Dose de psy: le podcast

Bien qu'une personne sur quatre soit hypersensible, des mythes persistent et tintent l'image qu'on se fait d'elles. En effet, l'hypersensibilité et le débordement émotionnel/mauvaise gestion émotionnelle ne sont pas forcément liées !

Comment reconnaît-on l'hypersensibilité ? Quelles sont les difficultés et les forces des hypersensibles ? Y a-t-il des outils à mettre en place pour adoucir le quotidien ?

Ce ne sont que quelques-unes des questions auxquelles vous trouverez réponse dans le second épisode de la saison 3 de Dose de psy : Le Podcast. Dre Janick Coutu, psychologue et fondatrice de Dose de psy, reçoit Catherine Cimont-Paquet, chercheuse, doctorante et chargée de cours à l'Université du Québec à Montréal.

Un épisode que vous attendiez avec impatience !

Bonne écoute

À venir : l'hyperphagie boulimique

Pour d'autres ressources :

• Le compte Instagram Douance Science
• Un article sur les types d'hypersensibilité du journal Métro
• Un article de Naître et grandir sur l'hypersensibilité durant l'enfance

Suivez Dose de psy sur Facebook (plus de 5600 abonnés), Instagram (près de 28 000 abonnés) et Tik Tok (plus de 100 000 abonnés). Dose de psy, c’est une plateforme virtuelle qui donne accès à des outils gratuits sur la santé mentale et qui vulgarise la science de la psychologie.

Les informations sur les épisodes à venir et les recherches de participants sont sur le compte Instagram de Dose de psy : Le podcast.

Pour connaitre les dates et thèmes des prochains ateliers et conférences, abonnez-vous à l'infolettre ici https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/c9z4p5

Pour en savoir plus sur Dre Coutu, psychologue, et ses services, visitez son site web ici https://www.psychologuerivesud.com/

En 2021, près du tiers des Canadiens à l'emploi se sont dits susceptibles de déclarer un épuisement professionnel. 

Est-ce que la société dans laquelle nous vivons nous pousse à l'épuisement professionnel ? Qui sont les personnes à risque de vivre un burn-out au courant de leur vie ? Comment intervient-on auprès de cette clientèle ? 

On répond à toutes ses questions et bien plus encore dans le tout premier épisode de la saison 3 de Dose de psy : Le Podcast. Dre Janick Coutu, psychologue et fondatrice de Dose de psy, reçoit Sophie Germain-Lacroix, ergothérapeute et spécialiste de l'épuisement professionnel, du stress et de l'anxiété. Au fil d'une discussion pleine d'ouverture, elles abordent l'importance de la prévention, les signes précurseurs ainsi que les stratégies que l'on peut mettre en place pour éviter d'atteindre l'épuisement professionnel.

Un épisode pertinent et nécessaire qu'il ne faut surtout pas manquer ! 

Bonne écoute

À venir : le deuil périnatal et l'hyperphagie

Pour d'autres ressources :

• Le compte Instagram de Sophie Germain-Lacroix
• Prévenir l’épuisement professionnel par Santé Canada
• Astuces pour lutter contre l’épuisement professionnel

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Bien que le sommeil occupe près du tiers de notre journée, les mythes concernant le sommeil sont tenaces. Est-ce que la dette de sommeil existe vraiment ? A-t-on besoin de dormir 8h par jour ? Y a-t-il des gens qui ont besoin de moins de sommeil que d'autres ?

Pour le tout dernier épisode de la deuxième saison, Dre Janick Coutu, psychologue et fondatrice de Dose de psy, reçoit Dre Emmanuelle Bastille-Denis, psychologue spécialisée dans le sommeil et fondatrice du Centre de traitement de l'insomnie. Elles discutent des différents troubles du sommeil ainsi que des stratégies pour les surmonter. 

Aucune chance de s'endormir en écoutant cet épisode et peut-être arriverez-vous à vous détacher de certains mythes entourant le sommeil ? 

Bon épisode !

