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「《梅迪奇效應》是我所讀過關於創新的書中最好的一本！」
－－《創新的兩難》作者／克里斯汀生（Clayton M. Christensen）

◎本書已譯為20種語言，暢銷全球！
◎2006年政大科技管理研究所「科技管理十大好書」

不同領域的專家組成的研究小組，發現了了解猴子心思的方法；一位大廚混合意想不到的食材，如海膽和棒棒糖，徹底改變了烹飪專家的天地；一位工程師利用螞蟻的獵食行為，想出了監視戰區的無人空中載具（unmanned aerial vehicle）模型。

這些開路先鋒有一些共同的地方，他們的發現不但都具有突破性，而且他們都到了一個相同的地方找到重大發現，根據作者的說法，這些善於創新發明的人都進入了「異場域碰撞的交會點」，在那裡找到新構想，改變了世界，這個交會點就是不同領域和文化的構想交流與激盪，最後引發傑出新發現不斷湧現的地方。

約翰森把交會點所發生的新構想層出不窮現象，稱為「梅迪奇效應」（The Medici Effect）——這個名詞源自於文藝復興時代的義大利，經營銀行業的梅迪奇家族架構了一個有利各種活動進行的平台，促成創意勃發的現象。他在這本令人神往的書裡，說明如何在自己的生活中發現交會點，把我們找到的構想變成突破性的創新。約翰森認為，有三種動力——人口流動、科學學門整合以及電腦計算能力的躍進——使我們所能碰到的交會點數量和型態日益增多。

本書運用許多鮮活的故事，說明像企業、科學、藝術與政治之類差異極大的領域如何交會，故事中的人物從獨力創造與教授第一種印第安文字的人，到通力合作在二次世界大戰期間破解德國「謎團」密碼（Enigma code）的小組……從這本書中，你會學到：

● 如何打破聯想障礙，用新的方式看問題；
● 如何用偶然卻又刻意的方法，結合不同的觀念；
● 如何避開熟悉的人際關係網路，踏進未知的領域；
● 熬過失敗，實現跨領域構想……

只要我們能了解如何創造勃然迸發的特殊構想，掌握實現這些構想的方法，人人都能創造異場域碰撞，引爆梅迪奇效應。
產品目錄
推薦序　世界越緊密，梅迪奇效應越重要
自序　意外的交會點之旅

第一篇　異場域碰撞
第1章　異場域碰撞出曠世好點子
第2章　這年頭，其實機會更多了

第二篇　創造梅迪奇效應
第3章　思考的技術與成就的高度
第4章　如何打破聯想障礙
第5章　隨機組合，驚人碰撞
第6章　讓靈感碰撞源源不絕
第7章　引發觀念爆炸
第8章　如何掌握構想爆炸

第三篇　實現構想
第9章　執行構想與擁抱失敗
第10章　預留退路，全力衝刺
第11章　別眷戀當下的輝煌
第12章　跨領域
第13章　冒險與不再恐懼
第14章　平衡的風險觀
第15章　踏進異領域碰撞
各界推薦
◎聯合推薦
知名講師、作家、主持人／謝文憲
東方廣告董事長、創河塾塾長、政治大學科技管理與智慧財產研究所兼任教授／溫肇東
哈佛商學院榮譽退休教授／Teresa M. Amabile
蘋果與國家半導體前總裁／Gil Amelio
《安靜，就是力量》作者／Susan Cain
《創新的兩難》作者／Clayton M. Christensen
MTV頻道前總裁暨執行長／Tom Freston
美國太空總署科學與探索執行委員會首席科學家／James Garvin
思科系統前總裁／Gary Moore
《未來在等待的人才》作者／Daniel H. Pink
依姓氏筆畫排序）
作者介紹
■作者簡介

法蘭斯‧約翰森（Frans Johansson）
約翰森是梅迪奇集團（The Medici Group）創辦人暨執行長，擔任全球大型企業（包括「財星百大企業」中的三十家）高階主管、新創公司、創投公司、政府單位與多所大學的顧問。他也是《梅迪奇效應》與《比努力更關鍵的運氣創造法則》兩書的作者，其中《梅迪奇效應》已譯為二十種語言，暢銷全球。

在瑞典長大，父親是瑞典人，母親是印第安血統的非裔美籍人士，約翰森本身就是不同文化的「異場域碰撞」（intersection）結晶。他在布朗大學取得環境科學學士學位，並獲哈佛大學企管碩士學位。

■譯者簡介

劉真如
國立台灣大學外文系畢業，曾任國內財經專業報紙國際新聞中心主任，現專事翻譯。曾獲中國時報、聯合報年度十大好書獎及其他獎項。翻譯作品包括：《投資前的精準判讀》、《全球經濟的關鍵動向》、《2017-2019 投資大進擊》、《2014-2019 經濟大懸崖》、《資本家的冒險》、《下一個社會》、《打敗大盤的獲利公式》、《梅迪奇效應》、《投機：貪婪的智慧》、《大逃稅》等。

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一個在1980年代，價值100萬美元的投資理論
至今依舊在全球金融市場有效驗證！

首度正式授權繁體中文版！35週年紀念全新譯本
投資者的第一本入門寶典
超強金融名師一致好評推薦！

世上沒有任何指標可以精準預測股市，
與其試著猜頭摸底，不如順著盤勢操作，
才是茫茫股海的獲利之道。

　　本書作者威爾斯．威爾德被譽為是「上個世紀最偉大的技術分析大師」，RSI指標與SAR等重要技術指標，都是他創始發明，但是到了後期，作者卻放棄自己一生鑽研的技術分析指標，指出「世上沒有任何技術指標，可以準確預測股市方向」，並推出「亞當理論」以取而代之。

　　☆亞當理論是什麼？
　　「亞當」，是聖經〈創世紀〉裡，神創造的第一人，象徵著人類的起源。用亞當為理論命名，取義為，這是一種最純粹、最簡單，也最容易採取的獲利方式。

　　亞當理論，說的是「順勢交易」。它要求投資者，抱持謙遜的態度，與盤勢一致。不要試圖猜頭摸底，只要順著盤勢的方向走。

　　☆如何使用亞當理論？
　　1. 關於進場：
　　(1) 順勢交易，別試著猜頭摸底，讓頭部和底部自己出現，再進場。
　　(2) 如果大盤出現爆發性走勢，不要和它作對，除非有明顯的證據顯示已經開始轉向了（不是即將或是應該，而是已經轉向）。

　　2. 關於獲利
　　(1) 獲利了結：在操作時，投資人所做的最沒道理的事之一，就是太早獲利了結，或是設定獲利目標。
　　(2) 出場的位置：亞當理論說，「別自己決定何時出場，讓市場來決定。」

　　3. 關於停損
　　(1) 買進或加碼操作時，一定要設停損點。
　　(2) 絕不要取消或移動出場點，除非是往你操作的方向移動。
　　(3) 絕不要讓賠小錢演變成重大損失。情況不對立刻出場，保留資金，改日再戰。
　　(4) 一次操作或一天之內絕不虧損超過 10 ％。
　　(5) 賠錢的部位絕不要加碼「攤平」。

　　4. 關於投資心態
　　(1) 保持靈活度：請記住，你可能會錯，亞當理論也可能會錯，世界上任何東西都會偶爾出錯。要記住，亞當理論所討論的，是可能性高的事，不是絕對確定的事。
　　(2) 虧損時，請出場。如果你一直虧損，請認賠出場，暫時遠離市場。讓情緒冷靜下來、讓頭腦恢復理智。
　　(3) 請問問自己，是不是真的想在市場上賺錢，然後仔細聽聽你的答案。有些人的內心想要賠錢，或者只是想玩刺激的東西。請「了解自己」。

　　總而言之，亞當理論的核心就是：「想要在市場上獲利，投資人就必須──順勢而為。」

本書特色

　　1. 經典投資入門書籍，新手也快速掌握重點、高效吸收。
　　2. 利用作者介紹的方法，只要幾秒鐘，就能得到市場預測自己未來最可能的走勢。
　
名人推薦

　　安納金｜CFA美國特許金融分析師
　　老余｜老余的金融筆記版主
　　阿斯匹靈｜台股籌碼專家
　　楊忠憲｜K線達人
　　愛瑞克｜知識交流平台TMBA共同創辦人
　　葉韋辰｜EGO 台股正念交易師
　　獨孤求敗｜專職操盤手
　　權證小哥｜專職交易者
　　
好評推薦

　　「把重點放在市場行進過程的動態變化，那麼自然可以趨吉避凶、避免發生嚴重虧損的狀態。大道至簡，卻是唯有經驗累積才能抵達的境界。」──CFA美國特許金融分析師　安納金

　　「亞當教我們用減法來交易，懂愈少交易愈好！本書後1/3的「二次映像圖」（翻亞當）拿來預估目標價以及交易計畫超好用喔！翻1000次亞當，你只會跪它1000次！」──老余的金融筆記版主　老余

　　「時代在變，人性永遠不會變，因此交易的獲利祕訣也不會變，這是本從以前到現在直到未來，都必須要讀的書。」──台股籌碼專家　阿斯匹靈

　　「亞當理論是眾多投資書籍中，經典中的經典，當中的投資觀念和策略，不論你是新手、老手、高手，都值得一讀再讀。」──K線達人　楊忠憲

　　「此書揭示了市場交易者必須要有的基本認知以及進退原則，曾是我交易啟蒙書之一，也值得每一位想要成為傑出交易者的人參考！」──知識交流平台TMBA共同創辦人　愛瑞克

　　「卓越交易的至要關鍵，是專注於價格趨勢。亞當理論教我們順勢交易，並只專注眼前所見，而不是我們所預見。」──EGO 台股正念交易師　葉韋辰

　　「本身我也是亞當理論的受益者，在投資學習階段閱讀此書，得到了許多啟發。包括不預設立場、改掉猜頭猜底的壞毛病、交易你所看見的，而非交易你所想像的。盡量順勢交易大賺小賠，拉開賺賠比、買在轉折右邊，空在轉折右邊、看錯認輸不加碼攤平等，這些都是投資非常重要的精髓。這比技術分析還重要，雖然我們常常沉迷於技術找到好的進出點。另外威爾斯．威爾德所發明的RSI、ATR、SAR 指標等，也都是非常好用的技術指標，熟讀他的著作和指標對交易絕對有幫助。五顆星推薦。」──專職操盤手　獨孤求敗

　　「亞當理論一書有句話，小哥覺得挺不錯的──『適時停損，持續獲利』，祝福各位找到屬於自己『持續獲利』的方法。」──專職交易者　權證小哥

作者簡介

威爾斯．威爾德Welles J. Wilder

　　被譽為「上個世紀最偉大的技術分析大師」，在技術交易領域，擁有許多創新和原創的概念而聞名於世。1978年發明了著名的相對強弱指數RSI，在現今投資市場，仍是非常多投資者愛用的技術指標之一。然而，到了後期，作者卻放棄自己鑽研的技術分析指標，指出「世上沒有任何技術指標，可以準確預測股市方向」，並推出亞當理論以取而代之。

