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有錢人投資時間，窮人投資錢。
 
只要用對方法，一天24小時，其中11小時都可以轉化為財富！
 
【敦南新生活版主】Zen大
【策略思維商學院院長】孫治華
【全職交易人】梁展嘉
【財經作家】許繼元 Mr.Market 市場先生
【《一年投資5分鐘》作者】陳逸朴
【閱讀人社群主編】鄭俊德
好評推薦！
（依姓名筆畫序排列）
 
 
對富人而言，時間是無限的資源；
對窮人而言，時間是有限的資產。
 
大多數人都相信「時間就是金錢」。我們總是投入時間賺取薪水，但卻始終難以脫貧、無法致富。究竟窮人與有錢人之間，有什麼樣決定性的差距呢？歸根究底，就是「實踐」方式的不同。
 
有錢人不惜花錢以實現時間自由，窮人消費自己的時間來賺取收入；有錢人利用時間建構能夠創造財富的系統，窮人則是花費時間追求短期利益；同樣的一天24小時，交到不同人手中，可以產生數百倍的差距，而真正的有錢人，都是懂得「投資時間」的人。
 
本書透過真實商業案例，引導讀者優化時間的使用方法，進而擺脫貧困，實現財務自由與個人成長。從設定目標開始，實現生活、工作的全方位效率提升，徹底改善你的生活品質。當你開始將時間轉化為價值，你的身價，也將百倍增值！
 
 
你是出售時間的人，還是投資時間的人？
 
● 時間雖然免費，卻是無價的：失去的財富可以重新累積，失去的健康也有可能透過治療或藥物恢復，但失去的時間永遠無法找回。
● 時間是重要資源，應該避免浪費：我們都會制定目標和計劃，卻難以實際執行，因為最強大的時間小偷，就是自己的懶惰。
● 在生活中學習，賦予時間意義：追求自己的生活，重視趨勢，在日常生活中，每時每刻都為了自己而學習。
● 對時間的看法，決定你是否能致富：時間是為了創造其他價值而使用的資源，累積實力、賺取時間、獲得報酬，並透過這種良性循環，放大複利效果。
 
 
作者介紹

朱昶熺（주창희；Joo, Chang-hee）
 韓國頂尖企業LG U+行銷部長。
經歷了零售業和資訊通信公司的歷練後，大部分的職涯皆專注於企業業務（B2B），並擔任行銷部長長達13年，曾任職於教育、零售、新聞廣播和通信等不同領域，持續挑戰新的業務範疇。
自2016年起，負責與微軟、亞馬遜、Google等全球企業及知名電信公司進行海外業務洽談，目前則專注於駐韓美軍和全球汽車公司的業務。
本書以他多年來在各個領域中累積的職場經驗為基礎，揭示了「將每日11小時的時間轉化為價值」的有效方法，為讀者帶來如魔法般的啟示。不僅獲得年輕求職者的共鳴，也為中年上班族，以及準備進入人生下半場的退休族群提供深刻啟發。
  
譯者介紹
葛瑞絲
畢業於中央大學。相信文字的力量，夢想是讓世界變得更好。

現為筆譯自由工作者。翻譯作品有：《億萬富翁在旅途中教會我的事》、《親愛的女兒，假如媽媽明天死去》、《行動代號：兔子》等。

Instagram：葛瑞絲的譯人生活 @sooograceoo
 
目錄
前言
 
第一章／時間經濟學
1. 時間不是需要守護的財產
2. 人可以擁有的資產
3. 時間資產的特性與價值
4. 移動的時間路，在其上奔馳的馬車
5. 讓時間價值極大化的基本條件
6. 幸福的時刻、不幸的時刻
7. 你是投資時間還是投資金錢？
 
第二章／買賣時間的人們
1. 獲取時間的戰爭
2. 比機會成本更重要的時間成本
3. 雇用時間的人
4. 販售時間的人
5. 獲得時間的人
6. 投資時間的人
7. 消費時間的人（消費目的）
8. 時間小偷
※ 社交媒體陷阱
9. 已擁有的與渴望擁有的
※ 替代方案
10. 已知的未來、不行動的我們
11. 沉浸於每個瞬間、日常生活中
12. 是什麼控制了我的時間？
 
第三章／在人生旅途中遇到的人與情況
1. 我的時間，別人的時間
2. 我們對彼此而言是「人」還是「情況」？
3. 不同器皿的形狀和大小（認定和放棄）
4. 情境無法避免，反應卻能選擇
  1) 那只是眾多問題中的一個
  2) 解釋、定義問題
  3) 所有問題都能解決
  4) 換另一種方式思考吧
  5) 橡皮球和心理彈性
5. 建構主動的系統
6. 成功人士的七個習慣
 
第四章／我們將前往何處、獲得什麼？
1. 在現在的選擇之後是什麼？
2. 時間路的燈塔：願景
3. 為什麼想要：幸福的條件
4. 從現在的工作中找到願景與學習
5. 學習的三個階段
  1) 閱讀階段：批判性觀察和思考
  2) 書寫階段：一句話
  3) 講述階段：反應且引起共鳴的階段
  4) 最好的「言語」是「自己的行動」
6. 溝通是如何完成的？
  1) 我和對方（溝通的主體）
  2) 溝通方式（傳播媒介）
  3) 溝通規則（協議）
  4) 答非所問的人們
 
第五章／一天十一小時的魔法
1. 把時間投資在職場上的意義
2. 穩定收入的資產價值
3. 穩定收入的額外價值
4. 雇主與員工的時間
5. 真的能追上差距嗎？
6. ①②……⑤➏⑦……⑮……「工作」究竟是什麼？
7. 想展現的樣貌、被看到的樣貌與聲譽
8. 為璀璨的五十歲做好準備
  1) 完全以自我意志開始一天
  2) 一天一小時的意義
  3) 雙手自由的通勤時間
  4) 在午餐和晚餐時間獲取他人智慧
  5) 將工作和生活連結並整合起來
 
結語

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巴菲特一生投資股票，卻教孩子投資人生
── 富爸爸一致推薦，一本無價的家庭智慧寶典 ──

　　★ 股神之子唯一著作，真誠而完整地譜出巴菲特家族奉行的人生觀念
　　★ 全球讀者傾情推薦，翻譯為15國語言、銷量逾50萬冊
　　★ 經典新譯本，金書獎譯者龐元媛翻譯

　　有個富爸爸是什麼滋味？彼得．巴菲特的人生經歷，以普世價值觀來看似乎令人詫異──身為股神之子，他並沒有成為享盡特權、揮霍無度的少爺，也沒跟隨父親走入華爾街，去滿足功利世界的期待。他知道，他幾乎不可能在這種世道上「贏過」他父親，所以他必須靠自己的故事來活出自己。

　　本書是著名音樂人彼得．巴菲特的誠摯告白，寫下他受父母啟蒙、並從中建立的一套強大價值觀。這些價值觀猶如一塊塊金磚，在十二個人生面向上堆砌出巴菲特的家族智慧。例如，年輕人或許不該急於求成，以免錯失真實的「優勢」；又如「志業」其實不是命定，而是必須透過一連串人生冒險，才能摸索出來……

　　給孩子最棒的禮物是支持，不是支票。
　　股神之子的人生筆記，比爾．蓋茲共感的四個核心價值

　　華倫．巴菲特成為股神之後，他在內布拉斯加州奧馬哈的家庭生活，並沒有太大變化。他們一家吃一樣的餐點，東西壞了一樣自己修；一樣熱愛工作、一樣懷抱著理想，一如既往──這就是彼得從小接觸的價值觀。

　　● 強大的信念：儘管這世界有缺陷，依然相信它的本質很美好
　　● 寬容的心胸：對於不同的見解與觀點，最難的是包容
　　● 學習的熱忱：好奇心最珍貴，用開放的態度來面對生活
　　● 職業的態度：自我發現，然後自我實現。這是巴菲特每天起床時，都滿心期待的祕密。

