En este episodio especial de El Nicólogo, me acompaña Ivanna Jones, mi prima hermana, fundadora de @medicuenta_ y creadora del programa “Números que importan”.Juntas hablamos de gastos compulsivos, de cómo nos dejamos llevar por las emociones al comprar (sí, incluso pericos de $500 😅), y de cómo recuperar el control de tu dinero con herramientas prácticas y realistas.Prepárate para una conversación honesta, divertida y llena de tips para que tu dinero deje de volar sin permiso.

🕒 Time Stamps

• 00:00 – Introducción: Recursos, descuentos y cómo seguir aprendiendo con Ivanna
• 01:08 – Que estoy pensando?/ Cumpleaños
• 2:56– Hombres o mujeres? Quien gasta más?
• 6:10 – Compras Compulsivas
• 10:20 – La llamada de "el huevo"
• 13:28 – Tips para evitar compras compulsivas

• 16:51 – Momento Zen
• 17:22 – Despedida y créditos

👉 Comparte este episodio si te hizo reír, pensar o descubrir algo nuevo.

Afirmación: "Yo tengo el poder de decirle a mi dinero a dónde ir."

Pregunta: ¿Cuál ha sido tu gasto impulsivo más estúpido? – Cuéntamelo en ⁠⁠@elnicologo.

Actividad: Prepara tu propio presupuesto (puedes usar nuestra hoja de trabajo descargable en el blog).

🔎Descubre más en el ⁠⁠blog - Donde puedes descargar la hoja de trabajo "Mi presupuesto"

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Yo pensaba que los gatos eran distantes, fríos… y un poco idiotas.Hasta que descubrí que tienen una forma muy particular de decir “te quiero”. En este episodio hablamos de gatos, claro. Pero también hablamos de cómo un simple gesto puede transformar tu estado emocional.

Este episodio es para ti si alguna vez te has sentido ansioso sin razón aparente, si quieres aprender a escuchar las señales de tu cuerpo, o si simplemente te derrites cada vez que ves un gatito con barriguita al aire.

🕒 Time Stamps

• 00:16 – Introducción: Links de episodios en Instagram
• 01:00 – Que estoy pensando?/ Cumpleaños
• 02:00 – Mi experiencia con los gatos
• 06:35 – Datos curiosos del gato
• 09:20 – Gestos que mandan un mensaje
• 10:00 – El gesto de tomar respiro: Estamos a salvo!
• 10:51 – Momento Zen
• 11:37 – Despedida, bloopers y créditos

👉 Comparte este episodio si te hizo reír, pensar o descubrir algo nuevo.

Afirmación: Soy suficiente

Pregunta: ¿Qué necesita escuchar tu mente hoy para sentirse tranquila? – Cuéntamelo en ⁠⁠⁠@elnicologo⁠.

Actividad: Tómate 5 respiraciones profundas en medio de tu jornada.

🔎Descubre más en el ⁠⁠⁠blog⁠ - Donde puedes descargar la hoja de trabajo "Carta de amor a mi mente"

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“No se habla de Bruno, no, no, no…”Pero hoy sí vamos a hacerlo, porque a veces lo que evitamos es justo lo que más necesita ser dicho. En este episodio, hablamos de advertencias disfrazadas de profecías, del miedo a enfrentar lo incómodo y de cómo sacar a la luz eso que escondemos puede cambiarlo todo. Si has estado ignorando un tema importante en tu vida, este episodio es para ti.

🕒 Time Stamps

• 00:00 – Introducción: Cómo, cuándo y dónde escuchar un podcast?
• 01:51 – ¿Qué estoy pensando? / Felicidades y Saludos
• 02:47 – "No se habla de Bruno" - el encanto de la película de Encanto.
• 07:50 – Advertencia vs. Profecía
• 08:48 – Mi propio momento Bruno (y cómo lo enfrenté)
• 10:20 – Cómo identificar tus "Brunos" en la vida real
• 12:55 – Momento Zen
• 13:40 – Despedida, bloopers y créditos

👉 Comparte este episodio si te hizo reflexionar, reír o animarte a hablar de lo que has estado evitando.

Afirmación: "Yo estoy al volante de mi vida"

Pregunta: Esta es solo por diversión - Si los vegetales y frutas fueran peleadores de lucha libre cual seria la pelea estelar? - Cuéntamelo en ⁠⁠⁠⁠@elnicologo⁠⁠⁠⁠.

Actividad: Busca una persona de confianza y habla de Bruno. Si no te sientes cómodo aun hablando con alguien, descarga la hoja de trabajo “Hablemos de Bruno”

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El minimalismo está de moda... pero no siempre ha sido parte de mi vida Este estilo de vida no se trata solo de botar cosas, sino de abrir espacio —en tu casa, en tu mente y en tus días— para lo que realmente importa.

