Emotions in Harmony

What happens when you have anxiety?

People who suffer from an anxiety disorder have intense worries and excessive fears on a daily basis, this affects the way they work, how they form new relationships and overall it makes their daily life difficult.

Usually, the anxiety is created after being involved in a situation of major panic, leaving sequels in the body and mind of the person.

But there is not only one single type of anxiety, the world of psychology divides the types of anxiety according to their symptoms and each one of them has a different treatment. If you know what type of anxiety is invading your life, you have more opportunities to treat it in time and improve your life.

In today's episode, Dr. Carmen Román explains the different types of anxiety, phobias and ways to treat them. She will also give us some tips and daily habits to improve our life quality while step by step we eliminate that anxiety of our life.

Dr. Carmen Roman is a dedicated clinical psychologist who helps parents, families and community leaders who have suffered from trauma, anxiety or stress to manage their emotions, guiding them to a harmonious life.

With this episode you will learn:

• Types of anxiety
• What are the symptoms?
• What happens when you don't treat your anxiety
• The Treatment for Anxiety
• Hormonal changes and their influence with Anxiety
• Alternative methods to make your psychotherapy appointments more effective.

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Las personas que sufren un trastorno de ansiedad tienen preocupaciones intensas y miedos excesivos diariamente, dificultando la vida diaria de estas personas y la manera en la que trabajan y se relacionan con su entorno. Generalmente la ansiedad se crea luego de haber estado involucrado en una situación de pánico importante, dejando secuelas en el cuerpo y la mente de la persona.

Pero no existe un solo tipo de ansiedad, el mundo de la psicología divide los tipos de ansiedad según sus síntomas y cada uno de ellos tiene una manera diferente de tratarse. Si conoces cual es el tipo de ansiedad que está invadiendo tu vida, tienes más oportunidades de tratarla a tiempo y mejorar tu calidad de vida.

En el episodio de hoy, la Dra. Carmen Román explica los diferentes tipos de ansiedad, las fobias y las maneras de tratarlas. También nos dará algunos consejos y hábitos diarios para mejorar nuestra calidad de vida mientras poco a poco vamos eliminando la ansiedad de nuestra vida.

La Dra. Carmen es una psicóloga clínica apasionada que se dedica a ayudar a los padres de familias y a los líderes comunitarios que han sufrido de trauma, ansiedad o estrés a manejar sus emociones guiandolos a una vida armoniosa.

¿Que vas a aprender?

• ¿Cuales son los tipos de ansiedad?
• ¿Qué pasa cuando no tratas tu ansiedad?
• El Tratamiento de la Ansiedad
• Consejos Para Tratar la Ansiedad
• Noticias del Podcast

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Can death be your friend, if you're alive?

During our life we like to think that death is something we will face late in our life and frequently we associate it with grey hair and wrinkled skin.

But for people who have already looked at Death's eyes and survived, it stops being a scary entity or a wall that separates life from the unknown.

Losing the fear of dying can give us a new perspective of life, with a renewed desire to do new things and be grateful for each moment that passes before our eyes.

In this episode, Dr. Carmen Roman brings you all the great information and tips that she gathered from our last episode with Luis Valdez, SJ. A man who was extremely close to death and since that moment has learned to live in a totally different way.

Dr. Carmen Roman is a dedicated clinical psychologist who helps parents, families and community leaders who have suffered from trauma, anxiety or stress to manage their emotions, guiding them to a harmonious life.

You will learn:

• What emotional changes occur in a person who survives death?

• Death according to a person who has been very close to it.

• How to have the benefits of surviving death without risking your life?

• Daily habits that contribute to a full life.

Resources:

• The Wheel of Life https://www.amazon.com/gp/product/B01JXTJ8M4/ref=dbs_a_def_rwt_bibl_vppi_i34

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¿Puedes ser amigo de la muerte, estando aún con vida?

