Eres tú, el recurso más importante de tu vida. Por un lado estamos bajo el estrés de la vida y se nos escapan esos detalles de establecer rutinas de autocuidado. Y por el otro lado andamos resolviendo tantos asuntos que se nos olvida ponernos como prioridad.

Sabes que cuidar de ti es importante pero…

• Te dispersas
• Tienes muchos asuntos que resolver a todo mundo
• Al final del día te das cuenta que no hiciste algo que era importante para ti
• Dejas lo tuyo para lo último
• Se te olvida ponerte como prioridad

Por eso es de vital importancia que te regales espacios para nutrirte, consentirte y cuidarte.

En este episodio te comparto 3 tips para que los incorpores en tu rutina de vida.

☀️ Te comparto que el próximo grupo de coaching grupal Rebooting my Self comenzará el 6 de julio. Un programa donde trabajamos con la gestión emocional. Es una oportunidad para conocer tu brújula emocional y conectar de una manera poderosa contigo. Aquí el enlace para que veas el video y leas la información y sepas si este programa es para ti.

*************

😊 Gracias por acompañarme en este episodio.

👉🏻 Este podcast está disponible en iTunes y Spotify.

📌 Recuerda suscribirte a este Podcast y si te gustó el episodio, compártelo con todas las personas que entiendas se puedan beneficiar al escucharlo.

Sígueme en Facebook @wanda.pineiro y en Instagram wanda.pineiro

[email protected]

www.wandapineiro.com

"Ser emocionalmente fuerte es un asunto de todos y todas".

¡Hasta la próxima semana! Bendiciones.

Wanda

🍃💜🍃

Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.

Constantemente nos relacionamos y vamos estableciendo vínculos con diferentes personas. Hay relaciones que son más cercanas mientras que hay otras que son lejanas. El cómo te sientes y el cómo gestionas tus emociones no sólo te impacta a ti, sino que también impacta a las personas con las cuales te relacionas.

En este episodio comparto varias de las banderas rojas 🚩 que pueden lastimar tus relaciones y también comparto varias recomendaciones ❤️ para crear y sostener relaciones saludables.

*********************

🥳 te comparto que ya arrancamos con el primer grupo de Rebooting my Self. Un Programa Grupal de coaching para mujeres para trabajar con la Gestión Emocional. Ya el segundo grupo se esta formando. Si quieres más información, escríbeme a [email protected] para saber si este programa es para ti.

*********************

😊 Gracias por acompañarme en este episodio.

👉🏻 Este podcast está disponible en iTunes y Spotify

📌 Recuerda suscribirte a este Podcast y si te gustó el episodio de hoy, compártelo con todas las personas que entiendas se puedan beneficiar al escucharlo.

Sígueme en Facebook @wanda.pineiro y en Instagram wanda.pineiro

"Ser emocionalmente fuerte es un asunto de todos y todas".

¡Hasta la próxima semana! Bendiciones.

Wanda

🍃💜🍃

Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.

¿Cuáles son esas frases que te decían de niña/o que se quedaron grabadas en tu corazón?

¿Cuánto peso tienen tus creencias limitantes?

¿En qué parte de tu cuerpo puedes sentir el dolor y el peso emocional de las situaciones difíciles que has atravesado en tu vida?

¿Cómo puedes usar a tu favor la información que te da tu cuerpo?

¿Qué cosas puedes hacer para cuidar de ti?

Programa grupal para trabajar con la gestión Emocional: Rebooting my Self. Sólo para 8 mujeres atrevidas y valientes. Ya tenemos una lista de espera para abrir un segundo grupo. Si quieres saber si este programa es para ti envíame tus preguntas a [email protected] ********************* 🤗 Gracias por acompañarme en este episodio. 👉🏻 Este podcast está disponible en iTunes y Spotify 📌 Recuerda suscribirte a este Podcast y si te gustó el episodio de hoy, compártelo con todas las personas que entiendas se puedan beneficiar al escucharlo. Sígueme en Facebook @wanda.pineiro y en Instagram wanda.pineiro www.wandapineiro.com "Ser emocionalmente fuerte es un asunto de todos y todas". ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. Wanda 🍃💜🍃 Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.

