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年讀百餘本書、撰寫50篇長文、製作60份商業簡報，

同時準備超過百場以上的演講、和培訓課程的

知識變現實踐法

★ ETtoday 新聞雲、商周、今周刊、風傳媒、遠見、INSIDE等多家媒體爭相刊載文章。

★ 8****種表達框架 X 4****張圖，年拆百本書！

★ 洪震宇、鄭緯筌、于為暢等各領域高手，讚聲推薦！

在這個網路發達、人人都可以成為自媒體的時代，發表內容（文章、圖片等）成了為自己發聲，定義自己形象的工具，而快速閱讀、輸出的能力，則成為創造自我價值、脫穎而出的利器。

作者劉奕酉是一位人氣專欄作家，他年讀一百多本書，同時可以寫出五十多本書的相關文章、製作六十份商業簡報，準備超過百場以上的演講和培訓課程。目前讀過的書已經超過一千本，曾經進行過OUTPUT的書也多達兩百本以上。

他的時間和你我一樣多，為什麼他可以輕鬆做到上述這些，而且更省時、省力？

為了讓每個人都能輕鬆實踐、簡單模仿，作者大方公開自己知識輸出方法 ——「優勢輸出」（PROS）模型，從定位方向（Position）、重組架構（Restructure）、產出內容（Output）和場景應用（Scenario），完整傳授給你一套將讀過的書與資料，化為自身血肉，改變行動與成果的祕訣大全。

◆ 有些人能快速產出，我卻做不到？

他們都使用一些基本的表達框架，幫助自己很快的重組內容，用大家能迅速理解的方式表達出來。

突然被叫上台說話，你該怎麼辦？

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看懂人心的走向，

就能掌握錢的流向！

**打造你的「易富」體質，成為掌握財富的****5%**人！

隨書附贈

有財人生秘笈卡圖

一個念頭的差異，一個行動的不同，

**決定了你是****5%的富人，還是95%**的窮人。

▍****真正的有錢人，其實都是心理學家！

全球首富馬斯克，在破產之際，選擇將剩下的錢全部投入公司；天才畫家畢卡索，生前擅長社交，廣大人脈使他累積了億萬財富；投資奇才巴菲特，收購企業時會特別聘用反對者來減少投資錯誤……這些世界級的有錢人用自己的故事告訴我們，想要成為有錢人，必須先掌握人的「心理」！

韓國資深企管專家鄭寅鎬，為了更了解有錢人的思考方式，他深入接觸超過50位富豪，歸納出一套「致富心理」。有錢人不從眾，反而總是與他人背道而馳；有錢人節制享樂，就算住在葡萄酒窖也不會喝醉；有錢人樂於聽取反對意見，避免陷入誤以為自己能掌控一切的「控制錯覺」。

窮人被心理支配，有錢人支配心理。我們都想成為有錢人，但要懂得心理才能操控錢和人。透過掌握有錢人的思考與行動方式，我們將不再是財富的盲從者或金錢的奴隸，更能一步步朝著自由、自主的聰明有錢人邁進！

▍50位富豪「致富心法」集大成，讀完這本書，縮短與有錢人的距離！

＄有錢人總是問：「哪裡是前景最差的地方？」

＄有錢人即使開餐廳也不會變胖；有錢人即使住在葡萄酒窖也不會醉。

＄有錢人都說自己的成功是「因為幸運」。

＄有錢人閱讀令人頭痛的困難書籍。

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專業人身傷害訴訟律師提供的三大溝通策略

讓你的下一次對話改變一切

在日常生活中、在職場上，甚至在家庭裡，

我們總會碰到不好相處的人、無法避免的爭論，

以及困難的對話。這時，我們常常會想……

「早知道剛剛就這樣說！」

「如何清楚表達我的想法？」

「要怎麼溝通才不會吵起來？」

「如何回應對方的挑釁或貶低？」

這正是作者傑佛森・費雪每天要面對的難題。

費雪身為專業的人身傷害訴訟律師，也是現實世界的頂尖溝通專家，

他在本書中強調，重點並不在於應該說什麼，而是應該怎麼說。

他將每天在現實世界中處理爭吵、分歧、激烈爭論，以及艱難對話時汲取的教訓，

整理成教科書和課堂沒有教、源自實際經驗的實用建議。

無論是要面對激烈的爭論、應付難搞的人物，或是自信堅守立場，

書中的務實技巧能夠幫助讀者輕鬆應用在各種對話情境，

克服生活中的棘手難題。這些技巧可歸納為三大法則：

掌控你的說話方式。

說話時要有自信。

說話是為了建立連結。

作者還提供隨時能派上用場的策略和語句，以及禁得起考驗的溝通框架，

幫助讀者透過改善下一次對話，來改變日常生活和人際關係。

你想表達的一切，以及你想表達的方式，解答都在本書裡。

各界好評

費雪結合個人獨特的專業知識和非凡能力，將以證據為本的方法淬煉為輕鬆好記的工具，不僅讓人第一次就上手，也讓今後的每次交流都能創造更有效的對話。

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優勢，可能是最大的陷阱；
劣勢，可能蘊藏著機會與獨特利基。

重新解讀強弱法則，
顛覆傳統思維，看見弱者的力量！

更大、更強、更富不一定是優勢，
懂得善用劣勢，反而能從困境中逆轉勝。
事實上，弱者打敗強者是常有的事！


三千年前，在古巴勒斯坦的戰場上，名為大衛的牧羊少年，僅用投石器和一顆石頭，便擊倒身高200公分的勇猛戰士歌利亞。從此，〈大衛與歌利亞〉的故事，代表劣勢者與巨人之戰──以小搏大！

大衛的勝利，是奇蹟嗎？傳奇作家葛拉威爾將告訴你：大衛贏得理所當然！身為弱者，他並不膽怯，勇敢選擇了對自己有利的戰場和工具，巨人應聲而倒。

透過商界、學界及歷史上的真人真事，葛拉威爾挑戰了宿命的觀點，大膽質問：
富爸爸一定強過窮爸爸？名校真的比較好？閱讀障礙症患者就沒出息？
主流永遠是對的？艱辛創痛的童年竟然有益？天生的殘疾反而幫了大忙？

一直以來，我們認為更大、更強、更富必然有利，但葛拉威爾結合科學與歷史的多重線索來破解迷思，重新解讀政治、社會、教育及創作領域的強弱法則。這些逆轉命運的弱者群像，帶出一個重要的人生啟示：

強者未必強，弱者未必弱；優勢可能是陷阱，劣勢或許蘊藏著機會！

本書探究了弱者成功的方法，解析了凡人遭遇巨人時如何奮戰。所謂「巨人」，意指各種類型的強大對手，舉凡強壯的戰士、軍隊、巨大的不幸、災難、迫害等。人人在生命中都面對著看似堅不可摧的隱形巨人――無論是自身的生理殘疾、分明的社會階級、無理的歧視或是實力懸殊的競爭，在巨人面前，我們都是弱者，只看到自己的脆弱，卻忽略了潛藏的優勢。