譯者簡介

呂佩憶

　　加州州立大學富勒頓分校口語傳播碩士，領有多張金融證照，曾任財經新聞編譯、券商研究報告翻譯。譯有《公事包裡不要放衛生紙》(遠流出版) 等多本商管書籍，以及多部歐美電影、電視影集和紀錄片。

　　譯文賜教：[email protected]

 目錄列表
Table of Contents
導讀
自序
前言
第1章　亞當理論是……？
第2章　丟掉預測，關注「當下」走勢
第3章　想要獲利，就要順勢而為
第4章　專心跟隨市場，保持彈性
第5章　關注現況，價格就是現況
第6章　股市沒有應不應該
第7章　絕不預設立場，讓市場決定一切
第8章　亞當理論的操作系統——與市場同步
第9章　進入市場就是要獲利
第10章　趨勢就是重複
第11章　找出最完美的重複
第12章　完美的重複就是對稱
第13章　完美的對稱需要兩要素
第14章　預測市場的走向？
第15章　畫出可能的走向
第16章　預測，不說二話，完全按照市場的意思走
第17章　儘管去追逐市場趨勢吧
第18章　選擇波動性大的市場
第19章　絕對不要去找轉折點
第20章　該停損的時候，要快
第21章　讓獲利馳騁，出場時機由市場決定
第22章　記住：回檔不加碼
第23章　紀律，防止你輸得精光
第24章　亞當理論的11條基本要點
第25章　三線索指出進場的時機
第26章　實例演練——棉花
第27章　用亞當理論來解說實例
第28章　使用亞當理論的十大原則
第29章　解說十大原則
第30章　實例演練——柯達公司
第31章　實例演練——咖啡
第32章　用「觀想」穩定心緒創造獲利
第33章　當個愉快又能獲利的投資人
尾聲
附錄

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如果偏見可以抹除，人生會不會更美好？
《魔球》作者Michael Lewis，新書雷霆上市！

回到1969年，他們倆在校園裡相遇。丹尼爾．康納曼（Daniel Kahneman）和阿莫斯．特沃斯基（Amos Tversky）──兩位同樣是風雲人物、但各方面卻近乎南轅北轍的天才，跌破眾人眼鏡地「在一起」了。剛開始，他們若即若離，到後來形影相隨，不僅聯手解開了一個又一個人類心智之謎、挑戰人們判斷與決策的理性模式，兩人跨領域的研究還為經濟、醫學、政治、社會……帶來深遠的影響與改革，最後，甚至用心理學的理論贏得了一座諾貝爾經濟學獎。

有一天，康納曼手寫了一則便條給特沃斯基，他稱之為「橡皮擦計畫」──他想知道，遭遇人生中的挫折，我們是如何面對的？我們如何「抹除」一個又一個的遺憾與悔恨，繼續迎向明天？但是，特沃斯基沒有立刻回覆他，直到……
產品目錄
前言　《魔球》背後，一個動人的心理學故事
 
第1章　那些年，NBA的選秀會上……
你錯過了多少個林書豪？
 
第2章　少年康納曼的煩惱
難民、士兵、心理學家
 
第3章　遇見天才阿莫斯
從「抹除」世間的錯誤起步
 
第4章　戰火下，課堂裡
如何同時活在兩種人生
 
第5章　在交會時互放的光亮
希伯來大學裡，改變歷史的一堂課
 
第6章　揭開心智之謎
他們肩並肩，一起打字……
 
第7章　為什麼千金難買早知道
預測法則的陷阱
 
第8章　派出信使，到未來之地
醫療上的非理性行為
 
第9章　從快樂到遺憾
戰火中的心理學家
 
第10章　人生有賺有賠
 從展望理論到分離效應
 
第11章　橡皮擦計畫，未完成
 我們如何「抹除」痛苦與悔恨？
 
第12章　一朵可能性的雲
 我們是朋友，無論你怎麼想
 
尾聲　一日是英雄，終身是英雄
作者介紹
■作者簡介

 麥可．路易士（MICHAEL LEWIS）
暢銷作家，著有《魔球》《快閃大對決》《大賣空》《老千騙局》《自食惡果》等經典作品。出生於紐奧良的他，先後就讀普林斯頓大學與倫敦政經學院，目前與太太、孩子住在加州柏克萊。

■作者簡介

吳凱琳
台灣大學外國語文學系畢業，曾任職於出版社、雜誌、網路媒體，現為自由工作者。
各界推薦
「麥可‧路易士寫了一個『令人屏息的故事，讀到最後我眼眶已泛著淚水』」
－－《紐約時報》書評作者

「謝謝麥可寫了這本書！」
－－諾貝爾經濟學獎得主、《快思慢想》作者／丹尼爾‧康納曼

「極好看的愛情故事。」
－－new york times紐約時報

「故事裡有戰爭、英雄、天才、愛情、失落、發現、忠誠與友情。路易士是今天最棒的作家之一，筆下滿是機智、熱情與可信賴的科學。」
－－irish times愛爾蘭時報

「太好看了！把兩位偉大學者揭開人類理性的過程，寫得精彩萬分！」
－－wall street journal 華爾街日報

「扣人心弦！ 《橡皮擦計畫》是一部行為經濟學誕生的歷史，讓我們看到合作的驚人威力。」
－－Bloomberg businessweek 彭博商業週刊

「大開眼界！這本書會讓你反省自己理解事情的方法！」
－－usa today 今日美國報

「讀來令人著迷！」
－－financial times金融時報

「一定要讀！」
－－business insider 商場內幕

「太精彩了！」
－－new york magazine紐約雜誌

「一個關於有趣的人的好故事！」
－－The New Yorker 紐約客

「非常、非常重要的一本書！」
－－New York Times Book Review 紐約時報書評

「路易士真是說人物故事的高手！」
－－The National Book Review 國家書評

「路易士具備一種『把複雜、抽象的概念寫得人人看得懂』的天分，丹尼爾‧康納曼（Daniel Kahneman）和阿莫斯‧特沃斯基（Amos Tversky）正是需要他這樣的好筆！」
－－The guardian 衛報

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模仿，是人類最原始的本能
是經濟、政治和人際互動中 最可能激發創新，也最可能導致衝突的力量
認清欲望的本質 就有機會創造如飛輪效應的正向循環


◎你想要的，真的是你想要的嗎？
法國博學大師勒內‧吉拉爾（René Girard）認為，人類無法單獨依靠自我意志去渴望任何東西，而我們想要的任何東西，包括穿衣、吃飯、夢想、身分、地位等，都是出自模仿別人的欲望。本書即在詮釋吉拉爾的思想，說明模仿欲望如何形塑個人和社會。

◎慎選你的榜樣——因為它會操縱你的選擇、綁架你的人生
彼得‧提爾憑什麼一眼看出臉書的投資潛力？他說：「我賭的是模仿。」他看出臉書是模仿欲望與榜樣的平台：在那裡，人們不但可以看到其他人擁有什麼、想要什麼，還可以尋找、追蹤榜樣，這些都讓臉書具備強大的成癮動能。他的五十萬美元賭注最終為他帶來超過十億美元的收益。

◎明智選擇你的敵人！因為你會變得像他一樣
當世界的連結愈來愈緊密，為什麼又進而變得愈來愈分裂？人如果沒有為自己的欲望找到正向的出口，就會走向破壞的出口。人不會因為想要不同的東西而爭鬥，人之所以爭鬥是因為模仿欲望使他們想要同樣的東西。同理，恐怖主義和階級衝突在本質上正是由模仿欲望驅動的敵對競爭。

◎擺脫敵對競爭的毀滅循環，創造正向改變
我們無法擺脫模仿欲望，但是我們可以鍛鍊「反模仿」能力，以抵抗模仿欲望的破壞力。本書提供十五項策略，讓我們可以像管理身體健康一樣管理模仿欲望，啟動模仿欲望的創造性循環，讓模仿欲望成為正向改變的實現之道。


模仿欲望——
塑造人類行為最深層的力量
貫穿經典故事最亙遠的主題

閱讀本書，理解欲望的本質與影響
讓你的每個選擇都開創真正的價值


◎重要推薦◎

「模仿欲望究竟是什麼？它為什麼如此重要？本書值得每一個人一讀。」
——紐時暢銷書《大停滯》作者 泰勒．柯文（Tyler Cowen）

「每個人都想要相信自己可以獨立思考，但我們都是模仿的生物。本書改變我對於思考的思考。」
——《致富心態》作者 摩根．豪瑟（Morgan Housel）

「本書大膽闡述，我們的許多目標都只是反映我們認為別人想要的事物。本書會讓你在數月、甚至多年後重新思考你自己的動機。」
——華頓商學院教授、《給予》作者 亞當．格蘭特（Adam Grant）

「本書是目前介紹吉拉爾思想最清楚、最容易入門的作品。」
——《從0到1》傳奇創業家、投資人 彼得．提爾（Peter Thiel）
產品目錄
給讀者的話
序幕：意外的解脫
概論：社會重力

第一部 模仿欲望的力量

第1章 隱藏的榜樣 浪漫的謊言，嬰兒期的真相
策略1 　指名你的榜樣

第2章 扭曲的現實 我們全都再次成為新鮮人
策略2 　找尋經得起模仿的智慧來源
策略3 　與不健康的榜樣劃清界線

第3章 社會傳染 欲望的循環
策略4 　以模仿驅動創新
策略5 　開啟正向的欲望飛輪
策略6 　建立並傳達清楚的價值層級

第4章 無中生有的怪罪 被低估的社會發明
策略7 　以反模仿的方式達成判斷

第二部 欲望的轉化

第5章 反模仿 餵養人，而非系統
策略8 　畫出你的欲望系統地圖
策略9 　測試欲望

第6章 擾動的同理心 突破淺薄欲望
策略10 　分享深刻滿足感的行動故事

第7章 超凡領導力 卓越領導者如何激勵和塑造欲望
策略11 　加快真相傳遞的速度
策略12 　投注於深沉的寂靜

第8章 模仿的未來 明天我們想要什麼？
策略13 　尋找對立面的共存
策略14 　練習冥想型思維
策略15 　彷彿你對別人想要的事物有責任般活著

後記
致謝
附錄A：名詞解釋
附錄B：模仿理論參考書單
附錄C：動機主題
各章注釋
參考書目


作者介紹
柏柳康（Luke Burgis）

紐約大學史登商學院畢業，並在羅馬的一所宗鐸大學取得神學學位。曾創辦並領導數家新事業。目前在美國天主教大學（Catholic University of America）的喬卡原則性創業中心（Ciocca Center for Principled Entrepreneurship）擔任常駐創業家與計畫主任、教授商業學並開發新教育專案。他是新創事業育成中心第四牆創投（Fourth Wall Ventures）的創辦人和管理合夥人，為人類健康生態領域的企業與人員提供訓練與輔導。現與妻子克萊兒（Claire）一起住在華盛頓特區。作者個人網站：lukeburgis.com（英文版）；lukeburgis.com/?lang=zh-hans（中文版）。

