentru afecțiunile comune de iarnă: de la spălături nazale și trucuri pentru gargară, la soluții simple și accesibile pentru toată familia. Vei afla cum să gestionezi afecțiuni precum boala gură-mână-picior, „boala sărutului” și chiar artrita sezonieră.

Material susținut de @DrMaxFarmacie

https://www.drmax.ro/

#DrMax #GrijaDrMax #ȘcoalaDeGrijăDrMax

STUDII:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18056558/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6513626/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30705369/

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD006821.pub3/full

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27023596/

https://www.sciencedirect.com/?ref=craft_challenge&fr=RR-CW-3&rr=8edda1c1ce0de4b6

https://examine.com/supplements/curcumin/?show_conditions=true

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24853120/

TIMESTAMPS

00:00 - Prezentarea subiectului

01:37 - Insert sponsor DR. MAX

01:51 - Tusea

03:36 - Mierea pentru tuse și durere în gât

06:09 - Gargara cu apă sărată

08:26 - Spălături nazale cu soluție salină

13:21 - Boala gură-mână-picior

15:23 - Simptomele bolii gură-mână-picior

16:02 - Remedii pentru boala gură-mână-picior

17:46 - Boala sărutului (Mononucleoza infectioasa)

19:46 - Simptomele bolii sărutului

21:17 - Remedii naturale pentru boala sărutului

23:14 - Artrita și simptomele sezoniere

24:03 - Remedii pentru artrită

26:24 - Concluzii

28:26 - Mulțumim sponsorului DR. MAX