Du mit Dir

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du dachtest, du wärst schon so viel weiter – und plötzlich fühlst du dich wieder traurig, ängstlich, überfordert, verzehrst dich wieder nach etwas, was du dachtest, schon losgelassen zu haben. Alte Gedanken kommen zurück, alte Muster, alte Zweifel. Und mit ihnen die Frage: „Falle ich gerade zurück?“, „Habe ich noch nichts gelernt?“, „Muss ich wieder von vorne beginnen…?“.

In dieser Folge möchte ich dir liebevoll zeigen, dass ein emotionaler Rückfall kein Zeichen von Scheitern ist – sondern oft ein leiser Hinweis darauf, dass du tiefer fühlst. Dass du auf einer neuen Ebene heilst.

In dieser Folge erfährst du: 

✨ Wieso es normal ist, alte Themen immer wieder zu begegnen.

✨ Warum Heilung viel mehr Spirale als gerade Linie ist.

✨ Was dich in Momenten der Schwere wieder mit dir verbinden kann.

✨ Warum du dich nie dafür verurteilen musst, dass du fühlst.

✨ & Was das alles mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat.

Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du immer für dich da sein kannst – egal, was gerade in deinem Leben passiert. Ich freue mich, wenn sie dich inspiriert und dir ein Stück mehr Sicherheit in dir selbst schenkt. ❤️

Diese Folge ist eine Einladung, mit dir selbst geduldiger zu sein – mit deinem Weg, mit deinen Gefühlen und mit deinem Tempo.Du bist nicht zurückgefallen. Du gehst einfach gerade tiefer. 💛

🎧 Lass mich wissen, was du zu dem Thema Rückschritte auf deiner Heilungsreise denkst…! Schreib mir gerne auf Instagram: @dumitdir

Mein Selbstliebe-Journal für dich: ⁠https://dumitdir.myshopify.com/products/journal-heilende-fragen-heilende-antworten⁠

Falls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir einen Platz bei meinem nächsten Retreat im August: ⁠⁠⁠https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-august-2025

Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠

Kennst du das Gefühl, in stressigen oder herausfordernden Momenten nicht zu wissen, wie du für dich selbst da sein kannst? Vielleicht fühlst du dich manchmal überwältigt, ängstlich oder einsam – und wünschst dir einen sicheren Anker in dir selbst.

In dieser Folge teile ich mit dir, wie du dein Nervensystem regulieren, Anspannung loslassen und dich in verschiedenen Emotionen selbst halten kannst. Ich spreche darüber, warum uns bestimmte Gefühle überwältigen, wie du dich bewusst in schwierigen Momenten begleiten kannst und welche kleinen Rituale dir helfen, dich sicher und geerdet zu fühlen.

In dieser Folge hörst du:
✨ Warum wir in Stressmomenten in den Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsmodus schalten
✨ Wie du dein Nervensystem beruhigen kannst – mit einfachen Übungen
✨ Was du tun kannst, wenn du dich ängstlich, überfordert oder einsam fühlst
✨ Warum es nicht darum geht, deine Emotionen zu verändern, sondern mit ihnen zu sein
✨ Praktische Tools, um dich selbst in jeder Situation zu halten

Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du immer für dich da sein kannst – egal, was gerade in deinem Leben passiert. Ich freue mich, wenn sie dich inspiriert und dir ein Stück mehr Sicherheit in dir selbst schenkt. ❤️

🎧 Lass mich wissen, welcher Überlebensmechanismus deiner ist und was du glaubst, welches Tool dir am meisten hilft! Schreib mir gerne auf Instagram: @dumitdir

Mein Selbstliebe-Journal für dich: https://dumitdir.myshopify.com/products/journal-heilende-fragen-heilende-antworten

Falls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir einen der letzten Plätze bei meinem Selbstliebe-Retreat im April: ⁠⁠https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-deutschland-selbstliebe⁠