楊姝鈺

國立成功大學外國語文學研究所博士。 現為長榮大學語文教育中心助理教授。曾獲文化部補助出版《鹽生記憶》一書。

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人本主義心理學之父馬斯洛逝世逾50年，最經典「需求層次理論」全新突破

★亞馬遜網路書店4.7星、權威書評網站Goodreads 4.2星高分好評
★全球暢銷作家及心理學家同聲肯定！

《恆毅力》作者安琪拉．達克沃斯：「真是一部傑作！可說是馬斯洛2.0。」
《權力世界的叢林法則》作者羅伯．葛林：「個人讀過關於人類潛力最精彩的著作之一。」
《你快樂，所以你成功》作者艾瑪‧賽佩拉：「這是一本注定成為經典的曠世之作。」

成功致勝，從理解人性需求開始

亞伯拉罕．馬斯洛是二十世紀最偉大的心理學家之一，他提出的需求層次理論，展示了人類在匱乏與成長之間追求成就的基本路徑，成為各方領域爭相引用的分層架構，包括最廣為人知的「需求金字塔」。然而，以金字塔來演示需求層次，實為出自六〇年代一位管理顧問之手，馬斯洛則從未建構此一金字塔模型。需求金字塔也常招致誤解，以為不同需求的滿足只能層層向上遞進，而忽略了需求整合的重要性。

心理學家史考特．巴瑞．考夫曼奠基於馬斯洛的自我超越理論之上，大膽啟用嶄新的帆船意象重塑需求層次模型，勾勒自我實現的終極藍圖：洞察安全感、成長、超越三大需求，統合安全、連結、自尊、探索、愛、目的等內在力量，每個人都可以發揮潛能，成就自己理想中的樣貌。

《顛峰心態》是有效激勵個人潛能的務實指南，收錄最新心理學研究成果和實用的人格測試，幫助讀者分析自身行為模式，釐清阻礙成長的關鍵因素，邁向引發心流的「超越者」顛峰境界！

☆作者主持《心理學播客》（The Psychology Podcast）精彩說書：https://bit.ly/2PJK4G4

【精華收錄】
◆整合安全感、成長及超越3大需求的全新自我實現模型
◆成為全人的7原則，創造人生中的顛峰時刻
◆16個評估量表，幫助讀者深度洞察自我特質
◆20項成長挑戰，從邁向成長到接納完整自我
產品目錄
前言
序言：新的需求階層
 
第一部 安全感
序言
安全
連結
自尊
 
第二部 成長
序言
探索
愛
目的
 
第三部 健康的超越
序言
高峰經驗
Z理論：邁向更高層次的人性
 
追求更深刻的存有境界
後記：再述「不可思議的可能性與深不可測的奧祕」
 
鳴謝
附錄I：成為全人的七個原則
附錄II：成長挑戰
附注
各界推薦
【各界口碑推薦】
徐慧玲／聆韵企業管理顧問創辦人
游舒帆Gipi／商業思維學院院長
楊士範／關鍵評論網媒體集團共同創辦人
蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯
劉軒／知名作家／心理學教育家
安琪拉．達克沃斯／《恆毅力》作者
蘿蕊．葛利布／《也許你該找人聊聊》作者
羅伯．葛林／《權力世界的叢林法則》作者
艾瑪‧賽佩拉／《你快樂，所以你成功》作者
蘇珊．坎恩／《安靜，就是力量》作者
亞當．格蘭特／《反叛，改變世界的力量》與《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者
雪倫．薩爾茲堡／《慈愛：革命性的喜悅藝術》與《靜心冥想的練習》作者
艾蜜莉．艾斯法哈尼．史密斯／《意義：邁向美好而深刻的人生》作者
馬克．曼森／《管他的：愈在意愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生》作者
大衛．艾波斯坦／《跨能致勝》作者
萊恩．霍利得／《駕馭沉靜》作者
陶德．卡珊登／《允許自己不快樂》作者
阿里．科波洛／喬治華盛頓大學精神病學臨床副教授與馬利蘭郊區精神病學會榮譽會長，師從亞伯拉罕．馬斯洛
亞倫．貝克博士／賓州大學精神病學名譽教授、認知療法之父、貝氏憂鬱量表開發者
保羅．布魯姆／耶魯大學布魯克斯與蘇珊娜．拉根心理學教授
達赫．凱爾特納／加州大學柏克萊分校心理學教授

【好評讚譽】
這本著作，將馬斯洛的五大需求層次重新詮釋，作者考夫曼透過帆船的意象，整合現代觀點，讓我們對於認識自己、設計理想生活更有方向，極力推薦給對自我成長、心理學有興趣的你。
——徐慧玲／聆韵企業管理顧問創辦人

史考特．巴瑞．考夫曼博士重新詮釋了馬斯洛的需求層級理論，用風帆來取代金字塔架構。寓意不只有趣也很貼切，堪稱經典，如果你對於理解人類需求或動機有感興趣，千萬不要錯過這本書。
——游舒帆Gipi／商業思維學院院長

從行為科學研究去看待人本心理學的經典思想，對人性有更堅實的理解。再次沈浸其中，也能夠獲得不少人生的體悟。非常值得一看的經典之作。
——蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯

真是一部傑作！可說是馬斯洛2.0。任何希望瞭解馬斯洛的自我超越概念的人都必須一讀。這本書既是自傳、論文，也是指南……讓人愛不釋手！
——安琪拉．達克沃斯／《恆毅力》作者

既符合個人經驗又適合大眾，內容深入淺出，完全顛覆一般思維，《顛峰心態》帶我們從嶄新角度認識馬斯洛著名的自我實現模型，瞭解如何實現心之所嚮。
——蘿蕊．葛利布／《也許你該找人聊聊》作者

學有專精是一個重大目標，但近年來，人們經歷了前所未有的意志消沉與空虛失落，於是自我超越成為一個重要性更甚以往的目標。史考特．巴瑞．考夫曼彙整累積超過七十五年的相關研究並強調，完全自我實現的唯一方法，其實是超越自我。個人讀過關於人類潛力最精彩的著作之一。
——羅伯．葛林／《權力世界的叢林法則》作者

在這樣一個注重物質與自我陶醉的時代，考夫曼大膽闡明了我們心中最深層、最懸而未解的需求：連結、意義、愛、超越與自我實現。這是一本注定成為經典的曠世之作。
——艾瑪．賽佩拉／《你快樂，所以你成功》作者

這是我們都在等待的一本書，堪稱令人歎為觀止的新人性心理學。考夫曼將帶你瞭解如何活得精彩及如何造福他人。
——蘇珊．坎恩／《安靜，就是力量》作者

身為人本心理學的先驅，馬斯洛經常為後人提及，但很少得到理解。史考特．巴瑞．考夫曼改變了這一點。他出色地根據馬斯洛本人的修訂重現典型金字塔的原貌，依照當代科學更新自我實現的概念。
——亞當．格蘭特／《反叛，改變世界的力量》與《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者

考夫曼探討了亞伯拉罕．馬斯洛一生在人本心理學領域的心血結晶，並透過自身的見解與研究來擴展論述。本書開闢了一條道路，讓我們邁向自我實現、達成我們有可能實現的目標。在這段過程中我們會發現，自我、他人與所有現實形成了連結。
——雪倫．薩爾茲堡／《慈愛：革命性的喜悅藝術》與《靜心冥想的練習》作者

《顛峰心態》是一部內容豐富、寓意深刻且精采絕倫的著作，讀來令人心曠神怡。史考特．巴瑞．考夫曼是人本心理學新一代的領頭羊，可謂當代的亞伯拉罕．馬斯洛。本書透過現代心理學的研究更新馬斯洛的需求層次理論，將帶領讀者展開一段挖掘終極潛能的旅程。
——艾蜜莉．艾斯法哈尼．史密斯／《意義：邁向美好而深刻的人生》作者

《顛峰心態》出色地透過現代角度演繹一個備受推崇的古典心理學模型，為理論創始人詠唱了一曲動人頌歌。
——馬克．曼森／《管他的：愈在意愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生》作者

在這本野心勃勃的著作中，史考特．巴瑞．考夫曼不只挖掘了馬斯洛知名的需求層次中未詳盡論述的元素，還透過最新科學加以更新與延伸。《顛峰心態》可說是美好生活的指南針。
——大衛．艾波斯坦／《跨能致勝》作者

史考特．巴瑞．考夫曼是我最愛的思想家之一，他從心理學的角度精湛地探究如何成為一個更好的人。
——萊恩．霍利得／《駕馭沉靜》作者

最包羅萬象的著作之一，論述心理學的自我實現指引。讀了這本書之後，我學會用嶄新的精闢角度看待自身行為背後的動機。希望其他讀者也能跟我一樣深獲啟發。
——陶德．卡珊登／《允許自己不快樂》作者

假使馬斯洛有機會一讀《顛峰心態》，肯定會開心大笑，甚至激動大喊「終於有人懂我了！」過去我們在布蘭迪斯（Brandeis）舉行研討會時，他總說很少人理解他的研究，讓他很挫折。史考特．巴瑞．考夫曼不只展現出對馬斯洛論點的少見且深刻的理解，更是五十年來第一位讓大家深入認識需求層次核心理念的學者。這本書值得每個喜愛思考的人一讀再讀。
——阿里．科波洛／喬治華盛頓大學精神病學臨床副教授與馬利蘭郊區精神病學會榮譽會長，師從亞伯拉罕．馬斯洛

自我實現的概念與超越的價值——包含正義、美麗、意義與完整——提供了讓世界更美好的藍圖。這本精采絕倫的鉅作不僅掌握了馬斯洛研究的精髓，也為其灌注了靈感。這本書是心理學的一大進展。
——亞倫．貝克博士／賓州大學精神病學名譽教授、認知療法之父、貝氏憂鬱量表開發者

在這本睿智、富有創意、令人驚歎與人文底蘊深厚的著作中，史考特．巴瑞．考夫曼向現代世界呈現了引人深思的需求層次理論，集人本心理學的洞察與先進科學發現於大成。
——保羅．布魯姆／耶魯大學布魯克斯與蘇珊娜．拉根心理學教授

本書匯集了多個領域的智慧及生活的途徑與原則，引領我們面對這個時代最艱難的挑戰——從更好、更全面與更有助於創造美好世界的全新觀點看待自我。這是一本意義重大且及時的作品。
——達赫．凱爾特納／加州大學柏克萊分校心理學教授
作者介紹
史考特．巴瑞．考夫曼Scott Barry Kaufman