Durante nuestra vida, la muerte es algo que pensamos está bastante lejana a nosotros y con frecuencia la enlazamos con una edad avanzada, cabello blanco y piel arrugada. Pero para las personas que la han mirado a los ojos y sin embargo han escapado de ella, muchas veces, la muerte deja de ser un ente aterrador o una pared que separa a la vida de lo desconocido.

El perder el miedo a morir nos deja una nueva perspectiva de la vida, con ganas renovadas de hacer cosas nuevas y agradecer cada momento que pasa frente a nuestros ojos.

En esta oportunidad la Dra. Carmen Román conversa con el sacerdote Luis Valdez, un hombre que hace 10 años estuvo frente a frente con la muerte y desde ese momento ha aprendido a vivir de una manera totalmente diferente.

Luis Valdez es un sacerdote Jesuita desde hace 48 años, tiene una licenciatura en filosofía y teología, y una maestría en desarrollo Humano de la universidad Iberoamericana en México. Actualmente es párroco de la iglesia San Judas Tadeo y Director del centro de espiritualidad de los Jesuitas en México, también es profesor en la Universidad Iberoamericana de México.

Ha viajado por el mundo dando talleres de manejo de sentimientos y sexualidad.

La Dra. Carmen es una psicóloga clínica apasionada que se dedica a ayudar a los padres de familias y a los líderes comunitarios que han sufrido de trauma, ansiedad o estrés a manejar sus emociones guiandolos a una vida armoniosa.

¿Que vas a aprender?

• ¿Qué cambios emocionales ocurren en una persona que sobrevive a la muerte?

• La muerte según una persona que ha estado muy cerca de ella.

• ¿Cómo acceder a los beneficios de sobrevivir a la muerte sin arriesgar tu vida?

• Hábitos diarios que contribuyen a una vida plena

Recursos:

• La Muerte Amiga de la Vida https://www.amazon.com.mx/muerte-amiga-vida-Valdez-Castellanos-ebook/dp/B01N9B3F78

• Rezando Voy http://rezandovoy.org/

• La Rueda de la Vida https://www.amazon.com/Rueda-Vida-Spanish-Elizabeth-Kubler-Ross/dp/8466632255

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¿Puedes ser amigo de la muerte, estando aún con vida?

Durante nuestra vida, la muerte es algo que pensamos está bastante lejana a nosotros y con frecuencia la enlazamos con una edad avanzada, cabello blanco y piel arrugada. Pero para las personas que la han mirado a los ojos y sin embargo han escapado de ella, muchas veces, la muerte deja de ser un ente aterrador o una pared que separa a la vida de lo desconocido.

El perder el miedo a morir nos deja una nueva perspectiva de la vida, con ganas renovadas de hacer cosas nuevas y agradecer cada momento que pasa frente a nuestros ojos.

En esta oportunidad la Dra. Carmen Román conversa con el sacerdote Luis Valdez, un hombre que hace 10 años estuvo frente a frente con la muerte y desde ese momento ha aprendido a vivir de una manera totalmente diferente.

Luis Valdez es un sacerdote Jesuita desde hace 48 años, tiene una licenciatura en filosofía y teología, y una maestría en desarrollo Humano de la universidad Iberoamericana en México. Actualmente es párroco de la iglesia San Judas Tadeo y Director del centro de espiritualidad de los Jesuitas en México, también es profesor en la Universidad Iberoamericana de México.

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¿Que vas a aprender?

• ¿Qué cambios emocionales ocurren en una persona que sobrevive a la muerte?

• La muerte según una persona que ha estado muy cerca de ella.

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Did you promised yourself that this year you would fulfill your goals and be more active? If that was the same promise of the past years then maybe there's a serious lack of planning on your life.

But don't worry, this year we bring you 7 solutions that you can use so your resolutions can become a reality.

And they're actually pretty easy to follow!

In this episode, Dr. Carmen Roman will give you several useful tips to help you organize, plan, and achieve all your goals in the right way.

Bring your notebook and take some notes! This way you'll have the secret to start on the right foot every new year and take your goals to the next level.

