Emma Zapatero - Píldoras Mindfulness

By Emma Zapatero

Píldoras Mindfulness de los viernes. Grabación de las breves meditaciones guiadas para conectar con el aquí y ahora realizadas los viernes en la oficina. 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cu... more

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FAQs about Emma Zapatero - Píldoras Mindfulness:

How many episodes does Emma Zapatero - Píldoras Mindfulness have?

The podcast currently has 150 episodes available.

Emma Zapatero - Píldoras Mindfulness episodes:

June 16, 2023 180. Píldora Mindfulness 160623: Del estrés a la serenidad
Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.
En este episodio llevamos la mirada a nuestro "hacer": ¿es compulsivo, adictivo, estresante? Parando, permitiendo, sosteniendo contactaremos con nuestro yo profundo y nos moveremos hacia un hacer lúcido, sereno, consciente, un hacer desde el SER.
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19min
June 02, 2023 179. Píldora mindfulness 020623: Deja de sufrir de más
Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.
En este episodio entrenamos la toma de distancia de los pensamientos. Entender que tenemos mente pero que no somos mente nos evita sufrimiento extra porque nos dejamos de creer muchos de los pensamientos que llegan, que ni son ciertos, ni son útiles...
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18min
May 26, 2023 178. Píldora Mindfulness 260523: Respira el cuerpo
Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.
En este episodio respiramos el cuerpo, lo recorremos sintiendo, soltando, permitiendo sensaciones... entrenando el modo Presencia.
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18min
May 19, 2023 177. Píldora Mindfulness 190523: Regálate Presente
Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.
En este episodio entrenamos la atención a través de nuestros sentidos para llevarla a nuestras actividades del día a día...
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19min
May 12, 2023 176. Píldora Mindfulness 120523: Atraviesa la agitación
Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.
En este episodio atravesamos la agitación mental con la metáfora del oleaje y el fondo del mar.
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17min
May 05, 2023 175. Píldora Mindfulness 050523: Toma las riendas de tu atención
Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.
En este episodio entrenamos la habilidad de tomar las riendas de la atención a través de la atención a la respiración, y aprovechamos para relajar el cuerpo.
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17min
December 02, 2022 174. Píldora Mindfulness 021222: El arte de parar
Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.
En este episodio entrenamos el parar, el dejar de hacer, en enfrentarnos a lo que queda, observarlo, sostenerlo y respirarlo.
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18min
November 25, 2022 173. Píldora Mindfulness 251122: Contactando con el niño interior
Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.
En esta práctica conectamos con ese niño-niña que fuimos, que sigue vivo-a en algún lugar de nuestro inconsciente reclamando nuestra atención...
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19min
November 11, 2022 172. Píldora Mindfulness 111122: Conciencia Testigo
Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.
En este episodio desplegamos nuestra habilidad observadora de sensaciones, pensamientos y emociones, para dejar de identificarnos con ellos y descansar en el centro de percepción consciente que somos.
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17min
November 04, 2022 171. Píldora Mindfulness 041122: Relajación antiestrés
Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.
En este episodio utilizamos la atención y la visualización para relajarnos, soltar el estrés, el cansancio y la tensión.
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17min

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How many episodes does Emma Zapatero - Píldoras Mindfulness have?

The podcast currently has 150 episodes available.