EL MUNDO CON OTROS OJOS por Lidia Martín

Bienvenido al Episodio 44 de este podcast, que ahora es tuyo también.

La asertividad es mucho más que defender el propio derecho frente a los demás respetando, a la vez, los suyos. No es solo una habilidad social, sino el instrumento psicológico fundamental por el que ponemos orden en nuestra vida. Así te lo planteo justamente en este episodio.

Bienvenido al Episodio 43 de este podcast, que ahora es tuyo también.

El conflicto forma parte de nuestra existencia, lamentablemente, pero hemos de saber distinguir entre conflicto gratuito y conflicto necesario. De no ser así, tendremos un serio problema para poner orden en nuestra vida y evitar el abuso.

Bienvenido al Episodio 42 de este podcast, que ahora es tuyo también.

Empeñados como estamos en evitar constantemente los malestares normales que acompañan a la vida, nos estamos desentrenando y perdiendo una habilidad absolutamente importante para la salud mental y el buen funcionamiento a todos los niveles: la tolerancia a la frustración. ¿Y si este sentimiento de molestia no fuera en realidad un enemigo, sino precisamente un aliado? Hoy te lo planteo justamente así en este episodio.

Bienvenido al Episodio 41 de este podcast, que ahora es tuyo también.

Nuestra mente es como un gran iceberg que consta de una parte consciente y otra enorme que, a nivel inconsciente, ejecuta todo tipo de funciones en segundo plano. Una de ellas es abordar (sin permiso, claro, porque para eso es inconsciente) los asuntos que durante el día decidimos ignorar y que, muchas veces, nos vienen en forma de pesadillas. ¿Podemos evitarlas, al menos en una parte? Hoy te lo cuento en este episodio.

Bienvenido al Episodio 40 de este podcast, que ahora es tuyo también.

Cuando simplemente nos dejamos llevar por la inercia, no llegamos todo lo lejos que podríamos. Nadie se plantearía conducir de una ciudad a otra sin pisar el acelerador y combinarlo bien con el freno. De la misma forma sucede en el mundo del comportamiento: tenemos que tomar decisiones que nos lleven hacia donde queremos y debemos ir.

Bienvenido al Episodio 39 de este podcast, que ahora es tuyo también.

Decidir nunca fue fácil, pero muchas de las dificultades nos las ponemos nosotros de maneras que perfectamente podríamos evitar. Déjame que hoy te cuente algunas de ellas para poder ponerlas bajo control y simplificarnos el proceso a la hora de decidir.

Bienvenido al Episodio 38 de este podcast, que ahora es tuyo también.

Pocas veces deberíamos usar las etiquetas psicológicas como suelen emplearse. De no hacerlo de la forma correcta y en el contexto apropiado, solo traen limitaciones, estigmas y dificultades a las personas a quienes se asocia con ellas. Hoy te cuento por qué y cómo esto debe cambiar.

Bienvenido al Episodio 37 de este podcast, que ahora es tuyo también.

De la misma forma que algunos mecanismos de defensa están desaconsejados, otros sin embargo son perfectamente útiles y recomendables para gestionar las situaciones de sufrimiento. En este episodio te cuento sobre algunos de ellos, para que puedas distinguirlos.

Bienvenido al Episodio 36 de este podcast, que ahora es tuyo también.

Si en el último episodio te hablaba sobre los mecanismos de defensa, hoy quiero ayudarte a distinguir cuáles son los que aparecen en tu caso concreto. Todos los usamos alguna vez y, cuando más conscientes seamos de ellos, más fácil será ponerlos bajo control.

Bienvenido al Episodio 35 de este podcast, que ahora es tuyo también.

Cuando el nivel de nuestro dolor es muy intenso, nuestra mente tiene sus "trucos" para acallarlo o manejarlo. Eso sería una gran noticia tal cual, de no ser porque algunos de esos trucos ni ayudan, sino todo lo contrario. Hoy te cuento algo más sobre los mecanismos de defensa.