Cette semaine, je vous repartage en podcast le live Instagram de la semaine dernière où je vous partage l'histoire de ma cliente Josianne. Bonne écoute!

De retour pour un petit girls talk avec Mérédith! On parle de motivation, de mindset, d'être cohérente par rapport à tes paroles et tes actions et bien d'autres.

Je vous raconte toutes les péripéties qui me sont arrivées depuis le mois de novembre et comment j'ai dealé avec tout ça!

Cette semaine, je vous repartage en podcast un live Instagram que j'avais fait l'an passé où j'aborde... la réalité derrière une transformation physique réussie. Bonne écoute!

« Si tu manges ceci... tu ne pourras pas perdre du poids. »

Quelle est ma routine du soir? À macros égales, est-ce que la qualité des aliments a réellement un impact sur la progression? Quelles formations ai-je suivies afin de devenir entraîneur? Bienfaits à arrêter la pilule contraceptive? Est-ce que je prévois créer un programme pour femmes enceintes? Fruits VS pain le matin comme source de glucides pour la gestion du glucose sanguin? Mes meilleurs trucs pour maintenir une bonne alimentation, une structure alimentaire?

Même si tu suis ta structure alimentaire, tu as tout de même des troubles digestifs? Tu te sens constamment inflamée? Tu fais de la rétention d'eau? Aujourd'hui, je te parle de l'importance de la qualité des aliments et je te dis mon opinion sur la méthode IIFYM (If It Fits Your Macros).

Cette semaine, j’ai envie de vous apprendre 5 faits sur moi, que vous ne connaissiez probablement pas, afin que l’on puisse apprendre à se connaître encore plus.

Cette semaine, je reçois nulle autre que coach Laurie Forbes de chez Quantum Training pour discuter d'un sujet qui est fréquemment mal compris : la prise de masse chez la femme. Bonne écoute!

Cette semaine, Mérédith et moi abordons 3 sujets sous forme de girls talk : les SPM, comment dealer avec ton chum qui peut se permettre de manger n’importe quoi et les fameuses détox. Bonne écoute!