Du mit Dir

Die erste Podcastfolge dieses Jahr, nehme ich zum Anlass , mein Jahr 2025 mit Dir zu reflektieren und meine größten Learnings mit Dir zu teilen, die Dir durch das neue Jahr helfen dürfen.

In dieser Folge geht es darum, was ich im letzten Jahr erlebt, gelernt und erfahren habe, welche Höhen und Tiefen dazu gehört haben und was ich aus all dem für Learnings ziehen konnte. Wenn du wissen willst, was ich aus verschiedenen Zeremonien gelernt habe, welche Gedanken ich zu Wahrheit, Loslassen, Ruhemomenten und Fehlern hatte und wieso sich viele Momente erstmal schwerer anfühlen, bevor es Dich erleichtert, hör rein.

Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du:

✨ Was offene Kommunikation bedeutet und wie wir sie richtig für uns nutzen können.

✨ Wieso die Wahrheit auch Angst machen kann.

✨ Was das Loslassen manchmal unmöglich macht und wie du das löst.

✨ Wieso Du Fehler machen darfst.

Danke, dass ich Dich auch in diesem Jahr wieder begleiten darf. Möge es für Dich gefüllt sein mit Kraft, Liebe und Vertrauen. Alles Liebe, deine Sina

Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Gedanken klarer werden lässt, lernst Ruhe zu empfinden und Deine Emotionen in Balance zu bringen, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Zum zeremoniellen Kakao: https://www.dumitdir.de/collections/zeremonieller-kakao

Warteliste für die Anmeldung zum nächsten Retreat: https://www.dumitdir.de/pages/warteliste-retreats

Mein Journal - für die Momente, in denen Du Dich alleine fühlst: https://www.dumitdir.de/products/journaling-gegen-einsamkeit

YouTube: https://www.youtube.com/@SinaDumitDir

Stille ist kein Stillstand – sie ist Heilung.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Nervensystem Momente der Ruhe so dringend braucht, weshalb wir Stille oft vermeiden und wie du lernst, sie wieder zuzulassen.

In dieser Folge hörst du: 

✨ Was in deinem Körper passiert, wenn du zur Ruhe kommst.

✨ Warum es so schwer ist, nichts zu tun.

✨ Wie du Stille als täglichen Anker in deinem Alltag integrierst.

Diese Folge lädt dich ein, zu entschleunigen, zu spüren – und dich daran zu erinnern, dass dein Körper genau weiß, wie er zurück in die Balance findet. 🤍

🎧 Lass mich wissen, wie du bisher über das Thema Stille gedacht hast und was dein hilfreichster Impuls aus dieser Folge ist! Schreib mir hier einen Kommentar darüber!

Falls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir Deinen Onlinekurs '24 Tage zurück zu Dir' - dein Adventskalender dieses Jahr: https://myablefy.com/s/du-mit-dir/24-tage-zurueck-zu-dir-selbstliebe-adventskalender-90123b93/payment

Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠⁠

Man hört so oft, dass wir „unser Nervensystem regulieren“ sollen – aber was bedeutet das eigentlich wirklich?

In dieser Folge erkläre ich dir auf ganz einfache, greifbare Weise, was hinter Nervensystemregulation steckt, warum sie gerade beim Loslassen und wenn du dich oft sehr angespannt und gestresst fühlst so eine große Rolle spielt – und wie du beginnen kannst, deinem Körper in herausfordernden Momenten Sicherheit zu schenken.

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – und sanft zu lernen, dich in dir selbst zu beruhigen.

In dieser Folge hörst du: 

✨ Was es eigentlich wirklich bedeutet dein Nervensystem zu regulieren?