然而，巨人並非如我們所想的那般堅不可摧，賦予其力量與長處的那些特質，往往也正是其弱點的源頭。因而，弱勢者往往能做出意想不到的改變：開啟門徑、創造機會、帶來啟蒙，使原本似乎難以想像、毫無可能之事變成可能。

葛拉威爾探討了下列議題，告訴我們「弱者未必弱如其表」：
◎為什麼要勇敢離開大池塘，到小池塘裡當大魚？
◎困境為何有益？
◎優點未必是優勢？
◎法律可以站在弱勢者這邊
◎世界的進步仰賴不理性的人
◎被逼到絕境，更能產生向前衝的力量
◎年幼失親者，成就可能更傑出
◎經歷苦難，才能免於苦難
◎弱勢者運用智慧，也能放手一搏

如何應付巨人、以小勝大、逆轉命運，我們需要更好的指引。
這一次，葛拉威爾讓我們看到弱者反敗為勝的力量！


前言　牧羊少年的逆襲
楔子／不堪一擊的巨人／刀與.45自動手槍的對抗／勝利不必靠蠻力

PART 1 優點未必是優勢

第1章　率領烏合之眾打勝仗的阿拉伯勞倫斯：相信「強者必勝」，就是永遠的輸家
只會一招的球隊，戰勝群雄／不按牌理出牌的「阿拉伯的勞倫斯」／
不打正規戰，才能異軍突起／弱勢者的策略很艱辛／
因為無所畏懼，所以毫無損失／歌利亞不是打不敗的巨人

第2章　無法窮養下一代的富爸爸：比人強的形勢，未必擁有優勢
只有兩百名學生的中學／小班制的學習成效比較好？沒這回事！／
有富爸爸真好？／太有錢，不是好事／
人數減少，但老師會更用心嗎？／財富能買到的東西未必有益

第3章　拒絕參加主流沙龍展的印象派畫家：勇敢離開大池塘，到小池塘裡當大魚
印象派畫家的兩難抉擇／那裡是天堂！我以為／
躋身大池塘的代價太高／雖然，我只輸給1％的人／
相對剝奪感會放大負面感受／寧為雞首，不為牛後？／
此路不通，就換條路走

PART 2 有益的困境

第4章　打贏微軟反托拉斯案官司的閱讀障礙症律師：命運的逆境，讓人生可以「不只是這樣」
閱讀是一種關鍵能力／因為更困難，所以會更用心／
從建築工人變成頂尖律師／被迫練就的彌補性學習／
世界的進步仰賴不理性的人／成長經歷使我對失敗處之泰然

第5章　被迫長大的失親小孩：苦在起跑點的人，就能贏在終點
傑伊的不堪童年／九死一生vs.幸運躲過／
面對創痛經驗，不是只有負面反應／給病人希望，是醫生的職責／
年幼失親者，成就可能更傑出／力排眾議，治癒了兒童白血病／
自信是勇氣之母／對幼童進行危險的雞尾酒療法／
經歷苦難，才能免於苦難／堅強或沉淪，由你自己決定

第6章　善用巧計逆轉勝出的黑人民權運動：當弱者的世界沒有公平正義，「政治正確」會有新的定義
一張照片的震撼／伯明罕市：美國南部的約翰尼斯堡／
弱勢者運用智慧，也能放手一搏／
若你擋住我的去路，我一定向你直衝過去／
在白人眼裡，黑人全是一個樣／不擇手段，勝者就是王／有圖有真相？

PART 3 懷柔寬容是最強大的力量

第7章　以恩威並施取代絕對威權的紐約警察：正當的權力，是以法管人，以情理服人
發生在貝爾法斯特的動亂／革命源自當權政府的愚蠢和殘暴／
太多的法律和秩序會造成傷害／法律可以站在弱者這邊／
走投無路的第三選擇／是他們惹惱我們

第8章　用寬恕代替報復的喪女雙親：選擇原諒與放下，才是真正的強者
不讓女兒的悲劇重演／讓加州兇殺案減少50％的三振出局法／
嚴刑峻法真有效？／一時疏忽造成的終生遺憾／
繼續被傷痛折磨，還是走出傷痛？／以暴治暴之外的選擇／寬恕力量大

第9章　為正義而無視危險的樂善邦：被逼到絕境，更能產生向前衝的力量
收容庇護猶太人的樂善邦／我不知道什麼是危險／
邪惡與不幸能造成的傷害有其極限


作者介紹
麥爾坎．葛拉威爾

麥爾坎．葛拉威爾 Malcolm Gladwell 1963年出生於英國，成長於加拿大安大略省，畢業於多倫多大學歷史系，現居紐約。 曾任《華盛頓郵報》記者近十年，縱橫商業及科技領域，後來升任該報紐約分社主任。自1996年起為《紐約客》特約撰稿人。 善於分析生活中難以表述卻無所不在的現象，藉此解析隱藏在各個行業、各個領域的成功法則。2000年，首部著作《引爆趨勢》一出版隨即登上《紐約時報》暢銷書榜第1名，獲得美國《商業週刊》、《財星雜誌》等極度好評，「引爆趨勢」一詞更成為商業界一再傳頌和強調的觀念。 另著有《失控的轟炸》、《解密陌生人》、《決斷2秒間》、《異數》、《大開眼界》、《以小勝大》等重量級鉅作（中譯本皆由時報出版）。葛拉威爾的每一部作品都創下了銷售與討論熱潮，好評不斷，更長期盤踞《紐約時報》、亞馬遜書店暢銷榜，寫下書市傳奇。 曾獲《時代》雜誌選為全球100位最具影響力人物，並有「21世紀的彼得．杜拉克」之美譽。

李芳齡

李芳齡 譯作超過百本，包括《超爆蘋果橘子經濟學》、《開放資料大商機》、《BCG頂尖顧問教你轉型思考術》、《頂尖對決》（以上皆為時報出版）、《7大市場力量》、《21世紀汽車革命》、《領導者的數位轉型》、《AI行銷學》、《以少創多》、《貝佐斯寫給股東的信》、《複利效應》、《金錢心理學》、《心態致勝》等。

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成為主管前的第一課：先當一個為團隊著想的人。
得不到員工信任會吃的虧、面試時需要問的問題、開會前應該做的準備、讓團隊進步的回饋方式……通通寫在這本書裡。


