エイハク・スタジオ

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By 渡部瑛博BusinessHealth & FitnessMental HealthManagement
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エイハク・スタジオ episodes

  • 106-会社を辞めてフリーになってメンタルはどう変化したか(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「会社を辞めてフリーになって
    メンタルはどう変化したか」について語ってみました。
    仕事が原因でメンタル不調になって休職退職したのですが、
    独立起業も別なストレスがかかるもの。
    １年経って思うことを語っています。

    【Podcastサブスク】

    https://hirowata.com/1rgb

    【書籍】

    適応障害で壊れるまで：
    https://hirowata.com/am5n

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    10 min
  • 114-イライラしないためには。相手に期待しない。指示は明確に！(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今月の特番「イライラしないためには。
    相手に期待しない。指示は明確に！」について語ってみました。

    私が実践しているイライラしない秘訣についてシェアしました。

    秘訣はあいてにきたいしないことと、何か相手に行動をしてもらいたいときは
    はっきり明確に間違えようがないほど言葉を厳選して「依頼」することです。

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    9 min
  • 195-休職から復職・転職する時に考えたいこと(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「休職から復職・転職する時に考えたいこと 」について
    語ってみました。

    LIFESHIFT2 人生100年時代の働き方 の漫画版を読んで

    改めて腑に落ちました。

    教育-仕事-引退の３ステージの人生設計は

    古い考えです。

    転職・復職する際は「無形資産を築けるか？」を意識すると

    将来のリスクに備えられます。

    LIFESHIFT2（漫画版）：

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    6 min
  • 125-適応障害で休職・退職。田舎に引っ越して1年目思うことと体調 -しんどくなることはあるのか？(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「適応障害で休職・退職。田舎に引っ越して
    1年目思うことと体調 -しんどくなることはあるのか？」について語ってみました。

    月特番です。田舎に引っ越ししてきて早一年。

    適応障害後の体調はどうなのか、最近の心境などを語っています。
    やっぱり東京に戻りたいなと思っています。その理由は◯◯

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    7 min
  • 134-適応障害がTwitterのトレンド入り。危険な考え Twitterの高騰ワードで元患者が思うこと(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「最近Twitterで高騰した「適応障害」について元患者が思うこと」について語ってみました。

    新しい生活が始まる４月。慣れない環境で「適応障害」にならないようにしましょうと適応障害がTwitterのトレンド入りしました。
    確かに「頑張らない」「無理しない」「逃げましょう」なのですが、
    中には危険な考えだなと思うことがあったので語ってみました。

    「頑張らない」で良いのは頑張っている人です。

    ずる賢くサボるような性格の人は「頑張らないといけません」

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    6 min
  • 194-いつも何か食べたいと感じる理由

    今回は「いつも何か食べたいと感じる理由」について

    語ってみました。

    常に何かを食べてしまう癖はありませんか？

    ストレスやホルモンが原因とのことです。

    引用記事：

    https://hirowata.com/2fpc

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    14 min
  • 144-適応障害 経験後に心がけていること(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「適応障害を経験後に心がけていること」について語ってみました。

    人生のターニングポイントになった適応障害発症

    早いことでもう休職が明けてから１年半近くになります。
    再発はしていません。

    またぶり返さないように、心がけていることを３点シェアしています。

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    6 min
  • 146-寝苦しい原因は環境？最適な温度と湿度(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「寝苦しい原因は環境？最適な温度と湿度」
    について語ってみました。

    季節の変わり目でこれから暑い夏に向かっているのですが、

    夜は寒くとも、明け方は寒いなどなかなか温度が一定ではなく
    それが原因で目が覚めてしまいます。

    良い睡眠とは？睡眠前にやっていいことと悪いこと、

    そして最適な睡眠の温度、湿度の紹介

    関連記事：https://hirowata.com/lwzf

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    6 min
  • 148-アントレプレナーはメンタルにご注意！(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「アントレプレナーはメンタルにご注意！」
    について語ってみました。

    職場が原因でメンタル不調になった場合、

    本当は自分で起業にチャレンジしてみたいんだよな…
    という方が実際に自分でビジネスを始めた場合
    会社員の時と大きな違いで、
    かえってメンタルにさわってしまう場合があります。

    そんな注意点を経験者が語ります。

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    5 min
  • 193-特許取得AIを利用したメンタルヘルスアプリ(一部公開)

    ※全編はサブスクで！

    今回は「AIを利用したメンタルヘルスアプリ」について

    語ってみました。

    スマートフォンから取得するデータで

    うつ病の重症度を予測する特許を取得を取得した
    eMindという法人向けアプリが興味深かったので
    取り上げました

    引用記事：

    https://hirowata.com/d84t

    Fitbit:

    https://amzn.to/3X9dj2K

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    6 min

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