Manchmal fühlen wir uns unsicher und wissen gar nicht genau warum.

Wir wollen etwas starten, ein neues Projekt, ein neues Ziel erreichen, oder den Schritt aus der Komfortzone zu wagen.

Wenn wir uns dann beginnen unsicher zu fühlen, dann schlägt unser Nervensystem Alarm.

Das liegt an der Art und Weise, wie unser Unterbewusstsein arbeitet. Das Unterbewusstsein hat dabei den Auftrag uns permanent sicher und am Überleben zu halten. Für dieses Interesse aktiviert es unser Nervensystem und damit den Körper.

Unser Körper ist der größte Ausdruck unseres Unterbewusstseins. Er reagiert sofort auf die Informationen, die das Unterbewusstsein zeigt.

Dabei geht es in erster Linie darum die Umwelt daraufhin abzuscannen, was sicher ist und was eine Bedrohung sein könnte. Dabei geht es nicht darum, ob die Sache an sich sicher ist, sondern, in welchem Kontext die Daten, die wir dazu im Unterbewusstsein gespeichert haben für uns eine Gefahr signalisieren oder nicht.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

• warum wir Konditionierungen unserer Vergangenheit so oft wiederholen
• was gefühlte Unsicherheit ist und wie du mehr Sicherheit für dich erschaffen kannst
• wie du aus dem Kreislauf der Konditionierung aussteigst
• wie du damit umgehen kannst, wenn du dich unsicher fühlst und wie du deine innere Sicherheit herstellen kannst
• wie du deine emotionale Kapazität ausdehnen kannst
• wie dein Unterbewusstein Erfahrungen speichert und wie du damit umgehen kannst

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und freue mich wie immer über einen Austausch.

Teile gern mit mir, welche Erkenntnisse du aus dieser Folge mitnimmst. Als DM oder als Kommentar bei Instagram @heikedittmers.coaching

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Die Positive Psychologie ist eine Wissenschaft, die sich damit beschäftigt, wie wir erfüllt leben.

Der Gründer - Psychologe Martin Seligmann - fokussierte sich mehr und mehr darauf, wie wir ein gelungenes Leben leben können.

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf den Tomorrowmind Kongress in Wien. Du erfährst:

• was positive Psychologie ist
• wie du das PERMA Modell von Martin Seligmann in deinem Alltag umsetzen kannst
• was posttraumatisches Wachstum ist und wie es dir helfen kann gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen
• wie du einen positiven Fokus in deinem Alltag nutzen kannst, um deine Gedanken umzuprogrammieren
• was erlernte Hilflosigkeit ist und wie du erlernten Optimismus umsetzt

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und freue mich wie immer über einen Austausch. Teile gern mit mir, was du aus dieser Folge mitgenommen hast.

HIER findest du den Charakterstärkentest der Positiven Psychologie.

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Wie Menschen Aufblühen: Martin Seligmann

Learned Optimism: Martin Seligman

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Affirmationen sind wirksame und kraftvolle Tools, um deine Neuroplastizität zu verändern - also dein Gehirn und damit dein Denken - Fühlen - und Handeln.

Allerdings gibt es Situationen in denen Affirmationen nicht wirken. Oder sogar das Gegenteil machen: nämlich dazu führen, dass wir uns schlechter fühlen.

In dieser Podcastfolge zeige ich dir: warum das so ist und wie du das wirksam veränderst.

• warum Affirmationen - sogar wissenschaftlich erforscht, manchmal sogar das Gegenteil bewirken
• wie du sofort merkst, dass eine Affirmation verändert werden muss, um wirksam zu sein
• wie du Affirmationen geschickt umformulierst
• warum es nicht nur um Affirmationen geht, wenn du willst dass sie wirklich wirken
• welche Rolle das Unterbewusstsein einnimmt, in Bezug auf alte Überzeugungen und Glaubenssätze und wie du das veränderst

Viel Spaß beim Hören & Affirmieren!

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Buchtipps* Buchtipp*: Grit Die neue Formel zum Erfolg: Mit Begeisterung und Ausdauer ans Ziel Hast du Fragen oder Anregungen? Schreib mir gern an [email protected] ............................................................................................................Du wünscht dir neue Umsetzungskraft gewinnen und alte Überzeugungen transformieren. Ich begleite dich professionell im 1:1 Mindset Coaching. Nutze Hypnose um deine Gewohnheiten zu verändern. ........................................................................................... * enthält Affiliate Links

Affirmationen können lebensverändernd wirken. Sie unterstützen dich dabei Glaubenssätze zu verändern, mentale Stärke aufzubauen und fördern positives Denken.

Allerdings gibt es einige Tricks und Tools, die du kennen musst, damit sie wirklich wirksam sind.

