エイハク・スタジオ

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By 渡部瑛博BusinessHealth & FitnessMental HealthManagement
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エイハク・スタジオ episodes

  • 212-JPCZってなんですか？寒い冬には電気毛布！（一部公開）

    ※全編はサブスクで！

    今回は「JPCZってなんですか？寒い冬には電気毛布！」について

    語ってみました。

    大寒波に襲われた日本

    聞き慣れないJPCZについて触れつつ
    寒くて寝られませんって方には
    睡眠不足はメンタルに影響しますので
    電気毛布がおすすめですよという話です

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    10 min
  • 211-継続は力ベースは筋肉

    今回は「継続は力ベースは筋肉」について

    語ってみました。

    メインはギターなのですが

    弦楽器繋がりでベースもやっています
    ギターではない動き
    ２フィンガーでの指弾きは
    今まで使用したことのない筋肉が鍛えられて
    腱鞘炎です。

    弾けなくてもどかしい感じが、逆に爽快です

    練習は裏切らない、

    筋肉は裏切らない、パワー！

    自宅に埃を被ったギター、ベース、ピアノがあったら

    今年は楽器を一緒に再開してみませんか？

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    11 min
  • 210-脂肪肝になるひとは酒飲みだけではありません（一部公開）

    ※全編はサブスクで！

    今回は「脂肪肝になるひとは酒飲みだけではありません」について

    語ってみました。

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    9 min
  • 209-お白湯はじめてみました。内臓温めデトックス効果・注意点など

    今回は「お白湯はじめてみました。」について

    語ってみました。

    内臓温めデトックス効果・注意点などを紹介。

    朝寝起きに失った水分不足のためにお白湯が良いです
    一方食後３０分は消化スピードを遅らせてしまうため、
    胃が落ち着いてから飲むと良いそうです。
    飲み過ぎも注意で、1日800ml程度が良いとのこと。
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    関連記事：

    https://hirowata.com/ttiw

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    15 min
  • 208-アドバイスされるとイラってくる？その心理（一部公開）

    ※全編はサブスクで

    今回は「アドバイスされるとイラってくる？その心理」について

    語ってみました。

    他人から相談を受けるときに、解決方法などアドバイスをすると

    「いや、そんなんじゃないだけど」とよく言われるものです。

    悩んでいる人にとっては、

    悩んでいることが支えなので、解決されると困るという
    考え方もあるようです。

    関連記事：

    https://hirowata.com/xvis

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    8 min
  • 207-米国のZ世代新年の抱負「メンタルの改善」

    今回は「米国のZ世代新年の抱負「メンタルの改善」」について

    語ってみました。

    アメリカの若者Z世代は

    筋トレよりもメンタルに関心があるようです

    関連記事：

    https://hirowata.com/7472

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    13 min
  • 206-趣味にめざめよう！年始はギター三昧です（一部公開）

    ※全編はサブスクで！

    今回は「趣味にめざめよう！」について

    語ってみました。

    年末年始は大掃除からの、

    ギターの弦交換をして
    それからずっと弾きまくっています。

    気晴らしには

    何か昔やっていたことを
    今年はやってみると良いかもです

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    8 min
  • 205-続いた職場とそうでない職場（後編）（一部公開）

    ※全編はサブスクで！

    今回は「続いた職場とそうでない職場」について

    語ってみました。

    今の職場、自分に合っていないかもと思っている方向けで、

    中堅どころの30代前半くらいの方を想定しています。
    20代でも「年齢の割に転職が多いよな」と
    気になる人も参考になるかもです。

    メンタルを崩すような職場は

    変えてしまうのが一番ですが、

    かと言って私も

    忍耐、粘りの排除を
    オススメしているわけではありません。

    人間関係、仕事のやりがい、報酬

    このバランスが崩れれば人は仕事を辞めます

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    7 min
  • 204-続いた職場とそうでない職場（前編）

    今回は「続いた職場とそうでない職場」について

    語ってみました。

    今の職場、自分に合っていないかもと思っている方向けで、

    中堅どころの30代前半くらいの方を想定しています。
    20代でも「年齢の割に転職が多いよな」と
    気になる人も参考になるかもです。

    メンタルを崩すような職場は

    変えてしまうのが一番ですが、

    かと言って私も

    忍耐、粘りの排除を
    オススメしているわけではありません。

    人間関係、仕事のやりがい、報酬

    このバランスが崩れれば人は仕事を辞めます

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    16 min
  • 203-転職・就職こんな職場環境は要注意！「一人部署」（一部公開）

    ※全編はサブスクで！

    今回は「転職・就職こんな職場環境は要注意！」について

    語ってみました。

    「自分がいなければ　職場が回らない」というセリフは

    責任感が強いが故に
    疲労困憊でメンタルを病む人あるあるの言葉です。

    残念ながら？

    大体の職場は
    あなたがいなくとも回ります

    ただし、世の中にはリアルに

    回らない職場環境も存在します

    転職就職を考えている場合

    休める環境か？一人部署ではないかも要チェックです

    関連記事：

    https://hirowata.com/p9g7

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    7 min

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