Emotions in Harmony

Being highly displeased by the sounds that are around us, or feeling attacked by our environment is not a crazy thing, it's actually more normal than what you think. 20% of the population are highly sensitive people, but this doesn't need to be a bad thing.

Highly sensitive people have great ability to listen and knowing how to comfort someone, but first it is time to get to know yourself and how you can actually control what you feel and how to face the things that are surrounding you that can make you uncomfortable.

In this great opportunity Dr. Carmen Roman and the therapist Maritza Plascencia will be talking and explaining exactly what is a highly sensitive person and how to help them or yourself to understand better how you can be comfortable being who you are.

Maritza was born and raised in California, now located in the Orange County. She's a passionate bilingual therapist that works with couples and individuals to help them gain a sense of direction if they're feeling disconnected.

What you will learn in this episode:

• What is a HSP (Highly sensitive person)
• What makes you a HSP
• What triggers a HSP
• What are the challenges that a HSP faces
• Differences between being "too emotional" and being a HSP
• How can we help a HSP

Resources:

• https://hsperson.com/
• Body Scans meditations
• "The Highly Sensitive Person in Love" by Elaine Aron https://amzn.to/2NkI157

Connect with Dr Carmen Roman

• Website www.emotionsinharmony.org
• Email her at [email protected]
• Facebook https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/
• Twitter https://twitter.com/DraCarmenRoman
• YouTube https://www.youtube.com/user/cafecitovirtual
• Amazon https://www.amazon.com/shop/dracarmenroman

Connect with Maritza

• Website www.mindfulquestrelationshipcounseling.com
• Instagram https://www.instagram.com/mindfulquestrc/

¿Te incómodas o sorprendes muy fácilmente?

Incomodarse por los sonidos que tenemos a nuestro alrededor o sentirnos atacados por las diferentes cosas que suceden en nuestro ambiente es mucho más común de lo que se cree. Actualmente en nuestra sociedad un 20% de la población son personas altamente sensibles, pero esto no representa nada malo.

Las personas altamente sensibles tienen habilidades excelentes para escuchar y saben cómo hacer sentir mejor a las personas, pero antes de ayudar a los demás es momento de entender lo que significa ser altamente sensible y como puedes ayudarte a ti mismo a enfrentar las diferentes situaciones de tu vida.

Maritza Plascencia, LMFT es una terapeuta clínica bilingüe nacida en California que actualmente se especializa en ayudar a las parejas y a los individuos que están en proceso de mejorar sus relaciones intrapersonales.

¿Qué aprenderás en este episodio?

• ¿Que es una persona altamente sensible?
• Factores para identificar a una persona altamente sensible
• Conceptos erróneos y mitos sobre las personas altamente sensibles
• Diferencias entre las personas "Muy emocionales" y las personas altamente sensibles
• Desafíos que enfrentan las personas altamente sensibles
• ¿Cómo pueden ayudar los familiares?
• Estrategias para ayudar a una persona altamente sensible

FB Live en Español

https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1441215256025308/

Recursos

• "The Highly Sensitive Person in Love" escrito por Elaine Aron https://amzn.to/2NkI157

Conectate con la Dra. Carmen Roman

• Website www.emotionsinharmony.org

• Email her at [email protected]

• Facebook https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/

• Twitter https://twitter.com/DraCarmenRoman

• YouTube https://www.youtube.com/user/cafecitovirtual

• Amazon https://www.amazon.com/shop/dracarmenroman

Conectate con Maritza

• Website www.mindfulquestrelationshipcounseling.com
• Instagram https://www.instagram.com/mindfulquestrc/
• Facebook www.facebook.com/mindfulquestrelationshipcounseling/

Youtube https://www.youtube.com/channel/UCSck7kLAvLKjs0a6Xm3cGgg

Las micro agresiones sexistas son aquellos actos de naturaleza sexual que no incluye una violación pero que aún así ocurren sin el consentimiento de una de las dos personas. Este tipo de comportamientos puede no ser fácilmente detectado por otras persona, pero para quien lo sufre puede ser tan malo como una violación.

Este tipo de agresiones pueden pasarle a hombres y mujeres por igual y puede afectar terriblemente a la persona, e incluso aún más si no recibe apoyo de su familia o comunidad. Hoy en día, gracias al internet y a las distintas redes sociales, más personas están animandose a ellos mismos y a otras personas a hablar sobre las micro-agresiones que han sufrido a través de sus vidas para alertar y crear conciencia sobre este tema tan fuerte.

Acompaña a la Dra. Carmen Román en este episodio especial donde hablará sobre qué es exactamente una micro-agresión sexual desde el punto de vista psicológico, como puede afectar a la víctima y que podemos hacer para ayudarla mientras comparte un poco las palabras de la Dra. Natalie Jones, quien la acompañó en el episodio en inglés sobre este gran tema.

