Hoy os traigo un episodio bastante especial y demandado. Fruto de una mención que hice en un capítulo en solitario durante la cuarentena que os pregunté si os gustaría que os contara un día normal en mi vida, tanto mis hábitos, rutina, alimentación, entrenamientos y aprendizajes que aplico en mi día a día por si os pueden servir y podéis aplicar.

A los micros:

En solitario - Alex Carrasco @alex.carrasco__

¡Nos gusta mucho que nos dejéis vuestra opinión y compartáis!

Hoy os traemos una entrevista que hizo Víctor a Alex, para su podcast Radio The Medifitness, en la que hablamos sobre aspectos generales y muy claves en la nutrición para CrossFit.

Hablamos de calorías, composición corporal, ayuno, dieta cetogénica, suplementos y muchas cosas más. Si te interesan estos temas y quieres mejorar en este deporte, no puedes perdertela.

A los micros:

El gran entrevistador, Víctor Bravo - @themedifitness

El que tiene una kettlebell como novia - @alex.carrasco__

¡Si te ha gustado y servido, nos encantaría que lo compartieras en tus stories mencionandonos!

Hoy tenemos la segunda parte de la charla con Carlos Martín, psicólogo especializado en atletas de CrossFit, con el que hablamos sobre cómo establecer objetivos deportivos realistas y de forma muy práctica para obtener los mejores resultados.

A los micros:

Megaensalada man: @alex.carrasco__

Carlos Martín: @psicostrength

¡Nos ayuda mucho que lo compartas, dejes un like o un comentario!

Ya sabemos la importancia del aspecto psicológico en en el CrossFit, ya sea a la hora de establecer objetivos, como para mejorar nuestro rendimiento en nuestros entrenamientos.

En este episodio contamos con Carlos Martín, psicólogo deportivo, más conocido como @psicostreght con el que hablaremos en esta primera parte sobre diferentes herramientas a nivel psicológico para mejorar en nuestro deporte.

A los micros:

Como co-fundador del rincón: @alex.carrasco__

Carlos Martín: @psicostrength

¡No dudes en compartir y dejarnos un comentario!

Hoy traemos la segunda parte de la charla con Alberto Almirante donde hablamos sobre la situación de los crossfit games con el COVID y filosofeamos un rato sobre lo que nos ha enseñado esta situación, que no deja de ser una salida de la zona de confort.

A los micros:

- Charlie (ojalá una fábrica de chocolate): @fitmanpower

- Alex, el obrador de pan fitness integral de masa madre, fermentación lenta: @alex.carrasco__

- Alberto, el rey del muscle up: @almiranteperformance

No dejes de oirnos y.. que siga la intensidad!

La intensidad no para y esta vez hemos traído a hablar con nosotros ni más ni menos que a Alberto Almirante. Alberto lleva ya bastantes años como entrenador de Crossfit, y los último en San Diego, la cuna del crossfit. Nos cuenta sus experiencias, las diferencias entre el entrenamiento en América y en España y nos habla sobre como periodizar el entrenamiento de forma óptima.

A los micros:

- El hulk amarillo: @alex.carrasco__

- El murciélago que trajo el COVID: @fitmanpower

- El experto en la temática: @almiranteperformance

Gracias por escucharnos y... que siga la intensidad!

Segunda parte de la charla con Edu Martos sobre la hipertrofia en nuestro deporte, donde vemos los principales errores a la hora de ganar masa muscular en CrossFit, y como podemos hacer para enfocar algunas fases de la temporada a estar mamadísimo.

A los micros:

Carlos Daza aka @fitmanpower

El literal corredor sucio @eme_workout.lab

El pesado de la kettlebell alex.carrasco__

¡Serás más metabólico si lo compartes, dejas un comentario, o le das me gusta!

En el episodio de hoy respondemos a una de las mayores preguntas que nos hacemos los crossfiteros. Hablamos de cómo el crossfit genera masa muscular, en qué medida y qué podemos hacer para optimizar esta hipertrofia.

Tenemos un episodio a 3 bandas, en el que contamos con nuestro amigo Edu Martos; sureño y especialista en todo lo relacionado con estar mamadísimo.

A los micros:

De vuelta: @fitmanpower

Como invitado: @eme_workout.lab

El de siempre: alex.carrasco__

¡Serás más metabólico si lo compartes, dejas un comentario, o le das me gusta!

Hoy traemos a un invitado que ha cambiado personalmente mi visión de los que es CrossFit, tanto como empresa como deporte.

Con Edu Garriga tratamos temas como la evolución de nuestro deporte, lo mejor y lo peor, si es sostenible y para todo el mundo y mucho más…

Todo con una visión crítica y sin pelos en la lengua. ¡Hasta hablamos sobre realfooding!

A los mandos del rincón:

@alex.carrasco__

Sobre Edu:

Instagram: @dudugarriga

Canal de YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCLUuWTJU7FWGfJPQJKacgOg

Webs:

https://www.77feet.com/

https://www.trainingprogram77feet.com/

Tras la desaparición de nuestro amigo Carlos, el rincón metabólico no cesa para traeros algunos de los consejos que más funcionan a la hora de cuidar la alimentación durante la cuarentena para seguir con la alta intensidad.

Cualquier tema que se te ocurra para futuros episodios, no dudes en dejarlo en los comentarios.

A los micros: @alex.carrasco__ aka #megaensalada

¡Gracias por estar ahí!