★ 亞馬遜2019年度最佳商業書、華爾街日報暢銷書。
★ 不論是菜鳥上路，或是識途老馬，這本書都能助你成為理想的管理者。


【內容說明】


誰說同事一定會虛心為你的晉升感到開心？
卓茱莉永遠不會忘記升上管理職的第一天，踏進會議室時同事臉上的表情，就像一個厭世少年被強迫參加表妹的寶可夢派對，對著她說：「妳知道妳自己在幹嘛嗎？」
老天，一切都糟透了！


從Facebook實習生一路往上爬的茱莉，非設計科班出身，在25歲升為菜鳥主管後，開啟她一連串深感失敗、沮喪的管理之路。原以為是踏進職涯中令人興奮的下一章，卻發現晉升主管的她「其實不太確定每件事該怎麼做」。
茱莉將成為主管的途徑分為四種，只要找到自己真正的課題，就能發揮領導潛能、不再踩雷。
1.學徒
2.開拓者
3.新來的主管
4.繼任者。


沒想通這些道理，當主管只會讓你更痛苦：
．員工表達意見，是因為信任你
．不浪費任何人時間才是好會議
．大家都推薦的人選不見得你需要


茱莉花了三年，才逐漸明白自己在做什麼。從徵才到開除人、從規劃到提案，該如何讓團隊發揮價值？引導部屬的訣竅是什麼？現為Facebook產品設計副總的她，如今管理數百人的團隊，明白了最重要的一件事：好主管是後天培養而成，不是天生的。


【各方讚譽】


「第一次當主管通常會發生兩件事。第一件事是你真的很不想變成以前碰過的那些糟糕上司，第二件事是你毫無頭緒該如何避免成為那種惡魔。但救星來了。好好利用這本充滿智慧又實用的書，從目標、人、流程三方面著手，從一開始就快速成為人人愛的主管。」──麥可．邦吉．史戴尼爾（Michael Bungay Stanier），《你是來帶人，不是幫部屬做事》（The Coaching Habit）作者
「真希望我剛開始管理Instagram團隊的時候，手中就有這本書。茱莉面面俱到，從和你的團隊第一次開會，一直到一起完成龐大目標，完整探討管理職究竟是怎麼一回事。」──麥克．克瑞格（Mike Krieger），Instagram共同創始人
「卓茱莉一路努力從實習生升為Facebook的產品設計副總裁，她聰慧、幽默、自省，永遠努力改善團隊、也改善自己。本書是她的工作指南。不論是高階主管或菜鳥，你一定是瘋了才不讀這本書。」──傑克．納普（Jake Knapp），《Google創投認證！SPRINT衝刺計畫》（Sprint）作者
「這本指南簡潔易懂，包羅萬象，非常適合剛開始擔任管理職的人士。我們Slack公司以後可以發給新手主管這本書，設立新標準！」──斯圖爾特．巴特菲爾德（Stewart Butterfield），Slack執行長與共同創始人


【作者簡介】


卓茱莉（Julie Zhuo）
頂尖的矽谷產品設計高階主管，她帶領的團隊設計出全球最受歡迎的行動與網路服務，每日用戶達數十億人。她在廣受歡迎的個人部落格「鏡中奇遇的一年」（The Year of the Looking Glass）談科技、設計、領導，文章同時發表於《紐約時報》（The New York Times）與《快公司》（Fast Company）。
茱莉擁有史丹佛大學電腦科學文憑，目前與先生、兩個孩子定居加州。

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前言 我們與自己的無聲對話

1不可或缺的心智能力
大腦內建的自我對話功能，能幫助我們反省過去、回應當下狀況、預演未來

2小對話的黑暗面
當心裡的魔鬼搶走話語權，不只會打擊情緒、癱瘓專業技能，甚至還會影響健康

3 不被負面情緒綁架
想像自己是牆上的蒼蠅，學會與問題保持安全距離，善用抽離創造優勢

4採取旁觀者視角，提升判斷力
改用名字稱呼自己、以第三人稱取代第一人稱，創造客觀心理距離，把威脅轉化為挑戰

5 內在對話如何影響人際關係
接受與提供幫助都是學問，避免一起掉入情緒陷阱，有建設性地拉自己與別人一把

6 轉換情境，就能自動切換小對話
透過整理環境消化情緒，親近自然可以為注意力充電，引發敬畏感的經驗能把煩惱縮小

7 成為內心強大的自己
護身符、賽前加油喊話，建立屬於自己的儀式，抵抗壓力、發揮實力

結語 學會與自己對話，愈早開始愈好
附錄 小對話工具箱

致謝
參考資料
各界推薦
【名人推薦】

好評推薦

丁郁芙 臨床心理師
海苔熊 心理學作家
魏瑋志(澤爸) 親職教育講師
蘇益賢 臨床心理師
蘇珊‧坎恩（Susan Cain）《安靜，就是力量》作者
安琪拉‧達克沃斯（Angela Duckworth）《恆毅力》作者
卡蘿‧杜維克（Carol Dweck）《心態致勝》作者
戴夫‧埃文斯（Dave Evans）《做自己的生命設計師》作者
亞當‧格蘭特（Adam Grant）《反叛，改變世界的力量》作者
瑪莉亞‧柯妮可娃（Maria Konnikova）《人生賽局》作者
丹尼爾‧品克（Daniel Pink）《什麼時候是好時候》作者

克洛斯不只是享譽世界的科學家，也很會說故事。本書寫出內在對話為何不可或缺，也告訴我們如何成為內在聲音的主人。熱切、清晰、極具說服力， 世界正需要的開創之作。——《安靜，就是力量》作者坎恩（Susan Cain）

這本劃時代的著作將改變你對人性的想法。克洛斯充滿智慧，正直善良，也是世界級心理學者。需要建議時我總會打電話給他，有了這本書，每個人都有機會透過我所認識的智者，了解自己的內在對話。所有人的必讀之作。——《恆毅力》作者達克沃斯（Angela Duckworth）

我的專業生涯都在研究失控的負面思考如何使人遠離成功。在本書中，克洛斯結合最先進的科學與扣人心弦的故事，告訴我們可以用來管理這類經驗的工具。深具說服力與價值的一本書。——《心態致勝》作者杜維克（Carol Dweck）

克洛斯在這本現代經典中解答了如何掌握自我對話。讓人不忍釋卷，原創、令人耳目一新，這本書將幫助你贏得與自己的爭論。——《做自己的生命設計師》作者埃文斯（Dave Evans）

這本書將從根本改變你生命中最重要的對話——你和自己的對話。——《反叛，改變世界的力量》作者格蘭特（Adam Grant）

克洛斯的思考深刻而富原創性，研究也總是透徹而發人深省。有他的名字的作品，我一定會閱讀。——《人生賽局》作者柯尼可娃（Maria Konnikova）

克洛斯寫出了終極之作，告訴我們如何將內在對話從反芻思考和自我批評，轉向自我省思和進步。深刻而實用之作——讓你對自己有新的認識，得到邁向充實人生的新策略。——《什麼時候是好時候》作者品克（Daniel Pink）