Denn unser Verstand will immer Recht behalten und wenn wir ersteinmal jahrelang gewisse Überzeugungen innerlich wiederholt haben, aufgrund der Erfahrungen, die wir in der Vergangenheit gemacht haben, dann braucht es eine gewisse Taktik, um Affirmationen wirksam zu machen.

Außerdem spreche ich über Tony Robbins, Émile Coué und Louise Hay.

• .was sind Affirmationen überhaupt

• wie du die bekannteste Affirmation überhaupt täglich anwenden kannst

• welchen Einfluss haben positive Affirmationen auf dein Mindset & Unterbewusstsein haben

• der Unterschied zwischen Affirmationen und Auto-Suggestionen

• wie formulierst du Affirmationen für mehr Lebenskraft und Umsetzungspower im Alltag

• wie du deine Affirmationen bewusst auf die Ziele und Ergebnisse ausrichtest, die du kreieren willst

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Buchtipps* :

Die Quelle - die Neurowissenschaftlerin Tara Swat erklärt wie unsere Gedanken unsere Realität beeinflussen

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David Beckham ist Fußball Ikone, eine Marke und auch ein Role Model, wenn es um Potenzialenfaltung und Persönlichkeitsenwicklung geht. Seine Geschichte in der neuen Netflix Doku "Kick it like Beckham", zeigt, dass Potenzialentfaltung nicht über Nacht geschieht. Sie erfordert Engagement, Ausdauer und die Fähigkeit, sich von Rüickschlägen nicht entmutigen zu lassen.

Für Persönlichkeitsentwicklung braucht es beide Pole: den Buddha und den Badass, Yin und Yang, Pfeffer im Hintern und Frieden im Herzen.

• was du von David Beckham über ein Gewinner Mindset lernen kannst

• wie du gestärkt aus persönlichen Krisen hervorgehst

• wie du dich unabhängig machst von den Meinungen anderer

• warum dein Glauben an dich Berge versetzen kann

• wie du dein inneres Feuer ideal nutzen kannst, um für dich und deine Ziele loszugehen und beharrlich bleibst, um trotz Rückschläge und persönlicher Herausforderungen aktiv und zielstrebig weiterzugehen

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Letzte Woche war ich bei "Ein Abend mit Eckart Tolle" in Rotterdam und ich habe ja versprochen davon zu berichten. Es war ein erhebender und berührender Abend.

In diesem Podcast teile ich mit dir meine wichtigsten Learnings und drei lebensverändernde Bewusstseins Shifts.

Du erfährst:

• warum die Kraft der Stille dein Potenzial freilegen kann und dich mit deiner Bestimmung verbindet
• wie du dein Bewusstsein von deinem Ego Verstand zurückeroberst und Macht über deine Konditionierungen gewinnst
• warum im Business und der Spiritualität das Ego übernehmen kann und wie du stattdessen positiv auf die Menschheit wirken kannst
• warum toxische Positivität auch nicht die Lösung ist, dafür aber Mindset und Bewusstsein

Eckhart Tolle blickt dabei positiv in die Zukunft und glaubt daran, dass wir Menschen uns weiterentwickeln, mehr Bewusstsein erschaffen und mit einem positiven Blick in die Zukunft gehen können. Ich teile diese Meinung.

Was hast du aus der Folge mitgenommen? Teile gern deine Erkenntnisse mit mir per DM oder als Kommentar bei Instagram @heikedittmers.coaching

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Buchtipps* in dieser Folge: I am That. Ein spiritueller Klassiker. Gespräche mit Sri Nisargadatta Maharaj.

Jetzt: Die Kraft der Gegenwart. Eckart Tolles Klassiker über die Mechanismen unseres Verstandes.

Hast du Fragen oder Anregungen?

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Free your mind - change your life. 1:1 Mindset Coaching

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Lieben was ist, das ist der Titel eines wunderbaren Buches von Byron Katie. Ich habe es diese Woche mal wieder rausgeholt, zusammen mit dem Eckard Tolle Klassiker "Jetzt".

Denn auch für das Coaching und für die persönliche Weiterentwicklung ist es essentiell, wenn wir beginnen von einem Zustand des inneren Friedens aus zu starten.

Aber wie geht das?

Um uns bewusst zu lösen von den Umständen und das ohne spirituelles Bypassing, also ohne so tun als ob, erfordert es einen wachen und sehr ehrlichen Geist.

Denn nur wenn wir bereit sind unsere eigenen mentalen Muster zu erkennen und aufzulösen und in die volle Selbstverantwortung kommen, haben wir auch unsere Power für unserer Potenzial in der Hand.