史考特．巴瑞．考夫曼博士是一位人本心理學家，曾任教於哥倫比亞大學、賓州大學及紐約大學等學校。他取得耶魯大學認知心理學博士學位，並以蓋茲劍橋獎學金取得劍橋大學實驗心理學哲學碩士學位。他為《科學人》雜誌撰寫《美麗心靈》（Beautiful Minds）專欄，並主持《心理學播客》（The Psychology Podcast），該節目至今已累積超過一千萬下載次數。他的文章散見於《大西洋》雜誌及《哈佛商業評論》，著有《絕非天賦》（Ungifted）、《我的混亂，我的自相矛盾，和我的無限創意》（Wired to Create，與凱洛琳．格雷瓜爾〔Carolyn Gregoire〕合著），編有《特殊族群資優教育》（Twice Exceptional）與《劍橋智力手冊》（The Cambridge Handbook of Intelligence，為共同編輯）。二○一五年，獲美國網路媒體《商業內幕》（Business Insider）譽為「改變我們看待世界的方式的五十位開創性科學家」（Fifty Groundbreaking Scientists Who Are Changing the Way We See the World）之一。

張馨方

政大阿語系畢，英國愛丁堡翻譯研究碩士。現為自由譯者，作品包括《恨意、精神分析與羅夏克墨漬測驗》、《脂肪的祕密生命》、《俄羅斯方塊：從誕生、版權之爭到風靡全球的故事》等。譯作賜教：[email protected]。

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為什麼在得到之後，「渴望」常常變成「失望」？
又是什麼讓人類萌生許多奇思妙想，推動世界的改變？


★博客來、誠品、讀冊生活、城邦讀書花園 四大書店當月選書
★長踞亞馬遜書店認知心理學類、神經科學類 雙榜首
★獲選新世代獨立圖書獎（Next Generation Indie Award）
 
文森說書　YouTuber 文森說書
白明奇　國立成功大學醫學院神經學科教授、老年學研究所所長
謝伯讓　國立臺灣大學心理學系副教授
蘇益賢　臨床心理師
——推薦

充滿危險和力量的雙面分子。


不論你有多自律，你心中的小惡魔應該還是曾經成功說服你做某些事，比如放縱地吃喝玩樂、大買特買，但在享受之後，心裡油然生起的後悔和罪惡感，又讓你發誓下次要建立起鋼鐵般的意志。但當誘惑來臨，意志力再度不堪一擊⋯⋯。為什麼會這樣呢？都是因為多巴胺！

多巴胺是一種由大腦分泌的賀爾蒙，會激起強烈的渴望，使我們為了得到某樣東西而打破誓言，甚至鋌而走險。但是，多巴胺不是邪惡分子。由於它讓人們著眼於尚未得到的未來，因此冒險、發明和創造，也都和多巴胺有關。研究發現，祖先遷移得愈遠的人類族群，擁有多巴胺受體的基因的情況就愈普遍；移民比例較高的社會，也有較高比例的創業家、發明家，甚至諾貝爾獎得主。多巴胺讓人們不滿足於現狀，於是敢於衝破框架，使社會朝更進步的方向發展。

因此，我們不需要排斥多巴胺，而該善用它的優勢，並在創新未來與享受當下之間找到微妙平衡。本書將以科學角度，帶你了解多巴胺對人類的廣泛影響，包括情緒、行為、決策及生活，也會讓你知道該如何妥善運用它，以發揮你最大的潛力，提升工作與生活上的效率。

這些都和多巴胺有關⋯⋯

●為什麼菸癮、酒癮、毒癮那麼難戒？
●為什麼熱戀期過了之後，有些人還是能長相廝守，有些人卻沒辦法繼續愛下去？
●為什麼減肥中的人聞到漢堡的香味，即使根本不餓，還是會忍不住去吃？
●為什麼就算在飢餓和戰爭的摧殘下，有些人仍能抱持對未來的樂觀？
●為什麼科學菁英也常兼具藝術家的靈魂？又為什麼天才的人際關係總是很糟糕？
●為什麼有些人樂於追求新事物，也很容易適應新環境？

▍好評讚譽

人的行為總是很有趣，想像幾個畫面：
1.    一個青年正在猶豫要不要買架上最新的蘋果手機。他刷了卡，將手機買回家，卻忽然覺得這手機也沒什麼特別的。
2.    另一天，你發現街角有對情侶正在吵架，雙方怒不可遏。但忽然間，他們又能互相諒解了。
對我來說，以上這些場景都很常見，也很矛盾。若要追根究柢，找出背後的原因，那將是一個矛盾的開始。這本書化繁為簡，試著用「多巴胺」來解釋這一切。
本書的核心概念可以說明很多事，從你為什麼會暗戀一個人，為什麼領導者要做出如此不可理喻的決定，你如何對甜食上癮，到你為什麼可以一再節食，就只為了穿上露肚上衣等等。這本書為我們打開一扇窗，一扇了解人與人如何互動的窗戶。
——文森說書，YouTuber文森說書

大腦好似一套精密儀器，有著成千上萬成億的小單元（神經元），彼此之間以顯微電線聯繫；大腦也像是一個大型內分泌器官，不同的神經元生產不同的荷爾蒙，用在極為窄小的突觸隙縫間傳達訊息。
奇妙的是，荷爾蒙有時也是神經傳導物質，活化或抑制傳遞鏈中下一個腦細胞的活性，進而決定大腦所主宰的生物體的思考與行為。我們經常聽到的神經傳導物質包括乙醯膽鹼、血清素、多巴胺、正腎上腺素及組織胺等，同樣的神經傳導物質，端視作用在哪個腦區、哪種神經元受器，效果各有不同。
多巴胺是重要的神經傳導物質之一，多巴胺不足會造成動作障礙（如帕金森氏症）、毫無動機，或對新奇事物失去興趣；相反地，多巴胺過多則與妄想、幻覺有關（如思覺失調），也可能引發無法控制的衝動、賭博行為，甚至成癮。 
人類或是動物難道就受多巴胺或其他神經傳導物質所控制，而完全沒有自由意志嗎？這是一個長久以來未得其解的科學芒刺，更是一個嚴肅的哲學議題，值得大家來關心。 
信不信？多巴胺正挑逗你的好奇心，開始來閱讀這本書吧！
——白明奇，國立成功大學醫學院神經學科教授、老年學研究所所長

學習大腦時，我們一定會遇到一位可愛又迷人，既正派又反派的重要角色，也就是本書旨在討論的神經傳導物質：多巴胺。它既賦予人們不斷追求的內在動力，卻也是我們可能陷入貪婪與癮頭的重要原因。就像水火一樣，對多巴胺的特質如能有更多認識，我們就有更多機會善用它，而不是被它拉著四處跑。這本書正是你初探多巴胺的極佳入門。
——蘇益賢，臨床心理師

本書的兩位作者完成了一項驚人的壯舉，他們將這本介紹神經傳導物質的書寫成了一本引人入勝的讀物。一旦你了解多巴胺的力量和危險，你就會更了解人類所處的情況。
——丹尼爾．平克（Daniel H. Pink），《紐約時報》暢銷書作者

這個分子影響了人性本質的方方面面——從欲望、毒品到政治、進步。這是一部關於多巴胺的傳奇史詩，令人愛不釋手。
——大衛・伊葛門（David Eagleman），史丹佛大學神經科學家

我從事藝術工作已經四十年，然而我對自己「為什麼會這樣？」一直感到困惑，渴望尋得答案，甚至偶爾對上天吶喊。這本書將指引那些在渴望未來和享受當下之間掙扎的人前方的道路。
——湯瑪斯・威爾遜（Thomas F. Wilson），演員

身為一個以創作音樂為生並以閱讀科學書籍為樂的人，我被這本書迷住了。作者用靈活的比喻和簡潔的篇幅闡述了多巴胺驚人且廣泛的影響。閱讀每一章時，我都感覺自己又將一把鑰匙插入一扇上鎖的門，打開了一個陌生而又熟悉的房間。
——羅比・福克斯（Robbie Fulks），葛萊美獎提名歌手

作者們用有點挑釁又能讓人信服的證據，讓我們了解多巴胺這個重要分子。這本書充滿了令人眼花繚亂的新見解。
——V.S. 拉瑪錢德朗（V.S. Ramachandran），加州大學聖地牙哥分校教授


目錄
謝辭

引言　低頭向下，抬頭向上

第一章 愛情
什麼比快樂更強大？
猴子跟老鼠告訴你為什麼愛情會褪色
大腦中的兩個世界
魅惑的魔咒
多巴胺的黑暗面
什麼是滿足？
真愛長存的祕訣
睪固酮：活在當下、享受性愛
陪著我的時候想著他
為什麼媽媽叫你婚前不要給？

第二章　精神性藥物
大腦究竟是誰控制的？
求生的機制
多巴胺的幻象世界
想要VS.喜歡
當欲望迴路被綁架
就連洗衣服，都讓你想吸毒
快克為什麼比古柯鹼更爽？
喝醉跟喝嗨一樣嗎？
毒癮永不止息
欲望縈繞不去，快樂稍縱即逝
衝動與惡性循環
帕金森患者玩電子撲克機玩掉了一整棟房子
我還要、我還要——A片與多巴胺的「情色合鳴」
當陷阱唾手可得
電玩也會上癮嗎？
多巴胺對抗多巴胺

第三章　主導之戰
規畫籌算
毅力
大鼠的決心
自我效能：多巴胺讓你充滿自信
嗑藥的代價：樂觀、苗條與死亡
大逆轉
試著溫柔一點嘛！
猴子的順從，間諜的謙卑
太空的冒險，內心的掙扎
ADHD的祕密
另一個意料之外的傷害
詐欺的分子
不勝則亡
衝動的暴力，冷酷的暴力
什麼是多巴胺人格？
控管情緒
如何躲開眼前的拳頭？
離得夠遠，就殺得下手
現實中的困難抉擇
蘿蔔與餅乾
意志力鍛鍊機
讓多巴胺對抗對巴胺
動機提升療法：讓多巴胺欲望迴路左右互搏
認知行為療法：用控制迴路對抗欲望迴路
上癮比想像中更麻煩
十二步驟戒癮療法：用當下分子對抗欲望迴路

第四章　創意與瘋狂
現實潰碎
醒目性與多巴胺連結
精神短路
阻斷多巴胺來治療精神疾病
思緒氾濫成災
知覺外的世界
內心時間旅行
我建的模型怎麼這麼醜？可以改嗎？
創意的第一步：打破模型
探索創意的來源……
……然後把創意電醒！
夢境：創意與瘋狂的交融
夢中採收創意的方法
歌與夢的敘事
孵夢：在睡夢中解決問題
為什麼諾貝爾獎得主都喜歡畫畫？
天才都是王八蛋
愛著世界的厭世者
悲劇結局
衝浪、沙灘、精神病