「克洛斯不只是享譽世界的科學家，也很會說故事。他在本書中寫出內在對話為何不可或缺，也告訴我們如何成為內在聲音的主人。熱切、清晰、極具說服力， 正是世界現在需要的開創之作。」——《安靜，就是力量》（Quiet）作者坎恩（Susan Cain）

「讓人耳目一新、目不轉睛的傑作——這本劃時代的著作將改變你對人性的想法。克洛斯充滿智慧，正直善良，也是世界級的心理學者。需要建議時我總會打電話給他。現在有了這本書，每個人都有機會透過我所認識的智者，了解自己的內在對話。所有人的必讀之作。」——《恆毅力》（Grit）作者達克沃斯（Angela Duckworth）

「我的專業生涯都在研究失控的負面思考如何使人遠離成功。在本書中，克洛斯結合最先進的科學與扣人心弦的故事，告訴我們可以用來管理這類經驗的工具。深具說服力與價值的一本書。」——《心態致勝》（Mindset）作者杜維克（Carol Dweck）

「在這本現代經典中，克洛斯闡明並解答了如何掌握自我對話。讓人不忍釋卷，原創、令人耳目一新，這本書將幫助你贏得與自己的爭論。」——《做自己的生命設計師》（Designing Your Life）作者埃文斯（Dave Evans）

「這本書將從根本改變你生命中最重要的對話——你和自己的對話。」——《反叛，改變世界的力量》（Originals）作者格蘭特（Adam Grant）

「克洛斯的思考深刻而富原創性，研究工作也總是透徹而發人深省。有他的名字的作品，我一定會閱讀。」——《人生賽局》（The Biggest Bluff）作者柯尼可娃（Maria Konnikova）

「克洛斯寫出了終極之作，告訴我們如何將內在對話從反芻思考和自我批評，轉向自我省思和進步。深刻而實用之作——讓你對自己有新的認識，得到邁向充實人生的新策略。」——《動機，單純的力量》（Drive）作者平克（Dan Pink）

「與自己溝通的方式有對錯之分嗎？如果有，有沒有好方法能幫助內在對話太大聲的人？⋯⋯克洛斯找到了答案。」——《衛報》

「我們的內在對話神祕、震撼人心，我們透過它察覺自己是誰、在想什麼。克洛斯對於管理和控制這個聲音有些好點子。」——《紐約客》

「這本書收集了引人入勝的故事， 檢視我們透過與自己的無聲對話，馴服負面思緒的力量，還有我們不可思議的能力，讓我們得以擁抱更好的自己。」——美國CNN有線電視新聞網

「克洛斯的專業也許是科學家，但這本書證明了他也是說故事高手，他以輕鬆幽默的方式寫出一本容易消化的書，闡述大腦如何運作，而我們如何能讓無休止的小對話安靜下來。」——《今日美國》（USA Today）

「讓內在聲音安靜下來的指南，實際而有用。」——《書單》雜誌

「克洛斯是密西根大學情感與自制力研究室的主持人， 初試啼聲之作讓人眼界大開，一探如何管理我們『與自己的無聲對話』⋯⋯激發思考。」——《出版人週刊》

「得獎心理學家揭露我們內在聲音的隱藏力量，帶我們看見如何控制這個力量，過著更健康、更滿足而更有生產力的生活。」──Next Big Idea Club選書

「讓人著迷的敘事，行文流暢而充滿洞見⋯⋯克洛斯告訴我們如何改善與自己的對話，讓自己更快樂、更健康也更有生產力。一本真正會改變人心的書。」——柯克斯書評（Kirkus）
作者介紹
伊森‧克洛斯

研究如何控制意識的世界頂尖專家。他是密西根大學與羅斯商學院獲獎教授，也是情緒與自制力實驗室（Emotion & Self Control Laboratory）主持人。他曾在白宮參與政策討論，也曾接受美國CBS哥倫比亞廣播公司晚間新聞、早安美國，以及NPR美國公共廣播電台晨間新聞訪問。他開創性的研究刊登在《紐約時報》《紐約客》《華爾街日報》《今日美國報》《新英格蘭醫學期刊》和《科學》雜誌。

胡宗香

臺大外文系畢業，哈佛大學東亞研究碩士。喜愛閱讀與文字，現為雜誌編輯與兼職翻譯，譯有《高勝率創新》、《閃電擴張》、《尋訪香格里拉—探索失落的茶馬古道》等書。視翻譯為辛苦但有意義的工作，樂此不疲。曾獲梁實秋文學獎翻譯類（譯文組）首獎、評審獎。

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「這些人，當初到底是怎麼累積出億萬身家的？」
查稅超過10年的我，
終於找到富人與普通人之間的驚人差異——關鍵好習慣。

◤想要晉升富豪階級，
與其求神拜佛，不如找對方法。
每天做、一直做、持續做，就是改變人生最好的投資！◢

「該怎麼樣才能達到財富自由的境界？」
「只要近距離觀察富人，不就可以得到答案了嗎！」

曾經，我也以為有錢人都住豪宅、開跑車、穿名牌……
擔任東京都國稅局官員10餘年，
藉由這份讓我有機會深入探查有錢人的資產配置與生活模式的工作，
在了解這些人的行為模式後，才發現真正掌握財富密碼的理財金律──

◎活用借款做資產規劃　　　　
◎運用租賃物件來節稅
◎飼養寵物　　　　　　
◎不吝惜教育費
◎年事已高還是保有收入　　　
◎靠本業長期穩定賺錢
◎偏好住在城市
◎靠專家的力量解決問題
…………

在這本書中，我將從4個面向：「家計」「理財」「生活」「家庭」，
介紹如何讓像你我一樣的普通人，也能坐擁萬貫家財的重要財務觀念；
以及披露有錢人絕口不提的節稅技巧、繼承布局。
如果你也希望不再為錢所苦，活出理想的自己，
不如從翻開本書開始，馬上開始培養這29個習慣，計畫、實踐，進而改變，
你的存摺數字和人生都將有所轉變。
產品目錄
目次
【前言】這些人，是怎麼累積出億萬身家的？

第 1 章【家計】有錢人的生活，原來並不鋪張
習慣 1：連1塊錢都要用在刀口上 
電話費都捨不得出，所以存得到錢
物非所值，再便宜都不買
購買有點貴卻高品質的物品，並長期使用
其實，富豪也會為錢煩惱
習慣 2：和家人分享理財資訊
和家人分享理財資訊，防止過度花費
必須審視「由誰管錢」
習慣 3：靠本業長期穩定賺錢
其實按摩師和工匠，可能比你想像中富有
也有人就這樣逃稅一輩子
習慣 4：會確實地領年金
有錢人也會依賴年金
在有工作的同時領年金
習慣 5：不會嘗試賭博 
與其賭博，不如投資
即使賭博賠錢，也要留下證據
習慣 6：活用壽險，代替遺囑
將壽險活用在遺產稅和遺產分割上
以壽險代替遺囑
習慣 7：樂善好施 
熱心公益的人很多
把捐獻當成節稅方式
︳專欄 1︱富裕人的私房錢