You will learn:

• Why your goals should be realistic and measurables?
• Changing people is not a personal goal.
• Baby steps for great results
• Why having pictures of your goals can help you reach them?
• Self-Pity
• Set goals that contribute to your happiness

Resources:

• Ask and it is given by Jerry and Esther Hicks https://goo.gl/7J3v5c

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¡Hablamos español! Escucha este episodio aquí:

https://emotionsinharmony.org/2019/01/03/7-soluciones-para-tus-resoluciones-2/

¿Acaso este año también te prometiste a ti mismo que serias mas activo y cumplirias todas tus metas? Si esa fue la misma promesa de los años pasados entonces tal vez exista una falta seria de planificación de tu parte.

Pero no te preocupes, este año te traemos 7 soluciones para que esas resoluciones de año nuevo puedan llegar a ser una realidad.

En este episodio la Dra. Carmen Roman te dará varios consejos útiles que te ayudaran a organizarte, planificar de una mejor manera y alcanzar todos tus objetivos de la manera correcta.

¡Trae una cuaderno y nota nota! De esta manera ya tendrás el secreto para comenzar con buen pie cada año.

¿Que vas a aprender?

• ¿Por qué tus objetivos deben ser realistas y medibles?

• Cambiar al resto no es un objetivo personal

• Pasos pequeños para grandes resultados

• ¿Por qué tener imágenes de tus metas puede ayudar?

• La autocompación

• Fijar objetivos que aporten a tu felicidad

Recursos:

• Pide y Se Te Dará de Esther y Jerry Hicks http://amzn.to/2qutNHH

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¡We speak English! Listen to our episodes here:

http://emotionsinharmony.org/category/english/

Do you eat when you're nervous? Or maybe when you're sad?

Emotional eating is the term that it's used to describe those moments when we eat because we think food can save us from the situation we're in, or because we think it will make us forget about our strongest emotions.

Mixing our emotions with what and when we eat can bring critical consequences to our life, and in the most extreme cases it can turn into anorexia, bulimia or even obesity.

In this episode Dr. Carmen Roman talks with the psychologist Xochitl Carrasquedo about what is emotional eating and what are the symptoms. They will also talk about the consequences that can enter our lives when we mix our emotions with our daily diet.

They also will share with us some tips and habits we can follow to fight against said consequences.

Xochitl Carrasquedo (LLPC) is a Mexican clinical psychologist at the Regional University of Southeast in Oaxaca, Mexico. She now lives in the United States and has a Master's degree in Counseling Psychology with an emphasis in Family and Couples Psychotherapy at Wayne State University, Michigan.

Dr. Carmen Roman is a dedicated clinical psychologist who helps parents, families and community leaders who have suffered from trauma, anxiety or stress to manage their emotions, guiding them to a harmonious life.

What will you learn?

• What is emotional eating?
• What are the symptoms of emotional eating?
• Consequences of mixing emotions with diets
• Unhappiness and diets
• Daily habits to fight emotional eating
• Tips to take care of your body

Resources

• Listen to your body by Lise Bourbeau https://www.amazon.com/Listen-Your-Body-Friend-Earth/dp/2920932020/ref=as_li_ss_tl?s=books&ie=UTF8&qid=1517291537&sr=1-3&linkCode=sl1&tag=carme064-20&linkId=1454cf8fdbcabe39e61f5f505691c956

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¡Hablamos español! Escucha este episodio aqui:

https://emotionsinharmony.org/2018/12/20/alimentacion-emocional/

¿Te has atrapado comiendo algo cuando estás alterado? ¿O quizás cuando estás triste?

La alimentación emocional es el nombre que se le da a esos momentos donde consumimos porque pensamos que la comida nos salvará de la situación en la que nos encontramos, o porque creemos que olvidaremos nuestras emociones más fuertes.

Mezclar nuestras emociones con cuando y que comemos puede traer graves consecuencias, y en los casos más extremos puede convertirse en obesidad, anorexia o bulimia.