第五章　政治
一份被撤銷的研究
人格測驗的局限
展望美好未來的進步派
從好萊塢到哈佛
自由派比較聰明嗎？
智力是什麼？
群體傾向與個案的差異
受體基因，以及自由派與保守派的嫌隙
慈善活動與福利政策
重視婚姻的保守派
嬉皮與福音派信徒
政客喜歡不理性的選民
為何我們會娛樂至死？
愛有多濃就有多痛
獲利還是保障？
讓人變得保守並不難
道德判斷的神經化學調節
讓他們走還是讓他們留？
讓人走向自由派的方法
理念以生物學統治國家
為什麼華盛頓總是得「做點什麼」？
保守派候選人與自由派立法者
上一次當就要學乖

第六章　進步
走出非洲
冒險基因
多巴胺愈高，走得愈遠
適者生存
哪個說法才對？
移民
雙極性情緒障礙：多巴胺過剩的另一種後果
是雙極性基因讓人移民的嗎？
多巴胺的國度
發明家、創業家和諾貝爾獎得主
我們就是多巴胺
抓頭的時候想什麼？
她今天不太對勁
人類會因多巴胺滅絕嗎？
末日按鈕
耗盡資源
電腦萬歲、萬歲、萬萬歲
有空做自己，沒空生孩子
躺著就能享受一切

第七章　和諧
多巴胺和「當下分子」的微妙平衡
精通技能的喜悅
欣賞現實生活
走出戶外休息一下……
……但切勿一心多用
活在未來的代價高昂
融合！
力量就在我們手中

延伸閱讀
作者介紹
作者簡介
丹尼爾．利伯曼Daniel Z. Lieberman
喬治華盛頓大學精神病學和行為科學臨床教授，曾於紐約大學就讀醫學院，獲頒卡倫基金會研究獎，並發表五十多篇經過同儕審查的文章。他也時常為美國衛生與公眾服務部、商務部，以及毒品和酒精政策辦公室提供精神病學的相關建議。

麥可．隆Michael E. Long
獲獎編劇、劇作家，也是一位多才多藝的作家、演講稿撰稿人及教育家。任教於喬治城大學，教授商業寫作、講稿寫作等研究所課程。曾為國會議員、內閣祕書、州長、外交官、企業家、總統候選人撰寫過演講稿。他的多部影劇劇本曾入圍美國Slamdance電影節編劇獎。

譯者簡介
劉維人
（引言、第一～三章）
自由譯者，譯有《大玩算數》、《世界上最完美的物件：鳥蛋》等自然科普書，以及《末日》、 《後疫情效應》、《心智操控》等社科書籍。著有 《給孩子的人類大歷史》。

盧靜
（謝辭、第四～七章）
自由譯者，譯有《操弄》、《末日》等社會科學書，以及《遊戲設計的藝術》。喜歡研究文化間的移植和融合。最近熱衷於和AI溝通。譯作賜教：[email protected]。

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「本書刷新了我對人性的長久信念。」——《人類大歷史》作者
97%的人認為，人性自私又貪婪，
但當危機來襲，我們展現的是人類最好的本質。

★《衛報》：本書無疑是今年的《人類大歷史》。
★ 榮獲《華盛頓郵報》年度50大非小說類好書；2021年安德魯卡內基獎章提名。
★ 最年輕的思想家《改變每個人的3個狂熱夢想》作者最新巨著。
★ 版權售出46國，上市首週空降各大暢銷榜冠軍。

——世界遠比我們想像的美好，真正的威脅，是我們對於自己太悲觀

二次大戰期間，德軍試圖用轟炸瓦解英國人的抵抗意志，他們認為，一旦恐慌與暴力蔓延開來，人類便會顯露低劣的本性。然而，德軍的劇本並沒有上演。
接著，英軍採用同樣的轟炸戰略回敬德軍，他們認為，在轟炸之下展現的韌性，是英國人獨有的美德，德國人連他們挨過的一半都挨不住。英軍的盤算也落空了。
事實上，不只德、英雙方對人性有如此悲觀的看法，而是高達97%的人皆然。但眾多的歷史事件證明：當危機來襲——不論是炸彈落下或洪水成災，我們展現的都是人類最好的本質。
是時候，換個視角來看待自己了。

——如果你曾對人類感到灰心，這本書將為人性的光明扳回一城

有太多以性惡為題的研究與著作，贏得喝采且歷久不衰。還有那一道我們無法視而不見的歷史傷口：人類可是唯一能打造出集中營的物種啊。到了近代，更加上新聞、社群媒體的推波助瀾，人性醜惡似乎成了我們洗刷不掉的烙印。
然而，人類如果真的嗜血好戰，為何在戰爭中造成最大傷亡的，都不是於前線奮戰的士兵；而是遠離前線、不會與敵人面對面的那一小批人？人類如果真的難以教化，為何挪威將重刑犯送進宛如度假村的監獄，反而造就世界最低的再犯率？
羅格將在書中以扎實的論證、生動的敘事，一一為我們平反。

．我們在五萬年前有五種人族兄弟，今日卻只有我們倖存，《人類大歷史》作者推測，是因為我們比較狠：｢當智人遇上尼安德塔人，造成史上第一場也是最大一場的種族清洗行動。｣賈德．戴蒙也贊同：｢間接的證據判定智人謀殺有罪。｣但羅格認為，是智人的其他特質占了上風。

．賈德．戴蒙在《大崩壞》中推論，復活節島島民因資源不足而相殘，甚至以人為食，是以殘酷自私的人性為導火線。但新的人口證據卻有截然不同的解釋。

．《蒼蠅王》作者獲頒諾貝爾獎，被盛讚為「生動刻畫了真實人性」；但是當虛構小說在現實中上演，流落荒島的小男孩卻建立起井然有序的小型社會，為了求救，輪流看顧營火不滅。

．以揭露性惡留名的史丹佛監獄實驗，充當獄卒的學生其實是受實驗人員擺布；而旁觀者效應的犧牲者吉諾維斯，並沒有死於38位路人的冷眼旁觀，而是在朋友的懷抱中離世。

——人類的每一次大躍進，都發生在我們對自己有了新認識的時候

序言
第一章 一種新的現實主義
第二章 真正的《蒼蠅王》

第一部 自然狀態
第三章 小犬人的興起
第四章 馬歇爾上校與不願開槍的士兵
第五章 文明的詛咒
第六章 復活島之謎

第二部 奧許維茲之後
第七章 史丹佛大學的地下實驗室裡
第八章 斯坦利．米爾格拉姆與電擊機
第九章 姬蒂．吉諾維斯之死

第三部 為什麼好人變壞？
第十章 同理心是怎麼盲目的
第十一章 權力是怎麼腐化的
第十二章 啟蒙運動弄錯了什麼事

第四部 新的現實主義
第十三章 內在動機的力量
第十四章 遊戲人
第十五章 民主政體是長這樣

第五部 另一邊臉
第十六章 與恐怖分子喝茶
第十七章 仇恨、不公不義與偏見的最佳解方
第十八章 當士兵爬出壕溝
結語
各界推薦
王道還／生物人類學者
朱家安／哲學作家
洪仲清／臨床心理師
胡芷嫣／故事StoryStudio主編
超級歪／YouTuber
詹宏志／作家、PChome 網路家庭董事長
綠角／財經作家
顏聖紘／國立中山大學生物科學系副教授
顏擇雅／出版人、作家
——高度推薦

你是否覺得自己身處一個險惡的世界？
媒體常看到謀殺、偷竊、虐童的報導；金融界一再出現的貪婪與詐騙；政治人物的出爾反爾，爾虞我詐。
是的，通常你會這麼覺得。所以我們要小心翼翼地活著，避免被他人的惡意傷害。或許，自己也學會一些狡詐的權術，一起參與這個遊戲。人性險惡，似乎已經成為毋需爭辯的事實。
作者在書中引用一個問答。教授問學生，請問你住在哪個星球？
星球A：飛機墜機後，生存者禮讓最需要救援的人。
星球B：事故發生後，生存者爭先恐後地往出口擠，不惜將他人踏在腳下。
一次又一次，幾乎所有的學生都選B。但其實，我們是活在星球A。（全文詳見本書）
——綠角／財經作家

這本書會改變你對人性的看法，這種改變會讓你和你接觸的人們一起成為更好的人。這說法聽起來相當「魔幻勵志」，但書裡提供了值得參考的科學依據：在現代文明社會人類時常作惡，這不代表我們本性如此，只是我們的心理機制和行為傾向並不是為了在現代文明社會當個好人而演化的。知道了這些事情，我們更能掌握自己，了解別人，改變彼此，好好過日子。
——朱家安／哲學作家

善惡的評價並非絕對，文化與環境對人類的行為也影響深遠。在均富的社會中，合作與溝通的動機就會明顯增加。心理學家們研究同理心與病態人格，常可以看到某些心理功能的缺乏，跟我們以為的惡行關係密切——相反來說，當心理功能完好，依附發展也都順遂，人與人之間的連結就會變得更自然。願我們藉著這本書，能看見自己與他人的良善，並且尋求理解與共好。
——洪仲清／臨床心理師

人性就是貪婪、自私、弱肉強食？當紅荷蘭史學家羅格的《人慈》將會完全顛覆你對人性的既有認知。這是今年必讀的一本書！因為我們如何看待人性，我們就會展現出怎樣的人性。
——超級歪／YouTuber

對於人類天生的善良正直，羅格．布雷格曼做出一段非常強力的信仰宣言。他從不使用那種眼光帶淚、感傷留戀或天真幼稚的手段，而是提供扎實且有說服力的理由來證明，即便有太多明顯的反面證據，我們仍然可以相信，自己不是別人會讓我們誤信的那種野蠻而貪婪到無可救藥、暴戾又巧取豪奪的物種。
——史蒂芬．佛萊（Stephen Fry）

人類事務中的每一次革命——而我們現在就身處其中一次！——都發生在我們對於「人類」這個詞賦予新意的時候。藉由明白表達一種更溫和的人類觀（且背後支撐的科學更精良），羅格．布雷格曼成功地再度喚起這段對話。這本書為我們帶來了真正的未來希望。
——布萊恩．伊諾（Brian Eno）

《人慈》提供了哲學和歷史的支柱，進而讓我們有了信心去與人合作、去為人和善並信賴彼此，而能打造一個更好的社會。
——瑪里亞娜．馬祖卡托（Mariana Mazzucato）／《萬物的價值》（The Value of Everything）作者

有些書挑戰我們的想法，但《人慈》挑戰的是那些想法奠基的大前提。本書勇敢、大刀闊斧的論點，會讓你重新思考你本來所相信的社會、民主和人性。在整片憤世嫉俗的大海上，這本書是世界所需堅固不沉的救生艇。
——丹尼爾．品克（Daniel H. Pink）／《動機，單純的力量》（Drive）作者

