Las abejitas bailan para comunicar un mensaje, sabias? El ser humano tambien tiene un baile que usa para comunicar afecto y consideración. Y no! No es lo que estas pensando. Esta semana invite a la diseñadora de joyas Denisse Ortega para hablar de los obsequios! Descubre cuales son las actitudes correctas a la hora de recibir un regalo para que aprendas a bailar la danza del obsequio con nosotras.

Afirmación: Celebraré cada meta que logre con gratitud y alegría.

Pregunta: Cual es el emoji que has usado mas frecuentemente esta semana?

Actividad: La próxima vez que te den un regalo agradece con intención.

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Durante nuestra vida, el espejo es nuestro mejor amigo. Si, el espejo es divino a la hora de crecer pero cuando ya creces, la ventana es algo que no podemos pasarnos la vida ignorando como los pájaros. Hoy quiero que tu entiendas el concepto de las ventanas para que puedas ver tu reflejo en ellas.

Afirmación: Dejo ir cualquier sentimiento negativo sobre mí o mi vida, y acepto todo lo bueno.

Pregunta: Que olores, imagenes o sonidos te provocan nostalgia?

Actividad: Escribele una carta a tus padres o abuelos similar a la que le escribir yo al mio. Inspirate y ayudalo a ver el paisaje tan hermoso que hay en su ventana.

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Queremos que la gente vea nuestros logros. ¿Les pasa? O solo soy yo? En este episodio te cuento la historia de Walter el pez para que descubras que tu y este pecesito globo de Japón tienen la misma necesidad. La necesidad básica de ser visto!

Afirmación: Hoy escojo vivir con pasión y propósito.

Actividad: Dale un elogio a alguien esta semana

Pregunta: Cual es el logro del que te sientes mas orgulloso?

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Si algo me frustraba del primer juego de Mario es que te podias estar sacando la madre pero donde perdias te mandan de regreso al comienzo del nivel. Llegan a salvar el dia las banderitas llamadas CHECKPOINTS! Los checkpoints son una manera de ganar una parte de la carrera cuando aun no tienes la experiencia o la fuerza para terminar todo el nivel. Hoy quiero ayudarte a reconocer los checkpoint de tu vida. Esas pequenas victorias que te van a ayudar a sentirte realizado.

Afirmacion: Tengo paciencia para sobrellevar las dificultades de hoy.

Pregunta: Cual es tu juego favorito de nintendo?

Actividad: Reflexiona en cuales son tus banderitas y escribelas. Ponlas en algun lugar donde las puedas ver todos los dias.

Al parecer todo ya esta hecho! Ya todo esta creado!  Pero amigo creativo a pesar de eso quiero que hoy te animes a seguir creando! A seguir diseñando, seguir pintando, seguir emprendiendo! No te desanimes! porque aunque la “rueda ya se haya inventado” podemos usar esta verdad para nuestro beneficio.

Actividad: Este ejercicio es para mostrarte que las ideas siempre nacen de algún lado, son copias o ajustes a algo que ya existe.

Todo es copia de algo. Tienes listo tu papel y lapiz. Vamos a jugar! Escribe esta frase “es como ________ pero_______”

Ahora te voy a leer una lista de cosas y quiero que escribas esa frase y llenes los espacios por ejemplo: Un celular es como una tablet pero mas pequeña. / Una tablet es como una laptop pero no tiene teclado.

Ahora tu turno!

Afirmación: Confío en que se claramente lo que quiero

Pregunta: Cual es el talento mas inútil que tienes?

Puedes encontrar mi musica como Le Nico en cualquier plataforma.

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Cuando era niña, era como Elmira de los Tiny Tunes, esa niñita que amaba abrazar y “rescatar” a todos los animalitos… aunque ellos no siempre estuvieran tan felices con mis abrazos. Desde gaviotas heridas hasta murciélagos confundidos, pasé mi infancia intentando salvar a quien pudiera. Pero con el tiempo, aprendí que tener buen corazón no significa ser el basurero emocional de nadie.

En este episodio, te comparto cómo reconocer cuando alguien está descargando su caos emocional en ti y la importancia de poner límites emocionales saludables para proteger tu energía y salud mental.

🕒 Time Stamps

• 00:00 – Introducción: Agradecimientos.
• 01:38 – Que estoy pensando?/ Cumpleaños
• 03:13 – Mi historia de “rescatadora animall”
• 06:40 – Rescatando "otro tipo" de animales
• 08:16 – La cruda verdad "tu entiendes no?"
• 10:00 – Cuando nos volvemos laboratoristas
• 12:00 – No es tu trabajo!
• 13:44 – Momento Zen
• 14:21 – Despedida y Créditos

👉 Comparte este episodio si te hizo reír, pensar o descubrir algo nuevo.

Afirmación: Yo tengo el poder de decir: “¡Suficiente!”

Pregunta: ¿Cuál ha sido el episodio que más te gustó de esta temporada?

Actividad: ¿Tú sabes cuál es el botón de rechazar llamadas en el celular? Yo tambien! Usalo! Tu sabes con quien!

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Hay películas de terror que te dejan sin dormir… y otras que te dejan pensando.
Este episodio no solo explora lo que nos asusta (como payasos asesinos o ladrones imaginarios), sino lo que hay detrás del miedo: su forma, su evolución, y lo que pasa cuando dejamos que nos paralice.Si alguna vez sentiste miedo "sin nombre" o tienes uno que no te atreves a decir en voz alta, este episodio es para ti.