Pour d'autres ressources :

• Centre de traitement de l'insomnie
• Agir pour mieux dormir
• L'insomnie et les problèmes de sommeil 

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Pourquoi discute-t-on si peu de la santé mentale des hommes ? Pourquoi sont-ils plus réticents que les femmes à aller chercher de l'aide ? Comment adapter les ressources et les rendre plus accessibles pour eux ?

Sachant que le pronostic des troubles de santé mentale est plus favorable si le traitement débute rapidement, il est primordial de se pencher sur ces questions.

Dans cet épisode qui s'adresse à tous, Dre Janick Coutu, psychologue et fondatrice de Dose de psy, reçoit Charles, Sylvain et Guillaume, trois hommes au parcours de vie bien différent. Ils discutent des difficultés auxquelles ils ont fait face et proposent des pistes de réflexion intéressantes sur la question de la santé mentale des hommes.

Bon épisode !

À venir : dernier épisode de la saison : le sommeil

Pour d'autres ressources :

• Et moi, comment ça va ?, une initiative du Centre de prévention du suicide de Québec
• Un nouveau « coffre à outils » pour aider les hommes - La Presse
• Trouver une ligne d'écoute

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La punition, le retrait et les récompenses sont-ils vraiment efficaces ? Les crises des enfants peuvent-elles être perçues comme une belle occasion de les accompagner ? Et si la recrudescence des troubles anxieux chez les enfants était en partie liée à la place accordée aux émotions dans notre société ?

La parentalité bienveillante (ou positive) apporte ses propres réponses à ces questions.

Dans cette approche, les parents utilisent la validation émotionnelle, le leadership, la flexibilité et une foule d'autres outils pour mieux accompagner leurs enfants dans cet apprentissage essentiel. Le parent fait office de modèle pour l'enfant en développement.

Dans cet épisode pratique qui sera un must pour les parents et futurs parents, Dre Janick Coutu, psychologue et fondatrice de Dose de psy, s'entretient avec la docteure en neuropsychologie et co-fondatrice de @_bondodo, Karolann Robinson. Elles discutent ensemble des premières étapes de la transition vers la parentalité bienveillante et de l'importance du cheminement parental dans la réussite de celle-ci.

Bon épisode !

À venir : la santé mentale au masculin et le sommeil

Pour d'autres ressources :

• Le compte Instagram de la Dre Karolann Robinson
• Le dossier du magazine Naitre et grandir à ce sujet.

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L'anorexie, la boulimie et l'hyperphagie sont des troubles complexes autour desquels plusieurs préjugés subsistent. Celui voulant qu'il soit impossible d'en guérir est certainement le plus tenace. Et pourtant...

Dans cet épisode qui combine témoignages et parole d'expert, vous entendrez les histoires de trois femmes qui se sont libérées de leur trouble alimentaire et qui ont développé une relation plus saine avec leur assiette et leur image corporelle. Elles se sont portées volontaires pour s'adresser à vous afin de donner espoir à ceux qui pourraient se reconnaitre dans leur vécu. Elles incarnent les différents visages que peut avoir la guérison d'un trouble alimentaire. Leurs témoignages remplis de sincérité et d'espoir apporteront de la douceur tant pour les personnes qui souffrent de ces maladies que les proches qui les entourent.

Guidée par la Dre Janick Coutu, psychologue spécialisée en troubles alimentaires, cette discussion remplie de lumière aborde plusieurs éléments cruciaux du cheminement vers la guérison. Macha, Claudia et Rachel discuteront notamment le rôle joué par leur famille lors de leur rétablissement.

Bon épisode !

À venir : la santé mentale au masculin 

Pour d'autres ressources :

• Anebquebec.com et leur ligne d'écoute 1-800-630-0907
• Cliniquebaca.com
• Fondationdouglas.qc.ca

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Pourquoi certaines personnes décident-elles d'avoir des enfants alors que d'autres font un autre choix ? Quels impacts ont les traumas sur cette décision ? Est-ce une question de valeurs ?