第 2 章【理財】愈有錢，愈傾向靠投資賺錢
習慣 8：穩健持有存款
運用多帳戶存錢法來管理金錢
只靠存款增加財富，已經是過去式
習慣 9：投資股票或不動產 
愈是有錢，愈容易靠投資賺錢
所得超過1億，反而少繳稅
習慣10：藉由投資不動產，鞏固經濟基礎 
擁有不動產的富裕階層果然強大
藉由租賃物件達到「划算節稅」
習慣11：學習長線投資 
也許並不精通投資
不斷短期投資的資產家末路
習慣12：會從事海外投資 
也會投資成長的海外市場，將風險分散到國內外
習慣13：持有自家公司的股票 
能以1塊錢，締造數以億計的資產
習慣14：藉由分散投資壓低風險
分散投資，是全球富豪的常識
使用投資信託就可以輕鬆分散投資
習慣15：活用借款做資產規劃 
借錢是為了投資，而非為了生活
習慣16：以稅負輕微的退休金增加財產
退休金是最大的節稅機會
藉由自提儲蓄制度，增加退休金
︳專欄 2︱富人大買摩天大樓的理由

第 3 章【生活】原來，有錢人都這麼度過每一天
習慣17：自有宅，不租屋
年收入和有房率成正比
住家寬敞，自住、投資都合宜
習慣18：選擇住在都市
超過100億大戶的稅務申報集中在東京
選擇再開發價值高的都市
習慣19：興趣總與工作或投資有關
為什麼國稅局官員要問富人的嗜好？
將工作變成最大的興趣
習慣20：會花錢建立人際關係
富人齊聚一堂的高級會員制俱樂部
習慣21：會飼養養寵物 
勇於培育「要守護的事物」
習慣22：兼具禮儀和警戒心
「有錢人不吵架」，是真的
高考公務員之妻的自尊
具備適度的「懷疑眼光」
習慣23：使用銀行保險箱保護財產 
為什麼要使用銀行保險箱？
習慣24：會靠專家的力量解決問題
找錯人，多繳稅
︳專欄 3︱有錢人的住家都很寬敞

第 4 章【家人】有錢人不會吝惜教育費
習慣25：把錢交給家人來避稅
每年給家人一定金額的零用錢
習慣26：幫忙家人取得住宅
家人購買自宅，是節稅的機會
習慣27：重視教育，培養優秀的下一代
從大學時代開始，感受到明顯的貧富差距
背景多半是高學歷，或任職於大型企業
習慣28：一定會避免遺產之爭 
一般家庭的遺產之爭，比富裕階層還要多
習慣29：會自己思考自己人生的臨終
入住費用億「億」的老人之家
入住高級老人之家的富人心態
︳專欄 4︱有錢人的家人數量眾多

【後記】 有錢人的關鍵好習慣，人人皆可做到
作者介紹
作者簡介
小林義崇Kobayashi Yoshitaka
1981年生於福岡縣。畢業於西南學院大學商學院。2004年錄取為東京國稅局的國稅稽查官，從事都內稅務署、東京國稅局、東京國稅上訴法庭的遺產稅調查、處理所得稅確定申報對應事宜，以及上訴審查業務等，其功績連續2年受到東京國稅局局長的表揚。2017年7月離開東京國稅局，成為財經作家暨評論員，作品散見書籍、雜誌及網路媒體上，並在《朝日新聞社》經營的網站「繼承會議」和其他媒體上發表多篇連載文章。2021年9月擔任一般社團法人歌舞伎生活支援理事，協助解決繼承方面的問題。

譯者簡介
李友君
日文專職譯者，譯作領域以實用書籍和科普短文為主。期盼能夠透過一己之力，讓更多人體會到學問的奧妙之處。
譯有《Excel選股法》《老闆客戶都點頭的數字說服力》《高勝率膽小投資買賣筆記》等書。

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這是一本探究成名之道的書。
關於成功與失敗；關於在世的人、死去的人、以及往後的數十年和數世紀之中；關於記憶、文化、國家、敘事、行銷與歷史；也關於小說家、音樂人、政治家、詩人、電影、企業、法律條文、社會運動。

為什麼泰勒絲、巴布．迪倫、披頭四、珍．奧斯汀、濟慈的名聲響徹雲霄，且看似天生要成功？但你知道嗎？星際大戰上映前沒人看好、披頭四差一點沒出道就解散、濟慈認為自己人生失敗成名無望嗎？是否存在一個平行時空，在那裡我們熟知的經典與大人物都沒沒無聞，取而代之的是同時代的其他有才華的人？

我們很難想像世界上沒有明星、偶像和名人，他們彷彿命中注定般成為文化和歷史的一部分。但正如哈佛大學教授凱斯．桑思汀（Cass Sunstein）在這本令人著迷的作品中所述，世事無絕對。

身為哈佛行為經濟學與公共政策所發起人的桑思汀深入音樂、文學、商業、科學、政治等領域，關注那些著名的和被遺忘的名字，探討了為什麼有些人成名、而另一些人卻沒有？成功是否必然是因為他們驚人的、無與倫比的才華？並藉由研究成果提出了新的見解：成就名聲靠的是出色、運氣和偶然。

作者將運用當代最受歡迎的文化現象為例，並利用他在資訊瀑布、關係網效應、群體極化等行為主題的研究，來探討人類行為如何影響成功與失敗的因素。他將在本書中分享他對濟慈、威廉．布萊克、珍．奧斯汀、巴布．迪倫、艾茵．蘭德和史丹．李等眾多名人豐富的研究與有趣的故事，當然還有披頭四。

⮚ 為什麼成功和失敗難以預測？
⮚ 為什麼披頭四會轟動全球？
⮚ 為什麼有的人活著就坐享名聲，有的人死後才出名？
⮚ 為什麼濟慈常被公認是最偉大的浪漫主義詩人？
⮚ 為什麼有些文化商品（如唱片、書籍、電影）會成功，有些則會失敗？
⮚ 如果歐巴馬在一九六○年代出來競選有可能選上嗎？

《如何成名》將帶你踏上一段有趣、迷人、且深刻的旅程，以及是什麼讓一些人登上頂峰，而有些人卻被遠遠甩在身後。


【各界讚譽】
「為了探討為什麼有些人會成名而有些人則不然，桑思汀旁徵博引了實驗心理學與行為科學中令人信服的研究。……這是一本發人深省的讀物……」
——《金融時報》（Financial Times）

