エイハク・スタジオ

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By 渡部瑛博BusinessHealth & FitnessMental HealthManagement
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エイハク・スタジオ episodes

  • 150-SNS疲れでメンタル消耗 情報遮断嫌なら見ない(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「嫌なら見ない、情報との向き合い方」
    について語ってみました。

    TV番組やインスタなどをみてイラってすることがあるかもしれません。

    いわゆるSNS疲れです。
    何でこのゴルフ女子は毎日プレイできるんだ？
    お仕事は何？と思って嫉妬するかもしれません。

    そんなふうにメンタルを消耗しないための心がけをシェアします。

    【Podcastサブスク】

    https://hirowata.com/1rgb

    【書籍】

    適応障害で壊れるまで：
    https://hirowata.com/am5n

    Podcastのはじめかた：

    https://manejyuku.com/podkndl

    Kindle Unlimited：

    https://hirowata.com/kndl

    6 min
  • 152-フォーカシング フェルトセンスに向き合うコツ(一部公開)

    今回は「フォーカシング フェルトセンスに向き合うコツ」

    について語ってみました。

    前回の続きになります。

    心理カウンセリングの”フォーカシング”

    重要なポイントなるのが、フェルトセンスです。

    向き合い方のコツ６つを紹介します。

    さらに、フェルトセンスが見つかりづらい性格のタイプ３つを

    シェアします。

    カウンセリング教材：https://hirowata.com/gzwh

    【Podcastサブスク】

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    【書籍】

    適応障害で壊れるまで：
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    7 min
  • 192-無いものを望むより 今あるものに感謝しよう

    今回は「無いものを望むより 今あるものに感謝しよう」について

    語ってみました。

    引用書籍：「成功大学」

    https://amzn.to/3A4jvzp

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    13 min
  • 154-血液型は心臓の健康に影響あるらしい(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「血液型は心臓の健康に影響あるらしい」
    について語ってみました。

    血液型を気にすると言えば”日本人特有”と思っていたのですが、

    アメリカの記事で血液型によって
    心臓の健康への影響に差があることがあるとのことなので
    紹介しました。

    関連記事：https://hirowata.com/lhlu

    【Podcastサブスク】

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    6 min
  • 156-心理療法ソリューションフォーカスド・アプローチ進め方手順(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「心理療法ソリューションフォーカスド・アプローチ進め方手順 」
    について語ってみました。

    オープンド・クエッション

    クローズド・クエッションの違い

    ３つの質問テクニックをシェアしています。

    参考教材：https://hirowata.com/gzwh

    【Podcastサブスク】

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    7 min
  • 158-人相に注意。顔は心の持ち様を刻んだもの。人相が悪くなる心持ち５つ(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「人相に注意。顔は心の持ち様を刻んだもの。人相が悪くなる心持ち５つ」
    について語ってみました。

    退職して独立するときに、会社の偉い人から

    「顔には気をつけろ」とアドバイスをわざわざいただきました。

    中年以降から顕著になっていく

    ”人相”について語りました。

    【Podcastサブスク】

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    0 min
  • 191-禁断の心理学「共通の敵」スケープゴート(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「禁断の心理学 共通の敵 スケープゴート」について
    語ってみました。

    共通の敵がいると仲が良くなる心理学

    意見が合うとはどういうことか？
    ポイントは三角の関係です。

    引用書籍：

    https://hirowata.com/m8jo

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    6 min
  • 160-適応障害 波があるのか？(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「適応障害 波があるのか？」
    について語ってみました。

    メンタル系の病気は

    気分の落ち込みなど「波がある」と言われています。

    ある時は平穏、翌る日はイライラ・ソワソワするなど

    適応障害で通院、休職していた時の様子をシェアします。

    【Podcastサブスク】

    https://hirowata.com/1rgb

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    7 min
  • 162-反応しない生き方のコツ「だからなんだ？」「分かってもらいたいを手放す」(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「反応しない生き方のコツ2つ」
    について語ってみました。

    ・だからなんだ？

    ・分かってもらいたいを手放す

    を心がけると気持ちが楽になります。

    【Podcastサブスク】

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    8 min
  • 190-自意識過剰はストレス体質。意外と他人はあなたが思っているほど…

    今回は「自意識過剰はストレス体質」について

    語ってみました。

    大なり小なり誰しも

    自意識はあると思います。
    他人の視線は気になるものです

    でも意外と他人は…

    引用書籍：

    https://hirowata.com/m8jo

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    Kindle Unlimited：

    https://hirowata.com/kndl

    13 min

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