Warum tun wir das nicht? Der Grund liegt in unserem Verstand. Unser Ego will Recht haben und richtig sein und es liebt falsche Verknüpfungen zu kreieren, die wenig förderlich sind für unser unendliches Potenzial.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

• warum es hilfreich ist vom Mangel in ein Fülleprogramm zu stiften

• warum es für deine Zielerreichung entscheidend ist die Absicht hinter den Zielen zu kennen

• wie du in die Akzeptanz für die Umstände kommst, auch wenn sie herausfordernd sind

• was Eckhart Tolle über Zielerreichung empfiehlt und
• wie das Wissen der Bhagavad Gita - ein Klassiker der östlichen Philosophie, die schon Mahatma Ghandi täglich studiert hat - dich bei der Zielerreichung unterstützen kann

Ganz viel Freude beim Hören.

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Buchtipps* in dieser Folge: Lieben was ist. Byron Katie beschreibt die von ihr begründete Methode: "The Work".

Jetzt: Die Kraft der Gegenwart. Eckart Tolles Klassiker über die Mechanismen unseres Verstandes.

Psychokibernetik: Nutze die Macht des Unbewussten: Dr. Maxwell Maltz

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Selbstzweifel sind normal.

Jeder hat sie, ob Robbie Williams, Joe Dispenza oder Maya Angelou.

Und besonders, wenn wir etwas Neues angehen wollen, wenn wir etwas verändern wollen, dann kommt unser Verstand mit klugen Zweifeln & Ausreden. Es scheint, als würde unser Gehirn uns auf etwas vorbereiten, aber in Wahrheit schützt es uns.

Gedanken wie: ich bin nicht gut genug, noch ist nicht der richtige Zeitpunkt, ist es wirklich das Richtige oder wäre es doch besser zu warten, halten uns davon ab neue Ergebnisse zu erlangen und unseren wahren Träumen zu folgen.

In dieser Mindset Podcastfolge erfährst du:

1. was Selbstzweifel sind

2. wie du Selbstzweifel für dich nutzen kannst & lösen kannst

3. wie du schneller in die Umsetzung kommst und neue Ergebnisse erzielst

4. warum es so entscheidend ist, deinem inneren Wissen, dem "Inner Knowing" zu folgen

Viel Freude & Inspiration beim Hören!

Ich hoffe die Folge aktiviert dich, dein Window of Tolerance auszudehnen.

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Das Window of Tolerance, oder auch Toleranzfenster, ist eine Brücke. Eine kraftvolle Brücke von deinem Jetztzustand zu deinen Träumen und Zielen.

Dabei bezieht sich der Begriff auf die eigene emotionale Regulationsfähigkeit deines Nervensystems und stammt ursprünglich von Daniel Siegel.

Indem du die Fähigkeit und Flexibilität deines Nervensystems trainierst, öffnest du einen neuen Raum von Möglichkeiten.

Denn wenn wir in der Lage sind unser emotionales Toleranzfester zu öffnen und zu weiten, dann können wir, wenn sich eine Tür schließt, oder ein Fester geschlossen zu sein scheint, leichter ein neues Fenster öffnen und damit neue Möglichkeiten ergreifen.

Mir hat es zum Beispiel geholfen, mich von der Angst mich durch die Enge eines Neoprentauchanzugs mit Kapuze zu zwängen, weil ich fest davon überzeugt war, dass ich das unter keinen Umständen überleben werde - bis hin zu 16 Meter tief zu tauchen.

Indem du dein Window of Tolerance ausweitest, wird, was zuvor unvorstellbar war, in dein neues Normal verwandelt.

In dieser Folge erfährst du:

1. was das Window of Tolerance ist

2. die drei Hauptzustände im Window of Tolerance

3. warum es entscheidend ist, um die Komfortzone zu verlassen und neue Ziele zu erreichen

4. mit welchen konkreten Schritten ich das Window of Tolerance beim Tauchen ausgeweitet habe

5. wie du dein Window of Tolerance erkennst

6. wie du dein Toleranzfester ausdehnen kannst

Viel Freude & Inspiration beim Hören! Ich hoffe die Folge aktiviert dich, dein Window of Tolerance auszudehnen. Welche Erkenntnisse nimmst du aus der Folge mit?

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Selbstsabotage ist einer der häufigsten Gründe, warum wir unsere Ziele auf morgen verschieben, uns stoppen, bevor wir wirklich für sie losgehen und uns davon abhalten, das zu tun, was wir wirklich tun wollen. Sie hält uns kleiner als wir wirklich sind und minimiert dabei auch noch unser Potenzial.

Also höchste Zeit, um Selbstsabotage zu bemerken und bewusst zu verändern.

• Warum es so kraftvoll ist, Selbstsabotage zu erkennen und zu überwinden

• Was Selbstsabotage ist

• Woran du erkennst, dass du dich selbst sabotierst

• Warum wir die meisten Selbstsabotageprogramme gar nicht erkennen

• Wie du von Selbstsabotage zu Selbstwirksamkeit switcht

Viel Freude & Inspiration beim Hören!

Welche Erkenntnisse nimmst du aus der Folge mit?

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