エイハク・スタジオ

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By 渡部瑛博BusinessHealth & FitnessMental HealthManagement
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エイハク・スタジオ episodes

  • 163-店員に怒鳴る人の理由 自己愛が足りない(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「店員に怒鳴る人は自己愛が足りない」
    について語ってみました。

    普段は普通なのに

    居酒屋など店員に怒鳴ったり、横柄な態度をとる方の心理というものを
    取り上げたことがあるのですが「自己愛が足りない」と言った
    着眼点は珍しかったので、今回取り上げてみました

    関連記事：https://hirowata.com/445g

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    適応障害で壊れるまで：
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    7 min
  • 165-メンタルヘルス情報配信で気をつけていること(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「メンタルヘルス 情報発信で気をつけていること」
    について語ってみました。

    かれこれ配信も165回目になりました。

    節目でもなんでもない中途半端な数字ですが、
    本番組で心がけていることを話します。

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    7 min
  • 167-生理的に無理のメカニズム・背景とは？(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「生理的に無理のメカニズム・背景とは？」
    について語ってみました。

    程度の差はあるにしても

    苦手を通り越して、生理的に無理な方っていると聞きます。
    経験則でも女性にその傾向が多いのかなと思います。

    そのメカニズムや背景として語られていることが、

    興味深かったので取り上げてみました。

    関連記事：https://hirowata.com/445g

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    5 min
  • 189-コロナワクチン4回目接種 副作用の様子はこんな感じ(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「コロナワクチン4回目接種の様子」について
    語ってみました。

    1〜３回目は38.5度まで発熱して

    倦怠感もあったので4回目は打つか渋っていたのですが
    オミクロン対応のファイザー・コミナティを打ってきました

    あれ？今回は…

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    7 min
  • 170-意外と当てはまる？辞め時の会社 特徴５つ(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「辞め時の会社 特徴５つ」

    について語ってみました。

    あなたの職場は当てはまりませんか？

    やばい会社の特徴を紹介します。

    陰日向のある上司に愕然とした

    私のほろ苦い思い出も語っています。

    関連記事：https://hirowata.com/zbi1

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    9 min
  • 172-心の三原色の増やし方（脳内物質ドーバミン・ノルアドレナリン・セロトニン）(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「心の三原色の増やし方」について語ってみました。

    心の３原色

    ドーバミン・ノルアドレナリン・セロトニン

    食べ物で増やすことができるのです

    何を食べれば良いのかをそれぞれ語りました。

    「結局は〇〇を食べれば問題ない」と思いました。

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    9 min
  • 188-睡眠時間なぜ冬長くなる、加齢で短くなるの？

    今回は「睡眠時間なぜ冬長くなる、加齢で短くなるの？」について

    語ってみました。

    また、今までは8時間寝ましょうと言われていたのが

    最近の研究だと7時間を基準にした方が良いそうです

    季節や加齢でも異なる理由について

    関連記事：

    最適な睡眠時間って 何時間？（大塚製薬）
    https://hirowata.com/39cv

    年齢・季節で変化する睡眠時間|（養命酒）

    https://hirowata.com/4h8y

    光目覚まし：

    https://hirowata.com/ttne

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    13 min
  • 174-パイロットとメンタルヘルス(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「パイロットとメンタルヘルス」について語ってみました。

    久しぶり海外の記事です

    パイロットといえば責任重大です

    多くの命を扱う仕事で

    使用する機材は高額
    我々の健康診断とは比べ物にならない厳しい検査で
    万一健康に問題があれば飛べなくなります
    地上勤務です

    そんなパイロットが

    どうやってメンタルヘルスを守っているかの
    試みの話で
    現代的だなと思いました。

    関連記事：https://hirowata.com/ycpv

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    8 min
  • 176-自然の中で１時間過ごすだけでストレス緩和されるらしい(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「自然の中で１時間過ごすだけで

    ストレス緩和されるらしい」について
    語ってみました。

    なんとなく都会よりも農村部

    緑の豊かな場所は
    メンタルヘルスに良いなということは
    知られていましたが

    今回ドイツの研究で

    １時間散歩をするなら
    緑のある場所を歩くべし！ということが
    解明されました

    関連記事：https://hirowata.com/sdk2

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    6 min
  • 178-休職の過ごし方 部屋の掃除と断捨離(一部公開)

    今回は「休職の過ごし方 部屋の掃除と断捨離」について

    語ってみました。

    体力が回復したら

    やることがなくなるのが休職期間です。
    そんな時にはお部屋のお掃除はいかがでしょうか？

    関連記事：https://hirowata.com/souji-dansyari-sukkiri/

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    6 min

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