Est-il impératif de consommer des glucides après l'entraînement? Est-ce que les nitrites présents dans les charcuteries nuisent à notre santé? Est-ce que manger des glucides le soir peut nuire au sommeil et/ou nuire à la perte de gras? Est-ce qu'il est mieux de manger des blancs d'oeufs plutôt qu'un oeuf complet? Est-il vrai qu'il n'y a aucun problème à consommer des produits céréaliers?

Dans les dernières semaines, j'ai eu un crash d'énergie et j'ai dû ajuster le tir! Je te parle de l'importance de prendre des moments de PAUSE au courant de l'année.

Cette semaine, je repartage sur le podcast le live Instagram que j’ai fait avec Mérédith où nous vous parlons de la réalité derrière nos transformations de 8 semaines : nos difficultés, nos victoires, nos trucs et bien d'autres. Bonne écoute!

Dans ce podcast, j'élabore sur les 5 règles Elleite. Bonne écoute!

Dans cet épisode, je te partage mon expérience avec les troubles hormonaux ainsi que quelques pistes afin de rebâtir un cycle hormonal.

Cette semaine, Mérédith et moi répondons à 5 questions qui nous ont été posées sur Instagram! Est-ce possible de prendre de la masse musculaire au niveau des fessiers si nous n'en avons pas du tout actuellement? Comment gérer la faim/cravings lors des SPM? Conseils pour une fille qui s'en va en voyage? Quels sont les effets des stéroïdes anabolisants? À quoi ressemblent les séances de cardio pour vos clientes?

Je vous partage une situation qui m'est arrivée cette semaine et qui m'a énormément touchée et fâchée...

Est-il optimal d'utiliser les bandes élastiques lorsque l'on veut hypertrophier ses fessiers? Je réponds à la question dans cet épisode!

Cette semaine, je te parle des patterns (positifs et négatifs), de l'alimentation émotive, comment « briser » tes mauvaises habitudes et autre. Bonne écoute!

Une de mes clientes a tout récemment participé à sa première compétition de bodybuilding dans la catégorie wellness! Je te parle de ma fin de semaine lorsque je l'ai suivie à son concours ainsi que ce qui est super important selon moi lors d'une préparation de compétition. Bonne écoute!