En este episodio te cuento mi experiencia, mis resistencias, y 3 formas no materiales de empezar con el minimalismo hoy mismo.

🕒Time Stamps

• 00:00 – Introducción: Agradecimientos
• 00:27 – Que estoy pensando?/ Cumpleaños
• 01:31 – El minimalismo - Sus comienzos
• 02:18 – Mis colecciones
• 03:17 – Notitas de mi infancia y cartas de amor
• 08:58 – Mi experiencia con el monimalismo - El desafío de los 33 artículos
• 11:07 – Empieza por el minimalismo interior
• 15:00 – Momento Zen
• 15:49 – Créditos

👉 Comparte este episodio si te hizo reír, pensar o descubrir algo nuevo.

Afirmación: "Estoy consciente de que soy fuerte aun cuando no me sienta así  todo el tiempo."

Pregunta: Cual es tu colección más preciada? – Cuéntamelo en ⁠⁠⁠@elnicologo⁠⁠⁠.

Actividad: Minimiza tus decisiones y escoge hoy la ropa que te vas a poner mañana.🔎

Descubre más en el ⁠⁠⁠blog⁠ - Donde puedes descargar la hoja de trabajo "Me sirve o no me sirve?"

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Intenté encajar en el mundo de los deportes… sin éxito. Pero entre caídas y clavados fallidos, descubrí una gran lección: si no sabes a dónde vas, podrías terminar en el lugar equivocado. Este episodio es para ti si te sientes perdido, temes planear o necesitas claridad en tus metas.

🕒 Time Stamps

• 00:16 – Introducción: Agradecimientos
• 00:47 – Que estoy pensando?/ Cumpleaños
• 02:05 – Mi experiencia con los deportes
• 04:38 – La natación: El desastre que lo cambió todo
• 8:20 – La gran metáfora: Hay que saber para dónde vas
• 9:28 – Momento Zen
• 10:30 – Créditos

👉 Comparte este episodio si te hizo reír, pensar o descubrir algo nuevo.

Afirmación: "Hoy decido aceptarme y dejar ir la necesidad de que otros me aprueben."

Pregunta: Si los animales pudieran hablar, cual crees que seria el mas grosero? – Cuéntamelo en ⁠⁠@elnicologo.

Actividad: Escoje 3 preguntas mencionadas en este podcast y escribelas en un papel. Piensa durante esta semana y sientate a contestarlas aun que sientas que te da miedo hacerlo.

🔎Descubre más en el ⁠⁠blog - Donde puedes descargar la hoja de trabajo "Nadando con dirección"

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¿Por qué algunos personajes y títulos de películas cambian tanto entre inglés y español? En este episodio exploramos esas curiosas traducciones y cómo nuestro entorno influye en quiénes somos. Cambia el ambiente, cambia tu historia. 🎙️✨¡Dale play y descúbrelo!

🕒 Time Stamps:

• 00:16 - Instrucciones para compartir y participar en éste podcast
• 01:42 - Agradecimientos / Cumpleaños / Que estoy pensando

• 3:35 - Introducción: El misterio de Goofy y Tribilín
• 4:34 - Películas con títulos inesperados
• 5:49 - El poder del ambiente en nuestra identidad
• 6:53 - Herramientas prácticas para cambiar tu entorno
• 8:22 - Momento Zen
• 9:39 - Créditos

👉 Comparte este episodio si te hizo reír, pensar o descubrir algo nuevo.

Afirmación: "Tengo todo lo que necesito para hacer de hoy un buen día"

Pregunta: Si tu vida tuviera una canción lema, cual sería? – Cuéntamelo en ⁠@elnicologo⁠.

Actividad: Dobla una hoja por la mitad. De un lado escribe tu meta y del otro describe el ambiente que rodea tu meta. Analiza que es lo que necesitas ajustar en tu ambiente esta semana.

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Bienvenidos al primer episodio de El Nicologo Podcast, un monólogo para que gastes menos en el psicólogo. Soy Nicole Trujillo, orgullosamente ecuatoriana, y en este espacio comparto reflexiones, risas y esos detalles que hacen la vida única.

🕒 Time Stamps:

• 00:16 – Introducción: Bienvenida y presentación del podcast.
• 01:20 – ¿Por qué hablo? Propósito y origen del podcast.
• 03:16 – Historia de las burbujas en la piscina: Reflexión sobre los detalles y cómo influencian nuestra vida.
• 05:45 – Conclusión

👉 Comparte este episodio si te hizo reír, pensar o descubrir algo nuevo.

Afirmación: “Hoy decido aceptarme y dejar ir mi necesidad por la aprobación de otros”

Pregunta: "Si tu vida tuviera una canción lema, ¿cuál sería?"– Cuéntamelo en @elnicologo

Actividad: Te reto a mirar por tu ventana y descubrir algo nuevo.

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