In deze aflevering staat het verschil tussen volheid en verzadiging centraal. Ik neem jullie mee in het gebruiken van de honger-volheidsschaal rondom eetmomenten en hoe dit je kan helpen aan meer bewustwording van je lichaamssignalen. Het herkennen van lichaamssignalen is namelijk essentieel om toe te kunnen werken naar gezond eetgedrag en een goede relatie met voeding.

Hoofdstukken:

(00:00) Intro

(1:20) Inhoud honger, volheid, verzadiging

(11:30) Take-away punten

(12:37) Afsluiting

Heb jij input voor de podcast? Mail het gerust naar [email protected] of stuur mij op Instagram @ivoderuijter een berichtje.

Tot snel!

Ivo

In deze tweede aflevering neem ik jullie mee in de vraag wat gezond eetgedrag is. Om dit te begrijpen is het belangrijk om het spectrum van eetgedrag te begrijpen. Daar gaan we dan ook samen mee aan de slag.

⁠Bekijk hier m'n coachingspagina

⁠

Jullie hebben ontzettend enthousiast gereageerd op de lancering van de podcast, bedankt daarvoor!

Heb jij input voor de podcast? Mail het gerust naar [email protected] of stuur mij op Instagram @ivoderuijter een berichtje.

Tot snel!

Ivo

Tijdens deze eerste aflevering neem ik je mee in het onstaan van de podcast, het doel ervan en een nieuwe blik op het afkomen van een alles-of-niets mindset rondom voeding.

Verder ben ik heel erg benieuwd naar jullie input voor de podcast: wat wil je graag terugzien in de volgende afleveringen, hoe kan ik mijn podcast aantrekkelijker maken, etc.

Bekijk hier m’n coachingspagina

Heb jij input? Mail het gerust naar [email protected] of stuur mij op Instagram @ivoderuijter een berichtje.

Tot snel!

Ivo