Episodio grabado en directo entre Instagram, Facebook y Youtube dentro de "La esencia del cambio" 3 sesiones para sentirte mejor mientras te conoces más. Arrancamos el 28 de noviembre y me apetece contarte por dónde partiremos con el episodio de hoy. Espero que lo disfrutes y puedes saber más sobre "La esencia" en la página web https://www.carlotaserrapio.com/laesenciadelcambio

La respuesta en los primeros segundos. de esto hablaremos largo y tendido en La esencia del cambio el 28 de noviembre a las 10:30h de la mañana. Tienes toda la información en https://www.carlotaserrapio.com/laesenciadelcambio

En momentos de adversidad y de restricciones lo simple cobra más relevancia. Así que hoy te cuento cómo disfrutar de lo simple y sentirte mejor con tu vida. Además lo simple forma parte de La esencia del cambio. Mi método de trabajo concentrado en 3 sesiones online para ayudarte a conocerte más y sentirte mejor. Puedes ver toda la información aquí: https://www.carlotaserrapio.com/laesenciadelcambio

En el episodio de hoy te hablo de afrontamiento en una semana en la que nos han comunicado en España que estamos en estado de alarma, de nuevo y el cansacio, la rabia y el malestar cada vez son mayores. Puedes ver las notas del podcast en https://www.carlotaserrapio.com/blog

¿Siempre quieres llegar a todo? ¿Sientes cansancio y agotamiento de repente y no entiendes muy bien por qué? Quizás necesites descansar. En el episodio de hoy te explico cómo hacerlo sin sentirte mal.

Tienes más información en https://www.carlotaserrapio.com/blog y si quieres profundizar un poquito más sobre esto puedes apuntarte a nuestro grupo de autoconocimiento en https://www.carlotaserrapio.com/grupo

En el episodio de hoy descubrirás cómo tus emociones influyen de forma directa en tus conductas, llevándote en ocasiones, a reaccionar de forma impulsiva con consecuencias negativas para ti. Además de esto tratará el taller de este mes de octubre, el lunes 26. Si quieres saber más apúntate en https://www.carlotaserrapio.com/grupo

En el episodio de hoy te hablo del enfado, qué es y cómo sueles reaccionar ante él. Espero que lo disfrutes y que aprendas a enfadarte mejor :)

Tienes más información en https://www.carlotaserrapio.com/blog o en redes sociales. En Instagram @carlotaserrapio.

En el episodio de hoy te hablo de los miedos. Qué es el miedo, para qué sirve, cómo se forma y te hablo de 4 miedos principales. Escucha y cuéntame con cuál te sientes identificado/a. Me encantará leerte. :)

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En el episodio de hoy hablamos de incertidumbre. ¿Eres capaz de tolerarla o necesitas tener el control sobre todo? Cuéntame en comentarios. Me encantará leerte.

Hoy aprenderás qué es la incertidumbre, cómo se forma, cuáles son sus consecuencias y cómo hacer para gestionarla mejor. Espero que disfrutes del episodio. Si quieres saber más puedes ver todo en https://www.carlotaserrapio.com/blog

En el episodio de hoy te explico qué es el estrés y los tipos de estrés que hay. Así como te doy pautas y recomendaciones que puedes implementar desde hoy mismo para reducir tus niveles de estrés. Puedes empezar a sentirte mejor.

Tienes toda la información en https://www.carlotaserrapio.com/como-gestionar-el-estres/

Y si quieres apuntarte al taller de técnicas de relajación y mindfulness puedes hacerlo aquí: https://www.carlotaserrapio.com/grupo