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Zu der Folge, in der ich mit dir rede, für Momente, in denen du dich überwältigt von deinen Emotionen fühlst: https://open.spotify.com/episode/3p86l8lKm5qWTDuL9oPNFi?si=61dbb4c466db45a7 

Es kann Angst machen, sich jemand anderem zu öffnen. Mit all seinen Gefühlen, Emotionen, Gedanken, Ängsten, Verletzungen und Schatten. Manchmal wünschen wir uns tiefere Verbindungen oder lernen jemanden kennen, mit dem wir uns eine Beziehung vorstellen können und würden gerne teilen, an welchem Punkt auf unserer Heilungsreise wir gerade stehen und was dazu geführt hat, dass wir heilen wollen. Aber oft macht das auch Angst, weil Zweifel hochkommen, ob wir das teilen dürfen, ob wir schon genug geheilt sind, ob wir verstanden werden und wir kommen schnell in den Gedanken, dass das Teilen unserer Schatten uns trennen wird… Aber es liegt auch so viel Kraft und Verbindung dahinter. Deswegen teile ich in dieser Folge meine persönlichen Gedanken dazu. Wenn das Zweifel sind, die dich beschäftigen, hör gerne rein in die Folge. Schön, dass du hier bist! 

In dieser Folge hörst du: 

✨ Warum es Angst machen kann, uns zu öffnen.

✨ Wieso Angst ein großer Lehrer und Start der Verbindung für uns sein kann. 

✨ Wie wir damit umgehen, wenn wir uns öffnen und nicht die Reaktion bekommen, die wir uns gewünscht haben.

✨ Wie uns unsere Intuition und Grenzen dabei helfen können, uns zu öffnen und verletzlich zu zeigen.

✨ Wie du dich durch diesen Prozess weiter mit dir und anderen verbinden kannst. 

✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. 

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Falls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir einen der letzten Plätze bei meinem Selbstliebe-Retreat im April: ⁠https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-deutschland-selbstliebe⁠

Zu der Folge über Heilung, die ich angesprochen habe: https://open.spotify.com/episode/0k6XOli601xqiCG49LEjmp?si=0e2777dfd4d64236 

Bitte mache nicht den gleichen Fehler wie ich. Mache nicht so lange weiter, bis du gar nichts mehr machen kannst, bis du gar keine Lebensfreude mehr spürst, bis du keine Energie mehr hast… Vielleicht ist Selbstfürsorge bei dir oft das, was als erstes hinten runter fällt in stressigen Zeiten, vielleicht leistest du sehr viel, bist immer für andere da und versuchst immer alles zu geben…

In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser ständiges Tun, dieses ständige sich-selbst-übergehen irgendwann so nicht mehr funktioniert. Wie es dir und deinem Leben schaden kann und wie du Warnsignale erkennst und etwas daran ändern kannst.

Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Sorgen hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! 

In dieser Folge hörst du: 

✨ Warum wir oft erst handeln, wenn es fast zu spät ist.

✨ Seelische und körperliche Warnsignale vor der vollkommenen Erschöpfung/einem Burnout.

✨ Meine persönliches Erfahrungen mit Burnout und Dunkelheit.

✨ Wege damit du heraus findest aus einem erschöpfenden Leben.

✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. 

Falls du dir eine heildune Pause schenk möchtest und lernen willst, dich selbst zu lieben und sanfter mit dir umzugehen, melde dich für mein Retreat im April an, sichere dir einen der letzten Plätze: ⁠https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-deutschland-selbstliebe⁠
Zur Podcastfolge über Kambô kommst du hier: https://open.spotify.com/episode/5v1to8KfuGbSXpMeECq4TV?si=0e633b8ddf2b409b

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Vielleicht kennst du es, dass es dir manchmal sehr schwer vor kommt, an dir selbst und deiner Heilung zu arbeiten und vielleicht weißt du manchmal nicht, ob es irgendwann besser wird oder was du noch machen kannst. Der Wille zu heilen, kann manchmal ein Gefühl von Druck auslösen, dass du irgendwann ‚fertig‘ sein musst und am besten schnell. Aber Heilung ist ein Prozess. Wenn das Gedanken sind, die dich beschäftigen, hör gerne rein in die Folge. Schön, dass du hier bist!