Constantemente nos estamos relacionando. El "cómo" te sientes emocionalmente se refleja en la relación que tienes contigo y en la relación que tienes con los demás. Es importante revisar cómo te estás relacionando y gestionar tus emociones de manera saludable.

En el episodio de hoy hablaré acerca de las maneras en que aportamos y quitamos a las personas de nuestra vida. Aquí te comparto varias preguntas para reflexionar:

• ¿De qué maneras estás dando y contribuyendo a los demás? ¿Quiénes son esas personas?
• ¿De qué manera te das a ti mismo/a?
• ¿Cómo sabes que estás aportando a tu bienestar físico y emocional?
• ¿De qué maneras y formas le estás quitando a los demás? ¿Quiénes son esas personas?
• ¿No te atreves a buscar apoyo pues piensas que estás sobrecargando a la persona?
• Identifica las maneras en las cuales tú aportas a los demás y las maneras en las que les quitas.
• Pregúntate ¿Cómo puedo usar esta información a mi favor?.

📣🚨 🔜 Programa Grupal para trabajar con la gestión Emocional: Rebooting my Self. Sólo para 8 mujeres atrevidas y valientes. Comenzamos el 1ro de junio. Si quieres saber si este programa es para ti envíame tus preguntas a [email protected]

*********************

😊 Gracias por acompañarme en este episodio.

👉🏻 Este podcast está disponible en iTunes y Spotify

📌 Recuerda suscribirte a éste Podcast y comparte el episodio con todas las personas que entiendas se puedan beneficiar al escucharlo.

Sígueme en Facebook @wanda.pineiro y en Instagram wanda.pineiro

https://linktr.ee/wandapineiro

"Ser emocionalmente fuerte es un asunto de todos y todas".

¡Hasta la próxima semana! Bendiciones.

Wanda

🍃💜🍃

Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.

Es válido sentirse cansada, es válido sentirse harto.

• ¿Dónde estabas emocionalmente cuando comenzó la cuarentena y en dónde te encuentras hoy?
• Conectar con las emociones que no te fascinan es estar en contacto con lo que está pasando fuera y dentro de ti.
• Las emociones vienen a mostrarte algo.
• El evadir lo que sientes y experimentas no hará que te sientas mejor o que las cosas se arreglen mágicamente.
• Date el permiso de reconocer genuinamente lo que sientes.
• Comprométete contigo, comprométete a trabajar con ese sentimiento.
• Abrazarte y aceptarte.
• Pregúntate ¿Cómo puedo usar todo lo que siento a mi favor?.

📣🚨 Pendiente, la próxima semana. Estaré anunciando un nuevo programa grupal para trabajar con la gestión Emocional. Sólo son 8 espacios. Tú quieres estar ahí y yo estaré mano a mano acompañándote.

*********************

😊 Gracias por acompañarme en este episodio.

👉🏻 Este podcast está disponible en iTunes y Spotify

📌 Recuerda suscribirte a éste Podcast "Emocionalmente Fuerte" en tu plataforma de podcast favorita y compártelo con todas las personas que entiendas se puedan beneficiar al escucharlo.

Sígueme en Facebook y en Instagram wanda.pineiro

https://www.wandapineiro.com/

Envíame tus preguntas y recomendaciones a [email protected]

"Ser emocionalmente fuerte es un asunto de todos y todas".

¡Hasta la próxima semana! Bendiciones.

Wanda

🍃💜🍃

Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.

• El autoconcepto se define como la opinión que tiene una persona sobre sí misma.
• Es como percibes tu imagen, cualidades, destrezas y habilidades.
• Pero más allá de eso ¿Quién eres?….

*********************

😊 Gracias por acompañarme en este episodio.

👉🏻 Este podcast está disponible en iTunes y Spotify.

📌 Recuerda suscribirte a éste Podcast Emocionalmente Fuerte en tu plataforma de podcast favorita y si te gustó el episodio de hoy, compártelo con todas las personas que entiendas se puedan beneficiar al escucharlo.

