エイハク・スタジオ

By 渡部瑛博

旧：ひろわたメンタル心理ラジオ、MANEJYUKUの合体版として2024年再始動！

メンタルヘルスやビジネスについて肩肘張らずにゆるりと配信

適応障害を経験し克服した元外資系会社員管理職（マネージャー）が語る

体験談やメンタルヘルス、マネジメントの視点から日常業務に役立つことを配信する番組です。... more

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エイハク・スタジオ episodes:

December 18, 2022 202-メンタルヘルスにはスルースキルが大事
今回は「メンタルヘルスにはスルースキルが大事」について
語ってみました。
嫌なことを言われたり、
本人は気にしていなくとも
悪ノリでカチンとくるようなことを言われた時に
スルースキルを持っていると
メンタルを消耗しません
関連記事：
https://hirowata.com/wcvz
【Podcastサブスク】
https://hirowata.com/1rgb
【書籍】
適応障害で壊れるまで：
https://hirowata.com/am5n
Podcastのはじめかた：
https://manejyuku.com/podkndl
Kindle Unlimited：
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11min
December 14, 2022 201-雑談会今までで人気のエピソードランキング（一部公開）
※全編はサブスクで！
今回は「雑談会今までで人気のエピソードランキング」について
語ってみました。
需要があるかわかりませんが、
ひろわたなーの好きなエピソードをシェア
ランキングの傾向をShareすると1位以外はほぼ僅差
1位はちょっとセンセーショナルで例外かもですが、
自分のメンタル守るヒント系の
エピソードが人気でした
（そういうのを発信している番組ですがw）
【Podcastサブスク】
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【書籍】
適応障害で壊れるまで：
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11min
December 11, 2022 200-適応障害カウンセリング終結はこんな感じ「良い休職ですね」
今回は「適応障害カウンセリング終結はこんな感じ」について
語ってみました。
心療内科のカウンセリングも
はじめがあれば
終わりもあります。
後にカウンセラー入門書で学んだのですが
ちゃんと「集結」させることは
患者にとってもカウンセラーにとっても
実はお互いに依存関係を作らないために
大切なことです。
関連記事：
https://hirowata.com/xckw
【Podcastサブスク】
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17min
December 07, 2022 199-執着しない、受け入れて手放す。安西ひろこさんギャルのカリスマから学ぶメンタルケア（一部公開）
※全編はサブスクで！
今回は「メンタルケア執着しない、受け入れて手放す」について
語ってみました。
安西ひろこさんといえば、
ギャルのカリスマで
テレビで見ない日はなかったタレントさんでした。
急に見なくなったと思ったら
長い間パニック障害で闘病なされていたとのこと
彼女から学ぶ
受け入れて手放す
執着しない生き方
関連記事：
https://hirowata.com/anzh
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9min
December 04, 2022 198-メンタルヘルスのホットラインってあるの？アメリカ988一時サービス停止
今回は「メンタルヘルスのホットラインってあるの？」について
語ってみました。
アメリカの988が一時サービス停止とのことで
気になったのが「日本にもその様な相談窓口があるか」でした。
結論から言えばあります。
３桁の電話番号ではないですが
土日、月火に利用可能です。
関連記事：
https://hirowata.com/r2q2
働く人の「こころの耳電話相談」：
https://hirowata.com/zbm9
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9min
November 30, 2022 197-自己開示会話するほど恋が芽生える
今回は「自己開示会話するほど恋が芽生える」について
語ってみました。
自分を曝け出せば出すほど
絆は深まるものです。
自己開示することで親近感が湧くメカニズムの紹介
引用書籍：
https://hirowata.com/m8jo
Amazon Fire HD8:
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6min
November 29, 2022 76-Kindle出版記念電子書籍作成の舞台裏＆個人での情報発信メディア運営について(一部公開)
※全編はサブスクで！
今回は「Kindle出版記念電子書籍作成の舞台裏＆
個人での情報発信メディア運営について」についてに語ってみました。
【Podcastサブスク】
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7min
November 28, 2022 85-Amazon KDPで紙の書籍出してみた(一部公開)
※全編はサブスクで！
今回は「Amazon KDPで紙の書籍出してみた」についてに語ってみました。
【Podcastサブスク】
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7min
November 27, 2022 196-メンタルヘルス的な幸福の積み上げ方
今回は「メンタルヘルス的な幸福の積み上げ方」について
語ってみました。
幸せを考える時に脳内で起きていることについて
興味深い本があったので紹介します。
3大幸福物質は
・ドーパミン
・セロトニン
・オキシトシン
これらの積み上げには優先度があります。
精神科医が見つけた 3つの幸福：
https://amzn.to/3OGwkGa
【Podcastサブスク】
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13min
November 26, 2022 96-休職明けて１年目Podcast運営について思うこと詳細(一部公開)
※全編はサブスクで！
今回は「休職明けて１年目Podcast運営について思うこと詳細」についてに語ってみました。
「適応障害」と冠がついた番組運営が困難と思うほど回復しました。
【Podcastサブスク】
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【書籍】
適応障害で壊れるまで：
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Podcastのはじめかた：
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Kindle Unlimited：
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