　　從人生選擇、成功、志業，到面對錯誤、個人優勢及興趣……等十二大面向，更多寶貴的智慧金磚，盡在本書。

　　工作與生活，什麼才是最重要的事？
　　巴菲特父子殊途同歸的人生之路，教了我一課！

　　彼得．巴菲特：「我小時候，我爸常在書房裡鑽研一些神祕的厚書，專注程度有如宗教狂熱。他的《聖經》講的是本益比、管理績效來源之類的東西……我看著他的背影，發現工作是耗時費力、聚精會神的，也同時要能讓我們快樂。」

　　老巴菲特：「彼得，我覺得我們在做的事情，其實是一樣的。音樂是你的畫布。波克夏是我的畫布，我每天都畫上一筆。

好評推薦

　　富爸爸推薦，全球讀者一致好評──
　　★ 比爾．蓋茲、柯林頓、李開復、樊登 共感推薦
　　★ 《摩根大通書單》（J.P. Morgan Private Bank's Summer Reading List Pick）推薦
　　★ 《紐約時報》（The New York Times）暢銷書
　　★ 《蓋茲筆記》（Gatesnotes）專文推薦

　　「我們理解也敬佩彼得，而這本書完美地表達他的精神、熱忱與價值觀。為人父母，這些就是我們跟孩子談的生活目標與人生選擇。我會讓我每一個家人都讀這本書。」——比爾．蓋茲、梅琳達．蓋茲

　　「人人都學巴菲特投資，而我想向巴菲特學做父母。」──李開復

　　「彼得．巴菲特為我們寫了一本充滿智慧與啟發的書，如果你是在世界上尋找自我位置的年輕人，或是想給孩子最棒生長環境的家長，那你就應該讀一讀。」──柯林頓

　　「彼得．巴菲特用他樸素、發自內心的智慧，告訴我們如何尋找生活的意義。發人深省，值得一讀。」——泰德．透納（Ted Turner），美國富豪、一代傳媒巨人

　　「這本書關乎最底層的常識，但這種常識卻不那麼常見。彼得原本可以有個既定的身分，但他選擇不接受，也因此，他告訴我們如何追求理想來寫出自己的故事，就顯得很有力道。我相信任誰看了這本充滿活力、智慧和善意的書，都一定會有收穫。」——格洛麗亞．斯泰納姆（Gloria Steinem），美國作家、社會運動家

　　「彼得．巴菲特給所有人建議，要平衡你的理想抱負與奉獻精神，工作時也要平衡個人目標與共同利益。這是一本真誠而無價的書。」——伊芙．恩斯勒（Eve Ensler），美國劇作家
 
作者介紹
作者簡介
    
彼得．巴菲特

　　華倫．巴菲特的小兒子，音樂家、作曲家、慈善家。他的創作事業始於八○年代早期，代表作包括奧斯卡獲獎電影《與狼共舞》中的「火舞」配樂。他發行過十五張專輯，並與好萊塢等大型娛樂公司合作，曾獲電視界最高榮譽的艾美獎。他遵循巴菲特家族的公益理念，擔任慈善團體NoVo基金會會長。曾與知名饒舌歌手阿肯以人權為主題，共同籌畫聯合國大會的表演節目。

　　他將個人經歷，以及父親和他分享的價值觀寫成《巴菲特家族的人生智慧》一書，成為《紐約時報》暢銷書，受到諸多名人的好評。本書翻譯為十五國版本，全球銷售超過五十萬冊。巴菲特父子倆曾在美國Today與CBS等媒體同台，一起分享討論這本書。

譯者簡介    

龐元媛

　　國立臺灣師範大學翻譯研究所畢業，臺灣師範大學翻譯研究所、輔仁大學翻譯學研究所聯合專業考試及格，現為專職譯者。譯作於2020及2021年榮獲經濟部金書獎。譯有《踏實感的練習》、《在大腦外思考》、《為什麼我們會被騙？》、《好好問ChatGPT》、《客戶一直來一直來》、《時間漩渦》、《下一球會更好》等數十部作品。


目錄
作者序    人生這條路的風景，由你決定

│第1塊金磚：善用人生的正常人
信任與教育的精神，是本書所有觀念的基礎，
也是支持巴菲特一家的核心價值觀。

│第2塊金磚：應得與值得
人生有兩種際遇：你認為應得的，以及你努力贏得的。
前者帶來藉口，後者則給你自尊。

│第3塊金磚：公平競爭的迷思
這世界不公平，
而我們該如何用公平的態度來評價自己？

│第4塊金磚：選擇的兩面
別太早認定自己的天賦，也別忽略多走的彎路，
有時走錯方向，也能到達對的地方。

│第5塊金磚：志業總是得來不易
傾聽內心的聲音，看見自己獨特的能力與性情，
志業才會變得觸手可及。

│第6塊金磚：錢與時間
有趣的是，任何一位經濟學家都會告訴你：
無法被取代的東西，價值高過能被取代的東西。

│第7塊金磚：要尋找，也要創造
創造的過程是一種打磨，
讓你的刀鋒火花四射，展露出全新的自我。

│第8塊金磚：發現的大門
錯誤之後的反思與成長，
或許才是人生一次次冒險最珍貴的寶藏。

│第9塊金磚：許願，必須小心謹慎
古老寓言告訴我們：許多美夢的後果其實不堪設想。
別亂許願，畢竟有天可能會成真。

│第10塊金磚：所謂的成功
在現代社會中，成功的人往往不是有價值的人。
巴菲特如何創造自我、定義成功？

│第11塊金磚：富裕的險境
貧窮會消磨一個人的心智，甚至讓他放棄人生，
而富裕也是如此。
    
│第12塊金磚：回饋之道
真正的回饋是雙向的，
先付出，後收穫，並發現自己還能付出更多。

後記     就從現在開始
致謝

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經常感到壓力、焦慮、無法放鬆，
身體也常出現慢性發炎、疼痛、失眠、腸胃道等問題，
但卻總是找不到明確原因嗎？
你可能只是迷走神經失去了復原力。
◆
迷走神經是你解決不明身心問題的秘密武器和盟友，
澳洲知名焦慮治療師用簡單有效的「身體療法」，
帶領你恢復迷走神經韌性，啟動內在的強大自癒力，
讓你重拾充滿自信、活力、安全感的生活
◆

　　你是否經常感到壓力、焦慮、無法放鬆，即使只是老闆發來的一則短訊，都會令你緊張？
　　聽到某些噪音、聞到某些氣味或碰觸到某些東西，就感覺快要崩潰。
　　常出現腦霧、慢性發炎、疼痛、失眠、腸胃道等問題，卻找不出明確原因。
　　每次和別人互動後，總有一種揮之不去的倦怠感。
　　總覺得自己和周遭人事物之間隔著一段距離，內心也彷彿缺少了什麼。

　　如果你也有上述狀況，並不代表你的抗壓性低或個性差，
　　可能只是你的迷走神經失去了復原力，無法自我調節，
　　讓你能從「戰或逃」或「凍結」的狀態，回到放鬆與安全的狀態。

　　★    神奇的迷走神經

　　迷走神經是與副交感神經密切相關的神經系統，有背側與腹側兩條神經，當背側迷走神經被活化，人體就會做出凍結、倒地或關閉等反應；當腹側迷走神經系統被活化，我們就會感到放鬆與安全。

　　此外，迷走神經還肩負讓心臟、胰臟、肝臟、消化、呼吸、肌肉、免疫系統……等身體器官正常運作的任務。

　　若迷走神經失去平衡與張力，就會出現各種身心症狀。好消息是，我們也能透過調節與增強迷走神經復原力，來解決各種身心問題。

　　★    作者親身經歷，溫柔陪伴你走過療癒之路

　　作者曾在10歲時經歷一場嚴重雲霄飛車意外，此後陸續出現各種不明情緒困擾。自從認識並實踐以多重迷走神經理論為基礎的「身體療法」後，她成功療癒了自己，更取得「身體治療師」資格，幫助許多人擺脫日復一日糾纏他們的身心問題。