La Dra. Natalie Jones es una consejera profesional licenciada, ademas de tambien una psicóloga clínica forense. Es la conductora del podcast "A Date with Darkness", ha trabajado en distintas áreas de la salud mental incluyendo las víctimas del abuso de sustancias y el sector de las relaciones en pareja.

¿Qué aprenderás en este episodio?

• ¿Que es una micro-agresión sexual?
• Diferencias entre agresión sexual y micro-agresión sexual.
• Respuestas emocionales comunes de una víctima de micro-agresiones.
• Respuestas emocionales de una persona a cargo de la situación.
• ¿Por qué los hombres no comparten sus historias?
• ¿Como cooperan las otras mujeres?
• Cambios que pueden ocurrir en la familia.
• Errores comunes que cometemos al tratar de ayudar.
• Hábitos diarios que ayudan con el éxito emocional.

Recursos

• "A Date with Darkness" Podcast https://drnataliejones.com/podcast-2/

• Boundaries escrito por Henry Cloud https://www.amazon.com/Boundaries-When-Take-Control-Your/dp/0310247454
• www.Rain.org

¿Eres bilingue? ¡Escuchalo en inglés!

• Sexual Microaggressions that women face, a talk with Dr. Natalie Jones http://emotionsinharmony.org/2018/06/27/sexist-microaggressions-that-women-face-a-conversation-with-dr-natalie-jones/

Conectate con la Dra. Carmen Roman

• Website www.emotionsinharmony.org
• Enviale un correo al [email protected]
• Facebook https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/
• Twitter https://twitter.com/DraCarmenRoman
• YouTube https://www.youtube.com/user/cafecitovirtual
• Amazon https://www.amazon.com/shop/dracarmenroman

Conectate con la Dra. Natalie Jones

• Website www.drnataliejones.com

• Instagram https://www.instagram.com/dr.nataliejones/

Facebook https://www.facebook.com/drnataliejones/

Sexist microaggressions are those acts of sexual nature that does not includes rape but are still not consented by one of the persons. This kind of behaviors are not easily noticed by other people but for the person that is experiencing this it could be as bad as a rape case.

This type of aggressions can happen to men or women equally and can affect the person terribly. Nowadays, thanks to the internet and the different social media more, people are encouraging themselves and others to talk about the microaggressions that they have suffered thru their lives in order alert and make people conscious about this hard topic. Join Dr. Carmen Roman and Dr Natalie Jones in this special episode about what exactly is a Sexist microaggression form a psychological point of view, how it can affect a person emotionally, and what we can do to help if we know someone who got through this experience.

Dr. Natalie Jones is a licensed professional counselor and a clinical forensic psychologist. She's the host of the "A Date with Darkness" Podcast, she has worked in different areas of the mental health including substance abuse and the relationship sector.

What will you learn in this episode?

• What is a sexist microagression?
• Common emotional responses of a victim of sexist microagressions.
• Emotional responses of a person who is in charge of the situation.
• Changes that may occur in the family.
• Common mistakes when trying to help.
• Daily habits that helps with the emotional success.

FB live in Spanish

https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1422770234536477/

FB live English:

https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1433305490149618/

Resources

• A Date with Darkness Podcast https://drnataliejones.com/podcast-2/

• Boundaries by Henry Cloud
• https://amzn.to/2tA0yCs
• www.Rain.org

Connect with Dr Carmen Roman

• Website www.emotionsinharmony.org
• Email her at [email protected]
• Facebook https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/
• Twitter https://twitter.com/DraCarmenRoman
• YouTube https://www.youtube.com/user/cafecitovirtual
• Amazon https://www.amazon.com/shop/dracarmenroman

Connect with Dr Natalie Jones

• Website www.drnataliejones.com

• Instagram https://www.instagram.com/dr.nataliejones/

Facebook https://www.facebook.com/drnataliejones/

¿Alguna vez has escuchado hablar de los primeros auxilios psicológicos?

En diferentes partes del mundo hechos traumáticos están tomando el protagonismo y para estos se aplican los conocidos primeros auxilios, pero, ¿nos estamos hacemos cargo de nuestras emociones como deberíamos? Para nuestra salud mental y emocional también existen métodos de primeros auxilios que debemos conocer.

El dia de hoy la Dra. Carmen Román junto con la terapeuta Mishka Kimball se unen para hablar sobre las diferentes reacciones y emociones que tenemos ante un evento traumático y que debemos hacer en el momento en que sucede para poco a poco superarlo.

Mishka es una terapeuta asociada de matrimonios y familias. Obtuvo su maestría en Psicología de Consejería junto con una especialización en Terapia de Matrimonio y Familia en la Universidad de Mount Saint Mary's, Los Ángeles en 2015. También es consejera certificada de manejo de la ira y ofrece grupos de manejo de ira y sesiones individuales para clientes voluntarios y ordenados por la corte. Actualmente trabaja en práctica privada bajo la supervisión de Anita Avedian, LMFT.