「……桑思汀開設了一門引人入勝的速成課，解釋了為什麼某些人、或樂隊、電影、藝術作品得以成名。」
——《柯克斯評論》（Kirkus Reviews）

「披頭四、星際大戰、巴布．狄倫和莎士比亞有什麼共同之處？他們都非常有名。然而，為什麼會這樣？凱斯．桑思汀在本書中回答了這個問題，而答案比你想像得還要有趣好玩、令人驚訝和違背直覺。這本書不會告訴你如何成名，但它將幫助你以一種全新的方式理解名氣——以及它的手足成功。如果你讀懂了這本書，你的世界觀將因此顛覆。」
——鄧肯．華茲（Duncan Watts），賓州大學史蒂文斯理工學院教授、美國知名社會學家、《六個人的小世界》（Six Degrees: The Science of a Connected Age）作者

「這本書或許也可以叫做《驚奇故事集》。桑思汀驚訝地看著那些受幸運之神眷顧的例子，與那些莫名其妙被命運蔑視的例子，同時將這些點串聯成面。這是一次好玩有趣、強而有力且至關重要的檢視，也提醒著我們共同肩負的文化責任──留心觀察。」
——霍華．費雪曼（Howard Fishman），《獻給有興趣的任何人：康妮·康維斯的生活、音樂與謎團》（To Anyone Who Ever Asks: The Life, Music, and Mystery of Connie Converse）作者
「當代還有誰比凱斯．桑思汀更適合解釋名氣呢？《如何成名》是社會科學觀察的精彩傑作，向我們展示了名氣的本質、運作機制，及其最終是如何不公平地分配。」——泰勒．科文（Tyler Cowen），喬治梅森大學經濟學教授、全球百大思想家、《人才：識才、選才、求才、留才的10堂課》（Talent: How to Identify Energizers, Creatives, and Winners Around the World）作者

「時勢」如何造「英雄」，關乎人們對於成功的理解，然而，那真的是所謂「成功」嗎？當作者以「品質」提出對於「時勢」的疑慮與分析，透過個案，說明機緣與悖論的種種可能，提供了解釋與理解「成功」的更多觀點與可能。在浮濫的「成功學」充斥市面的時代裡，沒有一言以蔽之或理所當然的成功／不成功，或許是本書觀點最有價值之處。我們都因此多向度的思考「時勢」與「英雄」之所謂。
──陳玠安（作家）

「披頭四貝斯手保羅・麥卡尼，近年說過一句話：『現在很多年輕人上選秀節目，一夕成名，令他們措手不及。但我們是慢慢爬上去的，逐漸打開了知名度。』在無奇不有的社群網路時代，成名不難，每個人都能享受安迪・沃荷預言的『十五分鐘』。但如何像那些經典人物一樣，當一顆不滅的恆星？那需要的，不只是機緣。」
──陳德政（作家）

「安迪・沃荷那句『在未來，每個人都有成名的十五分鐘』，雖然很勵志，前提是你必須做好準備。事實是，堅持不一定能發亮，至少不會暗淡。」
──黃益中（公民教師、《思辨》作者）

「世界上有兩種人：名人與其他人。人們一方面對名人趨之若鶩，另一方面又常譴責名人，但內心卻無比渴望加入名人俱樂部。成為名人其實與運氣息息相關，而大谷翔平正是深諳此道，並且身體力行地去爭取好運。《如何成名》這本書，無論是書名還是內容，都深深吸引我。」
──楊斯棓（《要有一個人》作者、醫師）

「安迪・沃荷：在未來，每個人都能成名15分鐘。曾經被視為荒唐之言，如今卻變成可行之事。人人都有機會成名，但要怎麼做？本書深入探討了成名的複雜過程，帶領讀者重新審視成名的本質。無論你是對名人好奇，還是希望自己也能在領域中脫穎而出，這本書將會為你帶來啟發。」
──劉奕酉（鉑澈行銷顧問策略長）

「公共政策名作《推出你的影響力》的作者，這次發出豪語，提醒不該追求功名。他爬梳各種文化及歷史紀錄，發現一切成名跟成功之道都是緣木求魚。若時勢可遇不可求，做事真正的意義便不在成功，而在於好玩且不累死。」
──劉維人（《北歐不是神話》、《修辭的陷阱》、《民主的擂台》等書譯者）


【齊聲推薦】
陳玠安｜作家
陳德政∣作家
張修修｜知識型YouTuber
張硯拓｜《釀電影》主編
黃益中｜公民教師、《思辨》作者
楊斯棓｜《要有一個人》作者、醫師
劉奕酉｜鉑澈行銷顧問策略長）
劉維人｜《北歐不是神話》、《修辭的陷阱》、《民主的擂台》等書譯者



產品目錄
前言：成名與無名的十字路口

第一部分
經典
 命運大不同
 驚訝與驚喜
 神奇魔法
 房間裡的大象

第二部分
偶像
 「偷偷的、偷偷的，偷來的最珍貴。」
 星際大戰：原力的覺醒
 難以抗拒的史丹．李與漫威宇宙
 巴布．狄倫與習慣化
 胡迪尼最艱鉅的挑戰
 艾茵．蘭德邪教
 約翰、保羅、喬治與林哥

後記：占盡優勢

附注
索引
謝辭
作者介紹
凱斯．桑思汀 Cass R. Sunstein
美國被引用次數最多的法律學者，過去十五年來率先將行為經濟學運用在各種議題的探討。曾在芝加哥大學任教二十七年，現為哈佛大學法學院羅伯特沃姆斯利教授（Robert Walmsley University Professor），創辦行為經濟學與公共政策所，並擔任所長。
二○○九至二○一二年間擔任白宮資訊及管制事務辦公室主任，二○一三至二○一四年擔任歐巴馬總統的情報和通訊科技審查小組委員，二○二○到二○二一年擔任世界衛生組織的行為洞察與健康技術諮詢組主席，二○二一年加入拜登政府，擔任國土安全部的資深顧問與法規政策官員，曾在國會委員會作證，參與多國的憲法制訂與法律改革，桑思汀著作眾多，超過三十本專書及二百篇以上的期刊論文，臺灣曾出版的有《推出你的影響力》（Nudge，合著）、《司法極簡主義》（One Case at a Time）、《網路會顛覆民主嗎》（Republic.com）、《破解團體迷思》（Wiser）、《剪裁歧見》（Conspiracy Theories and Other Dangerous Ideas）、《原力思辨》（The World According to Star Wars）、《雜訊》（Noise，合著）。《資訊超載的幸福與詛咒》（Too Much Information）、《淤泥效應》（Sludge）、《我們為什麼對好事麻木、對壞事容忍？》（Look Again）。