✅ Sígueme en Facebook y en Instagram wanda.pineiro

🌱Envíame tus preguntas y recomendaciones a [email protected]

"Ser emocionalmente fuerte es un asunto de todos y todas".

¡Hasta la próxima semana!

Bendiciones.

Wanda

🍃💜🍃

Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.

• La manera en que nosotros procesamos la información tiene mucho que ver en el cómo nos sentimos.
• Hay pensamientos que te inspiran, mueven y motivan mientras que hay otros pensamientos que generan en ti estancamiento pues son pensamientos que frenan y limitan.
• Todas las emociones tienen un por qué y un para qué. Su función es proporcionarnos información de nuestra relación con el entorno.
• Según Daniel Goleman, autor del libro Inteligencia Emocional (1996), hay emociones básicas y universales. Estas son: sorpresa, asco, alegría, tristeza, enojo y miedo. Otros autores también señalan el afecto con una expresión universal.
• Los sentimientos son las interpretaciones que damos a eventos y emociones.
• Piensa:
  • ¿Cuántos pensamientos limitantes te cruzan por la mente en un instante?
  • Si pudieras estimar en libras o en kilos todos tus pensamientos limitantes, ¿Cuánto pensarían?
  • ¿Cómo te sientes cuando conectas con pensamientos que te nutren, inspiran y motivan?
• Visita el pasado para aprender de él y para profundizar en las lecciones que esos eventos, personas o circunstancias vinieron a enseñarte.
• Cuando visites el pasado pregúntate:
  • ¿Qué necesitas aprender de tu pasado?
  • ¿Qué necesitas aprender acerca de tu proceso de toma de decisiones?
  • ¿Qué necesitas aprender de tu gestión emocional?
  • ¿Qué necesitas aprender acerca de tus patrones de pensamiento?
  • Te recomiendo que leas el Libro: INTELIGENCIA EMOCIONAL de DANIEL GOLEMAN (Editorial: KAIROS, S.A. EDITORIAL. Año: 1996)
  • Enlace: La Inteligencia emocional: Por qué es más importante que el cociente intelectual / Emotional Intelligence (Spanish Edition)

Accede aquí linktr.ee/wandapineiro para descargar gratuitamente el webinar.

Recuerda suscribirte a éste Podcast Emocionalmente Fuerte en tu plataforma de podcast favorita y si te gustó el programa, compártelo con todas las personas que entiendas se puedan beneficiar al escucharlo.

Sígueme en Facebook y en Instagram wanda.pineiro

"Ser emocionalmente fuerte es un asunto de todos y todas".

¡Hasta la próxima semana! Bendiciones

Wanda

🍃💜🍃

Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.

Gracias por acompañarme en esta nueva aventura. Te cuento que hoy se manifiesta una de mis metas para este año 2020. Definitivamente este año comenzó de una manera muy interesante. Han sucedido eventos que ni siquiera imaginé que ocurrirían (temblores y el COVID 19). Estos eventos ha sido incómodos y retantes. ¿Cuáles han sido las lecciones durante este proceso?

Primera lección: lo único urgente es vivir y que la vida cambia en un momento, en un instante. Por lo tanto, ahora tengo una oportunidad para rediseñarme y para crear algo valioso para mi y para los demás. Segunda lección: que puedo aprovechar este momento de cuarentena para concretar algún sueño o meta que tenía en el tintero.

Ser emocionalmente fuerte es una postura que tomas para tu vida. Una postura donde puedes elegir levantarte empoderada y empoderado para crear un día extraordinario para ti.

¿Cuáles han sido las lecciones para ti durante esta cuarentena? ¿Qué cualidad requieres fortalecer para sentirte emocionalmente fuerte? ¿Cuál es esa cualidad que te hace ser emocionalmente fuerte?

Te agradezco por estar aquí. Deseo para ti una vida plena. Y que ahora y constantemente seas Emocionalmente Fuerte.

Gracias por tu apoyo.

wandapineiro.com