Olá, pessoal! Neste episódio do nosso podcast, trago um guia completo sobre hipertensão arterial. Vamos juntos entender de forma simples e prática o que realmente causa o aumento da pressão, quais os principais fatores de risco, a influência do sódio, glicose, insulina, resistência vascular periférica, o impacto do estresse, tabagismo, álcool, atividade física e alimentação.
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Capítulos
(00:00:00) Introdução e objetivo do episódio: hipertensão arterial
(00:02:46) O que é pressão arterial e como é diagnosticada
(00:06:10) Conceitos de débito cardíaco e resistência vascular periférica
(00:09:45) Como o corpo regula a pressão durante o exercício físico
(00:13:38) Diferença entre causas naturais e causas patológicas da pressão alta
(00:14:21) O papel da aterosclerose na hipertensão
(00:15:18) Fatores que levam à rigidez dos vasos sanguíneos
(00:16:13) A influência da glicose, inflamação e glicação na saúde vascular
(00:18:03) Endotelina, óxido nítrico e resistência vascular periférica
(00:19:05) Relação entre obesidade abdominal, insulina e pressão arterial
(00:22:24) Como a insulina leva à retenção de sódio e aumento de pressão
(00:24:31) Sistema renina-angiotensina-aldosterona: fisiologia e impacto na pressão
(00:30:31) Resistência à insulina como causa central da hipertensão
(00:34:26) Efeito da insulina sobre os rins, sódio e volemia
(00:39:24) Tônus simpático, estresse e sistema nervoso autônomo
(00:41:11) Por que estresse aumenta a pressão arterial
(00:42:17) 10 estratégias naturais para baixar a pressão arterial
(00:44:13) Redução da circunferência abdominal e peso corporal
(00:45:42) Importância da atividade física na pressão arterial
(00:49:31) Dieta saudável: reduzindo glicose e insulina
(00:52:06) Consumo de sódio: mitos e verdades
(00:53:04) Parar de fumar e saúde vascular
(00:54:41) Reduzir o consumo de álcool e seus efeitos metabólicos
(00:55:18) Cafeína, adenosina e pressão arterial
(00:57:20) Como gerenciar o estresse para controlar a pressão
(00:59:26) Importância do acompanhamento médico e multidisciplinar
(01:02:05) Recapitulação: resumo dos principais pontos do episódio
(01:03:11) Encerramento e mensagem final sobre saúde e prevenção
Dr. Guilherme Takassi
Médico formado pela Universidade Federal de São Paulo
Informações importantes:
1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde.
2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico.
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