這是一本令人振奮的精彩好書。我不只想要所有的親朋好友都來讀，更希望人人都能一讀。這對創造更美好的世界不可或缺。——理查．威金森（Richard Wilkinson）／《社會不平等：為何國家越富裕，社會問題越多？》（The Spirit Level）作者

精彩好讀……有趣、新鮮，讓人手不釋卷。
——詹姆斯．瑞班克斯（James Rebanks）／《山牧之愛》（The Shepherd’s Life）作者

這本驚人的書將改變你看待世界以及人類同胞的方式。它能拓展智識，而且更重要的是，能拓展心胸。我們從未比此刻更需要這樣的思想。
——約翰．海利（Johann Hari）／《照亮憂鬱黑洞的一束光》（Lost Connections）作者

羅格．布雷格曼這本非凡的新書令人驚喜。
——蘇珊．坎恩（Susan Cain）／《安靜，就是力量》（Quiet）作者

羅格．布雷格曼是我最喜歡的其中一位思想家。他的最新著作挑戰我們對人性的基本假設，某種程度上開啟了充滿新機會的世界。《人慈》有著最優秀的書籍或論點所具備的簡單、觀察敏銳與強大力道。
——楊安澤

我已經很久沒讀過文筆如此驚人、洞見如此敏銳又如此有啟發性的書了。事實上，已經久到我不太記得上次是什麼時候了。
——丹尼．杜林（Danny Dorling）／《1%：貧富不均，這才是全球經濟大危機！》（Inequality and the 1%）作者

這本書推翻了人類天生惡劣自私的憤世嫉俗觀點，並為人性描繪出另一幅肖像；不只更令人振奮——也更為準確。羅格．布雷格曼是我們這時代其中一位最發人省思的思想家。
——亞當．格蘭特（Adam Grant）／《給予》（Give and Take）作者

把你手上的報紙暫時丟開，讀讀這本書。
——貝瑞．史瓦茲（Barry Schwartz）／《務實智慧》（Practical Wisdom）作者

我不知道有哪篇反駁馬基維利所謂「人除非必要否則絕不行善」的言論，比羅格．布雷格曼這本書還要強力、敘述更詳細。他對人性的重新評價、對事實證據的忠實程度一如其振奮人心的力道。
——莎拉．布萊弗．赫迪（Sarah Blaffer Hrdy）／《母親及其他》（Mothers and Others）作者

《人慈》清楚表達了我們人類學家爭論了十幾年的事情，但講得漂亮多了。想要跟上科學新知嗎？讀讀這本書。本書是破解迷思的最佳範例，也是給二十一世紀的新希望故事。
——傑森．希克爾（Jason Hickel）／《分隔》（The Divide）作者

《人慈》深入綜述了「我們人類天生壞而不可靠」的想法錯在何處。羅格．布雷格曼用栩栩如生的描述和故事，帶我們回顧那些灌輸這種想法但其實有問題的實驗，並提供我們更樂觀的人類觀。
——法蘭斯．德瓦爾（Frans de Waal）／《瑪瑪的最後擁抱》（Mama’s Last Hug）作者

這篇文筆美妙、記載詳實、破解迷思的作品，現在是我的人人必讀好書第一名。讀讀這本書，然後給你憤世嫉俗的朋友一人買一本。
——彼得．格雷（Peter Gray）／《會玩才會學》（Free to Learn）作者
作者介紹
羅格．布雷格曼

羅格．布雷格曼 Rutger Bregman



歷史學家、作家、記者，被讚譽為歐洲最著名的年輕思想家之一。他的前作《改變每個人的3個狂熱夢想》榮登《星期日泰晤士報》、《紐約時報》等各大暢銷榜，並被翻譯成32種語言。現居荷蘭。

唐澄暐

唐澄暐



喜歡怪獸和空想世界的創作者。著有短篇小說集《陸上怪獸警報》、長篇小說《蔣公銅像的復仇》等。譯有《怪獸大師圓谷英二：發現日本特攝電影黃金年代》、《五十億年的孤寂：繁星間尋找生命》、《錫安主義：猶太復國主義的起始、終篇與續章》、《他是否尚在人間：馬克‧吐溫幽默故事集》等書。

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到底該如何應用AI、找出創造新價值的機會？
了解人工智慧最強大的力量，就在預測，
用經濟學的分析架構，設計出最佳的策略選擇！

「AI 對你的企業有什麼意義？看這本書就知道。」
－－Google首席經濟學家哈爾．韋瑞安

自動駕駛、物體辨識、語言翻譯、詐騙偵測…
AI的應用正快速滲入每一個領域，人工智慧大普及的時代即將來臨。但是，能夠利用AI脫穎而出的企業屈指可數。AI科技對企業到底有什麼影響？

備受科技界與決策領導人推崇的多倫多大學羅特曼管理學院的三位教授艾格拉瓦、格恩斯、高德法布，是專門研究科技影響的經濟學家。在本書中，他們解答經理人該如何思考AI影響的各種問題。

●對企業來說，AI到底是什麼？AI是預測的科技，而預測是決策的生產要素。
●AI的關鍵影響是什麼？AI的重大經濟意義，就是使得預測變得更便宜。可以被人工智慧預測取代的都會貶值；與人工智慧預測互補的都會升值。未來無可取代的就是資料與判斷。
●當預測便宜到人人可以負擔，企業的工作流程、事業規模與範圍、商業模式、策略選擇全都會改變。三位教授發展出一套評量AI策略的AI Canvas，用輸入、預測、訓練、判斷、行動、結果、回饋這七個面向，幫助企業回答：
1. 什麼樣的預測對你的事業很重要？AI的發展會如何改變你倚重的預測？
2. 如何重新配置工作，AI與人類該如何合作？
3. 在工作流程中，哪些AI工具的投資報酬率最高？
4. 如何判斷推出AI產品的時機與對企業的衝擊？

每一個選擇，都是社會資源重分配的取捨。在本書中，艾格拉瓦等三位教授也探討大家普遍對AI的擔憂，包括：人類工作即將終結嗎？貧富不均是否將更惡化？幾家超級企業將贏者通吃？

AI是這個世代最具變革力的科技。了解AI 的本質與經濟意涵，才能準確評估AI的潛力，真正善用AI的預測能力，做出最好的決策。
產品目錄
推薦序 提升台灣產業的關鍵技術 陳昇瑋
各界推薦
第一章 AI經濟學
第二章 平價改變一切
PART I 預測
第三章 預測機器的魔法
第四章 為什麼說這是人工智慧？
第五章 數據的投資報酬
第六章 人類與機器的分工

PART II 決策
第七章 決策的要素
第八章 判斷的價值
第九章 預測人類的判斷
第十章 控制複雜性
第十一章 完全自動化的考量要素

PART III 工具
第十二章 解構工作流程
第十三章 拆解決策
第十四章 AI時代的工作內容

PART IV 策略
第十五章 經理人的角色
第十六章 AI時代的事業調整
第十七章 機器學習的發展策略
第十八章 AI的風險管理

PART V 社會
第十九章 AI對社會的衝擊
各章註釋
各界推薦
◎聯合推薦
台灣人工智慧學校執行長／陳昇瑋
美國前財政部長／桑默斯
《連線》雜誌創始主編／凱文．凱利
Google 首席經濟學家
蘋果AI 研究總監
前微軟新英格蘭研究院顧問

「AI可能會徹底改變你的生活，而這本書會徹底改變你對AI的了解。AI可能是有史以來最好的科技，而到目前為止，這是討論AI最好的一本書。」
－－哈佛大學前校長、美國前財政部長、世界銀行前首席經濟學家／勞倫斯．桑默斯（Lawrence H. Summers）

「AI是這個世代最具變革力量的科技。艾格瓦拉、格恩司與高德法布不但了解AI的本質，還對AI的經濟意涵與權衡取捨提出深刻洞見。如果想要撥開AI的炒作迷霧，看清楚AI對社會的核心挑戰與機會，第一個步驟應該是閱讀這本書。」
－－麻省理工學院教授、《第二次機器時代》作者／艾瑞克．布林優夫森（Erik Brynjolfsson）

「為了讓人更容易理解，這本書把人工智慧重新塑造成一個平價的新商品：預測機器。這是出色的創舉。我認為這本書非常有幫助。」
－－《連線》雜誌創始執行主編、《必然》作者／凱文．凱利（Kevin Kelly）

「AI 對你的企業有什麼意義？看這本書就知道。」
－－Google 首席經濟學家／哈爾．韋瑞安（Hal Varian）

「企業領導人、政策制訂者、經濟學家、策略專家、所有想了解AI 對制訂企業策略與決策的意義，以及對社會有什麼影響的人，都一定要讀這本書。」
－－卡內基美隆大學教授、蘋果AI 研究總監／魯斯蘭．沙拉庫迪洛夫（Ruslan Salakhutdinov）

「我遇到太多對AI 興奮期待卻不知所措的人。這本書提供一個實際的框架，給對AI 茫然的人一個堅實的基礎。」
－－）OpenAI 負責人與Bloomberg Beta 合夥人／施文．茲利斯（Shivon Zilis

「當前的AI 革命可能會使AI 供給很充足，但在達到那個狀態之前，需要仔細考慮一些艱深的課題，包括失業率增加與所得的懸殊差異。這本書提供一些架構，讓決策者得以深入了解AI 在其中運作的力量。」
－－柯斯拉創投公司、昇陽電腦創辦人兼第一任執行長／維諾德．柯斯拉（Vinod Khosla）

「這是一本開創性的書，專注在策略專家與經理人必須了解與AI 革命有關的事，藉著對科技採取有理有據的務實觀點， 這本書利用經濟學與策略的原理，去了解如何藉由AI 來徹底改變公司、產業與管理方法。」
－－史丹佛大學科技經濟學教授、前微軟新英格蘭研究院顧問／蘇珊．埃塞（Susan Athey）

「這本書是一個可喜而獨特的傑作：以一份筆調明快、讀來津津有味的調查，了解人工智慧將帶領我們前往何方，並對誇張的炒作與現實狀況做出區分，同時源源不斷地提供嶄新的獨特見解，而且用最高管理階層及政策制訂者都能理解的用語來解說。每個領導人都必須讀這本書。」
－－麥肯錫顧問公司全球管理合夥人／鮑達民（Dominic Barton）

作者介紹
■作者簡介

阿杰・艾格拉瓦（Ajay Agrawal）

策略管理學教授、多倫多大學羅特曼管理學院教授、創造性破壞實驗室（Creative Destruction Lab）創辦人；也是麻州美國國家經濟研究局（National Bureau of Economic Research）研究員，Next 36及Next AI創業學分學程的共同創辦人。艾格拉瓦的研究專長是科技策略、科學政策、創業財務與創新地理學，並擔任《管理科學》（Management Science）、《策略管理期刊》（Strategic Management Journal），及《城市經濟學期刊》（Journal of Urban Economics）的編輯委員。他在許多機構發表研究，包括倫敦政經學院、哈佛大學、麻省理工學院、史丹佛、卡內基美隆大學、柏克萊大學、華頓商學院，以及布魯金斯研究院。艾格拉瓦是AI機器人公司Kindred的共同創辦人。公司的使命是建立有人類水準的智慧機器。



