Dyp Selvledelse

I denne episoden utforsker vi hva selvregulering er, hva som kreves for sunn selvregulering og litt om hvilke verdier som bør styre oss i valgets kval. God lytt!

Velkommen til sesongen; Mening og mestring i livet. I dag tar vi for oss selvaksept – en nøkkel til indre ro og personlig vekst. Å akseptere seg selv handler ikke bare om å godta hvem vi er, men også å forstå hvorfor vi er slik. Våre erfaringer, reaksjoner og mønstre har en årsak, og selvinnsikt er første steg mot selvrespekt. Men selvaksept stopper ikke der – det handler også om å godta omgivelsene slik de er, uten motstand. Først når vi møter både vårt indre og ytre med forståelse, kan vi bevege oss fremover med lidenskap og frihet.

Velkommen til Mening og mestring i livet. I denne episoden utforsker vi hvordan vår livshistorie former oss – våre mønstre, tilknytningsstiler og personlighetstrekk. Hva ligger bak de reaksjonene og vanene vi ofte tar for gitt? Hvordan påvirker tidlige erfaringer hvem vi er i dag? Selvforståelse er grunnleggende for personlig utvikling, og først når vi erkjenner våre egne mønstre, kan vi virkelig akseptere oss selv. Gjennom refleksjon og innsikt skaper vi mulighet for endring. Bli med oss i en samtale om hvordan fortiden påvirker nåtiden – og hvordan vi kan forme fremtiden med større bevissthet.

I denne episoden dykker vi ned i personlighet og roller – hvem vi er, og hvem vi later som vi er. Hvorfor faller noen roller naturlig for oss, mens andre bæres av frykt for ikke å passe inn? Vi ser på hvordan vi kan avdekke våre egne mønstre og forstå dynamikken mellom vår sanne identitet og de maskene vi tar på oss. For selvinnsikt er nøkkelen til sunn selvutvikling. Bli med når vi utforsker hvordan du kan leve mer autentisk og bevisst.

I denne episoden, også med en nokså grandios tittel, utforsker vi hva vårt formål og verdier er – et godt grunnlag for å forsøke å skrible ned vårt personlige filosofiske fundament – en samlet forståelse eller rammeverk av verdier, prinsipper og overbevisninger som en person bruker for å navigere livet og ta beslutninger. God lytt

I denne episoden utforsker vi spørsmålet om selvet: Hvem er du egentlig? Er det kroppen din, holdningene dine, eiendelene dine, reaksjonsmønstrene dine – eller kanskje ren bevissthet? Vi tar et nærmere blikk på dette grunnleggende temaet. Det kan være verdifullt å forstå hva vi er, før vi setter i gang med personlig utvikling. God lytt!

Velkommen til første episode av sesongen "Mening og mestring i livet". I dag utforsker vi bevissthet – hva det kan sies å være, og hvordan det skaper et fundament for dypere selvinnsikt. Sammen legger vi grunnlaget for en reise mot forståelse, tilstedeværelse og personlig vekst.

I denne episoden ønsker jeg velkommen til sesong 4, med det ambisiøse navnet "Mening og Mestring i Livet". Sesongen består av 24 episoder, inspirert av de 22 kapitlene i min nye bok Mening og Mestring i Arbeidslivet (Gyldendal Akademisk, 2025). Vi begynner med temaer rundt selvinnsikt, før vi dykker ned i selvledelse, situasjonshåndtering og samhandling. God lytt!

Velkommen til denne spesielle episoden der jeg guider deg gjennom en morgenrutine basert på de 8 grenene av yoga – fra Yama til Samadhi. Dette er en praksis som hjelper deg med å finne ro, balanse og fokus, og som kan bli en meningsfull start på dagen din. Øvelsen varer i 21 minutter, men du kan forlenge den ved å pause for å fordype deg i de ulike delene. Gjennom meditasjon, pust og refleksjon får du en helhetlig tilnærming til kropp, sinn og sjel. Gjør dette til en fast del av din morgen, og oppdag hvordan det kan transformere dagen din.

I denne episoden tar vi for oss samtlige av de resterende grenene i Patanjalis åttefoldige vei. Her zoomer vi ut og gir deg et overblikk over grenene 3 til 8 – fra de fysiske stillingene til opplevelsen av fullstendig enhet. Vi går ikke i dybden denne gangen, men gir deg en introduksjon som knytter sammen de ulike delene av yogaens vei.

Vi starter med Asana, de fysiske stillingene som skaper stabilitet og forbereder kroppen for videre praksis. Deretter ser vi på Pranayama, pustekontrollen som balanserer energi og roer sinnet. Videre beveger vi oss til Pratyahara, der sansene trekkes tilbake for å rette fokus innover.

De tre siste grenene fører oss inn i det mentale og spirituelle. Dharana (konsentrasjon) gir grunnlaget for Dhyana(meditasjon), som igjen leder til Samadhi, en tilstand av opplysning og harmoni.

Dette overblikket gir deg en helhetlig forståelse av yogaens dybde og bredde.

God lytt