🕒 Time Stamps

• 00:00 – Introducción/ Desafío de compartir
• 00:48 – Qué estoy pensando?/ Cumpleaños
• 02:02 – Mi amor por las películas de terror / Mi top 5
• 07:18 – ¿De qué trata IT?
• 10:28 – Segunda película y la evolución de los miedos
• 11:50 – La metáfora del miedo en forma de payaso
• 12:16 – 3 consejos para enfrentar los miedos que paralizan
• 14:43 – Momento Zen
• 15:22 – Despedida y créditos

👉 Comparte este episodio si te hizo reír, pensar o descubrir algo nuevo.

Afirmación: Hoy escojo ser valiente.

Pregunta: Que forma toman tus miedos?

Actividad: Si conoces a alguien que este tratando de vencer un miedo ayúdalo esta semana.

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El optimismo no es solo para los días soleados ni para quienes siempre andan con una sonrisa. En este episodio te cuento por qué el optimismo es una actitud (no una emoción) y cómo ejercitarlo especialmente cuando menos te provoca. Porque sí, a veces lo único que uno quiere es envolverse en una colcha y dejarse invadir por el malgenio. Pero ahí, justo ahí, es cuando más necesitamos una linterna emocional.

Te comparto 5 maneras prácticas de ejercitar tu optimismo durante tiempos difíciles, con historias reales, algo de humor, y una canción que aparece justo cuando más la necesitas.

🕒 Time Stamps

• 00:00 – Introducción: Agradecimientos y cómo escuchar.
• 00:54 – Que estoy pensando?/ Cumpleaños
• 02:15 – Optimista de Caloncho! Que buena canción!
• 03:14 – No siempre queremos estar de buen genio.
• 04:35 – El cuento de Super Coraggio y su linterna de luz
• 05:37 – Optimismo como actitud, no emoción
• 06:25 – 5 formas de ejercitar el optimismo
• 09:00 – Momento Zen
• 09:36 – Despedida
• 10:00 – Bloopers
• 10:16 – Créditos

👉 Comparte este episodio si te hizo reír, pensar o descubrir algo nuevo.

Afirmación: Hoy escojo ver mi día con optimismo.

Pregunta: Si pudieras inventar una ley “estúpida”, ¿cuál sería?

Actividad: Escribe 3 cosas por las que estás agradecido hoy.

🔗 Libro mencionado:
Super Coraggio de Heidi Jones – Puedes descubrir más de sus cuentos en Instagram, Facebook y YouTube

🎧 Canciones recomendadas:
Optimista – Caloncho
El Aguante – Calle 13

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En este episodio especial de El Nicólogo, me acompaña Ivanna Jones, mi prima hermana, fundadora de @medicuenta_ y creadora del programa “Números que importan”.Juntas hablamos de gastos compulsivos, de cómo nos dejamos llevar por las emociones al comprar (sí, incluso pericos de $500 😅), y de cómo recuperar el control de tu dinero con herramientas prácticas y realistas.Prepárate para una conversación honesta, divertida y llena de tips para que tu dinero deje de volar sin permiso.

🕒 Time Stamps

• 00:00 – Introducción: Recursos, descuentos y cómo seguir aprendiendo con Ivanna
• 01:08 – Que estoy pensando?/ Cumpleaños
• 2:56– Hombres o mujeres? Quien gasta más?
• 6:10 – Compras Compulsivas
• 10:20 – La llamada de "el huevo"
• 13:28 – Tips para evitar compras compulsivas

• 16:51 – Momento Zen
• 17:22 – Despedida y créditos

👉 Comparte este episodio si te hizo reír, pensar o descubrir algo nuevo.

Afirmación: "Yo tengo el poder de decirle a mi dinero a dónde ir."

Pregunta: ¿Cuál ha sido tu gasto impulsivo más estúpido? – Cuéntamelo en ⁠⁠@elnicologo.

Actividad: Prepara tu propio presupuesto (puedes usar nuestra hoja de trabajo descargable en el blog).

🔎Descubre más en el ⁠⁠blog - Donde puedes descargar la hoja de trabajo "Mi presupuesto"

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📲 Sígue a Ivanna Jones para más consejos de finanzas personales en Instagram: @medicuenta_🎁 Descuento exclusivo:Usa el código ELNICOLOGO10 para obtener un 10% de descuento en su programa básico de finanzas personales. Más info en: Medicuenta.ec

Yo pensaba que los gatos eran distantes, fríos… y un poco idiotas.Hasta que descubrí que tienen una forma muy particular de decir “te quiero”. En este episodio hablamos de gatos, claro. Pero también hablamos de cómo un simple gesto puede transformar tu estado emocional.

Este episodio es para ti si alguna vez te has sentido ansioso sin razón aparente, si quieres aprender a escuchar las señales de tu cuerpo, o si simplemente te derrites cada vez que ves un gatito con barriguita al aire.

🕒 Time Stamps

• 00:16 – Introducción: Links de episodios en Instagram
• 01:00 – Que estoy pensando?/ Cumpleaños
• 02:00 – Mi experiencia con los gatos
• 06:35 – Datos curiosos del gato
• 09:20 – Gestos que mandan un mensaje
• 10:00 – El gesto de tomar respiro: Estamos a salvo!
• 10:51 – Momento Zen
• 11:37 – Despedida, bloopers y créditos

👉 Comparte este episodio si te hizo reír, pensar o descubrir algo nuevo.

Afirmación: Soy suficiente

Pregunta: ¿Qué necesita escuchar tu mente hoy para sentirse tranquila? – Cuéntamelo en ⁠⁠⁠@elnicologo⁠.

Actividad: Tómate 5 respiraciones profundas en medio de tu jornada.

🔎Descubre más en el ⁠⁠⁠blog⁠ - Donde puedes descargar la hoja de trabajo "Carta de amor a mi mente"

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