Dr. YU FOR YOU

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By Dr. Andreas HeldBusinessHealth & FitnessMental HealthManagement
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Dr. YU FOR YOU episodes

  • #009 Der Energieboost - Umfeld
    Deine extra Portion Lebensenergie

    Schaff Dir ein Umfeld, dass Dich auf ein Maximum deiner Energieentfaltung boostet. Dein Umfeld beeinflusst dein Bewusstsein, aber auch dein Unterbewusstsein und lenkt deine Energie, deine Aufmerksamkeit in die entsprechenden Richtungen. Daher gib Alles von dir, damit du die Dinge erreichst, die du gerne erreichen willst.

    Meine Tipps für ein gutes Miteinander und ein positives Umfeld, findest du in meinem Blog https://www.dr-yu.at/blog/.

    Mehr zum Thema Lebensenergie, glücklicher Leben und Erfolgreich sein. Findest du in meinem neuen Seminar: https://www.dr-yu.at/dr-yu-webinare/

    12 min
  • #008 Toleranz - die Essenz für positive Energie in einer Gemeinschaft!
    Deine extra Portion Lebensenergie

    Wünsche Dir maximale Toleranz von anderen zu deiner Person und maximale Toleranz von dir zu anderen.

    Toleranz und Akzeptanz werden oft in einem Atemzug genannt, unterscheiden sich aber voneinander. Zwar beruhen beide Konzepte auf Freiwilligkeit, Akzeptanz erfordert aber eine konkrete Entscheidung, während Toleranz ein Prozess ist, der im Unterbewusstsein abläuft. Akzeptanz ist die Bereitschaft, eine Verhaltensweise oder Meinung zu akzeptieren, auch mit möglichen Konsequenzen.

    Meine Tipps für mehr Toleranz, findest du in meinem Blog https://www.dr-yu.at/blog/.

    Mehr zum Thema Lebensenergie, glücklicher Leben und Erfolgreich sein. Findest du in meinem neuen Seminar: https://www.dr-yu.at/dr-yu-webinare/

    16 min
  • #007 Ordnung - eine der grössten Energiequellen!
    Deine extra Portion Lebensenergie

    Du musst lernen Dich zu fokussieren und vor allem zu entscheiden auf was du dich fokussiert und was du löscht, streichst, aus deinem Bewusstsein und aus deinem Alltag!

    Ein weiterer Tipp für die Selbsterkenntnis und damit der Möglichkeit an dir zu arbeiten und dich in Sachen Ordnung zu verbessern wäre herauszufinden in welche folgende Kategorie bzw. Kategorien könntest du fallen.

    Alle Tipps zum Nachlesen findest du im Blog auf: https://www.dr-yu.at/blog/

    Mehr zum Thema Lebensenergie, glücklicher Leben und Erfolgreich sein. Findest du in meinem neuen Seminar: https://www.dr-yu.at/dr-yu-webinare/

    11 min
  • #006 Was hat Höflichkeit und Respekt mit Lebensenergie zu tun?
    Deine extra Portion Lebensenergie

    Mit Respekt und Höflichkeit steht dir und deinem Umfeld ein Höchstmaß an Energie zu verfügen. Daher nutze diese Welle und reite auf Ihr. Mit jedem nett gemeinten Gruss, bei der Tür aufhalten für die Kollegen oder jemandem dein Ohr schenken für dessen Probleme. Bist du nicht nur Höflich sonder auch Respektvoll. Das gibt dir positive Energie für den ganzen Tag.

    In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir mit Beispielen aus dem Leben und der Kampfkunst wie die dir eine positive Lebensenergie Tag für Tag mit kleinen Gesten holst.

