Dans cet épisode, je te donne 10 techniques pour que tes repas de fête avec l'oncle bernard et tant Irma se déroulent le mieux possible, sans fight ni haine...

Oui parce que parfois les repas de fête finissent un pujila... 

Donc si tu en as marre de cela, et que tu veux manger ta dinde aux marrons sans t'étouffer parce que Georges à encore dit un truc insupportable, applique ces 10 astuces et tu verras que cela se passera beaucoup mieux... en tout cas pour toi !

Dans cet épisode, je te partage ma réflexion sur le fait de réussir à apaiser seule tes émotions.

Je m'explique : on lit souvent que pour apaiser ses émotions il faut les accueillir, puis en comprendre le message et après on peut faire une demande de réajustement à la personne qui est à l'origine de notre ressenti.

Ce week-end, j'ai pu expériementer le fait d'accueillir une émotion forte et de réussir à faire un pas de côté, de comprendre ce qui se passait en moi pour pouvoir m'apaiser sans demander à la personne qui m'a énervée de réajuster son comportement pour que je me sente mieux...

Et tu sais quoi : cela m'a donné un sentiment de liberté, d'autonomie tellement grand que je ne suis sûre que je ne referais pas les choses autrement !

Mon programme Équipe Intérieure (liste d'attente) 

Mon programme Équipe Intérieure Solo 

(Ré)Écouter l'épisode #25 : Explication sur la formation Équipe intérieure 

Yes you can !

Dans le cas où tu te sens trop coincée dans tes obligations pour oser, sache que tu peux le faire. Tu ne peux pas rester éternellement à l’endroit où tu es maintenant et vivre la même chose chaque jour. Se lancer prend du temps et des efforts, mais cela en vaut la peine !

Il est normal de se sentir intimidé par le changement et les possibilités qui s'offrent à toi. La meilleure façon de surmonter ta crainte est de te rappeler qu'il n'y a rien à perdre si tu essayes; Tu as juste beaucoup gagné! Si ça ne marche pas comme prévu, ce n’est certainement pas grave car il y aura toujours une autre opportunité. Alors fonce, va pour ton instinct et donne-toi la chance d'oser!

Comment t'y prends-tu ?

#allerdelavant #amelioration #apaisement #bien #bienetre #bienetreauquotidien #choixdevie #confianceensoi #confianceensois #difficulté #estimedesoi #etatdesprit #etrebien #forceinterieure #gestiondesemotions #gestiondustress #habitude #habitudes #liberté #mieux #mieuxetre #prendresoindesoi #psychologiepositive #santé #santementale #sesentirmieux #soulagement #vivreautrement #oser

Est-ce que tu sais vraiment ce que tu veux dans la vie? C'est une question difficile à répondre, surtout si tu n'as pas encore trouvé ta voie. Peut-être que tu es en train de faire quelque chose qui ne te passionne pas vraiment ou bien tu te sens un peu perdue. Trouver sa voie n'est pas toujours facile, mais c'est possible. Il faut juste se reconnecter à son enfant intérieur et être vraiment soi.

Tu as peut-être oublié ce que c'était de rêver et de suivre ses passions. Mais il est important de se rappeler que c'est OK de ne pas savoir ce que l'on veut faire tout le temps. Prends le temps de te poser et d'explorer ce qui te fait vibrer. Écoute ton intuition et fais confiance à ton instinct. Ces choses peuvent t'aider à trouver ta voie.

Il y a beaucoup de femmes qui ont du mal à trouver leur place dans le monde. Tu n'es probablement pas la seule à te sentir un peu perdue ou déconnectée de ce que tu veux vraiment faire dans la vie. Parfois, il suffit simplement de prendre un nouveau chemin pour trouver ce que l’on cherche depuis longtemps.

Si tu as envie de rire... Voici le lien pour le sketch d'Artus... Le Handisport  

Le compte de la psy tcc un peu fofolle comme moi : _psycho_online 

Si tu veux recevoir des cadeaux tous les jours jusqu'à Noël --> Calendrier de l'Avent

Vous ne pouvez pas contrôler tout ce qui se passe dans votre vie, mais vous pouvez contrôler votre attitude envers les événements. La sérénité n'est pas l'absence de turbulences, c'est la capacité de naviguer au milieu des tempêtes.

Il est normal de vouloir que les choses restent comme elles sont, mais il faut savoir que rien n'est permanent. Tout change constamment, et il faut apprendre à lâcher prise pour être plus heureux. Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas essayer de changer les choses que vous n'aimez pas, mais simplement que vous ne pouvez pas contrôler tout ce qui se passera.

