El Secreto de Zoe

Disfruta de un momento de paz y de tranquilidad, 5 minutos en los que conectar con tu respiración y permitir que ella te lleve a sentir y relajar todo tu cuerpo, acariciándolo hasta calmar tu mente, llevándola a un estado de profundo relax. Disfruta, desconecta de lo externo y conecta contigo.

En este episodio vamos a conocer qué es la Meditación Formal, cuáles son sus beneficios, cómo meditar, en que espacio y con qué postura realizarla. También abordaremos 5 aspectos fundamentales que debemos conocer antes de comenzar a meditar.

Como siempre, aderezado con la inconfundible música de Borja Niso y su tema “El Despertar”. Porque como bien dice María González Caja en su Canal de YouTube #despertaresvida.

En este episodio vamos a conocer qué es la Meditación Formal, cuáles son sus beneficios, cómo meditar, en que espacio y con qué postura realizarla. También abordaremos 5 aspectos fundamentales que debemos conocer antes de comenzar a meditar.

Como siempre, aderezado con la inconfundible música de Borja Niso y su tema “El Despertar”. Porque como bien dice María González Caja en su Canal de YouTube #despertaresvida.

En esta meditación guiada realizaremos un viaje a la naturaleza, disfrutando de cada uno de los detalles que nos rodean, percibiendo con todos y cada uno de nuestros sentidos, practicando de este modo la atención plena.

En esta meditación guiada realizaremos un viaje a la naturaleza, disfrutando de cada uno de los detalles que nos rodean, percibiendo con todos y cada uno de nuestros sentidos, practicando de este modo la atención plena.

En este episodio vamos a hablar sobre qué significa Vivir el Presente y cómo la práctica de la Atención Plena ayuda a experimentarlo, viviendo de un modo más consciente y por tanto, más feliz. Todo ello acompañado de las notas de piano de Borja Niso, que te invitan a conectar con esa consciencia y plenitud.

En este episodio vamos a hablar sobre qué significa Vivir el Presente y cómo la práctica de la Atención Plena ayuda a experimentarlo, viviendo de un modo más consciente y por tanto, más feliz. Todo ello acompañado de las notas de piano de Borja Niso, que te invitan a conectar con esa consciencia y plenitud.

En esta primera meditación guiada, conectarás con tu cuerpo, sintiendo como, poco a poco, se relaja, dejándote llevar a un estado de paz y de profunda calma.

En esta primera meditación guiada, conectarás con tu cuerpo, sintiendo como, poco a poco, se relaja, dejándote llevar a un estado de paz y de profunda calma.

En este primer episodio, además de disfrutar de las bellas notas de piano de Borja Niso, descubrirás el secreto que Zoe custodia desde hace años y que está deseosa de transmitirte.

¿Te doy una pista?

Cierra tus ojos un instante e imagina un lago, en una cálida tarde de verano... . Eso es... . Está en calma.