エイハク・スタジオ

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By 渡部瑛博BusinessHealth & FitnessMental HealthManagement
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エイハク・スタジオ episodes

  • 202-メンタルヘルスにはスルースキルが大事

    今回は「メンタルヘルスにはスルースキルが大事」について

    語ってみました。

    嫌なことを言われたり、

    本人は気にしていなくとも
    悪ノリでカチンとくるようなことを言われた時に

    スルースキルを持っていると

    メンタルを消耗しません

    関連記事：

    https://hirowata.com/wcvz

    【Podcastサブスク】

    https://hirowata.com/1rgb

    【書籍】

    適応障害で壊れるまで：
    https://hirowata.com/am5n

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    https://manejyuku.com/podkndl

    Kindle Unlimited：

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    11 min
  • 201-雑談会 今までで人気のエピソードランキング（一部公開）

    ※全編はサブスクで！

    今回は「雑談会 今までで人気のエピソードランキング」について
    語ってみました。

    需要があるかわかりませんが、

    ひろわたなーの好きなエピソードをシェア
    ランキングの傾向をShareすると1位以外はほぼ僅差

    1位はちょっとセンセーショナルで例外かもですが、

    自分のメンタル守るヒント系の
    エピソードが人気でした
    （そういうのを発信している番組ですがw）

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    11 min
  • 200-適応障害 カウンセリング終結はこんな感じ「良い休職ですね」

    今回は「適応障害 カウンセリング終結はこんな感じ」について

    語ってみました。

    心療内科のカウンセリングも

    はじめがあれば
    終わりもあります。

    後にカウンセラー入門書で学んだのですが

    ちゃんと「集結」させることは

    患者にとってもカウンセラーにとっても

    実はお互いに依存関係を作らないために
    大切なことです。

    関連記事：

    https://hirowata.com/xckw

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    17 min
  • 199-執着しない、受け入れて手放す。安西ひろこさんギャルのカリスマから学ぶメンタルケア（一部公開）

    ※全編はサブスクで！

    今回は「メンタルケア 執着しない、受け入れて手放す」について

    語ってみました。

    安西ひろこさんといえば、

    ギャルのカリスマで
    テレビで見ない日はなかったタレントさんでした。

    急に見なくなったと思ったら

    長い間パニック障害で闘病なされていたとのこと

    彼女から学ぶ

    受け入れて 手放す
    執着しない生き方

    関連記事：

    https://hirowata.com/anzh

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    9 min
  • 198-メンタルヘルスのホットラインってあるの？ アメリカ988一時サービス停止

    今回は「メンタルヘルスのホットラインってあるの？」について

    語ってみました。

    アメリカの988が一時サービス停止とのことで

    気になったのが「日本にもその様な相談窓口があるか」でした。

    結論から言えばあります。

    ３桁の電話番号ではないですが
    土日、月火に利用可能です。

    関連記事：

    https://hirowata.com/r2q2

    働く人の「こころの耳電話相談」：

    https://hirowata.com/zbm9

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    9 min
  • 197-自己開示 会話するほど恋が芽生える

    今回は「自己開示 会話するほど恋が芽生える 」について

    語ってみました。

    自分を曝け出せば出すほど

    絆は深まるものです。

    自己開示することで親近感が湧くメカニズムの紹介

    引用書籍：

    https://hirowata.com/m8jo
    Amazon Fire HD8:
    https://amzn.to/3XHeEhM

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    6 min
  • 76-Kindle出版記念電子書籍作成の舞台裏＆個人での情報発信メディア運営について(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「Kindle出版記念電子書籍作成の舞台裏＆
    個人での情報発信メディア運営について」についてに語ってみました。

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    7 min
  • 85-Amazon KDPで紙の書籍出してみた(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「Amazon KDPで紙の書籍出してみた」についてに語ってみました。

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    7 min
  • 196-メンタルヘルス的な幸福の積み上げ方

    今回は「メンタルヘルス的な幸福の積み上げ方 」について

    語ってみました。

    幸せを考える時に脳内で起きていることについて

    興味深い本があったので紹介します。

    3大幸福物質は

    ・ドーパミン

    ・セロトニン
    ・オキシトシン

    これらの積み上げには優先度があります。

    精神科医が見つけた 3つの幸福：

    https://amzn.to/3OGwkGa

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    13 min
  • 96-休職明けて１年目Podcast運営について思うこと詳細(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「休職明けて１年目Podcast運営について思うこと詳細」についてに語ってみました。
    「適応障害」と冠がついた番組運営が困難と思うほど回復しました。

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    8 min

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