　　本書便是作者多年的親身經歷與研究、執業的成果，她以溫柔且深具同理心的筆調，先帶領讀者了解多重迷走神經與身心連結的科學根據，再用她整合創造出的一套全人療法──「迷走神經重塑計畫」，引導讀者一步步走過療癒過程。

　　★    提供確實可行的方法，帶你重塑迷走神經韌性

　　這套簡單有效的「迷走神經重塑計畫」提供了許多實用的方法，能讓我們找回與自己身體的連結，察覺是什麼讓我們脫軌，並以更好的方式應對生活中的各種挑戰。例如：

　　●    覺得困在自己的經歷、想法、感受與情緒中走不出來時
　　→填寫憂慮記錄表與每日心情記錄表，藉以了解自己真實的反應。
　　●    感受到強烈的情緒或壓力，快要承受不住時
　　→用自我擁抱與「盛載練習」來安撫神經系統
　　●    因過往創傷經驗引發焦慮不安的身心反應時
　　→做小蜜蜂呼吸法與甩手動作，可以讓大腦與身體平靜下來
　　●    感到憂鬱、提不起勁、沒有元氣時
　　→接觸自然光、泡熱水澡，可調節神經低度激發的狀態
　　●    無法感受與身體的連結時
　　→用搖擺、晃動、旋轉、平衡練習等簡單動作刺激感覺系統。
　　●    感覺肌肉和身體處於緊繃狀態、無法放鬆時
　　→利用抖動來引發神經性震顫，能加以紓緩。
　　●    睡眠不足或失眠時
　　→做共振呼吸訓練，可有效改善睡眠障礙
　　●    感覺無法與他人連結時
　　→透過眼神的接觸、聲音的韻律、身體的姿勢等方式，可與人「再連結」
　　●    想隨時調節自己的神經系統時
　　→建立自己的迷走神經音樂播放清單。

　　透過這些確實可行的工具，你也能重塑迷走神經系統的復原力，安然度過各種情緒風暴，重新相信自己有能力安穩踏實地面對生活中的挑戰，療癒過往創傷，並與他人建立更深刻的連結，恢復身心平衡，找回完好如初的自己。

作者介紹
作者簡介

安娜．佛古森（Anna Ferguson）

　　澳洲頂尖心理健康專家和焦慮治療師。她在Instagram上建立了一個擁有33萬粉絲的活躍社群，分享實用且全面的身心工具，並致力於打破與心理健康相關的藩籬和汙名。透過擔任諮商師、演講者和作家的工作，她為那些在對抗焦慮的人提供寶貴的資源，並努力改變人們討論心理健康議題的對話方式。

譯者簡介

蕭寶森

　　臺大外文系學士，輔大翻譯研究所碩士，曾任報社編譯及大學講師，現為自由譯者，譯作包括《蘇菲的世界》、《森林祕境》、《樹之歌》、《在深夜遇見薩古魯》、《非暴力溝通：愛的語言》以及《鹽徑偕行》等40餘部。
 
目錄
前言  我的故事：情緒的雲霄飛車
序言  讓我陪伴你重新發現自己

第一篇  認識你的神經系統

第一章  多重迷走神經理論
什麼是神經系統？
什麼是迷走神經？
多重迷走神經理論
迷走神經張力──身體與情緒的晴雨表

第二章  神經系統如何運作
活化的腹側迷走神經（副交感神經）──有安全感，樂於與人連結
積極策略反應（活化的交感神經）──戰或逃
被動策略反應（活化的背側迷走神經）──關閉或凍結
這幾種反應是否有優劣之分？
焦慮、壓力與創傷所造成的生理現象

第三章 調節神經系統
「神經系統調節」是什麼意思？
神經系統失調的徵兆
什麼因素會影響神經系統？

第四章  聆聽自己的身體
和你的身體與心智重新連結
了解身體與心理之間的連結
心理健康照護方法的轉變
以身心學的技巧和自己的身體重新連結

第二篇  重塑迷走神經

第五章  迷走神經重塑計畫
按部就班、慢慢練習，更能感受到好處
回想創傷經驗並不能療癒創傷
為自己設定意向

第六章  第一階段：打好基礎
了解什麼是「安全」
如何當一個客觀的觀察者
如何與自己的情緒重新連結
如何照顧自己的基本需求
安撫自己的「盛載練習」
從身體下手，建立自己的安全感
調節神經系統的技巧
將這些方法融入你的日常生活

第七章  第二階段：找回你的身體
信任自己，建立強固的身心連結
何謂身體覺察力？
用帶著覺知的肢體動作和自己的身體重新連結
以修復瑜珈和自己的身體重新連結
以平衡練習和自己的身體重新連結
用正念覺察和自己的身體重新連結
用釋放身體壓力的動作和自己的身體重新連結
將這些方法融入你的日常生活

第八章  第三階段：運用你的超能力
迷走神經──能幫助你戰勝壓力的盟友
提高「心率變異度」
透過具有療癒效果的肢體動作重塑迷走神經
培養正念運動的習慣
透過生活方式的改變重塑迷走神經
透過「再連結練習」重塑迷走神經
將這些方法融入你的日常生活

後記  請以愛為出發點做出改變
註釋
參考資料
謝辭
參考文獻

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懂一點經濟學，是掌控人生的武器！
　　在重要的時刻，讓思維邏輯有更高的格局，做出更好的選擇。

　　插圖＋寓言＋故事引申＋現實對照，比一般市面上的圖解書，更容易吸收。
　　讓你輕鬆了解經濟運行原理，相當於短時間內讀了《國富論》+《經濟學原理》
　　「邏輯思維」 推薦 經濟學六大名著之一，簡中版賣出超過300,000冊

　　千萬讀者驚呼：經濟學竟然可以這樣解釋！經濟學根本就不複雜，是經濟學家們的解釋太複雜了！
　　經濟科系研究畢業生：相見恨晚啊!! 如果我大一能讀到這本書，對經濟學的興趣會提高更多!!!

　　《紐約時報》暢銷作家暨經濟學家寫給所有人的經濟寓言，
　　教你洞悉日常生活現象背後的80個經濟規律。

　　你不一定會關心通貨膨脹是誰造成，席捲全球的經濟危機是怎麼發生，
　　但你肯定想知道，
　　該存錢還是投資？要不要買房？或該選擇哪份工作？
　　消費和儲蓄，哪一種才能拯救經濟？美元升息到底會不會影響到自己？
　　……經濟其實與生活息息相關！
　　這本書不僅關心經濟/金融的人、上班族要看，學生族群等入門者，
　　都能用易理解的寓言，盡早獲得最好的經濟學基本概念與原理，當個有判斷力的公民。

　　「從前，有座小島叫美索尼亞島，地處熱帶卻不是天堂。這裡的人們生活艱苦，島民一天只能捕到一條魚，一條魚只夠一個人吃一天。

　　有天，一個島民做了一張漁網，用漁網一天竟可以捕到兩條魚，他可以存起來，也可以借給別人，於是，儲蓄和借貸的行為產生，
　　魚越來越多，要找地方存放，銀行因此誕生……」

　　這通俗易懂的故事，最初是作者的經濟學家父親講給兒子們聽的，兒子們長大後也成為經濟學家，完善了這個故事，而有了這本書。
　　自2009年在美國出版後，即獲得很大的迴響，此次作者重新編寫內容，並新增兩章節，補足金融海嘯後的經濟樣貌。

　　經濟學應該為你所用，
　　它其實離你很近，是掌控人生的武器！  

本書特色

　　★ 一上市便攻占亞馬遜網書暢銷榜獲4顆半星評價，當當網經濟榜暢銷榜(簡中版)
　　★ 插圖＋寓言＋故事引申＋現實對照，比一般市面上的圖解書，更容易吸收。
　　★ 一本讓你輕鬆了解經濟運行原理，相當於短時間內讀了《國富論》+《經濟學原理》
　　★ 作者為權威性經濟學家、暢銷書作者，致力用最簡單的詞彙，寫給9-90歲的讀者，還原「經濟學」本來的面貌。
　　★ 深具知識性及娛樂性，不僅滿足一般讀者對經濟學的好奇，更是學生最佳課外讀物與經濟概念啟蒙。


