This week, we’re looking at a subtle but powerful Nice Guy pattern: the urge to fix others.

Maybe you recognize it, that you always try to solve people’s problems, lighten their moods, or “fix” their anger and sadness. On the surface, it feels caring. But underneath, it often hides fear: fear of rejection, conflict, or being outcast.

I know how this is! For many years, I thought my worth came from being the one who could help, the one who made things better and I was very proud of it.

Until I realised - it is a trauma response. It’s survival. It doesn´t come from inspiration but from fear. And I can´t stop doing it…even if I want to.

In this episode, I’ll share stories of how this pattern shaped my friendships and emotions, and how you can begin to break free from it.

✨ Weekly Quest

Observe and resist the urge to fix someone’s emotions this week.

When someone around you feels sad or angry, don’t step in to change them. Just notice what happens inside you.

🪞 Reflective Questions

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I used to be proud that I could get along with everyone. That I could fit into any group and be liked by almost anybody.

But here’s the truth I later realized: that came at a cost. To be liked, I had to hide my needs, my emotions, even my mistakes. I became a shapeshifter — generous, peaceful, helpful — but not truly me.

In this episode, I share how people-pleasing turned me into someone I wasn’t, why it disconnects your head from your heart, and the single most powerful question that helped me come back to my authentic self.

✨ This week’s quest:

🪞 Reflective Questions for You:

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What if being the “nice guy” is what’s keeping you stuck?

Today we’re talking about one of the most common Nice Guy patterns: Giving more than you get. On the surface, it looks kind and selfless. But underneath? There’s often a hidden contract — an unspoken expectation that others should return the favor.

The problem is, no one else knows about this contract. So you give, and give, and give… and when nothing comes back, resentment grows. I’ve been in this situation. It’s exhausting, and it’s not who you truly!! are.

This episode is about bringing awareness to that false pattern — so you can step out of it, and move closer to the truth of yourself.

🗡️ Weekly Quest:

👉 When getting a compliment next week, or someone wants to invite you for something, just say "thank you" and observe what thoughts and emotions come up for you!

🪞 Reflective Questions:

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I wrote this speech to shine a light on male pain and struggle, because I feel there’s a growing gap — especially online — between the genders. Both sides are hurting, and both struggle to truly understand the other’s pain.

Since I’m a man, I can only speak from that side of the experience.

Social media, in particular, has become increasingly toxic toward men — often invalidating their feelings, labeling them as privileged, or painting them solely as beneficiaries of the patriarchy.

While there are structural issues and outdated mindsets that need to shift, I believe no one grows from a place of blame and shame.

There are countless young men out there — playing video games all day, isolated, without close friends — using porn as just one way to numb the pain. Many of them have grown up without role models or mentors, trying to figure it out all on their own.

I know how that feels. Because I was one of them.

I don’t believe the world becomes a better place by constantly calling men out — that cycle only deepens the wounds, and in the end, it hurts women too.

I believe in a world where men receive the mentorship and emotional guidance they’ve longed for. Where they are supported in becoming the best, most grounded, and safest versions of themselves.

And I believe that this is what will ultimately make the world a more beautiful place — for all of us.

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This is the slightly edited version of my speech (I fumbled a few times and had to find my words :D …it was my first speech after all!), “Boys Deserve Love Too,” performed at the Give It All speaking event in Bali, hosted by @giveitall.event. (Give it All)

This speech is my way of saying: compassion belongs in the conversation about men.

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What if being the “nice guy” is what’s keeping you stuck?

You show up. You’re kind. You keep things together. But inside, something feels off. Like no one really sees you.

In this episode, I talk about that feeling — and how I lived with it for a long time without really knowing it.

We explore how so many of us, especially as men, learn to hide our emotions, stay quiet about our needs, and try to be “good” just to feel safe.

Not to blame. Not to fix anything.

Just to be real with what’s there — and maybe feel a little less alone.

Here’s what we explore 👇

So..…you are not alone!

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In der heutigen Episode schaue ich zurück auf das letzte Jahr und rede über das Update dieses Channels und wie es weitergehen wird.

