De las frutas más vérsatiles y famosas alrededor del planeta, puedes hacer incontables recetas con este alimento y además tiene muchísimos beneficios! En este minisodio te platico un poco acerca de la historia del plátano, datos curiosos, nutrición y mis maneras favoritas de usarlo en recetas. Cualquier duda, queja o comentario porfavor comúnicate conmigo mediante las siguientes redes sociales: -Youtube: bit.ly/elplantivoroYT -Facebook: bit.ly/elplantivoroFB -Instagram: bit.ly/elplantivoroIG -Instagram: bit.ly/rubenschowell -Twitter: bit.ly/elplantivoroT

Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands

Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

Hace poco descubrí que la leche de vaca no es la maravilla que los anuncios nos hacen creer, y hace poco también descubrí muchas alternativas a los lácteos en general que son mucho más saludables y mucho más ético. En el episodio te platico los principales riesgos de consumir lácteos de manera regular y el porqué la industria de los lácteos se ha deshumanizado de manera tan radical. Es un poco diferente a episodios pasados pero espero que igual te pueda aportar mucho y espero que lo puedas compartir aunque sea a una persona para poder hacer llegar este mensaje a mucha más gente. Te mando un abrazote y como siempre te dejo todos mis canales donde me puedes seguir para ver más contenido de este tipo, altamente informativo y de muy alta calidad. Video de cómo se produce la leche de vaca: https://www.youtube.com/watch?v=UcN7SGGoCNI Youtube: bit.ly/elplantivoroYT Facebook: bit.ly/elplantivoroFB Instagram: bit.ly/elplantivoroIG Instagram: bit.ly/rubenschowell Twitter: bit.ly/elplantivoroT

Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands

Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

En este minisodio te doy varios ejemplos de donde puedes encontrar fuentes ricas en proteína, llevando a cabo una dieta a base de plantas. También te explico porque es completamente falso el mito que dice que no hay suficiente proteína en una dieta a base de plantas o que la proteína vegetal es inferior. Voy a completar la información con ejemplos gráficos que voy a publicar en la página de instagram de @eplantivoro, para que te dirijas en esa dirección acabando de escuchar este episodio. Igual, cualquier duda, aclaración o crítica me puedes mandar un mensaje a mi instagram personal @rubenschowell y yo con mucho gusto te respondo lo que sea que te mantenga despiert@ en las noches. Gracias por escuchar, gracias por regalarme un rato de tu tiemo y espero que esta información te sea de mucha utilidad. Si te gustó o te aportó este minisodio, porfavor COMPARTE aunque sea con una persona más, y así podemos llegarle a mucha más gente juntos. Cuídate mucho, tanto tu cuerpo como tu mente y tu alma, adiós.

Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands

Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

En este episodio exploramos el macronutriente conformdo por aminoácidos, mejor conocido como proteína. La proteína es muy famosa en el mundo del fitness y de la salud, pero, que tanta necesitas? Y hasta que punto puedes llegar a tener un exceso de proteína en tu dieta que pueda llevarte a problemas de salud a largo plazo? Tú tranquilo, tú tranquila que ya me eché la investigación por ti, llevo ya unos años tratando de decifrar este rompecabezas y aquí mismo te lo comparto. Así que ponte tus audífonos y prepárate para ganar sabiduría. Si quieres seguir enriqueciéndote con este tipo de conteido, porfavor no dudes en seguir la página de instagram: @elplantivoro y mi cuenta personal: @rubenschowell para cualquier duda que te pueda surgir, con mucho gusto la revisamos. Te mando un abrazote y mucho mucho amor, disfruta el episodio y COMPARTE!!

Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands

Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

En este segundo minisodio seguimos con los alimentos chingones y hoy tocó hablar de las semillas hemp, que de hecho son nueces y contiene THC, el mismo ingrediente psicoactivo que contiene la marihuana! Pero, no te pone high, en cambio te da muchísimo otros beneficios para la salud, que te explico en 5 minutos. Disfruta. Cualquier duda o aclaración siempre me puedes encontrar tanto en mi cuenta personal @rubenschowell como en la cuenta de @elplantivoro.

Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands

Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

En este episodio te comparto las bases y los principios de lo que es saber llevar el control de tu peso y por ende, de tu salud. Te explico de manera simple y resumida cómo es que funciona nuestro cuerpo cuando se trata de ganar o perder peso y qué es lo que pasa en este proceso.