　　政客想透過繁榮的假象，讓選民保持高度信心；
　　企業想讓消費者繼續購買沒有能力消費的產品和服務；
　　信貸業者和房仲業者想繼續大賺手續費和利息。
　　這些團體全都擅長粉飾太平，
　　令人驚訝的是，他們的解釋大眾居然都接受！                  

　　這本關於魚、漁網、存錢、借錢的故事揭示了經濟是如何運行，映射出當今經濟體制與政策暗藏的漏洞。

　　希夫兄弟以機智幽默的手法闡釋了經濟增長的根源，貿易、儲蓄及風險三者的重要性，
　　通貨膨脹的原因、利率的影響、政府的刺激機制、消費信貸的破壞性本質等問題。
　　這些問題經常被討論，卻常常被誤解。對於那些想走出誤區，理解經濟學基本理論與常識的讀者，一定能獲得驚喜！

作者介紹
作者簡介

彼得．希夫Peter D. Schiff
 
　　著有暢銷書《美元大崩潰》（Crash Proof 2.0: How to Profit from the Economic Collapse）和《未來十年，這樣做才能致富》（The Little Book of Bull Moves in Bear Markets），兩本書皆由John Wiley  Sons出版。他是經驗老到的華爾街預言家，最為人津津樂道的，就是他曾準確預測西元2008年的金融風暴。希夫曾任職希爾盛雷曼公司（Shearson Lehman），後來於1996年加入歐洲太平洋資本公司（Euro Pacific Capital一家專門操作國外市場和證券的券商），並於2000年升任總裁。他的見解常被各大媒體引用，包括《華爾街日報》、《巴倫周刊》、《金融時報》和《紐約時報》等，也曾上過「股市擴音器」（Squawk Box）、「收盤鈴聲」（Closing Bell）、Fox新聞等電視節目。2009年，他宣布角逐家鄉康乃狄克州參議員候選人。
 
安德魯．希夫  Andrew J. Schiff
 
　　身兼歐洲太平洋資本公司公關主任、資深發言人。他精通媒體關係和金融公關，常常在各大研討會和電視節目中發表言論，宣揚自由市場資本主義與有限政府的觀念。閒暇之餘，喜歡閱讀歷史書籍、觀賞各類建築，並彈奏曼陀林。

目錄
第一章 一個好點子出爐了→經濟利益的產生
查理嚇得眼珠直轉，他想自己的朋友肯定是瘋了。「你瘋了，這樣做，我告訴你……瘋了。要是你這捕魚器不好用，可別哭著來跟我要魚吃，一片也別想。我頭腦清醒，但這並不表示我會為你的瘋狂做法買單。」
 
第二章 把財富分享給別人→金融思維
貝克走近艾伯，說道：「我們做個約定吧：你借給我們一條魚，我們會還你兩條，這可是百分之百的利潤啊。除了這座小島，你到哪兒能找到這樣的高報酬？」
 
第三章 信用貸款的多種用途→信用供給如果貝克和查理不提高自己的生產能力，他們又怎麼能連本帶利地歸還借款呢？在休息幾天之後，他們還是每天只能捕到一條魚。為了還艾伯的魚，他們以後每天就要減少自己的食量，他們將不得不降低自己的生活水準以償還貸款！

第四章 經濟到底是如何發展的→經濟效益：儲蓄大於消費
近年來經濟學家們嚴重低估了儲蓄在經濟價值鏈中的位置；事實上，在很多經濟學家看來，儲蓄就是一種累贅。凱因斯主義者認為儲蓄對發展不利，因為這種做法妨礙了貨幣流通，降低了消費（他們認為消費是促進經濟增長的重要因素）。
 
第五章 在魚被指定為貨幣之後→效率、通貨緊縮
很快，所有的工資和價格都開始用魚計量。因為人們仍然假設每天需要吃一條魚才能生存，所以一條魚的價值是多少，所有人心裡都有數，也就是說，島上的價格體系和魚的真實（或者固有）價格相關。

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關於金錢、歷史與人性不變的23件事

　　全球暢銷書《致富心態》作者全新力作
　　迎接難以預測的未來與種種人生挑戰最有效的新工具

　　綠角、雷浩斯、陳鳳馨、財女Jenny 好評推薦
　　☆ Amazon 4.5星好評
　　☆ 出版即登紐約時報暢銷榜
　　☆ 誠品、博客來、金石堂一致推薦選書

　　人們在設立投資計畫時，都講求精確的數據、對未來的預測，以及合乎常理的邏輯。但是，我們很常看到的狀況是：結果不如預期、受到情緒影響而更動計畫、預測完全失準，或是被突如其來的事件給打擊。

　　本書作者摩根‧豪瑟指出，與其拚命預測不確定的事件，我們應該花更多時間去理解恆常的行為。不論是投資或人生，都應該反其道而行：回頭看，而且視野要廣闊，並且專注在不曾改變的事物。

　　本書延續前作，作者以各式各樣極具說服力的案例，交織絕佳的故事編排手法，用最平實的敘述，帶讀者了解關於風險、機會、數據、誘因、情緒與人性的真實面。你可以從中學到：

　　＊要根據人的行為方式做預測，而不是根據特定事件做預測。
　　＊想要活得幸福快樂，管理期望非常重要。
　　＊股價是今天的數字乘以明天的故事。
　　＊無法測量與預測的事，在商業與投資領域是最強大的力量。
　　＊要知道股價高點在哪裡，唯一的辦法就是讓市場漲過頭。
　　＊最好的財務規畫是像悲觀主義者一樣儲蓄，並且像樂觀主義者一樣投資。
　　＊一項完美的能力，是以犧牲另一項攸關存亡的能力為代價。

　　每個人都想看到未來的商業、經濟、政治到社會趨勢，但我們都不擅於預測未來發生的事情，唯有當你不再執著於預測未知，專注在恆久不變的事，才能在人生與投資路上獲得最大的滿足與成就。
 
　　綠角、雷浩斯、陳鳳馨、財女Jenny 好評推薦
　　☆ Amazon 4.5星好評
　　☆ 出版即登紐約時報暢銷榜
　　☆ 誠品、博客來、金石堂一致推薦選書

各界推薦

　　許多人不斷追逐層出不窮的新現象，卻沒看懂其背後的道理，只能不停的摸索前進。《一如既往》讓你看懂花花萬象的基本原理，以穩定的心性，面對人生的各種挑戰。。──綠角，財經作家

　　《一如既往》這本書中，告訴我們投資世界中的變與不變。即使世界不斷改變，但恆久的原則仍然不變。──雷浩斯，價值投資者／財經作家

　　想要理解這個變動的世界嗎？就從恆常不變的事物開始。這項令人讚嘆的結論，來自摩根‧豪瑟這本引人入勝、實用而逸趣橫生的著作。──亞瑟‧布魯克斯（Arthur C. Brooks）哈佛甘迺迪學院與哈佛商學院教授、《紐約時報》暢銷冠軍書作者

　　摩根‧豪瑟再次完成一本精采著作。本書充滿智慧與風趣。關於金錢、生活、故事的力量、抱負與滿足感，豪瑟巧妙的挑選完美而難忘的故事，鮮明刻畫出一個個歷久彌新的課題。這本精簡的小書容納了一整座圖書館的智慧。──德瑞克‧湯普森（Derek Thompson）《大西洋月刊》（The Atlantic）

　　本書鞭辟入裡而發人深省，拿起來一讀就幾乎無法放下，而且內容都相當重要。豪瑟解釋，我們的命運多半取決於隨機、看似懸於一線的事物，然而，其中也有歷經好幾個世紀也不曾改變的普世真理。豪瑟為我們指出如何找到那些真理。──貝瑟妮‧麥克林恩（Bethany McLean）暢銷書作家

　　來自一位說故事高手的真知灼見，深具扭轉生活的力量。──萊恩‧霍利得（Ryan Holiday）《駕馭沉靜》、《滾動內容複利》作者

　　想要把歷史的後見之明轉化為現時的先見之明，本書是必讀之作。──夏恩‧派瑞許（Shane Parrish）Farnam Street創辦人、《思考的框架》作者

　　你愈快理解本書中的觀念，就能愈快展開更富有、更豐盛的生活。──史考特‧蓋洛威（Scott Galloway）紐約大學史登商學院行銷學教授，《世界並不仁慈，但也不會虧待你》、《四騎士主宰的未來》作者


 
作者介紹
作者簡介

摩根．豪瑟

　　協和基金（The Collaborative Fund）合夥人；兩次贏得美國商業編輯與記者協會（Society of American Business Editors and Writers）頒發的最佳商業獎（Best in Business Award），曾獲《紐約時報》希尼獎（New York Times Sidney Award），並兩度入圍杰洛德‧羅布傑出商業寫作與財經新聞獎（Gerald Loeb Award for Distinguished Business Writing and Financial Journalism）。和妻子與兩個孩子現居美國西雅圖。

譯者簡介

周宜芳

　　臺灣大學國際企業學系畢業，後負笈劍橋大學經濟學研究所。曾任職於金融業、出版業，現為自由譯者，作品目前累計四十餘種。


目錄
各界推薦
前言 生活小法則

 1 千鈞一髮
 2 風險就是你沒預料到的事
 3 期望與現實
 4 瘋狂的心智
 5 瘋狂的數字
 6 贏在好故事
 7 無法運算的事物
 8 平靜會播下瘋狂的種子
 9 太多、太急、太快
10 當魔法出現時
11 一夕的悲劇與長遠的奇蹟
12 微小而重要
13 狂喜與絕望
14 完美之下，必有損傷
15 本來就很困難
16 不斷奔跑
17 未來的奇蹟
18 比看起來更困難，不像看起來那麼有趣
19 誘因：全世界最強大的力量
20 現在才明白
21 長期思維
22 過度努力
23 傷口會癒合，疤痕會一直在

自我提問清單
致謝
注釋

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你每天在水深火熱之中，被繁重課業和工做逼得喘不過氣嗎？
　　總是考前衝刺，考完還給老師？
　　對英文hen沒信心？

　　適讀對象
　　‧覺得自己英文退步的人
　　‧正在自修考試、補習的人
　　‧想要精進英文的人

本書特色

　　‧周昱翔老師首創「高理解英文速讀」
　　‧破除 NG 觀念！剖析國內外考試趨勢！
　　‧大量實戰練習！讓你的英文脫胎換骨！


 
 
作者介紹
作者簡介

周昱翔

　　台大外文系助理教授
　　兩次獲頒台大（校級）教學優良獎
　　密西根大學安娜堡分校語言教學博士
　　美國國務院全額獎學金
　　密西根大學全額獎學金
　　台灣教育部留學獎學金
　　北一女中英語戲劇評審
　　SSCI 國際一級期刊作者／評審

　　課程資訊請上
　　官網：www.englishspeedreading.com/
　　臉書粉絲專頁：周老師「英文速讀」
　　Instagram：周老師「英文速讀」
 
 
目錄
為什麼要讀這本書？
推薦序一：張淑英
推薦序二：高維泓
作者序

第一堂課 英文速讀的NG觀念
常見的9種閱讀方式
NG觀念（一）速讀就是一知半解的「略讀」，只是走馬看花
NG觀念（二）速讀就是迅速翻頁和擴大視野的技巧
NG觀念（三）只要背單字記文法，考試就一定可以看得懂
NG觀念（四）大量閱讀與速度沒什麼關係
NG觀念（五）右腦圖像記憶法可以讓我們看得更快

第二堂課 英文與中文的語言差異
文化的差異
邏輯的差異
文法的差異

第三堂課 測驗你的英文閱讀速度
英文閱讀速度分級參考
測驗你的「每分鐘有效閱讀速度」
計算你的平均「每分鐘有效閱讀速度」

第四堂課 如何提升閱讀理解力
傳統英文閱讀vs.高理解英文速讀
兩者理解方式的關鍵差異
提升理解力需要看見「有意義」的群組？
英文有哪些「有意義」的群組？
隨堂測驗

第五堂課 實戰練習（一）
第六堂課 實戰練習（二）

解答

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真正的好運，是在生命的轉捩點，做出對的選擇！
《蘇黎士投機定律》作者又一力作，《複利的喜悅》作者專文推薦！
 
運氣無形無相，卻對人生有莫大影響。
我們總會羨慕那些比自己好運的人，
但有沒有什麼辦法，能讓我們和他們一樣好運？
資深調查記者馬克思．岡瑟，帶你一探運氣背後的運作法則！
 
▍20年間訪談上千人，用理性思維找出改運關鍵
跟上馬克思．岡瑟的腳步，走進一場引人入勝的旅程。從靈能力到共時性，從占星師到數學家，透過一系列兼顧科學與玄學角度的訪談追蹤，你將重新思考運氣的本質，從而讓你掌握人生順遂的關鍵準則。
本書總結作者20年間採訪上千人的經驗，不只有影視巨星寇克．道格拉斯、石油大亨保羅．蓋蒂、知名投資人傑洛德．羅布等各領域的出色人物，還有諸多你未曾聽聞、但際遇絕對驚人的幸運兒和倒楣鬼。透過這些人的故事，你就能發現，那些被幸運眷顧的人，究竟做了什麼別人（特別是那些厄運纏身的人）所沒有做的事。
 
▍5個學得會的好運原理，助你顯化順流人生！
在作者的精心整理下，他將上千人的人生經驗，彙整成了五項任何人都學得會也做得到的「改運法門」，不論你對運氣的理解是科學的還是玄學的，這套方法都能有效提升你遇到好運的機會，降低遭遇厄運的風險。
創作出無數超級英雄的知名美國漫畫家史丹．李有言：「運氣，就是最強大的超能力！」實踐書中最精華的五大法則，你也可以跳脫厄運陷阱，擁有屬於自己的超能力！
 
1. 蛛網結構（The spiderweb structure）：人脈，就是為你捕捉好運的網絡。在你不順時，它能接住你；在你順的時候，它能把你彈得更高。
2. 直覺感應（The hunching skill）：直覺其來有自，刻意練習能讓它更精準（但也要小心誤用！）
3. 勇者天佑（The “audentes fortuna juvat” phenomenon）：不去嘗試，就永遠沒有機會。與其日後後悔沒有行動，不如現在就推自己一把！
4. 棘輪效應（The ratchet effect）：厄運往往能避免，要懂得告訴自己「我可能錯了」，認清沉沒成本，才不會一錯再錯、無法翻身！
5. 悲觀悖論（The pessimism paradox）：最信賴運氣的人，往往最不幸。謹記墨菲定律，現在做好悲觀的準備，未來才有樂觀的本錢。
 
【寫給也想要改運的你】
★輸家往往對自己的能力缺乏信心，所以依賴神祕的力量來渡過人生。當然，那些力量通常不會照他們的意願行事。贏家完全不同。他們或許也有些迷信，但不會依賴魔法替他完成該做的事。
★你的人際網絡越大，對你有利的機率就越高。你無法知道，將這份好運引向你的，是多麼複雜的人際關係鏈。但有一點你可以確定：你的名字被多少人認識，便直接決定了你中獎的機率。
★「做好輸的準備之前，別去想贏。」樂觀意味著期待最好的結果，而幸運的人通常並不這麼想。事實上，他們當中的多數人，心中都懷有一塊密實、堅韌、帶刺的悲觀核心。

【暢銷書作家聰明推薦】
▶膽怯的人會把自己的眼光侷限於客觀事實。幸運的人則展露膽識，依據合理的直覺採取行動。本書將會為你帶來好運。──柯林．尼克遜（Colin Nicholson），《像偉大投資人一樣思考》（Think Like the Great Investors）作者
▶馬克思．岡瑟的作品是我書中關於運氣、機遇、緣分以及隨機性一節的最初靈感來源。相信讀者會像我一樣享受從這本經典著作中學習的樂趣。──高塔姆．巴伊德（Gautam Baid），《複利的喜悅》（The Joys of Compounding）作者
 
【亞馬遜讀者有感好評】
▶書中關於如何變得幸運的建議，清楚可行。很慶幸其中絕大多數都在我這一生中派上用場，一次又一次地拯救了我。如果你運氣不錯，這本書會讓你明白你的運氣從何而來。如果情況相反，那這本書也能教你如何保護自己。
▶每位投資人或投機者的必讀之作！
▶運用本書教導的實際方法，不僅能提升你獲得好運的機率，更重要的是，它能幫你洞察厄運潛伏之處。我強烈推薦本書作為你的人生指南。
 
作者介紹
作者簡介
馬克思．岡瑟（Max Gunther，1927-1998）
生於英格蘭，11歲赴美於紐澤西就學，1949年於普林斯頓大學取得學士學位。1950-51年於美國陸軍服役，1951-55年任職於《商業週刊》（Business Week）。後於《時代雜誌》（Time）擔任特約編輯兩年。1956年起於《花花公子》（Playboy）在內的多家雜誌上發表文章。著有《蘇黎士投機定律》（The Zurich Axioms）、《這本書會為你帶來好運》（The Luck Factor）、《這樣思考，和好運交朋友》（How to Get Lucky）與《刻意致富》（Instant Millionaires）等書。
曾居於康乃狄克州里奇菲爾德，妻子於此擔任房地產經紀人，兩人育有三子。平日喜好衝浪、溜冰、雕刻西洋棋與下西洋棋，以及繪畫。

譯者簡介
邱恆安
比起面對人，更喜歡面對文字；認為與其奢求好運，不如腳踏實地。現為文字工作者。
 
 
目錄
推薦序　高塔姆．巴伊德
跟著好運走：準備好踏上一段奇異旅程
 
PART 1　生命的轉折
1. 幸與不幸
2. 兩種人生
 
PART 2　推測運氣的本質：從科學角度切入
1. 隨機理論
2. 靈能力理論
3. 共時性理論
 
PART 3　推測運氣的本質：從玄學與神祕主義切入
1. 數字
2. 命運與上帝
3. 護符、星座與預兆
 
PART 4　改運的竅門
跟著好運走：終於來到這趟旅程的核心
1. 蛛網結構
2. 直覺感應
3. 勇者天佑
4. 棘輪效應
5. 悲觀悖論

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你是不是也曾這樣想過──
　　「我們明明還相愛，卻總是說不到心坎裡。」
　　「我只是想讓他懂我，為什麼最後總是吵架？」
　　「不是不願意溝通，而是不知道該怎麼說、怎麼聽？」

　　在親密關係裡，語言只是表面，更深層的，是我們如何理解彼此、給予安全感、表達關愛。

　　作者喬納森・羅賓森，是美國知名心理治療師與《歐普拉脫口秀》常客，擁有三十多年專業經驗，能將深奧的心理學轉化為人人可實踐的日常工具。透過本書，他已幫助超過百萬對伴侶修補裂痕、找回連結。

　　書中精選多個實證有效方法，包括「自尊帳戶」、「信任溫度計」、「觸覺維他命」等具體練習，幫助你：

　　✓ 停止冷戰、避免誤會，讓對話不再踩雷
　　✓ 找回彼此的安全感與情感共鳴
　　✓ 讓語言成為彼此支持與靠近的橋梁

　　這不是一本空泛的理論書，而是你每天都能翻開使用的「讓關係更親密的工具書」，不論你是戀愛、已婚、或在一段卡住的關係裡，都值得擁有這本已經幫助了無數人的親密寶典。

本書特色

　　★《紐約時報》暢銷書，長銷30年，已譯成47種語言！

　　★歐普拉「最青睞的關係專家」，讚譽其所傳達的溝通技巧「能立刻改善伴侶的關係」。

　　★不出三次會診，即可緩和關係張力的溝通奇蹟！
　　只要持續練習，人人都能化解爭執、修復信任、重啟親密感！

來自全球人士有愛推薦

　　《婚姻教我們的事》作者＆諮商心理師／呂宜芳、
　　山隱中的療癒師＆故事療癒作家／周志建、
　　婚姻與伴侶關係顧問／聊天大叔、
　　兩性作家／薇薇、
　　諮商心理師／李家雯（海蒂）、
　　諮商心理師＆愛心理創辦人／吳姵瑩Chloe Wu、
　　「激勵之父」暨世界級心理學大師／偉恩．戴爾、
　　暢銷書《愛．醫藥．奇蹟》作者／伯尼．西格爾、
　　《氣場女神》作者／貝卡．安德森

　　★全球各界人士有愛好評——
　　「對於那些總覺得自己努力很多卻得不到理解、想靠近卻又怕被拒絕的人，這是一本可以翻轉現狀的實用寶典。」——諮商心理師＆愛心理創辦人／吳姵瑩Chloe Wu

　　「無論你正對跟伴侶的未來充滿想像、正經歷親密關係的低谷，或只是希望更理解彼此的語言與情緒，本書都能提供清楚而實用的指引，讓你學習用溝通灌溉愛。」——婚姻與伴侶關係顧問／聊天大叔

　　「書中希望我們學會用語言創造親密，讓關係回到『我們』的起點。每對夫妻都會吵架，但重點在於溝通，要學會吵完之後，怎麼收拾、怎麼和好。」——兩性作家／薇薇

　　「對那些渴望建立心靈伴侶關係，而非陷入衝突的人來說，這本書提供了極佳的建議。」——「激勵之父」暨世界級心理學大師／偉恩．戴爾

　　「閱讀這本書，將引導你打造一段你夢寐以求、充滿愛的關係。」——暢銷書《愛．醫藥．奇蹟》作者／伯尼．西格爾

　　「我們都曾在關係中感到山窮水盡，但作者讓我們深入且寶貴地了解最常見的伴侶問題根源：溝通！有了這本書，我們可以學習如何真正傾聽伴侶的心聲，並獲得回饋。」——《氣場女神》作者／貝卡．安德森

全球讀者真愛好評

　　「學會說話，也學會愛。」

　　「第一次覺得自己真的被伴侶聽懂了。」

　　「這是一本最簡單、最實用也最有效的情侶溝通書。」

　　「說實話，這本書我無法講出任何缺點，寫得真好！」

　　「書中的許多觀點不僅適用於親密關係，也適用於職場或友誼關係。」

　　「無論是感情危機，還是只是想獲得一些啟發，我都推薦你讀這本書。」

　　「我們並不完美，但我想說，自從讀了這本書之後，我們的溝通方式就改變了。」

　　「對於願意盡一切努力讓自己和彼此成長的夫妻來說，這本書非常有用和有趣！」

　　「身為婚姻治療師，我一直在尋找能夠簡化夫妻溝通這個複雜主題，並使其切實可行書籍，而這本書恰到好處。」

 
 
作者介紹
作者簡介

喬納森・羅賓森（Jonathan Robinson）

　　美國知名的心理治療師、作家、TEDx講者與心靈成長領域的權威。

　　曾多次登上美國最具影響力的節目《歐普拉脫口秀》，獲歐普拉盛讚其書「能讓人當下開始改變生活」，並受邀至《紐約時報》、CNN、NBC、ABC等主流媒體專訪，分享他在人際溝通、快速轉換情緒、親密關係修復等領域的見解與實踐法，並曾為微軟、Google、哈佛醫學院、耶魯大學等企業與機構授課演講。

　　擁有心理學碩士學位，專精於人際溝通、婚姻諮商、個人成長與內在覺察，過去數十年來致力於將複雜的心理學知識轉化為大眾可實踐的工具，幫助人們改善生活品質、重建人際關係，其作品與理念廣受心理學家、婚姻諮詢師、企業領袖與教育工作者引用與推廣。

　　著有《伴侶溝通的奇蹟》、《大哉問小書》、《立即找到幸福》、《通往幸福的捷徑》等作品。

譯者簡介

熊楷

　　臺大外文、臺師大翻譯所薰陶，不翻譯的時候喜愛在暗房裡操弄底片的光影。

 
 
