Esta semana vamos a hablar de ese gran conocido por un gran número de personas, el estrés, basándonos en los estudios del Dr. Joe Dispensa. Vamos a explicar qué es el estrés, qué puede ocasionarlo, cuáles son las consecuencias de mantenerlo de manera prolongada y por supuesto, como aprender a gestionarlo. Como siempre, te daré unas recomendaciones para que puedas practicar durante la semana.

Y de fondo, volviendo el ambiente más cálido y agradable, Borja Niso, con su tema “Song for Hugo”.

Siente como a través de esta meditación guiada tu cuerpo se relaja y tu mente desconecta del ruido cotidiano, ascendiendo por una escalera que te permita descubrir bellas frases que integrar en ti, para lograr tener pensamientos más positivos.

Siente como a través de esta meditación guiada tu cuerpo se relaja y tu mente desconecta del ruido cotidiano, ascendiendo por una escalera que te permita descubrir bellas frases que integrar en ti, para lograr tener pensamientos más positivos.

Hoy vamos a hablar sobre el lenguaje positivo. Un tema que me apasiona y que considero fundamental para reeducar nuestra mente. Cuáles son los beneficios de incorporar el lenguaje positivo a nuestra vida, de qué modo hacerlo y como siempre, cómo practicarlo a lo largo de la semana para ir integrándolo poco a poco.

Como cada semana, en el Podcast de contenidos, nos acompaña #Borjaniso, esta vez con su pieza “Sonrisas y Lágrimas”.

Hoy vamos a hablar sobre el lenguaje positivo. Un tema que me apasiona y que considero fundamental para reeducar nuestra mente. Cuáles son los beneficios de incorporar el lenguaje positivo a nuestra vida, de qué modo hacerlo y como siempre, cómo practicarlo a lo largo de la semana para ir integrándolo poco a poco.

Como cada semana, en el Podcast de contenidos, nos acompaña #Borjaniso, esta vez con su pieza “Sonrisas y Lágrimas”.

Esta semana vamos a ampliar dos minutos más nuestra meditación diaria, a través de una relajación corporal, que te permita parar tu mente durante esos minutos, disfrutando de un absoluto y completo relax. Busca un lugar tranquilo, una posición cómoda y simplemente disfruta.

Esta semana vamos a ampliar dos minutos más nuestra meditación diaria, a través de una relajación corporal, que te permita parar tu mente durante esos minutos, disfrutando de un absoluto y completo relax. Busca un lugar tranquilo, una posición cómoda y simplemente disfruta.

En el episodio de hoy vamos a tratar esas dificultades que podemos encontrarnos antes de comenzar a meditar, durante la meditación y después de la misma y el modo de superarlas. Hablaremos de todas esas resistencias de nuestra mente para evitar que tomemos las riendas de nuestros pensamientos y nuestra vida.

Música de Borja Niso. “La Tormenta Perfecta”.

En el episodio de hoy vamos a tratar esas dificultades que podemos encontrarnos antes de comenzar a meditar, durante la meditación y después de la misma y el modo de superarlas. Hablaremos de todas esas resistencias de nuestra mente para evitar que tomemos las riendas de nuestros pensamientos y nuestra vida.

Música de Borja Niso. “La Tormenta Perfecta”.

Disfruta de un momento de paz y de tranquilidad, 5 minutos en los que conectar con tu respiración y permitir que ella te lleve a sentir y relajar todo tu cuerpo, acariciándolo hasta calmar tu mente, llevándola a un estado de profundo relax. Disfruta, desconecta de lo externo y conecta contigo.