Nesse episódio conversamos sobre esse famoso dos treinos: o lactato.

Afinal, lactato é bom ou ruim?

Como ele pode te ajudar a performar??

 Nesse episódio conversei com minha atleta, ciclista profissional, Ana Vitória Magalhães.

Um papo maravilhoso sobre treino, esporte, vida, alimentação e dieta.

Nesse episódio conversamos sobre uma teoria muito interessante da neurociência.

Como vc termina o seu treino pode ser de fundamental importância para vc repetí-lo ou não.

Nesse episódio conversamos sobre essa questão colocada por uma pessoa no Instagram. 

Afinal, devo treinar em jejum se o meu objetivo é a perda de gordura?

Nesse episódio respondemos a “pergunta de 1 milhão de dólares”.

O que tomar para emagrecer?? Existe algum suplemento que realmente ajude?

Nesse episódio conversamos sobre a importância de um “olhar de fora”.

Como vc pode evoluir com olhares diferentes do seu sobre a sua performance.

A correção de um erro pode estar óbvia, na sua frente, e vc não estar enxergando.

Nesse episódio conversamos sobre o período Off.

Qual a importância para performance? Quando fazer? Quais os riscos de não fazer?

E a dieta?

Nesse episódio conversamos sobre a famosíssima beterraba: o que ela tem de bom?

Realmente melhora a performance de um atleta?

Consumir a própria beterraba ou fazer a suplementação?

Nesse episódio conversamos sobre um dos casos mais falados entre os atletas: fome e o que comer!

Discutimos sobre “tipos diferentes” de fome. Entenda qual seria o “esperado” e qual significa que tem erro na sua dieta!

Nesse episódio conversamos sobre essa questão antiga: se vc quer chegar lá.. vc vai escutar quem fez na prática ou quem sabe toda a teoria??