Douglas Costa

Neste episódio falamos do perigo de comer emocionalmente e apresentamos técnicas que ajudarão você a superar esse momento.

Neste episódio falamos da importância de manter a dieta mesmo quando você viaja.

Neste episódio você vai refletir sobre a importancia de tomar decisões sobre o uso de bebidas alcoólicas durante a dieta.

Neste episódio você vai se preparar para quando precisar comer fora.

Neste episódio você aprenderá a importância de aprender a dizer não quando alguém lhe oferecer comida, para não correr o risco de se desviar da dieta.

Neste episódio vc vai se preparar para subir na balança novamente. Reveja os passos realizados até aqui e faça um excelente dia.

Neste episódio você é chamado a conhecer e dominar a técnica das "sete" perguntas.

Neste episódio você vai aprender a reconhecer os principais erros cognitivos cometidos por pessoas que fazem dieta.

Neste episódio você aprenderá a reconhecer seus pensamentos sabotadores que atrapalham na realização da dieta.

Neste episódio falamos do desânimo de fazer dieta e como fazer para aprender a lidar com ele em situações diárias.