EL MUNDO CON OTROS OJOS por Lidia Martín

Bienvenido al Episodio 34 de este podcast, que ahora es tuyo también.

¿Sabías que es fácil confundir agotamiento con estados depresivos y otros cuadros de malestar mental? Hoy te cuento cómo se conecta el asunto de nuestro cansancio con varias de nuestras dolencias psicológicas más comunes.

Bienvenido al Episodio 33 de este podcast, que ahora es tuyo también.

Toda moneda tiene dos caras y la realidad es como esa moneda: tiene su facción clara y su facción oscura, y obviar una de las dos es algo con lo que nuestra mente no se conforma, creando malestar. Hoy te explico cómo tener esto en cuenta en tu lenguaje para ayudar a tu mente a liberarse de parte de ese peso.

Bienvenido al Episodio 32 de este podcast, que ahora es tuyo también.

Nos cuesta poner en palabras lo que nos sucede porque eso cambia nuestra relación con la realidad y, en un sentido, nos compromete a un cambio. Evitarlo, sin embargo, limita nuestras posibilidades de poder intervenir en ella y cambiar lo que esté a nuestro alcance.

Bienvenido al Episodio 31 de este podcast, que ahora es tuyo también.

Muchas veces, la ansiedad funciona como un bucle que podemos desactivar, pero para ello debemos primero saber en qué consiste, y tener acciones concretas con las que podemos frenarlo. Hoy te lo cuento en este episodio.

Bienvenido al Episodio 30 de este podcast, que ahora es tuyo también.

¿Te has preguntado alguna vez por qué empiezas el día con ansiedad? Existen razones por las que esto sucede así, y hoy te las cuento de forma práctica, para que sepas cómo abordarlo correctamente.

Bienvenido al Episodio 29 de este podcast, que ahora es tuyo también.

Tomar decisiones desde las emociones puede ser una opción peligrosa. Las posibilidades de equivocarnos desde una "inflamación emocional" son muchas, así que hoy te explico cómo evitar el peligro de pensar emocionalmente.

Bienvenido al Episodio 28 de este podcast, que ahora es tuyo también.

Todos tenemos, ante los imprevistos de cada día, una cierta tendencia a reaccionar más con una emoción que con otras. A esa la llamaremos nuestra "emoción comodín", pero es importante que no abusemos de ninguna manifestación emocional en particular sino, más bien, usar todo nuestro abanico emocional. ¡Saquémosle provecho!

Bienvenido al Episodio 27 de este podcast, que ahora es tuyo también.

Las emociones suelen darnos miedo porque no entendemos cómo funcionan, o qué mensaje quieren trasladarnos. Solemos creer que son arbitrarias y que vienen sin más pero, ¿es esto realmente así? Déjame que te cuente algunos pequeños trucos que te ayudarán a perderle el miedo a estas grandes desconocidas.

Bienvenido al Episodio 26 de este podcast, que ahora es tuyo también.

No confundamos desconocer el origen de un malestar con que no exista una causa. Conocerla es fundamental para poder tener control sobre esa emoción en algún momento, y enfocar el asunto cuanto antes. Así que, en este capítulo, te animo a aceptar el reto de intentar encontrar explicaciones a lo que te está sucediendo y ponerte al frente de la situación.

Bienvenido al Episodio 25 de este podcast, que ahora es tuyo también.

¿Gobiernas tus emociones o tus emociones te gobiernan? ¿Cuánto poder estás dispuesto a darles? ¿Te has planteado que hay mucho más que podemos hacer respecto a ellas que simplemente dejarnos llevar? Hoy te lo cuento en este capítulo.