✨ Wie du dein Nervensystem beruhigen kannst – mit einfachen Übungen 

✨ Wieso du deinen Körper erst wieder darauf trainieren musst, Sicherheit emfpinden zu können 

✨ Welche Fragen du dir in Situationen stellen kannst, wenn du Angst hast, loslassen möchtest oder innere Unruhe spürst

✨ Praktische Tools, um dich selbst in jeder Situation zu halten

Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du immer für dich da sein kannst – egal, was gerade in deinem Leben passiert. Ich freue mich, wenn sie dich inspiriert und dir ein Stück mehr Sicherheit in dir selbst schenkt. ❤️

🎧 Lass mich wissen, wie du bisher über dieses Thema Nervensystem-Regulation gedacht hast und was dein hilfreichster Impuls aus dieser Folge ist! Schreib mir hier einen Kommentar darüber!

Falls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir einen der letzten Plätze bei dem Retreat zum Loslassen & Nervensystem-Regulation im November: ⁠⁠⁠https://www.dumitdir.de/pages/retreat-november-2025

Zu der Atemübung, um dein Nervensystem zu beruhigen: ⁠https://youtu.be/macrYtKEYY0?si=VlY3bumNl79aoQFS

Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠

Nächste Woche habe ich Geburtstag und das habe ich heute zum Anlass genommen mit dir zusammen mein letztes Jahr zu reflektieren. In dieser Folge geht es darum, was ich im letzten Jahr so erlebt habe, welche Höhen und Tiefen dazu gehört haben und was ich aus all dem für Learnings ziehen konnte. Wenn du wissen willst, was ich aus verschiedenen Zeremonien gelernt habe, welche Gedanken ich zum Loslassen hatte und wieso ich glaube, dass Vertrauen, Zweifel und das Loslassen allgemein Themen sind, die miteinander verbunden sind, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist!

In dieser Folge hörst du:

✨ Warum du nicht lernen musst, anderen zu vertrauen.

✨ Wie deine Gedanken dir Energie ziehen und was du dagegen tun kannst.

✨ Warum Loslassen und deine Selbstzweifel miteinander verknüpft sind.

✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat.

Happy Birthday to me und einen wundervollen Tag für dich! :)

Zum Retreat im November mit dem Thema 'Lass los & finde inneren Frieden' geht es hier: https://www.dumitdir.de/pages/retreat-november-2025

Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Oft denken wir, dass das Loslassen uns trennt und, dass es sich deswegen so schwer und traurig anfühlt, wenn wir loslassen wollen. Doch eigentlich ist genau das Gegenteil der Fall. In dieser Folge geht es darum, wieso das das Festhalten der Grund ist, warum du dich getrennt fühlst, wieso das Festhalten an jemandem oder etwas, was eigentlich positiv ist, dich jetzt traurig macht und auch, wie du ins Loslassen vertrauen kannst.

Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Zweifel hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! 

In dieser Folge hörst du: 

✨ Wieso du im Prozess des Loslassens so viel Schwere spürst. ✨ Was Loslassen und Festhalten eigentlich bedeuten. 

✨ Was dich noch blockiert, bevor du loslassen kannst.

✨ Wie du es schaffst, mehr in den Prozess des Loslassen zu vertrauen. 

✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. 

In der Folge erwähnt:

Zum Retreat ‚Lass los & finde inneren Frieden‘ im November:

https://www.dumitdir.de/pages/retreat-november-2025

Folge zu den drei Schritten des Loslassens:

https://open.spotify.com/episode/3P24VpQXYU5mh97WEvdUNx?si=f008a5aefa464224

Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Vielleicht hast du manchmal das Gefühl, du weißt gar nicht wirklich, was du brauchst und was du eigentlich willst. Vielleicht hast du manchmal das Gefühl, nicht mehr zu spüren, was dir gut tun könnte. Oder du weißt es, aber hast keine Idee, wie du dir deine Bedürfnisse dann auch selbst erfüllen kannst...

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du wieder lernst, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und auch, wie du es schaffst, sie dir selbst zu erfüllen. Denn das ist einfacher, als du denkst. Und vor allem sollte es mit weniger Angst verbunden sein, als du sie jetzt gerade hast... Hab ich nicht Recht?

Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Sorgen hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! 

In dieser Folge hörst du: 

✨ Welche Schritte dir helfen, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.

✨ Wieso es dir manchmal so schwer fällt, für dich selbst da zu sein.