史碩怡
譯界打滾近十載，一路從流浪系單身女子，變成憔悴系全職媽媽，身分不斷轉換，惟翻譯是生命中的常數。出版譯著：《找出自己的獨角獸空間：世界再忙，你也有權擁有創意滿點的人生》、《圖解真相戰：全方位圖像解析偽真相的推銷大法、為何假訊息會在腦中揮之不去，以及如何找回真相》《我還行，只是偶爾情緒太嘮叨：如何在情緒越想越不對勁時，讓自己有辦法對應》、《我選擇勇敢：Google首位幕僚長的職涯高投報法則》、《告別玻璃心的家長強心針：掌握13不原則，堅定父母教出堅強小孩》、《啟動自癒力，和腰痠背痛說拜拜：德國人手一本的背部保健聖經》、《16/8間歇性斷食聖經》。

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成年人如何在工作中持續改變、追求成長？

這本書就是答案！

從自我設限到自我超越，

以成長心態面對複雜的世界。

本書作者珍妮佛‧加維‧貝爾格（Jennifer Garvey Berger）是成人發展、心智進化領域中，同時兼備學術研究和管理顧問實務經驗於一身的管理大師。

她在本書中，以當代變革大師、哈佛大學心理學教授羅伯特•凱根（Robert Kegan）成人發展理論為基礎，並且加上企業案例，解析個體心智結構的層級。

貝爾格將職場視為一個意識進化的場域，藉由成人發展的理論，將每一位成員轉化為更具思考力和勝任力的個體，以面對世界的複雜與不確定。

她分析成人心智的進化如何影響領導力表現，並且深入探討人在成年之後依然可以持續發展心智，並將此理論具體應用於組織領導、團隊合作、教練與文化塑造等面向。

貝爾格主張，面對今日充滿變動、複雜與快速變化的世界，領導者需要具備「適應複雜的能力」（complexity fitness）面對挑戰，以取代傳統的管理技巧。這種能力不是知識或工具，而是一種看待世界、理解他人與自我反思的方式。

她結合發展心理學與實務經驗，提出四種心智階段，幫助領導者在面對複雜與變動時，能夠有更好的覺察力、適應力和穩定，包括：

1.「以我為尊」心智（Self-sovereign mind）：只看見自己的觀點，無法真正理解他人立場。



2.「規範主導」心智（Socialized mind）：內化外部權威與群體價值，從他人角度思考，但易陷入內在矛盾。



3.「自主導向」心智（Self-authored mind）：能自主制定價值觀，整合多重觀點，成為內在系統的主導者。



4.「內觀自變」心智（Self-transforming mind）：擁抱不確定與變動，不斷超越舊有自我與邏輯，朝更整合與包容的思維邁進。

貝爾格強調：「成長不是強迫改變，而是創造能夠支持改變的空間。」

她主張，每一位領導者、教練或父母，都可以透過更深層的理解與陪伴，支持他人從既有框架中突破，邁向更高階的心智視野。

這不只是一本關於領導力的書，更是一部深刻的人性探索指南。它邀請讀者將困難視為成長的動能，將職場視為心智的修煉場所，就能培養在變局中所需的勇氣、智慧與定力。

如果你正在尋找一條真誠而深刻的自我與他人發展之路，本書值得細細閱讀與反覆思考。當我們一起摸索這種全新的工作與生活方式時，我們就像在經歷一場既具挑戰又充滿喜悅的管理大師課。本書為主管、領導者、企業教練提供成人意識發展的藍圖，適合期望在工作中追求成長的你閱讀。

產品目錄
【導讀】解鎖成長的密碼：為什麼有些人在混亂中愈挫愈勇？　文／王少玲

【前言】為什麼閱讀這本書會改變你的生活



第一部　藏在明處：複雜適應力如何協助你打造卓越的組織

　1影響你與他人行為的隱形力量

　2鏡中與窗外的一瞥：初識形塑我們世界觀的四種心智形式

　3「內觀自變」領導者：值得關注的原因，以及如何發掘更多「內觀自變」的能力（與扎法爾‧阿奇共筆）

　4發展成長的節奏：朝向擺脫無意識限制信念的自由

　5促進自我與他人成長的回饋方式

　6遴選適任未來複雜挑戰的領導者

　7將困難轉化為成長：透過此視角打造卓越團隊（與扎法爾·阿奇共筆）



第二部分　解鎖更多可能：深化認知，開放新可能

　8更深入理解「以我為尊」心智

　9更深入理解「規範主導」心智

　10更深入理解「自主導向」心智

　11更深入理解「內觀自變」心智

　12初探他人的複雜適應力：尋找成長的契機

　13如何理解自己的心智？讓自我成為探索焦點



第三部分　成長邊際教練：引領個人踏上自我進化之旅

　14在他人之處相遇，而非你的理想之境

　15學習同理他人的觀點：從「以我為尊」過渡到「規範主導」心智的旅程

　16尋找內在的聲音：從「規範主導」過渡到「自主導向」心智的旅程

　17超越自我：從「自主導向」過渡到「內觀自變」心智的旅程

　18教練的成長邊際也同樣重要



第四部分　孕育領導力：如何支持群體成長

　19創造實質的學習與發展體驗

　20支持我們每一個人：建立有助於成長文化的習慣（與凱斯·約翰斯頓共筆）



【後記】這一切的意義：培養我們對愛與社群的能力

致謝

附錄一：可重複印製的資料：關於成人發展的核心概念
附錄二：共享燕麥脆片食譜
作者介紹
姓名:珍妮佛‧加維‧貝爾格
世界500強企業總裁教練、企業顧問、作家、演說家、領導力發展顧問公司Cultivating Leadership合夥人，同時也是兩位孩子的母親。貝爾格運用她在複雜思維方面的專業知識，透過教練和領導力發展計畫，為全球領導者提供支持。哈佛大學心理學博士，師承成人發展領域的羅伯特．凱根（Robert Kegan）教授。曾在喬治‧梅森大學（George Mason University）擔任副教授。她在美國哈佛大學甘迺迪政府學院公共領導力中心的網站發表專欄。
她成立領導力成長管理顧問公司（Cultivating Leadership），致力於將意識進化的概念應用到企業的領導力發展工作上，説明組織和個體以一種更廣闊的視角和創意的方式實現變革。



姓名:王少玲
　　前水月管理顧問公司負責人，長期服務於金融與科技產業。憑藉深厚的認知心理學背景，深耕人才發展領域逾 25 年，專注於領導力培養與組織發展。擁有豐富的企業教練經驗，擅長以溫暖而直指核心的方式引導對話，協助個人與組織看見關鍵、突破盲點，形成具影響力的轉化。