Version en FB Live: https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1416100588536775/

¿Que vas a aprender en este episodio?

• ¿Que es una crisis?
• Precauciones para la comunidad
• Reacciones comunes ante una crisis
• Fases de una crisis emocional
• Primeros auxilios psicológicos
• Sentimientos comunes ante una pérdida mayor
• Pensamientos comunes al momento de una crisis
• Recomendaciones para superar una crisis

Conectate con la Dra Carmen Roman

• Website www.emotionsinharmony.org
• Email her at [email protected]
• Facebook https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/
• Twitter https://twitter.com/DraCarmenRoman
• YouTube https://www.youtube.com/user/cafecitovirtual
• Amazon https://www.amazon.com/shop/dracarmenroman

Conectate con Mishka Kimball

• Facebook https://www.facebook.com/mishkakimball/

• Instagram https://www.instagram.com/kimballtherapy/
• Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCF9EbaS5zk0dG3VFSKny8YA

La infidelidad es una de las maneras más comunes de lastimar o incluso destruir una relación amorosa, día a día vemos como muchas parejas pasan por un episodio tan doloroso como este. A pesar del dolor, la mayoría de estas parejas deciden sanar y retomar su relación, los momentos como estos son perfectos para hacer una revisión de la relación que llevamos y de nosotros mismos para darle la bienvenida a una vida en pareja más sana y honesta, sea con la misma persona o no. Acompaña a la Dra. Carmen Román a reflexionar y aprender el porqué de las infidelidades amorosas, los factores que podrían llevar a una persona a cometer una infidelidad y algunas actividades que te ayudarán a sanar y superar esta dolorosa situación. ¿Que vas a aprender en este episodio? - Reflexiones y aprendizajes de mi experiencia como terapeuta - Características comunes de las personas que cometen infidelidades - ¿Qué es lo que causa una infidelidad? Según la psicología - Factores que pueden llevar a la infidelidad - 3 Cosas que componen la infidelidad - ¿Cómo superar la infidelidad? - Actividades para sanar Preguntas para crecer como pareja: Te sugiero uses estas preguntas en conversación saludable y amistosa que tendrás con tu pareja. - ¿Que significa para ti la relación con esa persona? - ¿Qué aprendiste de ti que pueda servirnos como pareja? - ¿Que encontraste en esa relación que ya no encuentras en la nuestra? - ¿Qué valoras en nuestra relación que te hace querer estar conmigo? - ¿Está terminada la relación externa para ti? - ¿Que nos enseña esta infidelidad? - ¿Que queremos hacer con nuestra vida en pareja? Recursos Insight Timer App https://insighttimer.com Conéctate con la Dra. Carmen Roman Website www.emotionsinharmony.org Email her at [email protected] Facebook https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/ Twitter https://twitter.com/DraCarmenRoman YouTube https://www.youtube.com/user/cafecitovirtual Amazon https://www.amazon.com/shop/dracarmenroman

La etapa perinatal puede llegar a ser muy difícil para muchas mujeres, llenandolas de preocupación, tristezas y sentimientos contra sus bebés.

En muchos casos es más normal de lo que las personas creen, pero, ¿cuando es momento de visitar a un especialista?

En episodios anteriores la Dra. Carmen Román junto a la terapeuta Claudia Cuevas explicaron a profundidad que eran los cambios de humor en la etapa perinatal, porque suceden y cómo las madres y sus familiares podían actuar ante esta situación.

En este "bonus episode" nuestras especialistas toman la oportunidad de responder las diferentes preguntas de la comunidad sobre este tema explicando de manera clara y precisa entregando al público la mayor cantidad de información posible que los ayudará a superar un etapa tan dura como esta.

Que vas a aprender en este episodio?

• Preguntas comunes que le hacen a los terapeutas

• Cuanto tiempo pueden durar los síntomas

• Síntomas que deben alertarte

• Cuando debemos llamar a un especialista

• ¿Son normales los sentimientos de rechazo hacia al bebé?

• Ejercicios de apego para realizar con tu bebé

Conéctate con la Dra. Carmen Roman

• Website www.emotionsinharmony.org

• Email her at [email protected]

• Facebook https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/

• Twitter https://twitter.com/DraCarmenRoman

• YouTube https://www.youtube.com/user/cafecitovirtual

• Amazon https://www.amazon.com/shop/dracarmenroman

Conectate con Claudia Cuevas

• Website www.caudiacuevas.com

A traumatic event bring people together, change their minds and the way they see and react to the world. The collective trauma is something that many countries endure and the feelings people have in those moments can change their entire lives. In this episode Dr. Carmen Roman shares what she learned about how Guatemala has gotten over the armed war and how the symptoms of the collective trauma have affected their people.