Dans ce court épisode surprise, Dre Lory Zephyr, psychologue spécialiste de la santé mentale maternelle et co fondatrice de la plateforme "Ça va maman ?" apporte un regard d'expert sur les témoignages du troisième épisode.

À venir : Les troubles alimentaires et la parentalité positive

Pour d'autres ressources :

• cavamaman.com
• « Childfree » : pourquoi j'ai choisi de ne pas avoir d'enfant

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La perte de notre animal est souvent banalisée et peu comprise. Pourtant, ce deuil peut être aussi, sinon plus souffrant que la mort d'un proche. Après tout, ces êtres à 4 pattes font partie de nos vies pendant des années, nous voient grandir, changer et nous accompagnent dans les transitions et moments difficiles. Ils sont les acteurs principaux de nombreux souvenirs qui construisent notre mémoire.

Bien qu'il s'agisse d'une épreuve à laquelle plusieurs d'entre nous seront exposés, très peu de place lui est consacrée dans les médias. Le besoin d'être validé dans ce deuil semble partagé par plusieurs personnes.

Dans cet entretien qui allie lumière et émotions, Dre Janick Coutu, psychologue discute avec une collègue qui s'est spécialisée dans ce sujet. Dre Annique Lavergne a consacré sa thèse et une partie de sa pratique au deuil animal. Elle est également autrice d'un livre pour enfant à ce sujet (Lavergne, A. et Y. Dumont (2018). Le deuil de mon animal de compagnie. Éditions Petit Homme). Dans cet épisode, la psychologue identifie les facteurs pouvant allonger le deuil et normalise plusieurs aspects reliés au départ de notre animal. Elle donne également des pistes de réflexion sur l'adoption d'un autre compagnon poilu, soit l'une des questions les plus fréquentes pour ceux qui vivent un tel deuil.

Un quatrième épisode touchant qu'il faut écouter absolument !

À venir : les troubles alimentaires, la santé mentale chez les hommes

Pour d'autres ressources :

• Le Deuil de mon animal de compagnie : album d'activités et de souvenirs pour apprivoiser la perte
• Le deuil suite à la perte d'un animal de compagnie
• Le départ de mon animal... et après?

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De plus en plus de personnes font le choix de ne pas avoir d’enfant pour plusieurs raisons comme le besoin de liberté, la lourdeur des responsabilités reliée à la parentalité, les changements climatiques, etc. De nombreux préjugés sont liés à cette décision comme celui que les adultes sans enfants n’aiment pas le contact avec les tout-petits ou qu’ils sont égocentriques. Plusieurs vont craindre que ces personnes ne trouvent pas de sens à leur vie ou qu’ils vieillissent seuls.  

Dans une discussion remplie de douceur et d’humour, Dre Janick Coutu, psychologue s’entretient avec trois femmes qui ont pris la décision de ne pas devenir mères. Line, Mariane et Marie-Claude se livrent avec vérité sur leur parcours décisionnel. L’une a pris sa décision depuis de nombreuses années, alors que pour une autre, l’enregistrement de cet épisode a permis de clore son cheminement. 

Un autre épisode à écouter sans faute ! Bonne écoute !

À venir : le deuil animal et les troubles alimentaires

Pour d'autres ressources :

• Ces femmes sans enfants par choix
• Femme sans enfants

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Quels sont les schémas les plus courants ? Comment se construisent-ils ? Quels sont leurs impacts dans nos relations ? Comment les travailler pour les rendre moins handicapants ? 

C'est autour de ces questions que s'oriente le deuxième épisode de la saison. Dre Janick Coutu, psychologue y reçoit Marie-Michèle Ricard psychoéducatrice, psychothérapeute, conférencière et auteure. Mme Ricard est aussi co-fondatrice de la clinique Imavi. Elle se spécialise dans l'image corporelle, les troubles de la personnalité et les traumas complexes. 

Un épisode qui saura vous éclairer et vous informer. Bon épisode !

À venir : le choix de ne pas avoir d'enfants, le deuil animal

Pour d'autres ressources :

• acceptersoncorps.com
• La page instagram de Marie-Michèle Ricard

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