    Du willst über das Thema mehr wissen? Und dir hilfreiche Tipps holen zum mitschreiben? Dann schau in meine Blog auf: https://www.dr-yu.at/blog/

    In meinen neuen Buch: "Dein Weg zum Meister" findest du noch viel mehr Tipps und Anleitungen für ein Glücklicheres Leben. Hier gehts zur Buch:https://yu-taekwondo.info/1_dr-yu_buch-info/

    11 min
  • #005 Ohne guten Schlaf in der Nacht keine Energie am Tag
    Deine extra Portion Lebensenergie

    Wer kennt das nicht? Du wachst in der Früh auf und fühlst dich wie von einem Autobus überfahren, als hättest du gar keinen Schlaf bekommen. Und das Ganze, obwohl du 8 Stunden geschlafen hast. Im Gegensatz dazu, hast du manchmal relativ wenig Schlaf, bist aber dennoch topfit in der Früh und hast Energie für den ganzen Tag. Vielleicht hast du auch hin und wieder Probleme beim Einschlafen und fragst dich wie du diese beseitigen kannst.

    Damit du dir eine Übersicht über dieses Thema schaffen kannst, habe ich einige Empfehlungen für dich, welche sich für mich bewährt haben.

    Hör jetzt rein und hol dir die Tipps auf meinen Block:

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    8 min
  • #004 Atemübungen und Tiefenenspannung als Lebenselexier
    Deine extra Portion Lebensenergie

    Atem-Übungen und Tiefen-Entspannung als Lebenselixier!

    Mit der richtigen Atemtechnik können wir Emotionen steuern und in weiterer Folge die Funktionen unserer Organe. Einige diese Atem-Techniken werde ich dir heute vorstellen.
    Technik 1: Als du ein Baby warst, hattest du noch den richtigen Atemrhythmus, denn als Baby atmen wir tief und entspannt bis in den Bauch.
    Technik 2: Mit richtiger Atmung kannst du deine Gefühlszustände kontrollieren.
    Technik 3: Mit der richtigen Atmung kannst du deine Nervosität kontrollieren.

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    10 min
  • #003 Wasser und Flüssigkeiten
    Deine extra Portion Lebensenergie

    In dieser Podcast-Folge geht es um das Thema Wasser und Flüssigkeiten.

    Mit den typischen Fragen:Wann sollte man was trinken? Was trinkst du, wenn du großen Durst hast? Welche Getränke reinigen bzw. beruhigen deinen Körper? Was füllt deine Kraftreserven schnell wieder auf?
    Die Antworten auf diese Fragen sind auch von deinem Lebensstil abhängig. Bewegst du dich nicht so viel, dann empfehle ich dir auf jeden Fall Wasser. Wie du dich richtig Bewegst und wie viel Wasser oder Soft-alkoholische Getränke gut oder schlecht für dich sind, hörst du im Podcast. Meine Tipps & Tricks findest du wie immer in meinem Blog.
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    Und natürlich in meinem Seminar & Webinare:

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    9 min
  • #002 Ernährung die Qual der Wahl
    Deine extra Portion Lebensenergie

    Zum Thema Ernährung gibt es tausende Tipps und vor allem jeder Mensch ist auch vom Stoffwechseltyp sehr unterschiedlich! In diesem Podcast gibt dir Dr. YU Tipps und Orientierung zur gesünderen Ernährung. Egal ob du Unterhautfett verbrennen, Muskelmasse aufbauen oder mehr Energie im Alltag haben willst - mit diesen persönlichen Tipps wirst du dich glücklicher und gesünder fühlen.

    In meinem Blog findest du die Tipps zum direkten umsetzen.

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    10 min
  • #001 Woher schöpfen wir Lebensenergie?
    Deine Extra Portion Lebensenergie

    Wer kennt das nicht: Wir alle wollen fit und gesund sein, aber im Alltag fehlt häufig die Zeit für eine ausgiebige Einheit im Gym. Keine Ausreden mehr: Mit den Tipps von Dr. YU wirst du auch zwischen morgendlicher Beauty-Routine und Feierabend-Einkauf deine Fitness-Pausen finden und effektiv nutzen.

    Hier findest du die Tipps & Tricks zum direkten umsetzen:

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    Link zu den Seminaren & Webinare:

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    9 min

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Gesundheit und Lebensenergie ist keine Frage des Alters - es ist eine Grundeinstellung. Stell Dir doch mal selbst eine Frage: "Mit welchen Mitteln kannst Du es schaffen, voller Lebensenergie zu sein?"…