In dieser Folge hörst du:

✨ Wie Heilung definiert wird.

✨ Was den Heilungsweg ausmacht. 

✨ Inwiefern Narben ein Zeichen von Stärke sind.

✨ Warum Heilung nicht immer leicht oder geradlinig ist.

✨ Wie du es schaffst, trotzdem weiter für dich da zu sein.

✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat.

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Selbstliebe ist etwas, was nicht irgendwann vollendet ist, sondern, wofür wir uns täglich entscheiden dürfen. Und das ist SO wichtig, denn ich bin der Meinung, dass die Liebe zu uns selbst, die Grundlage ist, für alles andere in unserem Leben. In dieser Folge teile ich deswegen mit dir meine Gedanken dazu, wieso es so wichtig ist, sich selbst zu lernen zu lieben und was dir auf dem Weg zu mehr Selbstliebe für dich helfen kann. Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Zweifel hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! 

In dieser Folge hörst du: 

✨ Was Selbstliebe für mich bedeutet.

✨ Warum die Liebe zu dir selbst bestimmt, wie viele Liebe und Fülle du in deinem Leben wiederfindest.

✨ Wieso Retreats für mich so bedeutend sind.
✨ Wie du Yoga aus anderen Augen siehst und wirklich für dich nutzen kannst.

✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. 

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Und zu meinem Retreat im April kannst du dich hier anmelden, sichere dir einen letzten Platz: https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-deutschland-selbstliebe

Kennst du dieses Gefühl, dass du immer noch mehr brauchst? Mehr Liebe, mehr Erfolg, mehr Selbstbewusstsein, mehr Sicherheit… Aber irgendwie fühlt es sich nie genug an?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser ständiges Streben nach „mehr“ uns oft in einem Zustand des Mangels hält – und was stattdessen passiert, wenn wir uns für Fülle öffnen.

Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Zweifel hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! 

In dieser Folge hörst du: 

✨ Warum „mehr“ dich nicht glücklicher macht – und was wirklich fehlt.

✨ Wieso „Wenn ich erst X erreicht habe, dann bin ich glücklich“ eine Illusion ist.

✨ Wie du von einem Mangelgefühl in das Gefühl von Fülle kommst.

✨ Warum Sanftheit und Präsenz so wichtig sind, um sich genug zu fühlen.

✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. 

Außerdem leite ich dich durch kleine Übungen, um im Hier & Jetzt anzukommen und dein Denken über’s Glücklichsein und das Erreichen deiner Ziele bewusst wahrzunehmen und dich für Veränderung zu öffnen. 

Falls du lernen möchtest, dich selbst zu lieben und sanfter mit dir umzugehen, melde dich für mein Retreat im April an, sichere dir einen der letzten Plätze: https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-deutschland-selbstliebe

Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Fühlst du dich manchmal einsam? Oder vielleicht gerade jetzt besonders? Das kann ich gut verstehen, manchmal haben wir Momente, wo es sich so anfühlt, als wären wir ganz allein. Und vielleicht sind wir in diesem Moment auch wirklich physisch allein, aber glaube mir, mit dem Gefühl bist du zu keinem Zeitpunkt allein, es geht uns allen manchmal so. Um dich wieder etwas verbundener und leichter zu fühlen, teile ich in dieser Folge ein paar Worte mit dir, die du dir immer anhören kannst, wenn du dich einsam fühlst. Und das in Form einer ganz besonderen Meditation beziehungsweise Visualisierung in Form einer wundervollen Geschichte von meinem besten Freund Benny zur Einsamkeit und wie wir sie als Geschenk sehen können. Die Worte werden dir helfen, wenn du dich einsam fühlst, um wieder Liebe und Vertrauen in dir zu spüren. Wenn du dich gerade oft einsam oder allein fühlst, dann ist diese Folge für dich. Hör gerne rein. Schön, dass du hier bist!