She explain the common responses and acting ways of the people that has suffered a collective trauma and how important it's to have different programs to help the victims of traumas.

Besides she will be sharing some of her experiences in Guatemala and her psychological point of view about all the things she saw in this beautiful country.

What will you learn in this episode:

• The armed conflict of Guatemala
• What is Collective Trauma
• Symptoms of the Collective trauma
• The common reactions in a traumatic situation
• Stories about Guatemala and their people
• What I learned in this trip from a psychological point of view

FB Live version en Espanol: https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1375357615944406/

FB Live Version en Ingles:

https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1380395058773995/

Audio Spanish version:

http://emotionsinharmony.libsyn.com/trauma-colectivo-lo-que-aprendi-en-mi-viaje-a-guatemala

Connect with Dr. Carmen Roman

• Website – www.emotionsinharmony.org
• Email her - [email protected]
• Facebook https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/
• Twitter https://twitter.com/DraCarmenRoman

• YouTube https://www.youtube.com/user/cafecitovirtual

Sea a nivel mundial o a nivel nacional el trauma colectivo está lleno de sentimientos mezclados y puede llegar a un cambio completo en el comportamiento de una sociedad. Las personas que se encuentran en una situación traumática suelen cambiar su manera de actuar y pensar al momento de interactuar con los suyos e incluso con los extranjeros. En este episodio la Dra. Carmen Román explica los aprendizajes que obtuvo en Guatemala desde un punto de vista psicológico.

Ella explicará los distintos puntos de vista que tienen las personas de Guatemala y como ha sido el proceso de recuperación en este hermoso país. Además, añadirá su opinión en cuanto a que se debería hacer en los paises que estan sufriendo traumas colectivos.

Lo que aprenderás en este episodio:

• Qué fue el conflicto armado de Guatemala
• Cómo funciona el trauma colectivo
• El trabajo de recuperación emocional en las sociedades
• Conductas comunes en situaciones traumáticas
• Cómo se enfrentan a las pérdidas y cuales son los pensamientos de los guatemaltecos
• Reflexiones para el trabajo con trauma

FB Live version en Espanol: https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1375357615944406/

FB Live Version en Ingles:

https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1380395058773995/

Conectate con la Dra. Carmen Roman

• Pagina web – www.emotionsinharmony.org
• Envíale un email [email protected]
• Facebook https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/
• Twitter https://twitter.com/DraCarmenRoman
• YouTube https://www.youtube.com/user/cafecitovirtual
• Amazon https://www.amazon.com/shop/dracarmenroman

Perinatal mood swings are more frequent than you think! Women deal with anxiety, depression and other difficult emotions towards themselves and their babies. It is a period of emotional adjustment called the perinatal stage. Mood swings affect new mothers as well as women who previously gave birth.

But how can we deal with this? In this episode Dr. Carmen Roman interviews the therapist Claudia Cuevas talk about this important topic while explaining the symptoms and the tips that can help a mother overcome the perinatal mood swings.

Claudia Cuevas-Ramirez, LMFT is a fully bilingual marriage and family therapist with a B.S. in Spanish and Psychology from San Diego State University and a Master Degree in Psychology from Pacific Oaks College. Claudia works with couples, children and families, in particular our beautiful latino families. She also among other things helps with immigration issues.

What will you learn in this episode:

• Common emotional dysregulations in the perinatal stage

• How is the emotional experience of the partner and family members

• The challenges that affect the mother's emotional response

• The changes the family will face

• What we can do to help as family members

• Successful strategies to help the mother get over the perinatal stage

FB Live English link here:

https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1400537936759707/

FB Live en Español aquí:

https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1395576050589229/

Audio en Inglés:

www.emotionsinharmony.org

Encuentra este Audio en Español:

http://emotionsinharmony.libsyn.com/las-emociones-de-la-madre-en-estado-perinatal

Resources:

BOOKS

• This isn't what I expected: Overcoming postpartum depression By Karen R. Kleiman and Valerie Davis Raskin available at https://amzn.to/2wIy25D

• Tokens of Affection: Reclaiming your marriage after postpartum depression By Karen Kleiman and Amy Wenzel available at https://amzn.to/2IoDwUf

• Down came the rain: My journey through postpartum depression By Brooke Shields available at https://amzn.to/2L2MgBm

Mentioned websites

• Postpartum.net
• TheBlueDotProject.org
• MaternalMentalHealth.org

Connect with Claudia Cuevas, LMFT

• Website www.claudiacuevas.com

Connect with Dr. Carmen Roman

• Website www.emotionsinharmony.org
• Email her at [email protected]
• Facebook https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/
• Twitter https://twitter.com/DraCarmenRoman
• YouTube https://www.youtube.com/user/cafecitovirtual

Amazon https://www.amazon.com/shop/dracarmenroman