La fórmula secreta a lo mejor no es lo que esperas pero de que te sirve la información en este episodio, te sirve.

Recuerda compartir con algún ser querido si encuentras valor en el contenido que te proporciono y cualquier duda estoy más que feliz de resolvertela, me puedes encontrar en instagram como @rubenschowell y puedes también explorar diferentes recetas con calorías y macronutrientes en @elplantivoro, no olvides escuchar los demás episodios y nos volvemos a escuchar el viernes con un nuevo minisodio.

Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands

Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

En este primer minisodio empezamos con la serie de alimentos chingones, alimentos conocidos y otros no tanto que no sólo son ricos, versátiles y accesibles, si no que también tienen un alto valor nutricional y muchas veces ni nos enteramos.

Entre más me meto en el tema de la nutrición y el tema de una dieta a base de plantas, mas me sorprendo de la variedad de alimentos y las increíbles propiedades que algunos contienen.

Así que cada viernes te voy a compartir uno nuevo para que tú también lleves tu salud y tu alacena al siguiente nivel.

Sigue mis recetas, información y rutinas en @elplantivoro y para cualquier duda, mentada de madre o comentario échame un DM a mi cuenta personal @rubenschowell, te mando un abrazote y disfruta el minisodio!

Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands

Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

Un tema que está inundando las noticias, redes sociales, memes, chats de whatsapp y las pláticas en general. Un tema que algunos exageran y otros se toman demasiado a la ligera. Se dice que es mejor prevenir que lamentar, y de las mejores formas de prevenir es consumiendo información respaldad y validad por profesionales. Fue lo que hice con este podcast y te quiero compartir el resultado de mi investigación. Además dos personas involucradas en el ámbito de la medicina checaron el episodio antes de que fuera publicado. Le dieron luz verde, así que, disfruta. Si quieres las referencias, tienes más dudas, o simplemente un comentario, búscame en redes sociales como @rubenschowell o @elplantivoro, para colaboraciones: mándame un mail a [email protected] ; Recuerda comerte tus frutas y verduras !

Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands

Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

Hola hola, ya por fin de regreso con el podcast, de hoy en adelante voy a estar subiendo un episodio y un minisodio a la semana, ojalá los lunes y los viernes respectivamente.

En este episodio te platico como me ha ido a mí en esta estilo de vida y te comparto también algunos errores comunes que he identificado. Si no te quieres echar todo mi rollo del principio puedes saltarte a la sección que te interese o si te quieres regresar a alguna información específica, aquí te dejo las notas: 11:03 El hecho de que la etiqueta diga vegano o vegetariano no significa que sea saludable; 12:02 Nutrientes, 12:15 Vitamina B12, 13:51 Hierro, 15:20 Calcio; 16:27 Una dieta vegana se presta a consumir menos calorías que otras dietas esto puede ser tan benéfico como dañino; 17:13 Tomar suficiente agua y la importancia de esta; 19:01 No planear tus comidas puede afectar más de lo que crees; 19:35 PROTEÍNA!!!; 21:26 Para que sirven los Omega-3 y donde los consigo siendo vegano.

Me puede encontrar en instagram como @rubenschowell y si quieres tips, recetas y más información sigue mi cuenta de @elplantivoro. Cualquier, duda sugerencia o aclaración envíame DM o un email a [email protected], gracias por estar aquí y disfruta el episodio!

Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands

Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

En este episodio me reúno con un viejo amigo que ahora está ya en su quinto año de medicina, Carlos Romo. Decidí sentarme a platicar con él ya que hace unos años recibió una noticia que le hizo cuestionar su dieta, su salud y su estilo de vida de los últimos 20 años.

Hace 3 años le diagnosticaron artritis y esto desencadenó una serie de eventos que resultaron en que Carlos hiciera la trancisión progresiva a una dieta a base de plantas. Si tú no crees que sea posible una vida próspera y saludable siendo vegano, date el tiempo de escuhar todo el episodio, está lleno de ciencia, datos y números. Y si te interesa este tema, saca algo con que anotar y disfruta el episodio.

Para cualquier duda, comentario, queja o aclaración pueden contactarnos tanto a mí (@rubenschowell) como a Carlos (@crlsrm). Para otros asuntos también me puedes enviar un mail: [email protected], gracias por escuchar, y si te gusta, comparte te lo agradecería muchísimo. Te mando un abrazo y te deseo lo mejor.

Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands

Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy