Il arrive que nos kilos en trop forment une barrière de protection contre le monde extérieur. Il existe plusieurs blocages psychologiques inconscients à la perte de poids et l'un des plus fréquents est la peur du regard des hommes.

Une peur plus ou moins consciente d'être plus attirante et désirable en étant mince. Seulement si notre inconscient fait l'association : homme = danger, il va tout faire pour nous préserver et parfois ça veut dire nous maintenir en surpoids contre notre gré.

Dans cet épisode, je vous propose un exercice pour vous défaire de cette peur et maigrir en toute sécurité.

Comment savoir ce qui bloque notre poids ?

Peut-on découvrir seule nos blocages psychologiques à la perte de poids ?

Je vous propose un exercice de visualisation pour prendre conscience de ces blocages inconscients qui vous empêchent de maigrir.

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Si après des années de régimes, vous vous sentez découragée et pensez même que vous n'arriverez jamais à maigrir, cet épisode est pour vous !

Je vais vous présenter un concept de psychologie positive qui explique ce que vous vivez et ressentez avec votre perte de poids.

Je vous partage également des moyens de surmonter tout ça !

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Quand le chiffre sur la balance ne nous convient pas ou que notre image dans le miroir nous insupporte, on a tendance à se dire "je dois faire quelque chose".

C'est pourtant cette course à "que dois-je faire de plus ?" qui vous fait grossir !

📚 Livres cités :

Fuck les régimes - Chloé Hollings

Confidences d'une ex-accro des régimes - Mathilde Blancal

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"J'arrive pas à passer à l'action pour maigrir"

"C'est comme s'il y avait un truc qui m'empêchait de passer à l'action pour perdre du poids"

👉 Si ça vous parle, vous allez adorer cet épisode !

Je vais vous dévoiler 2 raisons profondément cachées qui expliquent pourquoi c'est si difficile de passer à l'action même quand on veut vraiment maigrir.

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Après des années de régimes et de privations, il n'est pas rare de constater une déconnexion entre notre mental et les besoins réels de notre corps. Notre corps, programmé pour survivre, entre en mode famine et ralentit notre métabolisme, nous poussant paradoxalement à stocker davantage de graisse. On ne perds plus de poids mais pire que ça on grossit ! Comme si notre corps se rebellait contre nous.

Pour remédier à ces blocages, il est crucial de se rebrancher sur nos sensations corporelles — faim, satiété, rassasiement. Je vous propose des exercices simples pour rétablir cette connexion : le scan corporel, la marche consciente, et même des automassages. Prenez le temps de vous poser la question "Comment je me sens ?" plusieurs fois par jour, et écoutez attentivement ce que votre corps a à dire.

Je vous propose de plonger profondément dans la question de la relation entre la sensation de vide intérieur et la nourriture. Je vous guide à travers des réflexions et des exercices introspectifs pour identifier les déclencheurs de cette sensation de vide et comprendre vos besoins non comblés. Je vous encourage à vous reconnecter avec votre "enfant intérieur" et à vous offrir aujourd'hui l'amour et l'attention dont vous avez manqué.