目錄
推薦序 一本可以翻轉親密關係的實用寶典 吳姵瑩Chloe Wu
推薦序 親密關係裡最需要的溝通之道 聊天大叔
推薦序 學會在問題中，保住愛 薇薇
作者序 當你改變溝通方式，關係一定會有出乎意料的改變
前言 為你帶來前所未有的親密感

第一部 創造親密感
1.    大家都想要（但從來不會提出來）的事
認知帶來的奇蹟
使用認知公式理解另一半
這世上確實有人能夠理解我們有多難受
表達你由衷的賞識吧
接受的態度有如良藥，可以治癒你和伴侶的心靈
善用三A，換來美滿的生活
│實作練習│
2.    如何讓伴侶怦然心動？
伴侶偏好透過什麼方式感受到愛？
怎麼得知讓伴侶怦然心動的時刻？
她越是讓我心動，我就越為她瘋狂
愛的共同帳戶
│實作練習│
3.    不用言語就能增進親密感的四種方法
笑是世界共同的語言
模仿姿勢
珍愛撫觸
觸覺維他命
來電的火花
│實作練習│

第二部 避免爭吵
4.    寧可言之有理，還是感受到愛意？
如何跳脫責備模式？
在動怒前，先找出欣賞伴侶哪一點
WILL WISE
反問自己同一個問題
把伴侶拉到跟你同一邊
│實作練習│
5.    如何永遠不再吵架？
誠實表達自己的感受，並不是終結一切爭吵的特效藥
簡單易操作的「後抱法」
用後抱法重生連結感和安全感
後抱法的成功關鍵
「還有呢？」避免爭吵法
│實作練習│
6.    「我覺得／我想要」的魔法
不觸動指責偵測器
轉譯你的指責話語
描述得越精確，伴侶就越容易滿足你的要求
好處遠遠超乎想像的「我覺得／我想要」
│實作練習│
7.    讓關係長久融洽之道
十二地雷（可能會因規範不同而會釀成大災難的事項）
督促伴侶仔細回答十二地雷
坦然討論雙方的地雷
│實作練習│

第三部 化解問題但不傷自尊
8.    如何讓另一半真心地聆聽你？
比喻的魔法
讓伴侶知道你有什麼需求
通用的比喻
親愛的，你答對了！
聆聽的投資
四個問題，幫助你理解別人的感受和觀點
聆聽，是最有愛的舉動
│實作練習│
9.    怎樣做才能讓伴侶改變？
要求伴侶改變的三種方法
前置作業
開始動手術
問對問題
這樣說能解決彼此難題
B計畫讓對方信守約定
促成伴侶改變的實踐案例
提筆寫出和睦關係
│實作練習│
10.    用具體協議來解決問題
以「A PI SWAP」為起點
「A PI SWAPED」的實踐案例
為金錢起爭執時，該怎麼辦？
讓對方進入解決心態的關鍵問題
│實作練習│
11.    修復信任感
重新取信於對方
重新取得信任的實踐案例
累積小傷
讓伴侶知道自己有多關心他
│實作練習│
12.    讓愛歷久彌堅
每週進行拆除阻礙大掃除
迅速除去阻礙親密感流動的問題
最後的忠告

附錄一 練習溝通的功課
附錄二 奇蹟溝通提示桌布

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當意念與情緒合一時，潛意識才會真正有動能發送訊息到量子力場，
　　讓你的意念成為真實的生命經驗。
　　大腦不再是過去的紀錄器，而是未來的地圖──你已經活在你想要的未來之中

　　讓喬・迪斯本札醫師教你
　　重新設定大腦迴路，修剪舊自我的突觸連結，消除內外差距
　　只要二十八天，就能讓身體漸漸熟悉新的大腦迴路，養成你的第二天性，塑造全新的自我

　　◎為何舊習慣無法改變？
　　我們日常的感受和情緒都是經驗的產物，情緒積累的結果就是每次碰到一樣的事都產生同樣的情緒，甚至每次回想都會活化且強化同一組腦迴路。身體比意識更善於記憶，這時你的身體代替了你的心，而這就是所謂的習慣。

　　要改變習慣，就要切斷身體操縱一切的迴路。

　　要打破自我的舊習慣，你的思考必需凌駕你的生活環境，必須超越記憶在身體裡的感受，並以一個新的時間線來生活。

　　◎單單正面思考為什麼沒有用？
　　長久以來，身體已經習慣與罪惡感、內疚、恐懼、焦慮等負面情緒為伍，成為潛意識中內建的程式，而當你的意識想要改變，身體卻會持續發送訊號給大腦，讓你產生熟悉的負面情緒，拒絕被改變。

　　這也是為什麼單純的正面思考無法帶來改變，你的心想要正面思考，但你的身體卻充滿負面感受，只要身和心持續對抗，改變就無法發生。

　　◎關掉求生模式
　　現代人大多都活在壓力中，也就是求生模式。身體、環境、時間三巨頭，逼迫我們不斷對外再做出反應，擔心健康問題（身體）、付不出房貸（環境）或時間期限的緊迫，導致「求生」上癮。

　　而我們大部分的想法和感受都被身體、環境、時間這三個要素主導，於是我們依賴外在條件來定義自己的身份，讓過去的一切定義了我們的未來。

　　唯有活得不像自己，才能創造不可預期的未來。

　　◎摧毀大腦記憶裡舊的自我，解除潛意識的抵抗，讓改變自動發生
　　如果你想變得快樂，就要先停止去想那些會讓你不快樂的想法；
　　如果你渴望變得有錢，你要下定決心，停止做那些會讓你變窮的事情；
　　如果你想變得健康，你必須停止不健康的生活方式。
　　這些例子都在告訴你，無論你要改變什麼，首先都必須下決心停止做舊的自己，直到你能騰出空間給新的人格（包括想法、行動和實踐）。

　　◎靜坐改變大腦的原理
　　1.變得更熟悉自己：靜坐藉著閉上眼睛，消除外界的刺激，讓身體處於靜止狀態，你就能夠專注地覺察到自己正在想什麼，以及有什麼感覺。一旦你能意識到身心的無意識狀態，並對自己無意識的自動程式變得「熟悉」，你便從「成為自己」轉變到「觀察自己」，開始了拆除舊自我的過程。

　　2.耕耘自我：靜坐的「正念專注」，能讓你耕耘出一個新的自我，只要你主動並有意識地思考自己想要「成為」的樣子，這個沉思的過程會建立新的神經網絡，神經元會開始發射，並以新的序列、模式和組合方式連接，在心靈花園中播下新思想、行為和情緒的種子。你將越來越熟悉你的新慣性，直到它成為你的第二天性，開創出新的現實。

　　3.從無意識變得有意識：當我們變得有意識和覺察，熟悉且願意去採取必要的行動，來消除不想要的特質，耕耘一個想要的新自我，內外的不一致便會消失，改變，就這樣自然發生了。

名人推薦

　　Phyllis（零雜物作者）
　　李欣頻（作家）
　　吳若權（作家、顧問、廣播節目主持人）
　　周介偉（「光中心」創辦人）
　　張德芬（身心靈作家）
　　賴佩霞（魅麗雜誌發行人／身心靈老師／作家）──強力推薦

各界大師盛譽

　　喬．迪斯本札醫生這本重新連接你心靈和情緒迴路的指南，有趣且易懂，並傳達一個簡單有力的訊息：你今天所想的一切，決定了你明天的人生。──琳恩．麥塔嘉（Lynne McTaggart），暢銷書《療癒場》（The Field）、《念力的祕密》（The Intention Experiment）作者