約書亞‧格恩斯（Joshua Gans）

策略管理學教授、多倫多大學羅特曼管理學院科技創新及創業講座教授；也是多倫多大學創造性破壞實驗室的首席經濟學家。格恩斯發表超過120篇論文，也是《管理科學》編輯（策略）。他還編寫過兩本成功的教科書以及五本暢銷書，包括《父母經濟學》（Parentonomics, 2009）、《資訊共享》（Information Wants to Be Shared, 2012）、《破壞性創新的兩難》（The Disruption Dilemma, 2016），及《學術出版及其不滿足》（Scholarly Publishing and Its Discontents, 2017）。格恩斯是史丹佛大學經濟學博士，並在2008年獲頒澳洲經濟學會青年經濟學人獎。



阿維・高德法布（Avi Goldfarb）

多倫多大學羅特曼管理學院行銷學教授，也是創造性破壞實驗室首席數據科學家、《行銷科學》（Marketing Science）資深編輯，以及國家經濟研究局研究員。他的研究著重在數位經濟的機會與挑戰，經費來自Google、加拿大工業部、加拿大貝爾電信公司（Bell Canada）、AIMIA、社會科學與人文研究委員會（SSHRC）、美國國家科學基金會（National Science Foundation）、史隆基金會（Sloan Foundation）等。這項工作曾獲得白宮報告、國會證詞、歐盟委員會文件、《經濟學人》（Economist）、《環球郵報》（Globe and Mail）、《國家郵報》（National Post）、加拿大廣播公司電台（CBC Radio）、美國全國公共廣播電台（National Public Radio）、《富比士》（Forbes）、《財星》（Fortune）、《大西洋》（Atlantic）、《紐約時報》、《金融時報》、《華爾街日報》等媒體討論。高德法布是西北大學經濟學博士。

■譯者簡介

林奕伶
曾任電視台國際新聞編譯，國際通訊社財經新聞編譯。譯有《人體素描聖經》、《行動思維時代》、《訂價背後的心理學》、《真希望我第一次買股票就知道這些事》、《FBI教你讀心術》等書。

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阿德勒最重要的著作，個體心理學的起點！

「我們與他人的互動太少，對待他人的態度容易出問題，判斷力也經常出現偏差，一切只因為我們不夠瞭解人性，所以彼此成為敵人。」

科技改變了生活型態，帶來了便利與效率，卻因此使得人與人之間變得疏遠，不如以前緊密。人們缺乏交集，大城市裡充斥著冷漠與不信任，也更難交心。

「陌生」這一詞，我們每個人都很熟悉。因為，就連「家庭」這樣應該親暱的團體裡，都出現「父母誤解子女」或「子女不懂父母」的聲音。

每個人的成長經歷都不相同，自小養成的性格與看待事物的觀點也天差地別，相處起來自然有許多需要磨合的地方。然而，只要我們能夠明白，一個人從出生到現在遭遇過多少困難與挫折，就能夠理解，為什麼這麼多人一輩子都在掙扎，覺得生命很悲傷、社會很可怕。

跟著阿德勒一起爬梳人性，試著去瞭解別人心裡的傷，進而療癒自我生命的創口。 
  
● 關於愛，他這麼說：
愛情，是建立在深刻的夥伴關係之上，不允許任何一方控制欲太強。 
● 關於夢，他告訴你：
夢，最適合用來強化我們某種情緒，創造解決問題所需的動力。 
● 關於工作，他的解釋：
一個人的價值，取決於他們以什麼態度待人，以及他們願意出多少力參與團體生活規範的勞力分工。 
● 關於情緒，他這樣分析：
情緒，是人們在有意識或無意識下感受到壓力時，情感的瞬間宣洩。情緒和人格特質一樣，也有特定的目標與方向。 
● 關於教育，他希望你懂：
教育不是書本上的知識，必須從生活中來學習。 

產品目錄
推薦序－還沒學好的功課成了缺陷／洪仲清


推薦序－見自己，見天地，見眾生／曾文志


推薦序－從瞭解人性到認識自己──九十年後再相逢／吳毓瑩


英語譯者序－阿德勒幫助我們認識自己也瞭解別人


作者序－看見自己的錯誤


緒論－從生命體驗心靈的震盪


 


第一部：我們的人格是如何發展的？


第一談：什麼是心靈？


1.自由令生命不凡


2.自卑感不一定讓人痛苦


3.目標使我們成長


 


第二談：我們與他人的關係


1.絕對的真理


2.為什麼我們不能獨自生活？


3.接受不完美


4.社會意識


 


第三談：每個人都必須知道自己與他人是一體的


1.塑形人格的嬰幼期


2.過多的愛或缺乏愛都是傷害


3.我們都是社會的一分子


 


第四談：我們居住的世界


1.感官幫助我們認識世界


2.我們眼中的世界


3.幻想是一種心靈的創造力


4.夢的概說


5.同理心與認同感


6.催眠與暗示的背後意義


 


第五談：探索內心


1.在自卑感中成長的生命


2.自卑感的補償


3.連結童年經驗與主要訴求


 


第六談：潛意識裡的你是什麼模樣？


1.遊戲之於孩童


2.專注與分心


3.健忘的原因


4.從行為模式看進潛意識


5.夢境所傳遞的訊息


6.心智能力 


 


第七談：男人與女人之間


1.兩性的分工


2.男性握有主導權？


3.壓抑女性的地位是為了掩飾男性的不安感


4.完美女性不過是男人的精心傑作


5.兩性的拉鋸戰


6.別扮演不適合自己的角色


 


第八談：從家中排行認識自己


 


第二部：性格分析


第一談：性格概論


1.性格是為了順應生存環境的外顯行為


2.社會意識對於人格成長很重要


3.人格發展的方向


4.改變人們行為的利器


5.內分泌會影響性情嗎？


6.性格的形成


 


第二談：激進型人格


1.虛榮心與企圖心


2.忌妒


3.妒羨


4.貪心


5.恨意


 


第三談：非激進型人格


1.離群索居


2.焦慮


3.怯懦


4.野性是缺乏社會化的表現


 


第四談：其他人格特質


1.開朗


2.欠缺思考能力


3.幼稚學童心態


4.賣弄學問


5.順從


6.霸道


7.情緒與性情


8.命運迫害


9.宗教狂熱


 


第五談：情感與情緒


1.分離性的情感


2.連結性的情緒 


 


附錄－教育對心靈所造成的影響


結論－我們可以決定自己的命運

各界推薦
◎    聯合推薦（由姓氏筆畫排列）


臺北教育大學心理與諮商學系教授兼教育學院院長／吳毓瑩


臨床心理師／洪仲清


國立清華大學竹師教育學院教育心理與諮商學系教授／曾文志


國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授兼系主任／田秀蘭


國立臺灣師範大學副教授／吳淑禎


東吳大學心理系兼任副教授／林蕙瑛


國立臺南大學諮商與輔導學系兼系主任／連廷嘉


國立臺北教育大學心理與諮商學系退休教授／曾端真


臺灣阿德勒心理學會理事長／楊瑞珠


諮商心理師／蘇絢慧


「阿苗帶風向」主持人／苗博雅


演員／涵冷娜（許乃涵）


暢銷作家／螺螄拜恩

作者介紹
■作者簡介



阿爾弗雷德‧阿德勒
阿爾弗雷德‧阿德勒 Alfred Adler （1870-1937）與佛洛伊德、榮格，並稱心理學界三巨頭的阿德勒，出生於奧地利維也納。
由於自小體弱多病，使他覺得自己不如他人，有所自卑。
己身的人生經驗也影響了他的學說。之後，阿德勒定居紐約，於巡迴演講的期間，在蘇格蘭心臟病發驟逝。他所開創的「個體心理學」，深深影響了《與成功有約》的史蒂芬‧柯維，以及人際關係學大師戴爾‧卡內基等人。



■譯者簡介



林曉芳
中興大學外文所碩士，曾任職出版社與雜誌編輯，譯有《最重要的事》、《然後，我們就Bye了》等，合譯有《未來一百年大預測》等書。

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▶▶▶你不需要更多時間，而是需要更多空間。◀◀◀

比爾．蓋茲等企業領袖都在親身實踐──
利用策略性停頓，減去一天中的瞎忙，
挪出空間給有意義的工作。

當你在生活與工作中感到窒息，
就為自己保留白色空間，
替過度忙碌的人生注入氧氣。


◤我們急切地點燃自己，卻沒有足夠的氧氣燃燒。◢

你生過火嗎？在生火時，木柴之間需要空隙，若沒有空間，就沒有足夠的氧氣，也就無法點燃火花；但我們在人生每一個領域，卻忘了這項自然法則。

身處過勞時代，我們永遠忙個不停，終日疲於奔命。諷刺的是，我們忙到沒時間想辦法降低忙碌程度，卻在凌晨三點焦慮到失眠，獲得一天之中唯一沒安排行程的思考時間。

我們的行事曆密密麻麻，腦中的事多到滿出來；我們劃了一根又一根的火柴，急切地想要點燃自己；我們帶著自己獨特的火苗去工作，卻沒有足夠的氧氣能夠餵養火苗。

我們真正需要的其實是一丁點的喘息空間。每個人都需要一分鐘的時間思考、呼吸，以點燃洞見與創造力。幸好，我們仍能主動為自己創造白色空間，在喘不過氣的工作與生活中，策略性地停下腳步，給自己白色空間。


✦「白色空間」是什麼？
人們整天像陀螺一樣轉個不停，但只要嘗試策略性停頓，便能進入「白色空間」；
作法是在一天之中挪出一段時間，好好思考、反省、休息與發揮創意。

✦跨國企業知名領袖都在用的「留白工作法」──
．比爾．蓋茲每年前往與世隔絕的森林小木屋，度過他著名的「思考週」。
．奇異公司前執行長傑克．威爾許每天會安排一小時「看著窗外的時間」。
．Nike創辦人菲爾．奈特在自家客廳裡，會指定一張專門用來做白日夢的椅子。
．LinkedIn執行長傑夫．韋納刻意安排「沒事」的時間，他認為行事曆上的這件事是絕對必要的。

✦「白色空間」能為窒息的你補充氧氣──
．多項研究證實，暫停有利於表現、創意與耐力。
．許多成功的領袖認為，「思考時間」是他們能成功的要素。
．策略性停頓可以恢復精神、做減法、反思或增加建設性。
．在任務與活動之間插進白色空間，能有效保持鎮定，想好了再做。

