Hoje o vídeo é um pouco maior, porque esse assunto merece toda a atenção que o nosso cérebro conseguir empregar. 

O sono, regulado pelo ciclo circadiano, é o MAIOR e mais importante regulador mental que o nosso corpo possui.

 Mas no século XXI, com as mídias digitais presentes todos os dias, o dia inteiro, existem mudanças ocorrendo nesse ciclo. Quem perde somos nós, com maiores tendências à diabetes, problemas cardíacos, obesidade e hipotiroidismo.  

Vamos entender como e porque essas mudanças estão acontecendo. Existem maneiras de contornar esses hábitos modernos e, assim, manter a qualidade do nosso sono.   

Preservar o nosso ciclo é priorizar a nossa saude mental como um todo.   

E isso é realmente muito importante. E se não tivermos essa conversa, iremos continuar idolatrando pessoas que dormem pouco, e achando que isso é um sinal de dedicação e foco.  

Espero que gostem do vídeo. Se vocês tem dúvidas ou querem dar sugestões, deixem nos comentários.  Vamos manter os lançamentos semanais, então lembre de se inscrever para acompanhar nossas trocas de ideia.  Obrigado pelo seu tempo, e até o próximo episódio.

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Produzido orgulhosamente pela @diadoarauto 

Edição e captação: Alexandre Faria 

Conteúdo: José Belizário  

Todo o conteúdo desse canal é de caráter meramente informativo, e não deve ser utilizado de maneira alguma para auto-diagnósticos. Se você desconfia que possui qualquer necessidade de auxílio psicológico ou psiquiátrico, procure um profissional qualificado. 

Saúde mental é coisa séria!   

Vídeo gravado em 2019 Belo Horizonte, Brasil.

Hoje em dia, fala-se muito sobre uma tal de adolescência que vai até os vinte e tantos anos.   As pessoas começam a trabalhar mair tarde na vida, moram com os pais até idades que deixariam os próprios pais envergonhados nas décadas de 70 e 80, entre muitos outros comportamentos.  Mas por que isso está acontecendo?   Nesse primeiro vídeo do canal, quero falar um pouco sobre como minha história se cruza com o campo do desenvolvimento infantil, e o que isso tudo tem a ver com o ciclo de sono que é natural para o nosso corpo.  Nossos hábitos noturnos modernos, que envolvem mídias digitais especialmente, estão alterando o desenvolvimento do cérebro durante a infância e adolescência. É preciso olhar as evidências e trazer essa conversa para dentro de casa.  Em próximos vídeos, vou entrar em alguns assuntos que cito nesse vídeo.  Por favor, fiquem a vontade para comentar dúvidas e sugestões.  Muito obrigado pelo seu tempo, e nos vemos no próximo episódio! 

https://www.youtube.com/watch?v=Y_Cq4JZ_WTk&t

____________________________________________________________________________________________  Produzido orgulhosamente pela @diadoarauto Edição e captação: Alexandre Faria Conteúdo: José Belizário  Todo o conteúdo desse canal é de caráter meramente informativo, e não deve ser utilizado de maneira alguma para auto-diagnósticos. Se você desconfia que possui qualquer necessidade de auxílio psicológico ou psiquiátrico, procure um profissional qualificado. Saúde mental é coisa séria!   Vídeo gravado em 2019 Belo Horizonte, Brasil.