　　本書是先進科學和現實生活應用的強大結合，交織成日常生活的完美配方。……
　　科學知識的層次結構告訴我們，當新發現改變了我們對原子的了解，我們對自己和腦的認識也必須改變。透過這本書簡明扼要的十四個章節，喬．迪斯本札醫生運用人生歷練，來描述我們使用大腦方法的微妙改變，在我們的身體、生活和人際關係上，如何成為確切改變我們人生的量子關鍵。這本經過仔細研究、可靠與實用的手冊，讓你會想要在個人練習時隨時擺在手邊參考。在書中，迪斯本札醫生採取了容易使用並按部就班的技術，讓每個人都有機會以自己的量子場試驗，找出對自己效果最好的方式……從找出哪些想法讓我們深陷舊信念的有效練習，到讓我們突破自我設限的簡單實踐，本書是成為人生勝利組的指南，多希望能在我們念小學一年級時就拿到了。如果你一直都明白，你該學到的知識不是幾堂生物課能給你的，卻對科學的專業術語望而生畏，那麼這就是你一直在等待的完美作品！」──桂格．布萊登（Gregg Braden)，暢銷書《無量之網》（The Divine Matrix）與《深埋的真相》（Deep Truth）作者

　　喬．迪斯本札醫生透過本書帶給你力量，讓你放下負面信念，擁抱正面思維。這本充滿智慧、內容充實且實用的書，將幫你成為最好、最自由的自我。這樣一來，就會如迪斯本札醫生所說的，你就可以「走向你自己決定的命運」。──茱迪斯．歐洛芙（Judith Orloff）醫生，《讓情緒自由》（Emotional Freedom）作者
 
　　在本書中，喬．迪斯本札醫生以充分的科學基礎，探討了充滿能量的現實層面，並提供讀者必要的工具，讓他們能夠在生活中做出重要的正面改變。任何讀過這本書並應用這些步驟的人，將從他們的努力中獲益良多。這本書用任何人都能了解的簡單語言，說明最先進的內容，並提供人性化的指導方針，達成由內而外的持續改變。──羅林．麥克雷提（Rollin McCraty）博士，心數研究中心研究總監

　　身為一個多年來想過很多這類問題的半退休心理學家，我不得不承認，本書可能會改變長期存在心理學領域的一些信念。迪斯本札醫生的結論有充分的神經科學背景，挑戰著我們對自己是誰的想法，以及我們的想法成為現實的可能性。這是出色且令人振奮的一本書。」──臨床心理學家艾倫．博特金（Allan Botkin），《死後的引導溝通》（Induced After-Death Communication）作者
 
　 
作者介紹
作者簡介

喬・迪斯本札醫師（Joe Dispenza, DC）

　　曾就讀於羅格斯大學（Rutgers University），主修生物化學。他也擁有神經科學專業的學士學位，並以優異成績，畢業於喬治亞州亞特蘭大的生活大學（Life University），獲得脊骨神經醫學博士學位。

　　迪斯本札醫生的博士後研究，聚焦在神經內科、神經科學、腦功能和腦化學、細胞生物學、記憶形成，以及衰老與長壽等領域。他是美國Who’s Who的受邀會員，全國脊骨神經醫學考官委員會的榮譽會員，生活大學卓越醫病關係臨床能力表揚獎的得主，以及國際脊骨神經醫學榮譽協會Pi Tau Delta的會員。

　　過去十二年間，迪斯本札醫師踏遍六大洲，在二十四國授過課，幫助了許多人了解如何通過科學已證明的神經生理學原理，來重新規畫自己的想法。他的第一本書《進化你的腦：改變心智的科學》（Evolve Your Brain: The Science of Changing Your Mind）探討了「改變的生物學」，將思想和意識的主題，與腦、心智和身體連結起來。換句話說，當我們真正改變我們的心智，在腦中就會有改變的實體證據。

　　迪斯本札醫師是獲獎影片《當心靈遇上科學》（What the BLEEP Do We Know!?）裡出現的科學家之一，也在本片的導演剪輯版以及加長量子版DVD《兔子洞裡到底是什麼》（What the BLEEP Down the Rabbit Hole）中現身；他也在紀實電視劇《人與幻覺狀態》（The People vs The State of Illusion）中客串。另外，他也是《探索！》（Explore!）雜誌的編輯顧問。

目錄
●第1部 認識科學上的你

第１章 從原子到量子，從物質到能量
一旦你的思想和感受一致，就會像同調波一樣產生強大的作用力。當你懷抱著清晰的目標、專注的想法，並投注強烈的熱情，你正在傳送的是一個強大的電磁信號，引領你走向你所想要的那個潛在實相。

第2章 境由心造，你必須克服的內外在環境
由於經常跟外在世界的各種刺激互動，而活化各種不同的大腦迴路。這種類似自動回應的結果，會讓我們開始用習慣的方式思考和反應。因為外在環境引導我們這麼思考，而腦中熟悉的神經細胞網絡將會啟動相對應的過往經驗。

第3章 擺脫身體為主的存在模式
我們可能有意識地想要快樂、健康和自由，但多年的受苦經驗，以及一再循環的傷痛和遺憾所產生的化學物質，已經下意識地調節身體成為一種慣性狀態。於是我們無意識地倚賴習慣生活，不再意識到我們的所思所為所感。

第4章 擺脫過去，活在一個不可預期的未來
我們帶著這個身體活了數十年後，身體記住了我們的好惡、感受、行為及反應。事實上，我們的身體已經在潛意識中被設定了如何生活，於是你才會每天心不在焉地過日子。

第5章 活得越像自己，越缺乏創造力
我們都是「某人」，別人眼中定義的你，跟你熟悉的自己，都在反覆過著制式的生活，但那些都不是真正的自我。因為我們不僅是實體的存在，還是一種自由的能量形式，而當你受困在身份認同的圈囿中，你就會認命地順服現實。

●第2部 你的大腦與靜坐

第6章 我們都有三個腦：思考、實踐與存在
要打造一個全新的自己，你需要養成一些新習慣，有意識地控制那些已經成為無意識的自動反應。要做到這一點，你必須創造一種思考、實踐與存在的新方式。幸運的是，我們的腦神經具有強大的可塑性，我們同時有三個腦在工作。

第7章 我是誰？假面與真我
我們表現在外的樣子，是我們投射到世界的假面。這個我，是為了塑造出自己的特定形象，並呈現給別人看、想要別人如何看待我們的一個偽裝。而那個被隱藏起來的自我，知道我們真正的感受，會在我們不那麼忙著「生活」時跑出來。

第8章 靜坐，幫那個老舊的自己解套
想要更健康，就必須停止不健康的生活方式。要擺脫貧窮、病痛、厄運，就要停止做那些會讓你變成這樣的事情。只有當你決定停止做那個熟悉的自己，你才能騰出空間幫自己填進新個性。要做到這些，有個簡便的方法：靜坐。

●第3部 邁向你的新命運

第9章 進入靜坐前的準備工夫
一個不受干擾的環境、一段安靜自主的時間，還要一顆能夠跨越常態思考、沉澱安靜的心，以及一個能夠受你掌控馴服的身體。這些都是幫你快速進入靜坐狀態的前置作業。

第10章 打開通往創造狀態的大門
進入靜坐的幾個引導技術，幫你進入一個感官／感覺模式，從分析性的β狀態，轉移到α的感官狀態。

第11章 修剪舊習慣，面對它，觀察它，處理它
你想改變的是你自己的哪個部分，好讓你能在現實中逃開不必要的傷痛和苦難？比如放下你熟悉的個性，或改變你制式化的思考模式，或修整你常規性的生活方式……只要找到源頭坦誠面對，就能改寫既定的命運。

第12章 摧毀舊自我的記憶
當你能夠停止下意識的情緒反應，就選擇了將自己從舊自我中拯救出來，不再以局限的方式思考和行動。當你能夠有意識地控制那些可能受到環境刺激而活化的記憶或聯想，你就能阻止相同的情境一再重現。

第13章 為你的新未來創造新的心靈
現在的你已經淘汰了舊自我的許多層面，體會了如何有意識地去思考、行事及感受。清空老舊迴路的大腦，建置了許多新迴路，這樣一個重新開機的大腦會為你帶來一個全新的心靈新視界。

第14章 迎接一個嶄新的人生
開始學習「透明」地生活，讓你的生活和心靈同步，你所表現出來的樣子就是真正的你。從現在起，你就是你的人生，而你的人生就是你的反射。因為當你的人生自我重組後，外在環境就會是你心靈活動的物質化體現。

致謝
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