✦如何創造「白色空間」？
．見縫插針：在兩個活動之間插進白色空間，便能爭取到一瞬間的思考與計畫時間。
．揪出時間小偷：幹勁、卓越、資訊與行動力是四大時間小偷，你必須從自動回應變成想好再做。
．簡化大哉問：利用四個問題去蕪存菁，便能掙脫情緒束縛，奪回時間與專注力。
．校準緊急程度：在「黃名單」暫存待辦事項，以控制衝動，大幅減少不必要的通訊。
．決策沙漏：沙漏能溫和但堅定地帶你走過決策流程，明白何時要拒絕、何時可以答應。


無論你是想建立有意義且人性化的工作流程，或是想要創建高效率的團隊，又或是要為組織打造深思熟慮的企業文化，本書都能引導你運用留白工作法，經由白色空間走到終點。

◤你一輩子只會活這麼一次，每個今天也只有一次，記得把握真正重要的事。◢


齊聲推薦

Esor／《防彈筆記法》作者、電腦玩物站長
丁菱娟／影響力品牌學院創辦人
瓦基／「閱讀前哨站」站長
吳若權／作家、廣播主持、企管顧問
林怡辰／國小教師
洪仲清／臨床心理師
劉宥彤／新創與職涯專家、永齡基金會執行長
（以上依姓名筆劃順序排列）

國際讚譽

「你一定會想把這本書借給朋友和同事，但在你這樣做之前，請先花點時間自己閱讀。方特在創造空間這方面的智慧是無價之寶。」 ──賽斯．高汀，《重點不是創意》作者

「茱麗葉．方特提供了一個令人信服的理由，證明了一種至關重要、卻又經常令人痛苦地忽視的策略：策略性停頓。如果你時常對工作感到不知所措，請讀這本書！」──卡爾．紐波特（Cal Newport），《紐約時報》暢銷書《沒有Email的世界》和《深度工作力》作者

「我非常喜歡這本書。關於該如何解決過度忙碌，這是我讀過最引人入勝、最切題的方法。在接下來十年的混合工作模式中，我們會渴望暫停，也想變得更有效率、更富創造力，而茱麗葉充滿活力的風格和實用的洞察力將發揮關鍵作用。」──安吉拉．阿倫茨（Angela Ahrendts），Apple零售部前任資深副總裁、Burberry執行長

「很少有作家能寫出如此直接切題、至關重要的事，這平衡了我的生活和日常工作實踐。閱讀本書是一項投資，能夠最大化地利用我們最寶貴的商品──時間。太棒了。」──尼可拉斯．德雷克（Nicholas Drake），Google全球行銷部副總裁

「這本聰明有趣的商業書充滿了實際可行的工具。這必定會讓任何團隊變得更強大。」──派屈克．蘭奇歐尼（Patrick Lencioni），The Table Group總裁、《紐約時報》暢銷書《克服團隊領導的5大障礙》作者

「本書不僅是一流指南，有助於你完成更多、更好的工作；對於忙碌的虛假誘惑和暫停的持久力量來說，這也是十分強大的冥想。本書是瘋狂時代的必備讀物。」──丹尼爾．品克（Daniel H. Pink），《未來在等待的人才》、《什麼時候是好時候》、《未來在等待的銷售人才》作者


「像許多人一樣，我一生中的大部分時間都堅信忙碌等於有效率，這就是我多年來餵養自尊的方式。但讀了這本書之後，我終於完全理解亞里斯多德所說的：『生活的品質取決於其活動。』」──布萊德利．普雷伯（Bradley J. Preber），正大聯合會計師事務所（Grant Thornton LLP）執行長

「許多人都被消耗、埋沒，我們忙碌且不知所措。本書將使我們自由，進而把每天的工作做得更好。對現代職場文化來說，本書是必要且深入的進階工具。 」──羅利．魏登（Rory Vaden），《贏在拖延術》作者、爆紅TEDx演講「如何加乘時間」（How to Multiply Time）的創作者

「茱麗葉．方特是時間管理大師，她認識到有必要以報復的方式應對忙碌。我很高興你能探索她關於這個主題的書，這樣你就可以重新評估你的思考方式、工作方式和行為方式，以專注於最重要的事情，只有你能做。」──克雷格．葛洛契爾（Craig Groeschel），《紐約時報》暢銷作家、Life.Church的牧師



產品目錄
前言　沒有終點線的狂奔

第一部　永遠嫌不夠的文化
第一章　缺席的元素：我們偷偷渴望空間
第二章　信奉忙碌的偽神：工作到底哪來這麼多事

第二部　白色空間法
第三章　策略性停頓：讓每一天出現空間
第四章　時間小偷：找出與我們作對的力量
第五章　簡化大哉問：去蕪存菁
第六章　緊急的幻覺：擺脫現在文化

第三部　實務應用
第七章　忠犬變狂犬：擊退電子郵件
第八章　最佳團隊的說話方式：提升溝通能力
第九章　更理想的會議：集思廣益的好處
第十章　白色空間團隊：一起創造新常規
第十一章　工作以外的人生：別錯過了

尾聲　石灰岩山下
謝辭
注釋
各界推薦
▶▶▶你不需要更多時間，而是需要更多空間。◀◀◀

比爾．蓋茲等企業領袖都在親身實踐──
利用策略性停頓，減去一天中的瞎忙，
挪出空間給有意義的工作。

當你在生活與工作中感到窒息，
就為自己保留白色空間，
替過度忙碌的人生注入氧氣。


◤我們急切地點燃自己，卻沒有足夠的氧氣燃燒。◢

你生過火嗎？在生火時，木柴之間需要空隙，若沒有空間，就沒有足夠的氧氣，也就無法點燃火花；但我們在人生每一個領域，卻忘了這項自然法則。

身處過勞時代，我們永遠忙個不停，終日疲於奔命。諷刺的是，我們忙到沒時間想辦法降低忙碌程度，卻在凌晨三點焦慮到失眠，獲得一天之中唯一沒安排行程的思考時間。

我們的行事曆密密麻麻，腦中的事多到滿出來；我們劃了一根又一根的火柴，急切地想要點燃自己；我們帶著自己獨特的火苗去工作，卻沒有足夠的氧氣能夠餵養火苗。

我們真正需要的其實是一丁點的喘息空間。每個人都需要一分鐘的時間思考、呼吸，以點燃洞見與創造力。幸好，我們仍能主動為自己創造白色空間，在喘不過氣的工作與生活中，策略性地停下腳步，給自己白色空間。


✦「白色空間」是什麼？
人們整天像陀螺一樣轉個不停，但只要嘗試策略性停頓，便能進入「白色空間」；
作法是在一天之中挪出一段時間，好好思考、反省、休息與發揮創意。

✦跨國企業知名領袖都在用的「留白工作法」──
．比爾．蓋茲每年前往與世隔絕的森林小木屋，度過他著名的「思考週」。
．奇異公司前執行長傑克．威爾許每天會安排一小時「看著窗外的時間」。
．Nike創辦人菲爾．奈特在自家客廳裡，會指定一張專門用來做白日夢的椅子。
．LinkedIn執行長傑夫．韋納刻意安排「沒事」的時間，他認為行事曆上的這件事是絕對必要的。

✦「白色空間」能為窒息的你補充氧氣──
．多項研究證實，暫停有利於表現、創意與耐力。
．許多成功的領袖認為，「思考時間」是他們能成功的要素。
．策略性停頓可以恢復精神、做減法、反思或增加建設性。
．在任務與活動之間插進白色空間，能有效保持鎮定，想好了再做。

✦如何創造「白色空間」？
．見縫插針：在兩個活動之間插進白色空間，便能爭取到一瞬間的思考與計畫時間。
．揪出時間小偷：幹勁、卓越、資訊與行動力是四大時間小偷，你必須從自動回應變成想好再做。
．簡化大哉問：利用四個問題去蕪存菁，便能掙脫情緒束縛，奪回時間與專注力。
．校準緊急程度：在「黃名單」暫存待辦事項，以控制衝動，大幅減少不必要的通訊。
．決策沙漏：沙漏能溫和但堅定地帶你走過決策流程，明白何時要拒絕、何時可以答應。


無論你是想建立有意義且人性化的工作流程，或是想要創建高效率的團隊，又或是要為組織打造深思熟慮的企業文化，本書都能引導你運用留白工作法，經由白色空間走到終點。

◤你一輩子只會活這麼一次，每個今天也只有一次，記得把握真正重要的事。◢


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Esor／《防彈筆記法》作者、電腦玩物站長
丁菱娟／影響力品牌學院創辦人
瓦基／「閱讀前哨站」站長
吳若權／作家、廣播主持、企管顧問
林怡辰／國小教師
洪仲清／臨床心理師
劉宥彤／新創與職涯專家、永齡基金會執行長
（以上依姓名筆劃順序排列）

國際讚譽

「你一定會想把這本書借給朋友和同事，但在你這樣做之前，請先花點時間自己閱讀。方特在創造空間這方面的智慧是無價之寶。」 ──賽斯．高汀，《重點不是創意》作者



「我非常喜歡這本書。關於該如何解決過度忙碌，這是我讀過最引人入勝、最切題的方法。在接下來十年的混合工作模式中，我們會渴望暫停，也想變得更有效率、更富創造力，而茱麗葉充滿活力的風格和實用的洞察力將發揮關鍵作用。」──安吉拉．阿倫茨（Angela Ahrendts），Apple零售部前任資深副總裁、Burberry執行長

「很少有作家能寫出如此直接切題、至關重要的事，這平衡了我的生活和日常工作實踐。閱讀本書是一項投資，能夠最大化地利用我們最寶貴的商品──時間。太棒了。」──尼可拉斯．德雷克（Nicholas Drake），Google全球行銷部副總裁




「真希望寫出這本書的人是我。」──約翰．克里斯（John Cleese），喜劇傳奇人物


作者介紹
茱麗葉．方特

茱麗葉．方特（Juliet Funt） 知名專題演講家、《財星》雜誌500大企業的顧問、培訓公司茱麗葉方特集團（Juliet Funt Group）的創辦人暨執行長。曾接受過《富比士》（Forbes）和《快公司》（Fast Company）的專題報導。 方特是一名傳道者，藉由將人才從繁忙工作中解放出來，以釋放公司的潛力。由於她熱情親切的態度和實際可行的內容，使她贏得全球最大型領導力活動中的最高評分。她曾與眾多國際企業合作，包括Spotify、國家地理（National Geographic）、Anthem、Vans、亞培（Abbott）、好市多（Costco）、Nike、百事可樂（PepsiCo）、富國銀行集團（Wells Fargo）、絲芙蘭（Sephora）、Sysco和ESPN。

許恬寧

許恬寧 師大翻譯所畢，自由譯者，近期譯有《看不見的影響力》、《如何改變一個人》、《當上主管後，難道只能默默崩潰？》、《慣性思考大改造》、《朋友與敵人》。

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