Apprendre à lâcher prise peut être difficile, mais cela en vaut la peine. Cela signifie accepter les choses telles quelles sont et faire face aux difficultés avec courage et compassion. Ce n'est pas toujours facile, mais c'est possible. Si vous voulez apprendre à lâcher prise, voici quelques conseils :

- Ayez conscience du fait que rien n'est permanent et acceptez le changement ;

- Essayez de voir les difficultés comme des opportunités ;

- Apprenez à accueillir toutes les émotions, même celles qui sont difficiles ;

- Pratiquez la gratitude pour ce que vous avez ;

- Concentrez-vous sur ce qui compte réellement pour vous 

- Faites preuve de bienveillance envers vous-même et envers les autres.

Je sais que tu te mens parfois à toi-même et que ça te fait perdre le respect de toi-même. Je sais aussi que ce n'est pas facile de changer les habitudes et de penser différemment, mais je veux que tu saches que c'est possible.

Tu as le pouvoir de changer ta façon de penser et d'agir, et si tu commences à te mentir moins à toi-même, tu verras peut-être une différence significative dans la manière dont les autres te perçoivent également.

Il est important que tu apprennes à te respecter, car si tu ne le fais pas, personne d'autre ne le fera pour toi. Cela signifie prendre soin de toi physiquement et mentalement, en choisissant des activités qui te font du bien et en t'entourant de gens positifs.

Cesser de se mentir à soi-même est une étape importante pour apprendre à se respecter, alors commence dès aujourd'hui !

Dans cet épisode j'ai eu la chance de recevoir Valérie Richard qui a beaucoup travaillé en entreprise, et qui aujourd'hui s'occupe de femmes entrepreuneuses qui ont du mal à s'affranchir du syndrome de l'imposteur.

J'ai vraiment beaucoup apprécié ce temps avec Valérie, et j'espère que tu en auras aussi !

Si tu veux retrouver Valérie: 

- Son compte Instagram 

- Sa chaine Youtube 

- Son programme de Coaching de groupe en 8 semaines 

- Sa formation Leadership Authentique 

- Son Coaching 1:1 

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Tu as envie de faire un travail plus profond sur toi, apprendre à mieux te connaitre, à mieux gérer tes émotions, tes réactions?

Alors je te propose de rejoindre mon Programme Équipe Intérieure Solo.

Dans ce programme introspectif, tu vas partir dans un voyage au centre de toi-même.

Pas à pas, je te guide dans les rencontre de tes différents enfants intérieurs.

C'est un programme complet, avec 8 modules et de nombreux BONUS.

Pour plus d'info : Programme Équipe Intérieure Solo. 

Retrouve moi sur Instagram: Emergences de Soi  

Comprendre ce que cet effet miroir fait sur toi. 

Comment en décrypter les moindres détails, et en tirer le meilleur pour que tu puisss continuer à te développer.

Pendant cet épisode, je t'explique ce qu'est cet effet miroir, et ce que tu peux en faire !

Mais pour cela il faut accepter d'aller regarder un peu de ce côté là 😉

Si tu veux te faire rêver avec cette famille c'est ici : DACALUF 

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Tu as envie de faire un travail plus profond sur toi, apprendre à mieux te connaitre, à mieux gérer tes émotions, tes réactions?

Alors je te propose de rejoindre mon Programme Équipe Intérieure Solo.

Dans ce programme introspectif, tu vas partir dans un voyage au centre de toi-même.

Pas à pas, je te guide dans les rencontre de tes différents enfants intérieurs.

C'est un programme complet, avec 8 modules et de nombreux BONUS.

Pour plus d'info : Programme Équipe Intérieure Solo.

Retrouve moi sur Instagram: Emergences de Soi

Dans ce nouvel épisode, je te partage mon expérience formidable e faire une retraite silencieuse.

Je te partage mes ressentis, mes découvertes, mes prises de conscience...

Je te parle aussi de la superbe rencontre que j'ai pu faire dans ce lieu magnifique : j'ai redécouvert ma petite fille intérieure, âgée de 8 ans.

Cette partie de moi avec laquelle j'avais beaucoup de mal à être en contact... Car elle m'énervait à être toute molle, repliée sur elle-même !

J'ai appris à mieux la connaître et aujourd'hui elle est présente avec moi, à mes côtés, et j'essaie de faire mon maximum pour me connecter à elle, à essayer de lui apporter ce dont elle a besoin.

Et tu me croiras ou pas, mais je me sens tellement mieux depuis que je suis à son écoute !

Est-ce que cela t'est déjà arrivé???

Le lieux où j'ai passé le week-end : Le Moulin de Chaves 

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Si tu as envie, toi-aussi de partir à la rencontre de tes parties intérieures, tu as le choix entre deux possibilité :

Dans cet épisode je te propose de rencontre Sarah, qui est photgraphe, et qui au travers de son objectif te montre à quel point tu es belle !

Eh oui la photographie permet aussi de se voir autrement, et surtout de réaliser tout notre potentiel...

Si tu veux retrouver Sarah sur les réseaux et pourquoi pas booker un shooting avec elle voici son compte instagram : sarahgindrozphotography