En este episodio la Dra. Carmen Román habla con la psicóloga Xochitl Carrasquedo sobre qué es la alimentación emocional y cuales son sus síntomas, además de las consecuencias que puede traer el mezclar las emociones con nuestra alimentación diaria. También nos traen algunos consejos y hábitos que pueden ayudan a combatir dichas consecuencias.

Xochitl Carrasquedo es una Psicóloga nacida en México quien actualmente reside en Estados Unidos, tiene una maestría en Psicología de Consejería y Psicoterapia Familiar y de Parejas que obtuvo en la Universidad Estatal de Wayne, Michigan.

La Dra. Carmen Román es una Psicóloga Clínica apasionada que se dedica a ayudar a los padres de familias y a los líderes comunitarios que han sufrido de trauma, ansiedad o estrés a manejar sus emociones guiandolos a una vida armoniosa.

¿Que vas a aprender?

• ¿Qué es la alimentación emocional?

• Síntomas de una persona con problemas de alimentación emocional

• Consecuencias de mezclar las emociones con la alimentación

• La infelicidad y la alimentación

• Hábitos diarios que ayudan a combatir la alimentación emocional

• Consejos para cuidar tu cuerpo

Recursos

• Escucha a tu cuerpo por Lise Bourbeau https://www.amazon.es/ESCUCHA-TU-CUERPO-EDICI%C3%93N-ANIVERSARIO/dp/8416579083
• ¿De que tiene hambre tu vida? http://www.dequetienehambretuvida.com/
• Am I Hungry? https://amihungry.com/

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¡We speak English! Listen to our episodes here:

http://emotionsinharmony.org/category/english/

Christmas is a beautiful holiday full of love and happiness between friends and family. But, what happens when someone in our family does not enjoy the holidays? Or when one of our friends becomes bitter and grumpy? Christmas, despite being a very delightful holiday, for some people it can be a hard time according to the events that are happening in their lives.

In this episode Dr. Carmen Roman talks about those people who often turn grumpy on this season, just like the Grinch! And this time we get to know why it happens, from a psychological point of view. She will also give us tips to take care of our emotional health this Christmas. Dr. Carmen Roman is a dedicated clinical psychologist who helps parents, families and community leaders who have suffered from trauma, anxiety or stress to manage their emotions, guiding them to a harmonious life.

This episode is one of our most viewed ones, so we decided to re-share it for you. Enjoy!

On this episode you will learn: Why some people don't like the holidays? How to help the person who is not enjoying the holidays How to identify the Grinch and the problems they could bring to your life. Feelings you may experience when trying to accommodate for a Grinch Emotional self-care tips for the holidays

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¡Hablamos español! Escucha este episodio aqui: https://emotionsinharmony.org/2018/12/07/conviviendo-con-el-grinch-en-las-fiestas-decembrinas/

La navidad es una fiesta hermosa llena de amor y felicidad entre familia y amigos. Pero, ¿Qué sucede cuando alguna persona de nuestra familia no disfruta de esta fiesta? ¿Ó cuando uno de nuestros amigos se vuelve amargado y gruñón?

La navidad a pesar de ser una fiesta muy agradable, para algunas personas puede llegar a ser una época dura según los eventos que están sucediendo en sus vidas.

En este episodio la Dra. Carmen Román nos habla sobre esas personas que en estas fiestas suelen tornarse amargos y no conviven tan amistosamente con sus familias y amigos como los demás. También nos dará algunos consejos para cuidar nuestra salud emocional en estas navidades.

La Dra. Carmen es una psicóloga clínica apasionada que se dedica a ayudar a los padres de familias y a los líderes comunitarios que han sufrido de trauma, ansiedad o estrés a manejar sus emociones guiandolos a una vida armoniosa.

¿Que vas a aprender?

• ¿Por que algunas personas no disfrutan de estas fiestas?
• Consejos de autocuidado emocional para las fiestas navideñas
• ¿Cómo lidiar con una persona que no la pasa bien en las fiestas?
• Temas de conversación a evitar en las fiestas decembrinas
• Noticias del Podcast

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