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美國暢銷20萬本

成功戒癮的經典之作

揭露人們在慾望國度中的瘋狂歷險、
所付出的代價，以及，如何平安歸來。

滑手機、瘋購物、狂自慰，

我們身處誘惑太多的時代，早已成癮卻無法自拔。

這本書要談成癮的爽、戒癮的痛，

以及爽痛之間如何取得平衡。

　　滑手機、熬夜追劇、大吃大喝、瘋狂消費，成為辛苦一天之後必備的自我慰勞；然而，我們已經網路成癮、購物成癮，或是酒癮、性成癮上身，卻不自知。

　　這不是我們的錯，而是多巴胺（dopamine）的問題。

　　多巴胺是一種神經傳導物質，要讓大腦釋放多巴胺很簡單，只要你做一件事情能讓自己開心就行了，像是上網、吃喝玩樂、盡情購物。不過，多巴胺會逐漸減少，需要更多的慾望、更強的刺激才行，也因此讓人愈來愈痛苦。

　　如果我們發現自己上網時間愈來愈長、暴飲暴食的次數愈來愈多、喝下肚的酒愈來愈烈、購物次數愈來愈頻繁，很有可能已經成癮。

　　安娜‧蘭布克醫師（Dr. Anna Lembke）是史丹佛大學醫學院精神科暨成癮醫學教授，也是史丹佛戒癮診所的主任，她以協助成癮者戒癮的多年經驗，在徵得病患同意之下，將她協助酒癮者、毒癮者、性成癮者如何戒癮的案例納入本書，詮釋慾望的來源、成癮的問題和戒癮的過程。

　　蘭布克醫師指出，在我們的腦中，爽快和痛苦如同翹翹板的兩端，當一端受到過度刺激，另一端就會翹起，多巴胺分泌的多寡影響爽與痛的平衡，一旦打亂，就會導致爽痛失衡。

　　她坦言，自己曾經有一段時間沉迷於閱讀網路言情小說，這個經驗讓她更了解，多巴胺導致我們在成癮的爽快與戒癮的痛苦之間擺盪。她發現，如果「痛」是為了「爽」而必須付出的代價，「爽」就是「痛」過之後兌換到的獎勵。

　　蘭布克醫師在書中整理出一套方法協助成癮者有效戒癮，這八個步驟的英文首字剛好對應多巴胺 DOPAMINE，包括：資料（Data）、目的（Objectives）、問題（Problems）、禁慾（Abstinence）、正念（Mindfulness）、洞見（Insight）、下一步（Next steps）和實驗（Experiment）。

　　身處充滿各種刺激的環境之中，究竟我們要如何不受到多巴胺過度控制，在成癮的爽快和戒癮的痛苦之間取得平衡？答案就在這本書。

｜各界好評｜

►《多巴胺國度》從成癮科學的角度，告訴讀者如何逃離那樣的無間地獄，回歸生活中的單純快樂，並承受適度的痛苦，以找回身心的平衡狀態。

——沈政男｜精神科醫師、專欄作家

►成癮就像是一個光譜，在重度成癮和絕對無癮的兩端之間，每個人都可以找到自己的位置。這本書讓我們知道，只要依循著適當的步驟、付出足夠的努力，就有可能調整自己在成癮光譜上的位置，而不是永遠被多巴胺牽著鼻子走。

——蔡振家｜臺灣大學音樂學研究所專任教師、神經生物與認知學研究中心成員

►我很喜歡《多巴胺國度》作者安娜‧蘭布克提到：正念（mindfulness）為什麼是需要的？因為正念把我們拉回基準點。換句話說，如果你處在負向的痛苦狀態，不要急著讓自己立刻變回正向的開心狀態，而是要先回到零點（基準點）的平靜狀態。

在平靜狀態之下，才有機會細細感受與覺察，自己想要什麼、什麼才是好的、有意義的。看見自己真實的內在，才能走向真實的快樂。

——蔡宇哲｜「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯

►安娜‧蘭布克深刻地理解一種我常在診療室裡聽到，存在於現代人癮頭與我們原始大腦交會處的經驗。她在書中講的是她如何導引人在快感與痛覺中找到平衡與健康的故事，而那些故事都有著能改變你生命的力量。

——洛瑞‧戈特利布（Lori Gottlieb）｜《大西洋雜誌》「親愛的心理師」專欄作家、《紐約時報》暢銷書《也許你該找人聊聊》作者

►就在你以為自己對成癮危機已經瞭若指掌的一瞬間，安娜‧蘭布克醫師橫空出世，帶來了她第一本的成癮主題傑作，但這一次她書中的主角不是毒品，而是大腦中的化學物質之王：在人腦中統治痛覺與爽感中心的多巴胺。

在一個消費過度與慾望必須即刻獲得滿足的時代裡，《多巴胺國度》說明了一旦人一次次控制不住自己的癮頭，個人與社會要分別付出什麼樣的代價——而我們又要如何去讓這狀況得到控管。不論你發現自己身陷其中而無法自拔的東西是什麼——從網路成癮、爆食、工作狂到性成癮。

這本書都會讓你覺得欲罷不能、恐怖絕倫、一針見血、入木三分。蘭布克不疾不徐地在故事裡穿插著研究中的學理，銳利的眼光中聽得出她口氣中的同理。

——貝絲‧梅西（Beth Macy）｜《華盛頓郵報》年度好書、《紐約時報》二○一八年矚目好書暨暢銷書《毒役：經銷商、醫生和讓美國人上癮的毒品公司》（Dopesick: Dealers, Doctors, and the Drug Company That Addicted America）作者

►我們都渴望掙脫日常中的一成不變，都想不再為某部分的生活所苦。但如果，我們面對這些不變與痛苦不用再逃避呢？要是我們可以學著去面對它們，可以跟我們自己，也跟我們的生活伴侶達到一種和諧的狀態呢？蘭布克用這本書，從根本上改變了我們看待心理疾病、快感、痛覺、獎賞、壓力的方式。轉身面向這一切，你將會有慶幸的感覺。

——丹尼爾‧列維廷（Daniel Levitin）｜《紐約時報》暢銷書《大腦超載時代的思考學》（The Organized Mind）與《成功地老去》（Successful Aging）

►本書探索了一組楚河漢界，一邊是一針多巴胺打進身體的感覺，那針頭可能是手機、是賭博、或是一大袋樂事玉米片，另一邊是在健康、正向、穩定的生活中持續往前。

——《紐約時報》「暢銷書清單的內幕」（Inside the Bestseller List）專欄

►令人耳目一新地調查調查了快感的尋求與成癮現象……但凡想找到平衡點的讀者，都終究會發現蘭布克的導引令人恍然大悟，讀來直叫人欲罷不能。

——《出版人週刊》（Publishers Weekly）星級書評

►個案故事精采淋漓，因應之道精闢成理。

——《科克斯書評》（Kirkus Reviews）

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