In dieser Folge hörst du:

✨ Wie du die Einsamkeit auf andere Art und Weise sehen kannst.

✨ Möglichkeiten mit der Einsamkeit umzugehen.

✨ Wieso es auch ein Geschenk sein kann, allein zu sein.

✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe, Vertrauen zu tun hat.

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Bennys Geschichten findest du hier: https://www.instagram.com/seitenmitseele/

Podcastfolge zum Alleinsein & Einsamkeit: https://open.spotify.com/episode/0WmwQM8KRXiIyPl6sTEQBl?si=5847acbdd2b44712

Ich glaube auch im Winter fällt es uns manchmal nicht so leicht, für uns selbst da zu sein, obwohl das ja eigentlich die perfekte Jahreszeit dafür wäre: draußen ist es kalt und ungemütlich, da könnten wir es uns drinnen ja umso schöner machen. Trotzdem kann Selbstfürsorge manchmal schwer fallen. Deswegen habe ich in dieser Folge mit der lieben Vivien von @vanillaholica auf Instagram darüber geredet, wie man es schafft für sich selbst zu sorgen und da zu sein, denn sie sagt: "Ich bin Master im für-mich-selbst-da-Sein". Und wollen wir das nicht alle sein? Wenn du das auch lernen willst, dann ist diese Folge für dich. Schön, dass du hier bist!

In dieser Folge hörst du:

✨   Wie du lernst, für dich selbst da zu sein.

✨ Was Selbstfürsorge überhaupt bedeutet.

✨ In was für Momenten sie dir helfen kann.

✨ Warum Selbstfürsorge manchmal journaln bedeutet und manchmal mit einem Therapeuten zu reden.

✨   & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat.

Danke Vivi, dass du Teil dieser Folge warst als Expertin für Selbstfürsorge.❤️

Wenn du Vivi noch genauer kennenlernen willst, sind hier ihre Kanäle verlinkt:

Instagram: https://www.instagram.com/vanillaholica/

TikTok: https://www.tiktok.com/@vanillaholica

Und wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Weil wir so viel über's Journaln geredet haben, habe ich dir hier mal mein Journal verlinkt, mit 30 heilenden Fragen für heilende Antworten: https://dumitdir.myshopify.com/products/journal-heilende-fragen-heilende-antworten

Bewerte den Podcast gerne, ich freue mich über jede Bewertung, die dazu kommt. ✨

Schön, dass du hier warst.❤️

Das neue Jahr hat gestartet, aber irgendwie bist du noch nicht richtig angekommen? In dieser Folge teile ich mit dir meine Antworten zu Fragen, die ihr mir gestellt habt: Wie schaffe ich es, den Morgen so zu gestalten, dass er mir Energie gibt? Wie gehe ich mit schweren Emotionen um, die mich überwältigen? Welche Routinen helfen mir, mich stabiler und ausgeglichener zu fühlen? Und wie kann ich Schritt für Schritt eine positivere Einstellung entwickeln, ohne mich selbst unter Druck zu setzen? Wenn dich diese Fragen bewegen, dann ist diese Folge für dich. Schön, dass du hier bist!

In dieser Folge hörst du:

✨   Wie du deinen Morgen achtsam und liebevoll gestalten kannst.

✨   Was dir hilft, schwere Emotionen anzunehmen und mit ihnen umzugehen.

✨   Wie du dir eine positivere Einstellung gegenüber dem Leben aufbaust.

✨   & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat.

Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Hier kannst du dich zu unserem gemeinsamen achtsamen Morgen anmelden: https://dumitdir.myshopify.com/products/workshop-ein-achtsamer-morgen-nur-fuer-dich

Und hier findest du mein Journal: https://dumitdir.myshopify.com/collections/journal