✨ Welche Ängste du erkennen solltest.

✨ Was du dir erlauben musst, um dir deine Bedürfnisse erfüllen zu können.

✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. 

Diese Folge gibt es jetzt zum allerersten Mal auch als Video auf YouTube! Schau direkt hier vorbei und hinter lasse mir als erstes einen Kommentar und einen Daumen nach oben. Tausend Dank für deine Unterstützung! https://www.youtube.com/@SinaDumitDir

Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Hast du Angst davor, was andere von dir denken könnten, wenn du dir mehr Zeit für dich nimmst? Wenn ja, dann geht es dir wie ganz vielen anderen, das hat eine Umfrage ergeben, die ich letzten gemacht habe. Vielleicht ist Selbstfürsorge bei dir oft das, was als erstes hinten runter fällt in stressigen Zeiten, vielleicht leistest du sehr viel, bist immer für andere da und versuchst immer alles zu geben…

In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser ständiges Tun, dieses ständige sich-selbst-übergehen irgendwann so nicht mehr funktioniert. 

Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Sorgen hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! 

In dieser Folge hörst du: 

✨ Warum wir Angst davor haben, für uns selbst zu sorgen.

✨ Wieso Menschen, die dich dafür verurteilen absolut keinen Einfluss auf dich haben sollten.

✨ Wieso es so wichtig ist, dass du öfter ‚nein’ sagst.

✨ Wege damit du heraus findest aus einem erschöpfenden Leben.

✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. 

Falls du dir eine heilende Pause schenken möchtest und lernen willst, dich selbst zu lieben und sanfter mit dir umzugehen, Grenzen zu setzen und dich selbst nicht mehr hinten runter fallen zu lassen, nur weil du es allen anderen Recht machen und deinen Wert beweisen möchtest, melde dich für mein Retreat im August an, sichere dir einen der letzten Plätze: ⁠⁠https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-august-2025

Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Kennst du das Gefühl, in manchen Momenten etwas sagen zu wollen, aber zu denken: jetzt ist nicht der richtige Moment oder die Gedanken darüber zu machen, wie die andere Person reagiert oder Angst vor einem Konflikt zu haben? Vielleicht fällt es dir manchmal schwer, wirklich zu sagen, was dir auf dem Herzen liegt. Vielleicht schluckt du viel zu viel einfach herunter, was eigentlich ausgesprochen werden müsste.

In dieser Folge teile ich mit dir, warum aber gerade so, so unglaublich wichtig ist. Ich spreche darüber, warum reden die beste Medizin ist laut den Kichwa-Indigenen, wieso es tatsächlich dein Leben verlängern kann, über Konflikte und Emotionen zu reden und was du ab jetzt tun kannst, um weniger große Konflikte in deinem Leben zu haben. Wenn du mit dem offenen kommunizieren manchmal Probleme hast, oder manche Konflikte viel zu lange mit dir herumträgst, dann ist diese Folge für dich.

In dieser Folge hörst du: 

✨ Warum Kommunikation überlebenswichtig ist.

✨ Wie die Kichwa große Konflikte direkt an der Wurzel lösen.

✨ Wie du anders denken kannst über deine Angst, Dinge offen anzusprechen.

✨ Warum es dich krank macht, nicht offen zu reden auf emotionaler, psychischer und körperlicher Ebene.

Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du reden kannst, dass du reden solltest und, dass Konflikte gar nicht erst so groß werden müssen, wie sie in unserer Welt oft werden… Ich freue mich, wenn sie dich inspiriert und dir ein Stück mehr Sicherheit in dir selbst schenkt. ❤️

🎧 Lass mich wissen, wie du bisher mit der Kommunikation zu Konflikten umgehst! Schreib mir gerne auf Instagram: @dumitdir

Falls du dich öffnen willst und endlich an die Wurzel deiner Ängste, Unsicherheiten und Probleme im Leben gelangen willst und, sichere dir einen der letzten Plätze bei meinem Retreat ‚genug & verbunden‘ im August: ⁠⁠⁠https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-august-2025

Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠

Hier geht’s zum Wayusa, den ich erwähnt habe, den die Kichwa (und ich auch) jeden Morgen im Dschungel trinken (mit ‚dumitwayusa‘ bekommst du 10% bei meinen wundervollen Freunden von YOMERA): ⁠https://www.yomera.de/products/wayusa-guayusa

Es gibt etwas, was fast alle von uns gemeinsam haben: DIE ANGST DAVOR, ENTSCHEIDUNGEN ZU TREFFEN. Die eine mehr, die andere weniger. In manchen Aspekten schwerwiegender in anderen weniger... Ich finde das interessant. Denn es sind doch letztendlich die Entscheidungen in unserem Leben, die uns voranbringen. Wenn wir keine Entscheidung treffen, treffen wir gleichzeitig eine Entscheidung, nämlich die, nichts zu verändern. Keine Entscheidung zu treffen bedeutet ein "Nein". Zu den eigenen Wünschen, zu den eigenen Bedürfnissen und ja, auch zu Veränderung…

In dieser Folge teile ich deswegen mit dir, woher diese Angst kommt, wie du sie überwinden kannst und auch, warum du es tun musst, wenn du nicht möchtest, dass du weiter spürst, was du gerade fühlst, oder in deinem Leben siehst. 

In dieser Folge hörst du: 

✨ Warum deine Angst vor Entscheidungen verständlich, aber nicht hilfreich ist

✨ Wie Nicht-Entscheiden oft unbewusst ein „Nein“ zu dir selbst bedeutet

✨ Was du tun kannst, wenn du dich ängstlich, überfordert oder unsicher fühlst in Bezug auf deine Entscheidungen.

✨ Warum es nicht darum geht, zu denken, dass du etwas verändern willst, sondern darum, es zu tun.

✨ & Was das alles mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du Veränderung willst, aber dich oft selbst aufhältst. Sie ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass du nicht länger auf später warten solltest.

Wenn du spürst, dass du jetzt wirklich etwas verändern willst, findest du hier alle Infos zu meinem Retreat im August:
https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-august-2025

Ich freu mich, wenn diese Folge dich liebevoll begleitet.
Schreib mir gern auf Instagram @du.mit.dir, was sie in dir ausgelöst hat.✨

Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠

Die Natur kann der wundervollste Lehrer für uns sein. So auch der Frühling. Denn ich glaube, der Frühling kann uns manchmal ein bisschen zu viel Druck machen: Alles muss neu, leicht, schön, voller Energie sein. Aber die Wahrheit ist – auch der Frühling beginnt leise. Zart. Ganz langsam. Und genau das können wir von ihm lernen.

In dieser Folge möchte ich mit dir deswegen drei Erinnerungen teilen, die uns der Frühling schenken kann – über Neubeginn, über Vertrauen und darüber, wie sanftes Wachstum wirklich aussieht.

Wenn du dich gerade überfordert fühlst von der Erwartung, dass "jetzt wieder alles gut" sein muss, oder wenn du spürst, dass dein Herz sich nach Aufbruch sehnt, aber du noch nicht genau weißt, wie… dann ist diese Folge für dich.

In dieser Folge hörst du:✨ Warum jeder Neubeginn Zeit braucht und kein „plötzliches Blühen“ ist.✨ Wie du lernen kannst, auch zartem Wachstum zu vertrauen.✨ Warum nicht jeder Samen sofort sichtbar keimt – und was das mit dir zu tun hat.✨ Wie du dir selbst in Zeiten der Unsicherheit Halt geben kannst.✨ & Was das alles mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat.

Ich freue mich, wenn dich diese Folge sanft erinnert: Du musst nicht schon blühen. Es reicht, wenn du beginnst zu wachsen. 🌱

Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Zu meinem Retreat GENUG & VERBUNDEN im August: https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-august-2025

Die Folge zu den drei Erinnerungen, die uns der Herbst mitbringt, die ich im Podcast erwähne, findest du hier: https://open.spotify.com/episode/3Gi1WgPPZ8kON4ZhmBJuRD?si=df620e07db3e4008