Dans cet épisode, nous allons aborder les 3 dernières injonctions, mais surtout comprendre quels sont tes besoins.

C'est primordial de savoir quels sont tes besoins, tes envies, car sinon tu t'oublies toi-même.

Ne pas combler ses propres besoins va t'amener à être frustrée et au final te dire que tu n'es pas capable de faire des choses? Ton estime de soi, elle va en être fortement impactée.

Donc pour cette semaine tu auras 3 exercices à faire dans ton cahier : 

1. Définir tes besoins

Si tu n'es pas inscrite, tu vas pouvoir télécharger ton cahier ici : Mon cahier de vacances. 

Nous voilà dans la 4ième semaine des chaires de vacances, et pour cette semaine nous allons nous attaquer aux 5 grandes injonctions que sont :

1. sois parfaite, 

Dans les exercices qui accompagnent cet épisode, tu vas travailler sur découvrir quelle est linjonction que tu utilises le plus, puis on s'attaquera à l'injonction "sois parfaite" et "sois gentille" !

Si tu ne t'es pas encore inscrite, tu peux le faire via ce lien : Les cahiers de vacances 

Si tu veux télécharger juste le cahier de cette semaine c'est ici : Stop ces injonctions 

Dans ce nouvel épisode, je vais te parler du fait qu'il n'est pas toujours simple d'accueillir les signes de reconnaissance.

Qu'ils soient positifs ou négatifs, nous ne réagissons pas toujours comme il le faudrait, en tout cas comme nous aimerions réagir..

Je vais donc te proposer 3 exercices pour :

1. Accueillir les signes positifs

Si tu n'es pas encore inscrite, tu peux le faire via ce lien : Les cahiers de vacances 

Si tu souhaites avoir juste le cahier de cette semaine voici le lien : Dealer avec la reconnaissance. 

Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est le syndrome de l'imposteur et le biais de négativité, deux éléments qui t'empêchent d'avoir une estime de soi solide.

Et comme la semaine dernière, tu vas pouvoir répondre à l'exercice pour comprendre la façon dont tu réagis face à des signes de reconnaissance, et créer un histogramme pour savoir où tu en es...

Si tu veux t'inscrire tu peux le faire ici : Les cahiers de vacances. 

Si tu veux tékécharger juste ce cahier : Être reconnue 2/2  

Dans cet épisode, je te parle de l'importance d'être reconnue par notre entourage, et ceci afin de rebooster ton estime de soi.

En fin d'épisode, je te délivre des exercices pour mieux définir comment tu aimes être reconnue...

Si tu veux t'inscrire, tu peux le faire ici : Les cahiers de vacances. 

Si tu veux télécharger juste ce cahier : Être reconnue 1/2 

Tu ne les connais pas?

Dans cet épisode je vais t'aider à les découvrir.

Je te donne la possibilité via le test de Via Instut de découv rir tes 5 premiers supers pouvoir ainsi que 2 autres exercices pour affiner ta vision.

Voici le lien pour que tu télécharges la liste des 24 forces de caractères. 

Alors quelles sont les tiennes?

"Si la musique nous est si chère, c'est qu'elle est la parole la plus profonde de l'âme, le cri harmonieux de sa joie et de sa douleur." disait Romain Rolland, et c'est tellement vrai !

Mais la musique a d'autres avantages...

Dans cet épisode, je te montre tous les bienfaits que peut nous apporter l'écoute de la musique, mais aussi la pratique de la musique.

Ce soir, c'est la fête de la musique, alors fonce écouter des musiciens et peut-être auras-tu envie de t'y mettre?

Tu as parfois des comportements que tu ne voudrais plus faire mais tu ne sais ni pourquoi ni comment?

Dans cet épisode, je t'explique ce qu'il se passe en toi, au niveau cérébral, mais aussi au niveau cognitif (pensées...)

Je te donne aussi une technique imparable pour modifier ton comportement afin que tu puisses réagir comme tu le souhaites.

Si tu as envie de rejoindre mon programme Équipe Intérieure tu peux t'inscrire sur la liste d'attente . Tu recevras ainsi toutes les infos au moment où j'ouvrirai de nouveau les portes du programme !

Et si tu veux m'envoyer un mail tu peux le faire via mon site internet. 

Aujourd'hui dans cet épisode, je te propose d'apprendre à te reconnecter à ton intuition.

Te reconnecter à elle va te permettre de te sentir plus alignée avec tes envies et besoins. Cela va également te permettre de te respecter et de poser tes propres limites.

Dans cet épisode, je te propose donc 2 exercices pour réapprendre à entendre ton intuition et à la reconnaitre!

Si tu veux faire le challenge 7 jours pour apprendre à poser tes limites sainement c'est par ICI ! 

Je suis sûre que ça ne va pas être simple cette histoire !

Je suis certaine que cela t'arrive d'être dans cette façon de penser.

As-tu remarqué comme cela à un impact sur ton ressenti, sur la façon dont tu appréhendes les événements?

Je t'en ai déjà parlé, mais nos pensées sont impliquées dans nos réactions. 

C'est pourquoi dans cet épisode, je te donne une astuce toute simple pour faire un pas de côté et appréhender les situations complexes du bon pied!

Pour t'inscire au challenge c'est ICI : Challenge 7 jours pour apprendre à poser ses limites sainement.