Seit dem ich das Video aufgenommen habe, habe ich mich entschlossen in Richtung Coaching für Nice Guys und People Pleaser zu gehen und habe dafür auch einen neuen Channel aufgemacht.

Ich werde dort ausschließlich englischen Content hochladen, da ich viel als Digitaler Nomade unterwegs bin und es mich immer genervt hat, wenn ich neue Menschen treffe und ihnen dann sagen muss, dass mein Podcast leider nur auf Deutsch ist, obwohl Interesse besteht ihn mal anzuschauen.

Weitere Channels die ich bespielen werden in den nächsten Monaten:

Youtube: Frederik • Nice Guy & People Pleaser Coach Youtube

In dieser Episode von True Guys Spirit spricht Freddy mit Yvonne, einer Expertin für bewusste und selbstbestimmte Sexualität. Yvonne kombiniert in ihrer Arbeit Elemente aus Tantra, Sexological Bodywork, Tanz und Coaching, um ihren Klient*innen dabei zu helfen, eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper und ihrer Sexualität zu entwickeln.

Highlights:

• Sexological Bodywork: Ein kraftvolles Coaching-Format für mehr Körperbewusstsein und eine erfüllte Sexualität.

Find hier mehr Infos zu Yvonnes Arbeit. Es gibt Online Kurse, sowie Sexological Bodywork oder Tantra Massagen vor Ort in Berlin.

Website: Yvonne Website

Instagram: Yvonne Instagram

Facebook: Yvonne Facebook

Hypnobirthing: Yvonne Hypnobirthing

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🌊 Über 'True Guy Spirit Podcast':

In dieser Folge spricht Andrea Anandani, Tantra Mentorin und Breathwork Facilitator, mit uns über die Geheimnisse einer erfüllten Partnerschaft und Sexualität. Sie teilt wertvolle Einblicke in die Wünsche von Frauen und wie Männer durch Klarheit und Kommunikation eine tiefere Verbindung aufbauen können. Wir diskutieren die Bedeutung von emotionaler Sicherheit, Präsenz und Führung in der Beziehung sowie praktische Tipps für die sexuelle Intimität. Erfahre, wie du mit authentischer Kommunikation und klaren Intentionen deine Partnerschaft bereichern kannst.

Andrea Anandani - Instagram

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🌊 Über 'True Guy Spirit Podcast':

Willkommen zurück beim True Guy Spirit Podcast! In der heutigen Episode, „Sind Männer per se gefährlich? - Wahrnehmung von Männern in der Öffentlichkeit.“, tauchen wir ein in die Welt der Selbstentwicklung, Männlichkeit und zwischenmenschlichen Beziehungen.

Unser Gast heute ist Khoulap, die zusammen mit unserem Host Freddy spannende Einblicke und persönliche Erfahrungen teilt. Wir reden über den neusten Internet Trend ob fremde Männer oder Bären gefährlicher sind, wieviel Frauen wirklich ihren Freundinnen erzählen und wie es sich für den individuellen Mann teilweise anfühlt heutzutage.

khouliconnects - Spotify

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🌊 Über 'True Guy Spirit Podcast':

Willkommen zu einer weiteren Episode des True Guy Spirit Podcasts, in der wir uns heute mit einem extrem brennenden und kontroversen Thema auseinandersetzen: der Krise der modernen Männlichkeit und insbesondere der toxischen Männlichkeit. Ich tauche tief in die Welt von Andrew Tate ein, einem Symbol für toxische Männlichkeitsansichten, und diskutiere die Gefahren, die diese Ideologien darstellen.

Ich beleuchte auch die problematische Dynamik der Incel-Bewegung und die gesellschaftliche Tendenz, diese Gruppen zu verteufeln, ohne die zugrunde liegenden Probleme zu adressieren. Dies führt zu einer Spaltung und verstärkt das Phänomen der toxischen Männlichkeit. Warum mehr Empathie und Verständnis in den Dialog über Männlichkeit wichtig ist, statt ausschließlich mit Ablehnung zu reagieren.

Bereite dich auf eine emotionale, erkenntnisreiche Diskussion vor, die uns alle betrifft und zum Nachdenken anregt.

Dr. K - Youtube Channel

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