(NIEUW) Maak hier je afspraak 👉 https://lotgenotenpodcast.nl/Health3-369a

🧑‍🍳 PRIVE CHEF? Bekijk het try-out pakket van Fuelyourbody👉https://lotgenotenpodcast.nl/FuelYourBody-369a

12 MAANDEN GRATIS BOEKHOUDEN: gebruik e-Boekhouden.nl 12 maanden gratis👉 https://lotgenotenpodcast.nl/e-Boekhouden-369a

ABONNEER GRATIS (ALLEEN VOOR LOTGENOTEN 🤫)→ https://lotgenotenpodcast.nl/abonneerYT

JOIN DE LOTGENOTEN COMMUNITY: https://lotgenotenpodcast.nl/community

LIEVER LUISTEREN? KAN OOK!

APPLE PODCAST: https://lotgenotenpodcast.nl/apple

SPOTIFY: https://lotgenotenpodcast.nl/spotify

Check hier onze SOCIALS 👇

INSTAGRAM: https://lotgenotenpodcast.nl/IG

TIKTOK: https://lotgenotenpodcast.nl/tiktok

#lotgenotenpodcast

Hoofdstukken

00:00 - Intro

01:15 - Wat is Dopamine Verslaving?

09:35 - De Rol van Voeding bij Dopamine Balans

12:26 - Strategieën tegen Dopamine Verslaving

19:12 - Ochtend- en Avondroutines voor Optimale Prestaties

29:43 - Structuur aanbrengen voor Productiviteit

33:27 - Persoonlijke Strategieën voor Voeding en Fitness

47:24 - Het Belang van Kwalitatieve Slaap

54:21 - Praktische Tips voor Drukke Ondernemers

57:48 - Tools om je Focus te Versterken

01:01:35 - Task Management Systemen

01:07:43 - Het Inbox Zero Principe

01:21:13 - Introductie tot Slaaptrackers

01:26:26 - Een Consistent Slaappatroon Behouden

01:33:06 - Het Belang van Bloedtesten voor Gezondheid

Aflevering: 369